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疲れる
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2025.12.17
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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「園ではイイ子なのに、家では怪獣」で悩む全ての親へ。
お迎えの時、先生に「今日もすごく頑張ってましたよ！」と褒められる。
嬉しいはずなのに、素直に喜べない。
だって家に帰った瞬間、スイッチが入ったように不機嫌になり、癇癪を起こし、ワガママ放題になるから。
「なんで先生の言うことは聞くのに、私の言うことは聞かないの？」
「私のしつけが甘いから？」
「外でいい顔をして、家で暴れるなんて性格が悪いんじゃ…」
そう自分を責めていませんか？
実は、その「ギャップ」があると言う事は、、、
あなたの子どもへの関わり方が【とても素敵な関わりである】という証拠なんです。
その、根拠を示していきましょう。、
1. 保育園は子どもにとって「集団生活を通して社会性を育む場」です。
つまり子どもにとって園は、ただ遊んでいる場所ではありません。
「おもちゃを貸す（譲り合い）」
「順番を待つ（我慢）」
「みんなと動く（規律）」という社会のルールを守るため、小さな体で、気を張り詰めて頑張っている場所なのです。
一方で、家庭の役割は
「情緒の安定（心の基地）」です。
保育園で必死に頑張った分、家ではその緊張を解かないと心が持ちません。
家での「イヤイヤ」や「理不尽な要求」。
それは、「ここでは『社会の顔』をやめて、ありのままの自分を出しても嫌われない」という、あなたへの【絶対的な信頼】があるからこそできる「着替え」の時間なのです。
2. もし、家でも「イイ子」だったら？
そちらの方が、プロとしてはよっぽど心配です。
外でも家でもイイ子でいるということは、24時間365日、気が休まる場所がないということ。
これを「過剰適応」といい、いつか心がポキッと折れてしまいます。
だから、「外ヅラが良い」のは上等です。家という「安全基地」が正常に機能しているからこそ、外で戦えているのですから。
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とはいえ、毎日サンドバッグになる親の身も持ちませんよね。
「理屈はわかったけど、私が潰れちゃう！」という時は、この3つで自分を守ってください。
🛡️ 親を守る3つの防具
① 言葉で戦わず「無言ハグ」
怪獣モードの子に正論は通じません。「うるさい！」と言う代わりに、無言でギュッと抱きしめる（拘束する）。抱えてダッシュ！これが一番カロリーを使わない鎮火方法です。
② 「ママ（パパ）も充電切れ」と宣言する
親も人間です。「ごめん、お仕事頑張って充電ゼロになっちゃった。5分だけ休ませて」とアイメッセージで弱音を吐こう。子どもに「親も疲れる」と教えるのも立派な教育です。
③ 家事は「死ななきゃOK」
子どもが荒れている時期は、掃除も自炊もサボりましょう。
イライラして作る手料理より、笑顔で食べる冷凍食品の方が、今の時期には栄養になります。
今日もお家での「怪獣ショー」、本当にお疲れ様です。
その姿はお子さんの「社会で頑張った勲章」であり、あなたの愛が届いている「証明」です。
どうか自分を責めず、適度に手を抜きながら、この嵐をやり過ごしてくださいね。
あなたは、今のままで十分すぎるほど頑張っています！
#子育て #育児 #保育士 #イヤイヤ期 #保育所保育指針 #育児の悩み #自己肯定感 December 12, 2025
696RP
心が疲れた時は『シンデレラⅡ』を観てほしい。。前作では「いじわるな義姉」だったアナスタシアが、恋をしたことでシンデレラに励まされたり政略結婚を強いる母親に初めて反抗したりしながら自分を貫く最高の物語なので... https://t.co/J6BMZB170R December 12, 2025
