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疲れる
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2025.12.05
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
離れた方がいい人
・困った時だけ連絡してくる
・自分の話しばかりしたがる
・見下してくる
・比較してくる
・こっちの友人に迷惑をかける
・人の好意を当然だと思っている
・恩着せがましい
・文句や悪口が多い
・自分を特別だと思っている
・一緒にいると心も気も疲れる
・気分のムラが激しい December 12, 2025
756RP
精神保健福祉士として働く中で、こういった相談はかなり多いです。
明確に、ご質問の答えは、精神医学的な診断に関わるため、自分がお答えすることはできません。が、この「分からない」という状態がどのような状態を指すのかについては、いくつかの視点から話させて頂けたらと思います。
「怠けている」という言葉は、意志や努力の問題として捉えられがちですが、「うつ病」は、意欲や気力が低下してしまう病気です。この2つは、ご本人にとっては「やる気が出ない」という点で似て見えますが、根本的な原因が異なると考えて良いと思います。
・うつ病の場合は、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れるなど、病気が原因で意欲や集中力が低下し、身体が鉛のように重く感じられ、休息しても回復しない疲労感（倦怠感）が続くことがあります。
・「怠けている」と感じる場合:は、これはご自身がご自身の状態を厳しく評価しすぎている可能性があります。
もし、現在の「やる気が出ない」「疲れる」という状態に加えて、以下のうちいくつか当てはまるものがあれば、それはうつ病や他の心の病気のサインかもしれません。
・気分の落ち込み
→ほとんど一日中、ほとんど毎日、憂鬱な気分が続く（特に朝）
・興味/喜びの喪失
→以前楽しめたことに、全く興味が持てなくなった
・睡眠の障害
→寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、または逆に寝すぎる
・食欲/体重の変化
→食欲がなくなる、または過度に食べすぎる、それに伴う体重の変化
・思考力/集中力の低下
→仕事や家事に集中できない、物事を決められない
・疲れやすさ
→身体が重く、常に疲れている感じがする（休んでも回復しない）
・自己否定感
→自分には価値がない、自分を責める気持ちが強い
・死についての考え
→「いなくなりたい」「消えてしまいたい」と考えることがある
多くの方が、体調が悪くても「気の持ちようだ」「頑張りが足りない」と自分を追い込んでしまいがちですが、その状態が長く続くのであれば、それは単なる怠けではない可能性が高いです。 December 12, 2025
356RP
手書きッター、楽しんでいただけてますか？個人的なお気に入りは「文字だけの手書き投稿」。デジタルなのに、どこかアナログで、気持ちがそのまま伝わる感じが好きです。
Xでの創作にちょっと疲れた人にも、ぜひ使ってみてほしい場所。
そして本日から、返信も手書きでできるようになりました。よかったら、あなたの「手書きのひとこと」も残してみてください。
https://t.co/0Q0plbu0zM December 12, 2025
341RP
【フォロー＆リポストキャンペーン 】
---着圧ソックスME015--- 抽選で20名様に当たる！
頑張った疲れた足へありがとう！
応募方法 :
1️⃣ @Mediken_JP をフォロー
2️⃣この投稿をリポスト
締め切り：12月5日 23：59
当選発表：DMにてお知らせ
詳細はこちら：
https://t.co/ybzWJryddy
#オープン抽選
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#無料商品 December 12, 2025
113RP
HSP傾向の人は「すぐ疲れる」ように見えますが、本当の問題は「処理している情報量が多すぎる」ことです。
・相手の表情の1ミリの変化を拾う
・声のトーンの違和感に反応する
・場の空気の乱れを察知してしまう
・他人の機嫌を気にする
・音・光・匂いに敏感すぎる
・休憩中も気が休まらない
・家に帰ってからドッと疲れる
人よりも多い情報を処理しているので、何をしても心がすり減っていきます。センサーが自動的に働くので「気にしない」が難しいわけです。
「自分はメンタルが弱い」と責める前に「そういうものだ」と割り切ってしまうのもありですよ。自分の特性を活かしていきましょう。 December 12, 2025
96RP
世間の発達障害の人のイメージは、
「配慮ができない」「相手の気持ちがわからない」「鈍感」「空気を壊す」だけど、私たち当事者の中には
