体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ

・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る

ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025

アンチエイジング神食材30選

【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル

【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも

【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌

まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。

見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025

金曜日おはよう☁️
平日の夜はグッタリなので、Xに触らないので夜ポスはお休みしています😴

今日は12月12日、金曜日だよ！🎄✨
- **漢字の日** 📝：いい字一字！ 毎年清水寺で今年の漢字が発表されるよ。今年の漢字はまだだけど、楽しみだね！
- **バッテリーの日** 🔋：野球のピッチャーとキャッチャーみたいに、1と2の語呂合わせ。電池もチェックしよう！
- **明太子の日** 🌶️：辛い明太子を味わう日。ご飯のお供にぴったり！
- **国際中立デー** 🕊️：平和を祈る日だよ。

世界では**ジンジャーブレッドハウス・デー** 🏠🍪 や**ポインセチア・デー** 🌺 も！

今年の漢字は「米」かなぁ🤔あまり食べないし、玄米で買うから来年の分はあるし...お米券よりも別のがいいわよ🍚

#AIart #AIイラスト #フォロバ100

朝風呂気持ちいいね December 12, 2025

#Nicoの当選報告

金賞の一膳@kinshonoichizen さまよりブラックフライデー企画で
「金賞の一膳 黒米・玄米」いただきました🍚🖤
もっちり黒米と玄米の香ばしさが楽しみすぎる…！
忙しい日の強い味方になってくれそう✨
素敵なキャンペーンをありがとうございます🙏 https://t.co/niaO4Bcr97 December 12, 2025

夫婦で−70kg、夫の生活習慣病をすべて寛解させ
年間医療費−13万円を達成したわが家の
「毎日続けてよかった神食材」ベスト8

8位：納豆（腸が整う）
7位：たまご（完全栄養）
6位：具だくさん味噌汁（飲む野菜）
5位：海藻（ミネラル補給）
4位：きのこ（食物繊維の塊）
3位：玄米or雑穀米（血糖の土台づくり）
2位：ブロッコリー（食物繊維×抗酸化×低糖質の三拍子）
1位：○○ December 12, 2025

純農　《@junnoufood 》様より

発芽玄米と黒米のごはん
をいただきました✨

発芽玄米のひとめぼれを使用した黒米🍚⸝⋆
レンジで3分で簡単でした👏

匂いも味も癖がなく
もちもちした食感で美味しかったです😋

和洋中どのおかずにも合いそう🥢

この度はご縁をいただき
ありがとうございました🙇‍♀️💕 https://t.co/8hjXD3nXuG December 12, 2025

あす!12/13(土)の #ぐっさん家🏠は?

\日進市の住宅街にひそむスポットを巡る旅🏠/
 
魅力満載の日進市をJeep旅✨

知る人ぞ知る玄米おむすびランチや
高台に佇む㊙️お茶カフェ☕️
2000種類以上を取り扱う
ボードゲーム専門店も！
お楽しみに！🎶

#東海テレビ
#土曜夕方6時30分
#山口智充 https://t.co/6FPD5sEpxQ December 12, 2025

今日の夕食
★発芽玄米
★ほっけ
★せせり
★ほうれん草
★大根・黄パプリカのワインビネガー和え
★具沢山味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/NPboKuJ4C0 December 12, 2025

昨日からずっと蒸してる

豚ロースとゴボウにんじん巻き(夕食)
キャベツしめじにんじんゆで卵(夜食)
キャベツにんじんもやししめじ卵とじ(昼)

蒸し野菜、めちゃうまい…
玄米と合わせて健康に…なる…ぞ… https://t.co/nX1ApMimAd December 12, 2025

本日のスープは
＃セブン
『1/3日分の野菜 もっちり餃子』162㎉
野菜いっぱい
デカいもっちり餃子が２個
中華スープ仕立てで美味
お初の『金の紅鮭の塩焼』117㎉
ふっくらめちゃウマ焼鮭
外食超え…自炊超えの美味さ😋
他に『食べやすい玄米』210㎉
『味付きとろろ』48㎉ https://t.co/fiVHrNaoDH December 12, 2025

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👑LDK Bestbuy受賞👑
\＼

LDK11月号で「もち玄米満腹バー 焼きおにぎり風味」が
Bestbuyを受賞👏🏻🎉

白米不使用で製品中の45％がもち玄米、19％がもち麦❕
焼きおにぎり風味でもち玄米特有のもち、ぷちっ食感を
お楽しみ頂けます😋

UHA味覚糖公式通販でも発売中📱
https://t.co/ea9BveFyWV https://t.co/qZT6W3B9YG December 12, 2025

今日の夕食
★発芽玄米
★包まない大根餃子
★なめこの味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/8Ry5WXo3lU December 12, 2025

【辞めてよかった❌ 代わりにやるべき⭕️
・小麦の摂取 　　・玄米やもち麦
・白砂糖入り飲料 ・飲み物は水か白湯
・夜中のSNS徘徊 ・寝室にアロマを焚く
・運動を義務化 　・週2回散歩
・他人の愚痴聞き ・音楽を聴く
・夜の濃い味付け ・出汁やハーブを活用

辞めることは「ガマン」じゃなくて、「より良いものに置き換える」こと。
一つ変えるだけで、体調も肌も劇的に変わり始めます。 December 12, 2025

阿波市とコラボした #ふるさと納税 実施中🙌

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返礼品はこちら🤗
📍阿波牛
📍はちみつ
📍アスリートささみ
📍白米・玄米(新米)

