ご近所の大きめの農家に引越しの挨拶行ったら「待っておったぞ、新築祝いじゃ」ってお爺さんが玄米60キロくれた。 https://t.co/PoYZICzy4d November 11, 2025

今日「も」こんなゴハンです🍚

玄米
味噌汁
焼き魚
ぬか漬け
梅干し

これを「我慢」だとか「人生楽しいの？」だとか言う人もいますがちょっと意味が分かりません

揚げ物、炒め物、ラーメン、コンビニの菓子パン、ジャンクフード、スイーツ、甘いドリンク
そんなものを飲み食いする方がよっぽど「我慢」で「苦行」ですね僕は

腸が喜び、体が喜ぶ民族の食事で
病気にかからず毎日絶好調です👍 November 11, 2025

突然ですが健康投資してますか？
え？投資ってお金の話でしょ？
そう思ったあなた！ちょっと待って！
実は「健康への投資」こそが
人生で最もリターンが
大きい投資なんです。
体を壊せば、お金も時間も
全部ムダになってしまう。
逆に健康でいれば何でもできる！

いますぐ始めたい♡健康投資7選

❶良質な睡眠にお金をかける
高いマットレスは贅沢じゃない！
「熟睡できる環境」は
集中力・代謝・免疫力の
すべてを底上げ。
毎日7時間以上、質のいい睡眠を
取ることが基本中の基本。

❷食材は「安さ」より「質」で選ぶ
体は食べたもので作られる。
添加物だらけの安い食品より
栄養価の高い自然な食材を選んで。
玄米、発酵食品、旬の野菜は
コスパ最強の健康食材♡

❸筋トレは未来への年金
筋肉は裏切らない。
週2〜3回の軽い筋トレでも
代謝アップ・疲れにくい体
姿勢改善などメリット多数！
10年後の自分の姿を
想像しながら始めてみよう♡

❹ 「水分補給」は地味だけど超重要
カフェラテじゃダメ。
1日1.5〜2Lの水を意識して飲むだけで
血流改善・美肌・疲労回復に効果あり。
ボトルを持ち歩くのが習慣化のコツ！

❺自分の「メンタル」にも課金する
本・セラピー・自然との時間。
心の健康にもお金と時間を使おう。
不安やストレスをため込まないことが
結果的に体の健康にもつながります。

❻健康診断はサボらず定期的に
「何もないから大丈夫」こそ危険サイン。
年1回は血液検査や内臓チェックを。
早期発見は最安の治療で済みます。

❼人とのつながりを大切にする
孤独は万病のもと。
信頼できる友人や家族と
笑い合う時間は
最幸のストレス解消薬。
たまには「元気？」って連絡してみよう。

健康投資に「早すぎる」なんてありません。未来の自分を喜ばせるために
今日から1つでも始めてみましょう♡

どれもシンプルだけど
未来のあなたを確実に
支えてくれるものばかりです♡

あなたが今日から取り入れたい
健康投資はどれですか？

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

@RMdmQOJBGA36435
呼び方: 玄米
第一印象: おもろリスナー
偏見: 飯盒炊飯下手そう
好きなとこ: なんだかんだ最古参で配信お手伝いしてくれたり返礼品をいいねって褒めてくれたりｵﾃﾞの事全肯定してくれるところ
尊敬してるとこ:距離感掴むの上手くて枠の雰囲気も壊さないとこ！いつもありがとな！ November 11, 2025