「相手の感情を読み取りすぎて疲れる」「気を遣いすぎる」「考えすぎて行動が遅れる」「相手の本音も察してしまう」「それ故に優先順位つけるのが難しくなる」人も多い。これを世間は「発達障害の人は空気読めない」と煩雑にひとまとめにしていると思う。 December 12, 2025
96RP
#すみっコぐらし YouTube配信スタート☀️
ZIP! 1分アニメいかがでしたか？
仕事や学校で疲れたときも
ほっとひと息すみっコタイム💭
第2️⃣5️⃣話「温泉 下」
https://t.co/D0ADcbUPw8
TVer配信はこのあと12:00〜
温泉旅行もすみっこでほっこり☺️
#週のすみっこ
⏰毎週金曜あさ7時35分すぎ
#ZIP!🙌🌈 December 12, 2025
81RP
【ほんとうにやさしい、働き方の10
の話。】
〜 無理を前提にしない働き方は、距離の取り方を整えてくれますver. 〜
① 急がず、流れの癖を読むように進めます。
仕事にも相性がありますので、合わない力技より、合う歩幅を選んだほうが結果が安定します。
② 期限より前日に仮完成を置きます。
相手と近すぎても遠すぎても歪みますので、前倒しは関係の摩耗を避ける最良の距離感になります。
③ 逃げ場を一つだけ確保します。
深追いしすぎると判断が鈍りますので、三分だけ視界を外すと気持ちが今に戻ります。
④ 返信には正確さだけを残します。
飾りすぎると本質がぼやけますので、必要十分の一行で伝えるほうが誤解が減ります。
⑤ 扱える負荷の上限を自分で決めます。
どれだけ優秀でも、抱え込みすぎると関係がねじれますので、限界を手前で区切るほうが誠実です。
⑥ 迷った時は、明日の自分にとって穏当なほうを選びます。
短期の熱より、長期の整いが信頼を守りますので、落ち着ける側に寄せて判断します。
⑦ 他者に完璧を期待しません。
期待の過剰は摩耗を呼びますので、できている部分に光を当てるほうが関係が持続します。
⑧ 責任は共有します。
自分一人で背負うほど誤差が増えますので、分担するほうが全体の歩幅が揃います。
⑨ 疲れた日は最低限だけ終えます。
余力を残すことは逃げではありませんので、続けるために手加減を許可します。
⑩ 終業前に、自分へ短く労いを向けます。
一日の価値は他者からの評価だけでは測れませんので、今日を終える自分を肯定して締めます。
本日も、経営者一城のリアルVlogを添えております。
社内では感情が無い無いと太鼓判を押される一城が、
実はどんなふにゃっとした普通の人間なのかを、
そっと覗けてしまうという、謎の副作用つきです。
そして毎朝のポストでは、なぜか平均七十五前後で、
皆さまと楽しく、淡々と交流が続いております。
理由は分かりませんが、一城本人がいちばん嬉々として驚いております。
地味な一城をフォローしていただきますと、
定期的にやさしい10選が届きます。
淡々とスループットの良い日常を、
粛々と手打ちにて届けております。
ご贔屓に。 December 12, 2025
73RP
繁忙期、長時間出勤で戦う女の子のための「生存戦略」まとめ。痩せることより「太らずに・病まずに・生き残る」が最優先。
・コンビニは「おでん」一択（大根・卵・厚揚げ）
・揚げ物食べたくなったら、まず「豚汁」を飲む
・エナドリより「ビタミンB群・C」のサプリ
・家事は諦める（部屋が汚くても死なない）
・足のむくみは「着圧ソックス」履いて寝るだけで8割マシ
・新規客で脳が疲れたら、帰宅後スマホを見ない
・休日は泥のように眠る（罪悪感持たない）
1月になったらLaLaで全部リセットできるから
今はとにかく完走目指しましょ！ December 12, 2025
54RP
ぶっちゃけます。ADHDは「疲れてる時ほど甘い物とカフェインに頼る」んです。ぼくも疲れたらエナジードリンクとチョコレートが手放せませんでした。栄養生理学の専門家によると、ADHDは脳のドーパミン不足を補うために、糖分とカフェインを欲しがるそうです。ADHD の人は健常者より糖分摂取量が平均1.8倍多いというデータがあります。でも実は、これが疲労を悪化させてるんです。一時的に元気になるけど、後でもっと疲れる。今すぐ甘い物とカフェインの量を見直してみてください。明日から少しずつ減らしてみましょう。依存から抜け出すことが大事です。 December 12, 2025
53RP
#演歌フェス2025
観覧に来て盛り上げてくれたあなた！
ありがとう😊
共演の方々と一緒に撮った写真はオンエアまでに追々出すとして、
見てるだけでも疲れた身体に染み渡るリーダーの
#カップヌードル をめちゃうまそうに食う写真でもどうぞ🖐️
幸せ感出てる🥰
#飯テロ
#純烈
#酒井一圭 https://t.co/d5ps6Gt9Nz December 12, 2025
39RP
🍾12/5(金)🍾
🍀仕事で疲れた心💕関内の『スナック
自動ドア』に置いていってね🧍♀️一人で
飲むより💯倍楽しい場所がここに👍
