ご近所の大きめの農家に引越しの挨拶行ったら「待っておったぞ、新築祝いじゃ」ってお爺さんが玄米60キロくれた。 https://t.co/PoYZICzy4d November 11, 2025

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# 純農ブラックウマイデー！
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ブラック（黒）うまい（米）、
発芽玄米と黒米のごはん
160g入り×3個を
抽選で3名様に🎁

【応募方法】
①@junnoufoodをフォロー
②この投稿をリポスト
★「黒くておいしいもの」をリプライで当選率up✨

【締切】
11/28(金)23:59まで https://t.co/yb0OojkqvV November 11, 2025

今日「も」こんなゴハンです🍚

玄米
味噌汁
焼き魚
ぬか漬け
梅干し

これを「我慢」だとか「人生楽しいの？」だとか言う人もいますがちょっと意味が分かりません

揚げ物、炒め物、ラーメン、コンビニの菓子パン、ジャンクフード、スイーツ、甘いドリンク
そんなものを飲み食いする方がよっぽど「我慢」で「苦行」ですね僕は

腸が喜び、体が喜ぶ民族の食事で
病気にかからず毎日絶好調です👍 November 11, 2025

無意識の行動には理由がある。食べれば整う。

・ガリガリくん食べたくなったら → 鉄分不足かも → ほうれん草
・甘いもの無性に欲しくなったら → 血糖乱高下 → 玄米
・急に運動したくなったら → ドーパミン足りてない → 鮭
・イライラ爆発しそうな時は → セロトニン不足 → バナナ
・腰が重くて動けない時は → 炎症対策に → 鮭＆ブロッコリー
・目がかすむ時は → ビタミンA不足 → にんじん
・頭がズーンと重い時は → マグネシウム不足 → ナッツ
・いびきがヤバい夜は → 体内の炎症対策 → 納豆
・やたらクチの中が寂しいとき → ストレス＋亜鉛不足 → 牡蠣（缶でもOK）
・最近どうでもよくなってきた → “心の栄養”が足りてない → チョコ（カカオ多め）

「ただの気まぐれ」が、
実はSOSのサインだったりする。 November 11, 2025

どうでもいい話ですが、家では酵素玄米や分付き玄米食べています。

どうでもいい話ですね。 https://t.co/r6dBwsB7SB https://t.co/7PmvpECdL9 November 11, 2025

Instagram当選🌸
茶笑堂様より
hoho・emiシリーズより煎茶・Relaxと玄米茶・Joyful当選しました🍵
一箱に5個のtea bagsが入っておりいつでも手軽に煎茶や玄米茶を楽しめることが出来ました✨
玄米茶は優しい味にワクワクするような玄米の美味しさがふわっと香り爽やかな美味しさを楽しめて💓
煎茶はゆったりとした時間に楽しめて心がどこか落ち着ける美味しさでした🍵

hoho・emiシリーズは他にもPassionやElegantの煎茶やAlwaysのほうじ茶、詰め合わせまであるのでその日の気分でお茶を手軽に楽しめてギフトにも良さそうですね💖
ぜひ気になる方はチェックしてみて下さい✨

この度は素敵なお茶ありがとうございました🍵 November 11, 2025

◯痩せ続ける為に意識してる事
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)

①タンパク質を必ず毎日摂る
②水を1日2L以上飲む
③夜ご飯は19時までにする
④お菓子は15時までにする
⑤夜の炭水化物だけ少なめにする
⑥チートデーは週1回にする
⑦お風呂にはしっかり浸かる！
⑧運動は最低10分でも毎日やる！
⑨寝る前にストレッチをする
⑩常に自分を褒める

◯健康的にやせるコツ
1 タンパク質をしっかり摂ること。
→タンパク質は筋肉の素となるので、
引き締まったボディ作りには必要不可欠。高タンパクで脂質が少ない、
豆腐や鶏のささみ、赤身の肉、納豆などがダイエットにおすすめ。
2 水を毎日2L以上飲む。
→体内に水分が滞るとむくみの元になるし、老廃物がたまるので、
たくさん水を飲んで流してあげて。
3 塩分を控える。
→塩分はむくみの原因となるので、
摂りすぎは厳禁です。
塩ではなく、こしょうや唐辛子などスパイスを上手に取り入れて。
4 糖質を摂りすぎない。
→完全にカットするのは大変なので、
時々白米を玄米に替えたり、
白砂糖を甜菜糖とかココナッツシュガーに替えたりするだけでもOK。
5 よく寝ること。
→私は7時間は寝るようにしていますが、
睡眠が少ないと痩せません！
4時間しか寝ていない人は食欲が増すと言われているので、最低でも5時間は眠るようにしましょう。