どの商品も選手達も大絶賛のおいしさです😍

ふるさと納税でお得にインディゴグッズを手に入れよう😊

#indigosocks December 12, 2025

本当は　面倒くさいからいちいち文字で書きたくないけれど、（自分で勉強してくれ)

四毒信者さん達がうるさいので（想定内だが）、書きます。

四毒抜きで数ヶ月で改善する様に感じるのは、
改善した人達は、そもそもそこまで免疫抑制が酷くなかった人達で、
植物種子油とグルテン抜く事で、糖（米のブドウ糖）が少しずつ使える体に戻って来たからだろう。

しかしね、
そこからゴミ掃除始まると（糖が足りなすぎてゴミ掃除できるかわからないが）、ゴミ掃除終わるのに時間もかなりかかり、炎症症状は当然起こるでしょう。だってそれは米の糖や芋とかブドウ糖だけに頼っているから。
そこで魚や大豆ばかり（そして大抵玄米食でしょ？）食べてりゃ、また免疫抑制に逆戻りだよね。
↑これで炎症治ったとかいう人もいるけどね。これ抑えただけで、ゴミ掃除できてないからね。ゴミ箱に蓋しただけって事。

糖の代謝療法も　免疫抑制かかってた人はだいたいみんな炎症症状は必ず通る道。

現代人のほとんどはPUFA過剰が前提。
そして薬や注射💉、添加物、エストロゲン暴露など、
その背景の程度の差　= 免疫抑制の深刻度。

免疫抑制って簡単にいうと、ゴミ掃除する力が止まっている、止められている状態のこと。

そこをちゃんと糖（ブドウ糖と果糖のコンビネーションの糖）の力を借りて　ゴミ掃除してしまわないと、治癒のレールには乗ったとは言えないのです。
なぜって、果糖の力借りないと、免疫抑制状態からミトコンドリアを再起動（再び糖の酸素ありの代謝に)できないからです。

そして、果糖って果糖ブドウ糖液糖のことじゃないからね。⚠️ December 12, 2025

𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞当選🍀
ファンケル銀座スクエア様より
玄米スパゲッティーニ
＆ボロネーゼのセットを頂きました❣️

玄米のクセとかなく
普通のパスタと同じで美味しい麺に
コクの深いボロネーゼソース🍝
腹持ちもよく、美味しかったです😋
ありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
#当選報告 https://t.co/BqxsvvmjKv December 12, 2025

ハンターの皆様、こんにちは！
本日のおすすめは、禁足地フェアメニューより
『ナタの守人オレ』
コクのある玄米緑茶に、ナタのマフラーを模したシナモンスティックと
ホイップの甘さが絶妙にマッチした緑茶オレです！

フェアメニューご注文毎にオリジナルトレーディングカードをランダムでプレゼント🎁
この機会にぜひ、モンハン酒場をお楽しみください！
#モンハン酒場　#モンハンワイルズ December 12, 2025

@pontasan387957 現代人は白米喫食量が全然少なく、他の食品を沢山食べているからでしょう。

脚気の多かった時代は白米5合以上食べて副食少々、とにかく白米でエネルギーを取っていた感じです。

宮澤賢治の雨ニモマケズにあった「1日4合の玄米と味噌と野菜少々」が当時の粗食ですね。 December 12, 2025

小麦粉も植物油脂も使わなくても、
本当に美味しいカレーは作れます🍛

おすすめは
【神戸スパイス】さんのオリジナルカレーパウダー。

倭国在住30年のインド人オーナーが、
本場から直輸入したスパイスを絶妙なバランスで調合した逸品です🇮🇳

■ 市販ルウと違う“本物ポイント”

一般的なカレールウには
小麦粉・精製油脂・砂糖・乳製品・化学調味料が入っていますが…

神戸スパイスのこれは、
純粋なスパイスだけ。完全無添加。

香りの立ち方がまったく違い、
胃にも重くならない“軽いカレー”が作れます。

■ 我が家の作り方（四毒ゼロVer.）

新鮮なお肉と野菜
粟国の塩（天然海水塩）
無農薬の玄米粉
＋ 神戸スパイスのカレー粉

カレー粉：玄米粉＝1：1 がちょうどいいバランス👌
とろみは米粉でつけるので、胃に負担ゼロ。

■ スパイスは“薬効の宝庫”

インドのスパイスは
抗酸化・抗炎症作用、消化促進、血流改善…
医療でも使われるほどの薬効成分の塊。

小麦・植物油脂・乳製品を抜くことで
まさに 「食べる養生」＝医食同源の一皿 になります

本当に“カレーが好きな人”こそ、
この無添加スパイスで作るカレーを一度食べてほしいです。

▼ 神戸スパイス オリジナルカレーパウダー
https://t.co/pLenSvPttn December 12, 2025

コシヒカリ玄米1kg600円、白米1kg700円で販売してます。
全国一律送料込白米3kg2800円です。
お米の味なんか全部同じって思ってる人にこそ食べて欲しいお米です。
都市部で一人暮らしの方にもおすすめです。
お問い合わせお待ちしております。
#おこめ券
#お米販売
#直販農家 https://t.co/Xw6pp1yJiL December 12, 2025