435RP
ポムポムプリンと禅の言葉にふれながら、心穏やかで健やかな毎日を♪
『ポムポムプリンと心ぽかぽかな毎日』が登場！
むずかしい言葉でも、プリン流にわかりやすくなっていて楽しく読めちゃう☆
疲れた心がふわっと軽くなるよ♡
全国の書店やオンライン書店などでGETしてね！
https://t.co/gin68IKRbv https://t.co/bqCWXej8Vo December 12, 2025
355RP
とあるお笑い芸人さん達が、夜間の授乳に関して
「妻の精神面考慮して一緒に起きてた」
「効率重視で自分は夜寝ていた」
と正反対の対応されたことが話題になってますね。
うちの場合、第一子の時に私から「夜は私が対応するから朝代わって欲しい」と夫に申し入れた。
でも夫は結局起きてきた。
大丈夫だよ、一人で平気だからと何度言っても起きてきて、当たり前だけど二人で疲労困憊で、寝不足でイライラしまくり。
交際以来、初めてギスギスした空気になった。
ある日、疲れた顔の夫を見てたら無性にイラついて「だから寝て欲しいって言ってるじゃん。なんで？意味ないことしないでください」と冷たく当たった。
夫は怒って「わかった」と言い残して別室に消えた。
私はもう疲れとストレスでまともに思考もできず、ずっと仲良しだった夫とこんな雰囲気になったこともショックで、子供を抱っこしながらただただ泣いてた。
数時間後、また夫が起きてきた。
気が狂うかと思った。起きんなよ。寝ろよ。疲れてんでしょ？なんなの？何がしたくて私の意見を無視するの？そう思ったけど、でももう何か言う気力もなかった。夫の考えてることが理解できなくて怖かった。
泣き腫らした顔の私を見た夫は、私のことを抱きしめて
「ごめんね。嫌な言い方されて頭にきてしまった。タマちゃん、夜ミルクあげながらしょっちゅう泣いてるよね。泣いてるタマちゃんほっといて寝るなんて俺にはできないよ。頭がおかしくなりそうだよ。寝れないことよりそっちが辛い。一緒にいさせて欲しい。」と初めて素直な気持ちを話してくれた。
確かにその時期は毎晩のように泣いてた。
でも私からしたら、私が泣いてることはどうでもいいというか、赤ちゃんの面倒を見れていればそれで問題ないと思ってて。そんなことより、夫が疲れて日中も元気ないのが嫌だった。毎日笑顔で過ごしたかった。
夫にはいつも通りでいて欲しかった。
でも夫に「一緒にいさせて」と言われた時に初めて「あ、この人は赤ちゃんと同じくらい私のことを大事に思ってくれてるんだ」と気づいた。
毎晩泣きながらミルクあげる妻の姿を見ている夫はどんな気持ちだったろう。私が夫に元気でいてほしいと思うのと同じに、というかそれ以上に、夫もそう思っていただけじゃないか。
今の私は普通じゃないんだ。異常事態だ。夫はそんな私を守ろうとしてくれてるんだな。やっと夫の気持ちが理解できた。 December 12, 2025
253RP
おはよ🌙
平日折り返し地点。
今日はすごく忙しい1日になりそうな気がしてる！
リプやDM見る感じ、お前らも仕事や学校忙しい時期っぽいな〜
大事な場面やピンチ、疲れた時は、心の中にリトルユエルがいると思ってみて💭
一緒になら乗り切れる気がしてくるだろ？
さ、寒いけど布団から出ておいで December 12, 2025
182RP
繊細さん人の脳内あるある
・ひとつのことを考えてたら、次々と連想ゲームが始まる
・寝る前に突然、過去の恥ずかしい記憶が蘇る
・やることリストが頭の中で渋滞してる
・相手の何気ない一言を、何日も考え続ける
・興味があることは、とことん調べ尽くしたくなる
・複数のタブが開きっぱなしで、整理できない
・「あれ、今何しようとしてたっけ?」が1日10回
・気になることがあると、他のことが手につかない
脳内が忙しすぎて、疲れるのは当たり前。
たまには脳を休ませてあげよう。 December 12, 2025
172RP
