丸の内エリアでホリデーイベント“MARUNOUCHI BRIGHT HOLIDAY 2025「Disney JOYFUL MOMENTS」”開催中✨

12月12日(金)から3日間、丸ビルではミッキーと一緒に本格的なエクササイズを楽しめる、Nintendo Switch『ディズニー ミラネス フィットネス』のゲーム体験会を実施💪 ぜひお越しください🎵

体験会日時：12月12日(金)～14日(日) 11:00～20:00
場所：丸ビル1F 外構（西側エントランス付近）

🔻くわしくはこちら
https://t.co/h74pUDWIll December 12, 2025

#みんなで楽しむTwitter展覧会
おはこんにちばんは♪🐣
お疲れさまです♪🍵

今日は久しぶりに物置から
バランスボールを取り出して
レッツ・エクササイズ♪💪😉

とりあえず 今日のところは
空気を入れなおすだけで
かなり疲れました💦

ゆっくり体をやすめて
素敵な夜を～♪☺ https://t.co/bLN1rhunjM December 12, 2025

お腹がだるだるで
「腹筋しても効かない…」って人ほど試して

手足をあるパターンで動かして
神経と体幹の連動を引き出し
体の中心を安定させるエクササイズ

やってみると
内側から燃える感じが

体幹機能の改善に
有効と示した研究もある方法

やってみて燃えたら🔥とリプで教えて https://t.co/MRgMQZjSCZ December 12, 2025

【レポート】12/9(火)松戸の馬橋市民センターにて、千葉ジェッツ講座と #STARJETS（Umi／Rinka）によるチアダンス教室を実施いたしました💃🏻✨当日は近隣にお住まいの高齢者40名を対象に、 #千葉ジェッツ の紹介講座を行った後、「千葉ジェッツの歌」に合わせたダンスエクササイズを開催しました🌱 https://t.co/CogBsaF0iW December 12, 2025

丸の内エリアでホリデーイベント“MARUNOUCHI BRIGHT HOLIDAY 2025「Disney JOYFUL MOMENTS」”開催中✨

12月12日(金)から3日間、丸の内エリアではミッキーと一緒に本格的なエクササイズを楽しめる、Nintendo Switch『ディズニー ミラネス フィットネス』のゲーム体験イベントを実施💪 ぜひお越しください🎵

体験会日時：12月12日(金)～14日(日) 11:00～20:00
場所：丸ビル1F 外構（西側エントランス付近）

🔻イベントについてはこちら
https://t.co/h74pUDWIll December 12, 2025

ウルトラマンオメガが

｢全ウルトラマンを集めてエクササイズして敵を倒そう！｣

って映画だったらどうしよう

離せ！俺は正気だ！あるんだよ！そういう映画が！コスモスがセンターであるんだ！！！！ December 12, 2025

書いてんだよ！！！！ DVDパッケージの裏に｢ウルトラマンとエクササイズしよう｣って！！！！！ https://t.co/7W9ontFFig December 12, 2025

#ゲー活 モンハンP3 22日目
#痩活 627日目 体重70kg 腹囲88cm

貧乏ゆすりダイエット

ゲーム中できるエクササイズ探した時に貧乏ゆすりがあったと思いつきました。調べてみると１時間足がくがくさせる事で40kcal消費できるようです。40kcalと言えばクッキー１枚相当ですからね。食べれるおかし増やせ https://t.co/RZNKQUVy3P December 12, 2025

今晩、私はプロレスエクササイズTTGC を担当しました！みんなの成長が凄かった！とても良かったです！
2026年、私のTTGC は新しいトレーニングメニューを開始します。TTGC にご興味がある方は体験会にご参加ください。🫡 https://t.co/JEzuMNps2L December 12, 2025

コグニサイズは認知（Cognition）と運動（Exercise）を組み合わせた造語で“脳と体を同時に鍛える”新しい健康習慣！
頭を使いながらするエクササイズを楽しみましょう✨
永田地区センターでは2026年2～3月に3回講座を実施します。お気軽にご参加ください😊
#コグニサイズ #横浜市南区 #井土ヶ谷 #弘明寺 https://t.co/S2xmqZOstz December 12, 2025