痩せる事も勿論大変ですがあくまで痩せ続ける事、キープし続ける事が大切🩶
無理のない範囲でできる事から試してみてください🫶 November 11, 2025

朝食は無理して食べるのではなく「食べた方が調子が良い」なら食べる、がお勧め。その上で

避けたいもの

・菓子パン
・甘いカフェラテ
・ジュース
・小麦と砂糖の組み合わせ

おすすめのもの

・卵
・納豆、豆腐
・スープや味噌汁
・玄米やオートミールを少量
・温かい緑茶や紅茶 https://t.co/dSiAt2yFHB November 11, 2025

模型活動
大美ガコンペ作品:灰儚衣ねこみち
原型:ジム（@gmkan79 ）
企画:続・玄米低温貯蔵庫（@kanari1st ）
カラーモチーフはVtuberの儚衣ねこ

大美ガコンペ出ようと思い作品の名前見てカラーイメージ決めました❗️
中々色合い合わせるだけでも難しい（汗）
アイペ雑にしてしまったかも。。 https://t.co/rwe7ZQvSTT November 11, 2025

blog更新｜出会った瞬間が新譜

宛先のない往復書簡と題して書いてきた一カ月限定のブログ日記。今回はここ数年ライブや音源を聴いてくださる若い世代の皆さんのこと、そして玄米冷凍おにぎりについての二本立て。お昼休みにでもぜひご一読ください☕️ https://t.co/sRrvzautGk November 11, 2025

マネージャーが昨日ランチに買ってきてくれた、お米屋さんのおにぎりと玄米稲荷寿司。🥰白米控えてるのでマネージャーに量を減らして盛り付けてもらったらこんなんなりました。玄米 稲荷 、唐揚げ 、卵焼き、辛子高菜全部大好き。🩷🥰🌸💐🌈 https://t.co/OrmBxqKJ6z November 11, 2025

お餅お買い上げありがとうございました！
玄米餅のオススメの食べ方です✨
是非参考にして食べてみてください〜( ͡° ͜ʖ ͡°)
何かごさいましたらDMでお知らせください。 https://t.co/afimTlwfIk November 11, 2025

福井県の「玄米コシヒカリ」をご紹介🌾
👉https://t.co/94Mt8Xa6jP

甘みとほどよい粘りが好まれています🍚粘り・つや・香り・弾力どれをとっても米の王様の味わいです😃

🧑‍🌾「国産」を食べて応援キャンペーン中👩‍🌾
全国7,000以上の商品が“お客様送料負担0円”🚛💨

#JAタウン #産地直送 #通販サイト https://t.co/BvsMolPjGx November 11, 2025

農水省さんは米の需要を拡大させたいのなら、米のデマどうにかしてくれませんか？
コシヒカリを食べたらガンになるって言っている参政党という政党がありましてね。
@norikazu_0130

すごいなぁ、ついに玄米もガンになるんだって。 https://t.co/Cd3afL6yOB https://t.co/6ZygdT3Bbd November 11, 2025

11月28日（金）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチにおはノッチ🌵☀️
#モリブデン #ミネラル

今回は「エネルギーを運ぶ影の立役者！『モリブデン』で酵素の働きを円滑に✨」

前回は、インスリンの力を引き出す秘密の鍵『クロム』についてお話ししました。クロムは糖質の代謝に不可欠なミネラルでしたが、今回は体内で様々な酵素の働きを助け、影から私たちを支える重要ミネラル「モリブデン（Molybdenum）」を深掘りしていきます！

🔑 モリブデンの驚きのミッションとは？
「モリブデン」は微量ミネラルの一つで、体内では主に酵素の補因子として働き、生命維持に欠かせない重要な化学反応をサポートしています。その主な役割はこちら！

• 酵素の活性化: モリブデンは、尿酸を生成する「キサンチンオキシダーゼ」や、解毒に関わる「亜硫酸オキシダーゼ」など、いくつかの酵素の構成成分となり、これらの働きを円滑にします。体内の代謝をスムーズに進めるための潤滑油のような存在です💡

• 鉄の利用サポート: 体内で鉄が利用されるプロセスにも関与しており、ヘモグロビン（血液中の酸素を運ぶタンパク質）の生成を間接的に助ける重要な役割も担っています🏃‍♂️

• 有害物質の分解: 特に硫黄を含むアミノ酸（メチオニン、システインなど）が分解される際に生成される亜硫酸などの有害な中間代謝物を、無害な硫酸塩に変換する解毒作用をサポートします🛡️

⚠️ 過剰摂取には注意が必要！
モリブデンは比較的摂取が容易なミネラルですが、稀に極端に過剰な量を摂取すると、銅の吸収を妨げたり、尿酸値に影響を与えたりする可能性があるため、サプリメントなどで摂る場合は用量を守ることが大切です！

💡 効率的な摂取のコツ
合言葉は「豆、穀物、レバーを食卓に！」
モリブデンは、豆類（特に大豆、インゲン豆）、穀類（全粒穀物）、ナッツ類、レバー、海藻類などに比較的多く含まれています。
• 豆やナッツ類をスープやサラダに加える
• ご飯を玄米や雑穀米にするなど、未精製の穀物を選ぶ