今日のおうちご飯:
食べれれば🙆‍♀️なご飯

魚介の豆乳シチュー🍲
発酵玄米
小女子クルミ
葡萄🍇 https://t.co/DQWnRlXKxg November 11, 2025

ストレス性の空腹に
・あつ森をやる
・水たくさん飲んでタバコ吸う
・ストレスの根本的な原因を解決する
・誰かに話す

血糖値や物理的な空腹に
・タンパク質と鉄分をたくさん摂る
・パンや白米じゃなくて玄米を食べる
・糖質0麺やカリフラワーライスを苦しくなるまで食べる

両方に効く
・マンジャロ November 11, 2025

非常食用にと考えて保存しておいたのだが、
（30年は保つらしい）
この米高騰に堪らず手をつけてしまっている。。

味は、白米はまあちょっと落ちているけどそんなにマズいほどではない。
玄米も劣化は分からない程度。

ん〜。
これからどうしよう。
また何とか備蓄しようかな、、
_:(´ཀ`」 ∠): November 11, 2025

#いっち食堂
✱ 新生活 ✱
　〜夜ごはん〜

・ピーマンのチーズインバーグ
・玄米ご飯
・肉じゃがと角煮の煮物
・野菜たっぷり水餃子入りお味噌汁(玉子の白身入り)
・卵黄入り納豆
・たくあん
・さんぴん茶

#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #節約生活 #丁寧な暮らし

最近作った料理🥰 https://t.co/7jbVZUdmIq November 11, 2025

焼き鳥に柚子胡椒、
天ぷらには抹茶塩
カップ麺は担々麺

サーモンクリーム、オニオンサーモン(寿司)はジャスティス

コーヒー紅茶は飲めず、
玄米緑茶抹茶梅昆布茶はめちゃ好き

酒は梅酒
ハイボールは飲んでみたら案外いけるのに最近気づいた

今の好みっす November 11, 2025

@Awakend_Citizen @mesy1kPhcChPCOx んふんふ(吾も玄米食べてばかりではない！) https://t.co/vWauUAsUNr November 11, 2025

どうでもいい話ですが、自炊できる時は国内外を問わず、玄米と味噌汁を毎日食べてます。 https://t.co/vwgwUldjFg November 11, 2025

北海道産ゆめぴりか玄米3kgがなんと￥3,413！新鮮でふっくら、ポイント34！毎日のごはんにぴったりの絶品お米をお得に楽しもう♪
https://t.co/U6Le3DvXSw
#Amazonタイムセール #ad #ブラックフライデー November 11, 2025

現代の倭国は美味しい白米が食べられるから、穀米が珍しくて美味しいなと思ってた。五穀米、麦ご飯、玄米とか家で食べたいって言うんだけど、祖父母は嫌がるんよなぁ。
昔は穀米が多かったからボソボソして美味しくなかったみたい。
良き時代になったのね🍚🌾 November 11, 2025

お？お米が安い？？

ひとめぼれ
✅https://t.co/MKJKLsYl69

玄米・米ランキング
✅https://t.co/QzSLX9jdeH

これ売れてるね✨

イオンもヨーカドーもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦

Amazon #ad 新米
11/28 14:56時点 November 11, 2025

数年前にアルミ袋に無農薬玄米白米を入れ真空圧縮させて保存した。（他にも豆だとか黒糖だとか穀物類、乾燥させた食品など）
米は数十キロ分。
日付けを見ると2022年２月〜10月頃。
ちょこちょこ買っては保存した。
その当時はまだ無農薬玄米、白米は10キロ３千円台で買えてたのだ。 https://t.co/9fm99C9vVy November 11, 2025

はじめてのシリアル 玄米×オーツ麦 緑黄色野菜 25ｇ×3袋。玄米・オーツ麦を食べやすく、ふんわりとくちどけの良いパフにした甘さひかえめのシリアルです。

▼Amazon
https://t.co/hs5cUf4TUW
#PR(04:03:52) November 11, 2025

今日の夕食
★発芽玄米
★ほっけ
★ほうれん草
★せせり
★赤かぶら漬け
★具沢山味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/fno8N36lWw November 11, 2025

農水省さんは米の需要を拡大させたいのなら、米のデマどうにかしてくれませんか？
コシヒカリを食べたらガンになるって言っている参政党という政党がありましてね。
@norikazu_0130

すごいなぁ、ついに玄米もガンになるんだって。 https://t.co/Cd3afL6yOB https://t.co/6ZygdT3Bbd November 11, 2025

眠くなってた🥱午前中からお昼挟んで２時頃まで少ない人数だからゆっくりと…浜中会津から来た仲間と ＃はんどう大樹 さんを囲んでヴィーガン🍱弁当を頂き酵素玄米ご飯がモッチモチで最高美味しくてメニューもヘルシーだった🙏夜の講演も面白かったか今度聞いてみよ…＃檻の中のライオン　明日は東京ね https://t.co/frnJUQ9XFF November 11, 2025

blog更新｜出会った瞬間が新譜

宛先のない往復書簡と題して書いてきた一カ月限定のブログ日記。今回はここ数年ライブや音源を聴いてくださる若い世代の皆さんのこと、そして玄米冷凍おにぎりについての二本立て。お昼休みにでもぜひご一読ください☕️ https://t.co/sRrvzautGk November 11, 2025