【ブクマ保存必須】

筋トレしても身体変わらない人

『体育座りで片方の足裏でもう片方の脛をスリスリしろ！！』

何言ってんだ？
って感じだと思う。

だけど一個目の動画にもあるようにこのエクササイズ

めちゃくちゃ腸腰筋の活性化になる。

腸腰筋が弱くなってしまって【反り腰】になっているケースはかなり多いからあえて筋トレをさせることで

◾️腰痛改善

◾️腹圧改善

につながるはず。

腸腰筋の作用が

・股関節の屈曲

・股関節の外旋

となるため、動画のようなエクササイズでかなり股関節の付け根に『効く』感じを得られるはず。

是非やってみてほしい。 December 12, 2025

バードアンドドッグの効果💡
意外と高強度のエクササイズ！

関連する文献抄読を共有しますᯤ
■プランク運動の効果：https://t.co/FoOdH81IpU
■体幹トレ→4領域の効果：https://t.co/kPVnFocxQC
■体幹運動と筋活動比較：https://t.co/Fhj0d5iLyi

体幹トレの手札と知識を増やしたいですね😲 https://t.co/CZpHNBoq3q https://t.co/0qjmc4AePs December 12, 2025

2月
ドール化決定

3月
コトブキヤ 765ミリオン
GiGO
NewDays
シャニソン 1回目

4月
パシフィックレーシング 第一期

6月
西武園ゆうえんち

7月
Buzz BANK
うさふわ
パシフィックレーシング 第二期
シャニソン2回目

8月
いらすとやスタンプ
パックマス 旅ろっ！
東武動物公園
真エクササイズ December 12, 2025

お客さまから見た目の地味さと効果のギャップがすごいと言われたエクササイズ

肩こりがある方、反り腰の方におすすめです

①片膝立ちで膝と肘を壁につける
②息を吐きながら胸の真ん中の骨を壁からなるべく離していく
③離したところで2〜3回深く呼吸をする

https://t.co/ViZhF854D5 December 12, 2025

海外で流行ってるエクササイズ
誰か一緒にしてくれないかなw
何人かでやったほうが
絶対楽しい♫

Immersive Interactive Warm-Up / Viral Interactive Game FULL VERSION https://t.co/8hXzgzck9D @YouTubeより December 12, 2025

ムズッ！となる方が多い声帯エクササイズ😉
👄と👃

来年も会場は抽選のため、日程や体制をはっきりお伝えできず申し訳ありません🙇‍♀️私たちはやる気満々なので、どこかで開催できるよう、一緒に念じていただけると嬉しいです🙏✨ https://t.co/5Xkt8JXc6N December 12, 2025

丸の内エリアでホリデーイベント“MARUNOUCHI BRIGHT HOLIDAY 2025「Disney JOYFUL MOMENTS」”開催中✨

12月12日(金)から3日間、丸ビルではミッキーと一緒に本格的なエクササイズを楽しめる、Nintendo Switch『ディズニー ミラネス フィットネス』のゲーム体験イベントを実施💪 ぜひお越しください🎵

体験会日時：12月12日(金)～14日(日) 11:00～20:00
場所：丸ビル1F 外構（西側エントランス付近）

🔻イベントについてはこちら
https://t.co/h74pUDWavN December 12, 2025

自分のスネを使って #ふくらはぎ のケアをしよう⁡ ⁡ふくらはぎの #浮腫 や硬さをそのままにしておくと戻らなくなるよ⁡ ⁡ほぐす場所は3か所⁡ ⁡痛いので強さを調節しながらやろう⁡ ⁡ #セルフケア #むくみ #美脚 #肉離れ #マッサージ #簡単エクササイズ #筋肉 #アキレス腱 https://t.co/dM2T8UUPrW December 12, 2025

@zawasn Xmasカラーが素敵です🎄
今年買って良かったものは、Fit Boxing 北斗の拳です。
日々エクササイズ伝承者になるべく、楽しく取り組んでいます。まだ痩せてはいませんが、とってもよく眠れるようになりました✨ December 12, 2025

ズンバってなあに？
みんな楽しい😆って言ってるけど、
私にできるかなぁ…
そんな皆様！ぜひどうぞ！！
おためし価格の500円！やってみるしかない！！🙌
＃入間市　＃ズンバ　＃イベント　＃ダンスエクササイズ　＃元気になるイベント　#ストレス解消 https://t.co/wutdeBMi4P December 12, 2025