快方に向かっているとのこと、本当に嬉しいです。
宮兄のご快復を心より祈っています。
【ご本人とコラボ②】
仮面ライダーBLACK RX ED
「誰かが君を愛してる」
🎤宮内タカユキ and ZETKI
コメ欄より——
「生きることに疲れた時
いつでもこの歌は
寄り添ってくれる」
この曲が、今も誰かの心を支えている。
歌の力を改めて感じました。
想いを込めた共演、ぜひフルで。
フルはレスへ⬇️
#仮面ライダーBLACKRX
#誰かが君を愛してる
#宮内タカユキ
#ZETKI
#KamenRider
#Tokusatsu December 12, 2025
99RP
自分のことを信じられなくなると、
ついマイナスな言葉を自分に向けてしまいがちだよね。
でも、
その「言葉づかい」こそが、
心の元気を奪っていることもあるんだ。
そんなときは、
ネガティブな言葉をそっと“言い換えて”みてほしい。
「私は話すのが苦手」→「私は話を聞くのが得意」
「飽きっぽい」→「好奇心が旺盛」
「また食べすぎた」→「おいしいものを味わえた幸せ」
「疲れた」→「今日もよくがんばった」
「もうダメだ」→「きっとなんとかなる」
「私なんて」→「私だからこそできることがある」
こうした“プラスの言葉”に変換することを、心理学では「リフレーミング」と呼ぶよ。
自分にかける言葉が変わると、
自分を見る目がやさしく変わっていく。
少しずつ「自分を信頼できる感覚」が戻ってくる。
大丈夫。
あなたは、
あなたにもっと“やさしく”していい。
今日から、
心にそっとプラスの言葉を置いてあげてね。 December 12, 2025
82RP
可愛い！もう本当に可愛い！
疲れた心と身体にめっちゃ効く！
すみれからしか得られない癒しがある！
最高に可愛い！！好き！大好き！！ https://t.co/6NqlIj5Dzp December 12, 2025
81RP
今日の自問自答集
・おもんないモンスター周回して必死こいて武器作って一体何になるんや
・終わりがアナウンスされてるのに今更何に備えてんの
・どうせもうこのゲームが賑わうことなんてないんや
・MR来ても全部無駄になるんや
・そもそもMR来るかも怪しいのに何を疲れる作業しとんねん December 12, 2025
69RP
おはこりん〜🤍
今日はスタレのアプデ日💡
ということで早速16時からスタレ配信やっていきます🥰
昨日一昨日は10時間ずつくらいパソコンで作業してて疲れたので今日は楽しむぞ〜🔥
#おはようVtuber https://t.co/jguqIP0WMA December 12, 2025
69RP
12/17の占い
牡羊:一点集中型でいく
牡牛:対等な気持ちで
双子:疲れたら休もうね
蟹:ときめくほうを選ぼう
獅子:ホッとする選択を
乙女:意見がまとまるっ
天秤:得意なことから
蠍:スマッシュヒットをキメる
射手:「予感」に従おう
山羊:協力しようそうしよう
水瓶:結果にコミット！
魚:チャンス到来 December 12, 2025
63RP
ドーナツ作りに疲れたのでパピモッチと戯れてきた 𐒨꒱⁾◕ͦ꤮̥̭◕ͦ⁽꒰𐒧🍩
お耳を膨らませるモーションってSVにはなかったよね…？
くんかくんかするのがハム太郎みたい🐹🌻笑
さあ頑張って今度はちっちゃい色違いパピモッチを捕まえに行くぞ
#PokemonLegendsZA
#ポケモン好きな人と繋がりたい https://t.co/hqYMKH5sNO December 12, 2025
61RP
海外で生活してると、ことなかれ主義＝主張しない＝主張なし＝空気なので、声をあげていく必要性を日々感じて生きるよね。荷物ちゃんと運んでこいやーからの、水漏れ早く直せやーからの…毎日主張が必要、疲れるけどね🫠（もちろんこんな語尾は荒くないよ、めちゃくちゃ丁寧にがっつり言うんだよ） December 12, 2025
56RP
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