これらのポイントで、あなたの体内のエネルギー代謝と解毒を支えるモリブデンをしっかりチャージし、健康的な金曜日をお過ごしください👍

🔔 次回予告！骨や関節の形成を担う縁の下の力持ち！
次回は、聞き馴染みはないかもしれませんが、骨や軟骨の形成、そして糖や脂質の代謝に関わる、超重要ミネラル、「マンガン（Manganese）」について深掘りします！
美容と健康にも欠かせない「マンガン」のマルチなミッションとは？効率的な摂取方法と、不足が招く影響を大公開！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター November 11, 2025

突然ですが健康投資してますか？
え？投資ってお金の話でしょ？
そう思ったあなた！ちょっと待って！
実は「健康への投資」こそが
人生で最もリターンが
大きい投資なんです。
体を壊せば、お金も時間も
全部ムダになってしまう。
逆に健康でいれば何でもできる！

いますぐ始めたい♡健康投資7選

❶良質な睡眠にお金をかける
高いマットレスは贅沢じゃない！
「熟睡できる環境」は
集中力・代謝・免疫力の
すべてを底上げ。
毎日7時間以上、質のいい睡眠を
取ることが基本中の基本。

❷食材は「安さ」より「質」で選ぶ
体は食べたもので作られる。
添加物だらけの安い食品より
栄養価の高い自然な食材を選んで。
玄米、発酵食品、旬の野菜は
コスパ最強の健康食材♡

❸筋トレは未来への年金
筋肉は裏切らない。
週2〜3回の軽い筋トレでも
代謝アップ・疲れにくい体
姿勢改善などメリット多数！
10年後の自分の姿を
想像しながら始めてみよう♡

❹ 「水分補給」は地味だけど超重要
カフェラテじゃダメ。
1日1.5〜2Lの水を意識して飲むだけで
血流改善・美肌・疲労回復に効果あり。
ボトルを持ち歩くのが習慣化のコツ！

❺自分の「メンタル」にも課金する
本・セラピー・自然との時間。
心の健康にもお金と時間を使おう。
不安やストレスをため込まないことが
結果的に体の健康にもつながります。

❻健康診断はサボらず定期的に
「何もないから大丈夫」こそ危険サイン。
年1回は血液検査や内臓チェックを。
早期発見は最安の治療で済みます。

❼人とのつながりを大切にする
孤独は万病のもと。
信頼できる友人や家族と
笑い合う時間は
最幸のストレス解消薬。
たまには「元気？」って連絡してみよう。

健康投資に「早すぎる」なんてありません。未来の自分を喜ばせるために
今日から1つでも始めてみましょう♡

どれもシンプルだけど
未来のあなたを確実に
支えてくれるものばかりです♡

あなたが今日から取り入れたい
健康投資はどれですか？

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

リュウジさん信じて良かった‼️

夜食に玄米レンチンで虚無オムライス https://t.co/mup4fxzgSo https://t.co/ZeXRVXqBfp November 11, 2025

#むちゃぷり 罰ゲーム５日目！
今日で終わりや！！

今回はシンプルに玄米緑茶にしたよ～～🌱
にしてもこの５日間ペットボトル飲料の緑茶は飲まなかったな…🤔

#花ぷり https://t.co/MRD3cLHsEL November 11, 2025

11/20(木)
岐阜県社会福祉協議会 様へ、
玄米 360kgを寄付しました😊

玄米は和良町の「ファームトラスト制度」で育てたお米で、社会福祉協議会さまから、県内の「子ども食堂」へ配布いただく予定です🍙

寄付のお返しに、和紙でつくられた素敵な感謝状をいただきました！ありがとうございました😊 https://t.co/Shwans8tzi November 11, 2025

国内産の最高級のもち米を使用
ササゲは現在では希少な豆を使用

河越米の玄米入り

黒米の持つ滋養強壮やアンチエイジングの効果は古くから認められ、重宝されてきた食材です。「足腰が疲れやすい」「身体の老化が気になる」という人におすすめです。
赤米に含有されているポリフェノール成分は、赤色色素成分のプロアントシアニジン類です。オリザ油化では、赤米の色のもとになっているこの色素成分に、高脂血症改善作用があることを見出しました。そのため、赤米エキスは脂質異常による生活習慣病の改善に高い効果が期待できる原料と考えられます。
雑穀お赤飯鬼切り３個で600円

配達の場合一日前にご予約お願いいたします。
℡　0120-4153-87（よいこめやな）
　お持ち帰りもできます。
祭日は休み　
#川越
#河越米
#キッチンカー　#小江戸市場カネヒロ
小江戸市場カネヒロの場所
https://t.co/jPharBYy3B
健康寿命延伸料理研究家
#雑穀エキスパート
#五ツ星お米マイスター
#農産物検査員
#お米の炊飯指導員
#小江戸市場カネヒロ November 11, 2025