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湯船
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2025.12.04 05:00
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これ知らない人が多いですが、「お風呂の浴そうの排水栓 」はいつも閉めておいてください。ぼくも4年前にTOTOで働いている友人に聞いて知ったのですが、今までは湯船に入らないときは開けたままでした。『え、普通そうでしょ？』と思った人に知ってほしい、排水栓を閉めておかないといけない理由は… https://t.co/cWKVJauM6d December 12, 2025
12RP
冷え対策は、美肌ケアのひとつ。
身体が冷えると血流が滞り、
栄養や老廃物がうまく巡らなくなります。
その結果、
・肩こり
・むくみやすい体
・肌の乾燥やくすみ
・眠りが浅い
・腰痛
・顔色の悪さ
・太りやすさ
こういった不調につながることも。
でも、身体を温める習慣を取り入れることで
血流が整い、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）がスムーズに。
✔︎ くすみが気になりにくくなる
✔︎ 肌がふっくら潤いやすくなる
✔︎ むくみにくくなる
✔︎ 疲れにくい身体を目指せる
冬は冷えやすい季節だけど、
同時に “温活を始めやすい季節” でもあります。
今日からできることを、少しずつ。
無理なく続けていこう！
ゆるっと行動できる温活リスト
・朝、白湯をゆっくり飲む
・湯船に浸かる
・首・手首・足首を冷やさない
・肩甲骨をゆるめるストレッチ
・できるだけ冷たい飲み物を控える
・身体を温める食材を取り入れる
・外に出て歩いて、体温調節機能を整える
全部じゃなくて大丈夫。
できることから、やさしく。
続けるほど、身体も肌も応えてくれます。
フォロー＆ブクマで一緒にがんばろう！ December 12, 2025
2RP
うつ病に効くのは「散歩（運動）」「栄養のある食事」「湯船に浸かる」「趣味を楽しむ」などとわかっているけれど、実際はその気力が湧かないことがほとんど。ただ過去の私は、無益に過ごしていることに罪悪感や焦燥感を抱き、その狭間でずっと苦しんでいた。「意味なんて考えなくていいから、休めばいいんだよ」という言葉すら上手く受け取れずにいた。
だが今ならわかる。散歩も食事も趣味も、何もしないことも、全部「回復のための手段」だと思っていたから苦しかった。それができない自分は「回復できていない」「治療を怠っている」と責めてしまった。
誰かが提示した方法だけが正解ではない。大切なのは、他人の処方箋に自分を合わせることではなく、自分の感覚を取り戻していくことだ。
何か少しでも「やってみようかな」と思えたなら、それが何であれ、その感覚こそが回復の入り口になる。回復とは、誰かが決めた基準をクリアすることではない。自分の内側から湧いてくる小さな意志を、また感じられるようになること。
そして今は何も湧いてこないなら、ただ心と体が、まだ動き出す時期ではないと教えてくれているだけだ。 December 12, 2025
2RP
え？ 血の流れが悪いだけで、
ここまで人生の質が落ちるって知ってた？
手足の冷えも、肩こりも、むくみも、
実は「巡りが詰まってる」という
カラダからの強制サイン
しかも怖いのは、
これが放置されると気力まで奪われる。
● ふくらはぎを動かす
下半身に溜まった血を押し戻す第2の心臓
歩く。かかとを上げ下げし
1分でいい。
● 水を飲む
血は水がなければ流れない。
常温か白湯をこまめに。
ドロドロのまま放置しないこと。
● 湯船につかる
ぬるめの湯に浸かるだけで
血管が開き、流れが一気に復活する。
シャワーだけはNO
結局、
巡りがいい人は軽く生き、
巡りが悪い人は重く沈む。
重い体は、重い人生につながる。
まず流せ。温めろ。動かせ。
たった1分の選択が、
あなたの毎日のクオリティを変えます。 December 12, 2025
2RP
30分以上遅れてのフライトでアテネ🇬🇷到着！現地時間16:00！
まだ早いと思ってたのに、荷物整理して湯船に浸かりあっという間に19:00🥹
短い滞在を快適に過ごしたくて5星ホテルを、予約しました！
空港のデリでやはりカード使えず😭
ここまできたら、ケチらずに！！
ホテルレストランで贅沢します🥳 https://t.co/gciShtpSUd December 12, 2025
@sora_yukine396 空天さんありがとう🙏🏻
湯船で寝てしまい
なんとか自室に行ったのですが
お布団の上で何もかけずに気絶寝…
寒くて起きて身体冷やし放題でした🤣 December 12, 2025
人生がうまくいかない時に効く行動。
・身の回りを掃除する
・スマホの通知は完全オフ
・朝7時、手ぶらで散歩する
・2ヶ月先の予定を1つだけ入れる
・知らない駅で降りてみる
・たまには親に会いに行く
・小さな成功を毎日メモする
・夜は20分湯船に浸かる
・1日9時間寝る。10時間でも良。
追い込まれてる時ほど、小さな行動で人生は変わる。 December 12, 2025
昨日のこと。
ご飯が炊けるまでの間にとお風呂に入ったのにいつの間にか湯船の中で寝てしまったらしく気付いたら24時を過ぎててお湯が冷めて寒さで震えて目が覚めた。逆算すると多分三時間くらい。さすがにちょっと身の危険を感じて怖いです。気をつけます。ごめんなさい。
おはようございます🙇♂️ https://t.co/RXh2cqJ3Zn December 12, 2025
父も車を運転しない日は無いくらい働いてたけど、60歳で既往症もなく湯船に沈んで帰らぬ人になった。夜勤が多い人は春秋で年2回の健康診断が義務付けられてる。健康被害があることは分かってるからだ。タクシー運転手が実車中に亡くなった事故もあったけど、トラック事故はもっと惨事になるだろうな。 https://t.co/IqsxSulxM1 December 12, 2025
こんばんはーー!!🌙
今日も一日、おつかれさまーー!!♡
ほんとに寒すぎないヵ\(ᯅ̈ )/
でも寒さ特有の雰囲気とか気持ちの持ちようとか好きなので耐える(？)
寒いからお風呂の湯船に浸かった瞬間の
あの幸せﾔﾊﾞｲ💞( ; ; )
あたたかくして寝てね♡
おやすみ😴💤
#Floraphia #あいどる https://t.co/e2QruuVM2d December 12, 2025
なんか最近、生活が荒れてきたなと思ったら
・とりあえず部屋の床を全部見える状態にする
・財布とカバンの中身を一度ぜんぶ出す
・育てるタオルを育てる
・冷蔵庫の期限切れを3つ捨てる
・夜はスマホを別の部屋に置いて湯船に入る
・朝の5分だけ窓を開けて深呼吸する
・“やらなきゃいけないこと”を1つだけに減らす
・普段より少しだけ高いご飯を食べる
・1日だけ予定を全部真っ白にする
小さく整えるだけで、生活って意外とすぐ立て直せるよ。 December 12, 2025
@crystalcinnamo 似たようなので温泉地の方に
「毎日温泉に入ってるから肌が綺麗なんですね！」なんて定番の文句がありますが、実際のとこは
「毎日刺激物である温泉に入れるような強靭な肌質の人は生まれつき肌が綺麗なことが多い」
ということなんですよね…
湯船に浸かれる人は、心身ともに頑丈で経済力もあるのだ December 12, 2025
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