エクササイズ スポーツ
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2025.11.25 11:00
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爆美フェイスライン欲しい人にこのエクササイズ激推ししたい…
これ始めて1週間で見違えるほどフェイスライン引き上がったし綺麗になって、2週間ぶりに会う友達にも「え？誰？」って言われたww
https://t.co/4YPayCchQq November 11, 2025
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マットも用意できて、準備も出来たみたいですね。
動きやすい格好じゃなければ、エクササイズしにくいですからね。
それではストレッチから始めましょう。
てな感じのSFWイラストです。
#AIイラスト #AIart Original SFW illustration. No nudity. https://t.co/irzxY2ro7r November 11, 2025
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@grok その観点からみると #SFLリリース体操 のそもそものルーツだったこのエクササイズはどのように分析されるか？
適度に読みやすく改行しながら、可能な限り長く書いてください https://t.co/cOGUjU7T9j November 11, 2025
LSMを手毬静香ルカでやるとかいう予想動画のスクショツイートが伸びてるけど俺は学ソロガチな感じでやることはないと思ってる
やるとしてド頭に
つよつよ最強エクササイズ -- 佑芽 放クラ 虎牙道
くらいだな November 11, 2025
@arabesque_ud エクササイズ目的ではなくただの移動だけで9000歩は凄いね😳 そういえば、昨年倭国に行ったアメリカ人の友達も「倭国は駅の入り口から電車に乗るまでの距離が長すぎるし階段も多い💦」って言ってたわ。 November 11, 2025
うわ雲梯が家に付くとか反復横跳びの天才になれるじゃん！羨ましすぎて泣いた😂
年末セール！ 当日発送 コの字型雲梯 エクササイズ用品 筋トレ ダイエット
https://t.co/zbQaCK6u6j November 11, 2025
@tetete0205 え！すごい！！！10%減らすのって凄く大変だと思うから努力の賜物ですね✨
ありがとうございます〜🥹🥹
筋トレというかエクササイズで楽しくてつい足を運んでるレベルで趣味というか何というか…笑
一緒に頑張りましょ〜🙌 November 11, 2025
皆さんおはようございます。
朝からエクササイズは良いですね。
しっかり運動して体を引き締めましょう。
てな感じのSFWイラストです。
キャプション付けて、除外の確率を減らしましょうね。
#AIイラスト #AIart Original SFW illustration. No nudity. https://t.co/XmTefOe7Jz November 11, 2025
デッドリフトで腰を痛める人は、例外なく“同じミス”をしています‼️
腰を痛める人の特徴は、要らない箇所（腕）に力が入り、必要な箇所（お尻、ハム、腹筋、広背筋）の力が抜けていることです！
特に多いのが、勢いで挙げようとする引き始めのミス
このクセを改善するためには、ロックアウトポジションから逆算して「脱力」と「準備」の感覚を覚えることが重要です！
脱力といっても“完全に力を抜く”のではなく、腕（手）はバーに“引っ掛けているだけ”のイメージ
これができると、股関節主導のフォームが自然と作れます！
準備とは、挙上と体幹の安定に必要な部位に”あらかじめテンションをかけておく”こと
これができると、腰の負荷が一気に減ります！
腰を痛めやすい人は、
動画内の練習方法を試して
「脱力→準備→挙上」
この流れを意識してみてください！
参考になれば、いいねとリポスト、ブックマークをお願いします👍
パーソナルでは体の動きやクセを検査し、一人一人に合わせた身体機能を改善するエクササイズを指導させていただきます！
（終了後はフィードバック動画付き）
BIG3を中心に「体の構造から怪我をしないフォーム指導」も行っているので、ご興味がある方はぜひお申し込みお待ちしております！
・パーソナルってどんなことしているの？（オンライン含む）
https://t.co/EZcUAm73NF
・予約HP
https://t.co/saDIdCcplw
・公式LINE（お問い合わせ、ご予約）
https://t.co/gghGhpd8aW November 11, 2025
@QLeyHZfdcsGaQmc これ、ゲームではなくて、ゲーム感覚でできる、エクササイズ動画なんです😂
Youtubeにたくさん動画上がってます☺️
https://t.co/nCHGB70ror November 11, 2025
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