🌜️連日👩❤️👩フォロワー様👩❤️👨常連様ご来店
感謝申し上げます🌜️
🩷関内駅近安心🚶♀️徒歩3分🥃二次会
🍻忘年会🚇終電まで楽しめますので
是非🩷
#飲み放題 #桜木町 #満月 #関内 https://t.co/7efPnSif1j December 12, 2025
38RP
🌞おはようございます☀こんにちは😆🙌
「朝の部」 × 「交流広場」へようこそ！
テーマ「視覚疲労 × 姿勢 × 科学」
エビデンスはこちらから💁♂️💁♂️💁♂️ https://t.co/fRrSFIdnwx
ハリハリＯＫ☀️リポスト応援☀️リプ・ＲＰで交流
きょうは “目の疲れ” が姿勢をどう変えるか のお話です👀
画面を長く見続けると、まず最初に固まるのは
目 ではなく 首の深層筋。
目のピント調整に使う小さな筋肉が疲れると、
身体はその代わりに 首まわりの筋で支え始めるからです。
つまり、
“目のコリ” は実は “姿勢のコリ” の序章。
✒️今日の川柳
目を休め
首がほどけて
朝すすむ👀🌿
☀️今日の一手
画面を20分見たら、
・遠くを見る10秒
・肩を一度だけ後ろに回す
これで 目と首のリセット回路 が再起動します。
📆今後の予定
12/6：週末の“回復ルーティン”🛁
12/7：足指と体幹バランスの深い関係🦶
12/8：肩甲骨の温度と代謝のリンク🔥
12/9：朝の「姿勢の初期設定」づくり🧭 December 12, 2025
37RP
仲本工事さん｢最初のカミさんが生きていてくれたら…おれの人生は、もっと変わった。
全然違っていた。
ある程度、優雅に暮らせていたと思う。せくせくしないでさ…｣
2022年9月8日、
自由が丘にある焼肉屋で
仲本さんは本音をこぼす。
｢最初のカミ(山北紀子)さんが、
グアム旅行の帰りに風邪をもらって、
咳がとまらなくなって。
こじらせちゃってさ…｣
空港に仲本さんの友人が
車で迎えに来てくれていたので、
仲本さんと紀子さんは
後部座席に乗った。
｢高速道路に乗って帰る途中、
朝になって太陽が昇って
気温がぐんと上がってきて…
咳き込んじゃったんだよ…｣
車内で紀子さんは呼吸困難になり
意識が朦朧とし始めてゆく。
不運にも高速道路は渋滞していた。
｢それでさ、俺くるまから降りて、
高速道路の真ん中を走って
すみませーん!真ん中を空けて下さい。
急患なんです。
って言ったら、みんな
親切に道を空けてくれたんだよ。
それで、一キロくらい走ったかな…
もっと走ったかもしれない。
そうして錦糸町の出口あたりに行ったら精算の行列をしていて、
出口が詰まってるのは、
しょうがないんだけど、
それで時間くっちゃって…
友達が病院にそのまま車で
向かってくれて、病院に
なんとか着いた。
カミさんを抱えて急いで
病院に入ったら
病院のひとに
(あの、受付とおして下さい)
って言うわけよ…
それどころじゃないんだから
みてくれよ…!
なんとか押しきって内科に行って
大至急みてくれって言ったけど
カミさんは意識不明でさ…
それからICUに入って
一週間くらいだったかな…
あの時は悲しかったね…
そのカミさんは本当に
俺にとっては できた妻だったから…
財産も増やしてくれて、
軽井沢に別荘も見つけてくれて、
何より俺を一番にたててくれた。
もし、カミさんが生きていてくれたら
そうしたら俺の人生はもっと変わった。
違っていた。
現実に戻った仲本さんは、
｢ここらで、わたしの人生も打ち止めかなって思った。
終わればいいかなって…
もういいやって気持ちはある｣
焼肉を食べた仲本さんは、
お腹を空かせていたようで
｢美味しい。久しぶりに美味しい…｣
と嬉しそうにしていた。
仲本さんから交通事故の前日の夜、
ショートメッセージがきました。
【しばらくは何もしないつもりです。
ゆっくり眠れるよう祈ります。
オヤスミなさい。】
2022年10月17日 午前0:44だった。
(翌日、10月18日事故に...)
従業員やお客さんに確認したところ、
事故の前日、横浜から帰ったのが
いつもより遅かった。
戻ってきたのは22:00ちかくで
かなり疲れた様子だったと話していた。
寝る間もなく、早朝に横浜に
呼ばれた仲本さん。
ちゃんと寝れていたのかな…
どんな気持ちを抱えていたのだろう…
いまだに心配な気持ちは消えません。
寝ると言っても、動物たちの糞尿で
布団はなく、
スナックのお客さんが座る
ソファで365日眠っていた仲本さん。
見ていられなかった。 December 12, 2025
33RP
ストレスを感じない生活とは
・朝日をたっぷり浴びる
・美味しいご飯を食べる
・他人とは比較しない
・お気に入りのカフェで過ごす
・合わない人とは関わらない
・スケジュールに余白をつくる
・ネガティブな言葉を言わない
・疲れた時はしっかりと寝る
・お風呂でリラックス
いちばんオススメしたいことは... December 12, 2025
28RP
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