エクササイズ スポーツ
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2025.11.21 17:00
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💡本日のお題💡
『ディズニー ミラネス フィットネス』に登場する、エクササイズを楽しくするために生まれてきたロボットは❓ November 11, 2025
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韓国アイドルのIVEが激推してた『楽しく痩せられるエクササイズ』を1日40回ペースで始めてみたら1週間で1.6kg痩せて感動してる😭マジで消費カロリー半端ないので最短で痩せたい人にオススメ！推し曲流しながら楽しく続けられるよ🫶
https://t.co/2qHCGrjB0V November 11, 2025
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今日はオリジナルソングで #ずんどう しよう！急だけど今日の20時からなのだ！来れる人は是非来てね！ #あんこもん と戦おう！「壊せ！ラヴィミディオクル」でダイエット！ずんどうchオリジナルソング🔥３分半の⚡楽しい！#脂肪燃焼 #エクササイズ https://t.co/bQOvnrTFxX @YouTube https://t.co/rI00HdFg6X November 11, 2025
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世の中にある呼吸を利用したエクササイズの多くは
①呼吸の時に使われる筋肉の使い方の習得
②腹圧の(身体操作への)作用を利用できるようにすること
③横隔膜や首のリキみによる間違った運動連鎖の予防
を目的としているのであって、空気の出し入れ自体は割りとどうでもいいという事は声を大にして言いたい。
空気の出し入れは結果として起こる現象であり何か大きな意味があるわけではないので、その前に起こる上記①②の過程(システム)を感じたり捉えたりすることに集中すると発展性が生まれる。 November 11, 2025
黄色いリハビリボールで、楽しく握力トレーニング！脳の活性化にも効果的です。 #アマゾン #リハビリ #握力強化 #脳トレ #エクササイズ #黄色 https://t.co/GtCQx0pzyb November 11, 2025
【#ライズイベント情報】
ANYTIME FITNESS POPUP@TOKYO
【日時】
11月30日（日）11:00～17:00
【場所】
二子玉川ライズ ガレリア
エクササイズの無料レッスン（一部事前予約制）、お子様にも楽しんでいただけるゲーム、自社アパレルやグッズの展示・販売
▼詳しくはこちら
https://t.co/gLzDu7XopT https://t.co/lHfJzcmBCx November 11, 2025
【新作Youtube】
今回の動画では、尹先生に「医師として日々の診療で感じている運動の大切さ」についてお話しいただきました。
【今回のポイント】
・運動が健康づくりで注目される理由
・日々の診療で感じている運動の効果
・尹先生がおすすめするエクササイズ
本編はYouTubeで「リオールジム」と検索すると、すぐにご覧になれますので、もしよろしければぜひご覧ください✨
https://t.co/hVpzG8Wqzz November 11, 2025
@auq9v1 お疲れさまです！走りに行く前にYouTubeで3〜5分ほどのダンス（エクササイズ系だと見たまま踊れて覚える必要なし👍）を踊ってから外に出ると、逆に「涼しー✨」ってなるのでぜひお試しください🌈 November 11, 2025
脚トレ器具、紫とか最高じゃん！折りたためるってとこも、まじ使える。私も欲しいわ！
パープル エクササイズ器具 脚トレ用
https://t.co/7t7THpNhZx November 11, 2025
フィットボクシング2新品未開封出てる…
誰か買って一緒に汗かこうよ〜私やりたいのにSwitchないんだよね泣
Switch フィットボクシング2 リズム&エクササイズ
https://t.co/NOdzb2V09U November 11, 2025
変形性股関節症の患者さんに対するリハビリにおいて「関節を守りながらいかに機能を再獲得させるか」というのが常に悩ませる運動療法の肝。うまくOKCとCKCを使い分けることができないなって思っている人は、それぞれの役割について再確認してほしい。OKC (Open Kinetic Chain)は筋の単独収縮、筋萎縮の改善、可動域の維持が目的になって「構造」へのアプローチになる。CKC (Closed Kinetic Chain)は協調性や荷重伝達が目的で「機能」へのアプローチになる。
変形性股関節症の炎症期や初期症状で疼痛が発生して、殿筋の抑制が起きて大腿筋膜張筋の代償が起きるから、ここでOKCによる中殿筋を狙ったエクササイズで抑制を解決していく。今まではOKCにおける中殿筋の機能改善は図ってきたが、CKCによる中殿筋の骨盤安定性は運動療法で展開できていないから、ここからCKCの運動療法の展開が必要になってきます。荷重時の痛みが軽減してきたらCKCへ移行して、荷重がかかった時の殿筋による骨盤安定性を目指して展開していきます。OKCやCKCのそれぞれの目的が違うことを認識してほしい。 November 11, 2025
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