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むくみ
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2025.12.09 17:00
:0% :0% （40代／女性）
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【飲酒で健康⁉️酒の健康効果🍶】
・ビール →アルツハイマー認知症
・ウィスキー →老化防止
・梅酒 →疲労回復効果
・焼酎 →睡眠の質向上、動脈硬化
・赤ワイン →眼精疲労
・白ワイン →食中毒、むくみ防止
・マッコリ →腸内環境改善
・ジントニック →消化促進、抗酸化作用、キスする前にww
分かったかしらん⁉️
酒は飲んでも呑まれるな🙅♀️ほどほどにね🍶ww
飲んで〜飲んで〜飲まれて〜飲んで〜🎶
飲んで〜飲みつぶれて寝むるまで〜飲んで〜🎶
やがて男は〜🎶静かに寝むるのでしょう〜🎶
では、本日もガンバルンバ🎶
素敵な1日を〜✨🍀😆 December 12, 2025
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忙しいあなたに絶対お勧めする
”毎日少しでも動く”６つのルール
・座りっぱなしを避けるようにする
30分に一度は立ち上がる意識をする。同じ姿勢を続けると血流が滞り、むくみ・冷え・腰痛の原因になります。
・動くタイミングを決めておく
朝は15分歩く、昼にスクワット、夜はストレッチをするなど、リズムを作ると習慣化しやすくなります。
・1日のどこかで体を少し動かすようにする
数分でも筋肉が動くと血流が良くなり、体が温まりやすくなります。肩こりや腰の重だるさの改善にもつながります。
・大きな運動をしなくてもOKと考える
家事の合間に立つ・歩く・軽く伸びるだけでも代謝が上がり、疲れにくい体づくりに役立ちます。
・短い動きを積み重ねることを意識する
数分の動きでも積み重なると1日の運動量になります。続けるほど、自然と体力がついてきます。
・家の中での“ちょこっと動作”を活用する
洗濯物を運ぶ、掃除を少し丁寧にする、買い物を歩くなど、日常生活の中で無理なく運動量を増やせます。
無理なく毎日続けられる“ちょっとの動き”こそ、あなたの体をじわじわ元気にしていきます。今日できる小さな一歩から、未来の健康は大きく変わっていきますよ。 December 12, 2025
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風邪・インフルエンザ対策したい人必見
免疫低下のサイン 『 ランキング 』
第10位 なんとなく体が冷えやすい
第9位 夕方になるとむくみやすい
第8位 夜になると甘いものが欲しくなる
第7位 夜スマホが長い／寝つきが悪い
第6位 朝の目覚めがスッキリしない
第5位 疲れが取れにくくなっている
第4位 肩や首まわりがガチガチ
第3位 呼吸が浅い・ため息が増える
第2位 理由なくイライラしやすい
第1位 『 〇〇〇 』 が当たり前になっている
（1/5） December 12, 2025
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【リナのリナインダイエット日記✏️】#11
朝はアーモンドブリーズ、夜も1本。
この“分け飲み”にしてから
ドカッとお腹が空く時間が減って本当に楽になりました！笑😆
薬の効果もあって、
むくみが少しずつ落ちて体が軽く感じる日が増えた気がする。
夜に余計なものを食べなくなったのが大きいかも🥺
45kcalで飲みやすいし、
寝る前に胃が重くならないのが最高✨ December 12, 2025
冷たい空気を感じる季節になりましたね❄️
寒さは巡りをゆっくりにし、
だるさや重さにつながることも…😔💭
暖かくして心と体を少し休めてくださいね☕️🎀
Sleep inでお待ちしてます✨
#ドライヘッドスパ #宇都宮 #オリオン通り #西川田 #肩こり #むくみ #不眠 https://t.co/IxwEmGIeeG December 12, 2025
冷たい空気を感じる季節になりましたね❄️
寒さは巡りをゆっくりにし、
だるさや重さにつながることも…😔💭
暖かくして心と体を少し休めてくださいね☕️🎀
Sleep inでお待ちしてます✨
#ドライヘッドスパ #宇都宮 #オリオン通り #西川田 #肩こり #むくみ #不眠 https://t.co/Gr6AEjPJjU December 12, 2025
作業のお供におやつが買いたいんだけど、最近顔がむくみやすいのと、むくむとほんとにやばいことに気づいていて、でも明日絶対顔むくむの嫌でどうにかできないかなって思ってたら「カリウムが入ってるバナナとかを朝食にとろう！」って書いてあって、家にバナナあるの思い出したので俺は無敵ですよ！！ December 12, 2025
抗がん剤投薬、3回終わったから次からは薬を変えるらしい
次の薬はむくみや目に影響出ることが多いとのこと・・・((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ほんとに個人差大きくて、予想はつかないらしいですが。 December 12, 2025
足のむくみにはリンパマッサージとバナナと減塩！むくみに潜む怖い病気もご紹介
https://t.co/zpNlzhGYOW
#むくみ #浮腫み #足むくみ #脚やせ #ふくらはぎ #リンパマッサージ #カリウム #減塩 #バナナ #病気 #大根足 #解消法 December 12, 2025
当てはまったら、整えどき。
・デコルテに自信がない
・胸の左右差
・巻き肩
・くすみ・むくみ
・首肩がつらい
・姿勢崩れ
・疲れ顔
・写真が苦手
・自信がない
全部、
美容鍼×アロマで整えます。
頑張らない美容。
#美容鍼 #大人美容 December 12, 2025
https://t.co/u1sxzU7W8y
りんごと“この3つの食品”は混ぜるな！一晩で腎臓が壊れ、命を奪う危険な食べ合わせ | 高齢者の健康
元気のひけつ #AI要約 #AIまとめ
腎臓を静かに傷つける朝の習慣と守るための具体策
🔳腎臓を追い詰める「健康的」だと思い込んでいる朝習慣
果物・コーヒー・塩分は体に良いという思い込みが、実は腎臓に大きな負担をかける場合があると指摘する。腎臓は痛みで知らせないため、朝のわずかな食べ合わせや習慣が、気づかぬうちに腎機能を大きく低下させている可能性があると警告している。
🔳中高年に多い危険な思い込みとその結果
「果物で塩分は中和される」「コーヒーの利尿作用は体に良い」といった信念が、カリウムやカフェインの急激な作用を通じて腎臓の血管に強い圧力をかける。50代以降では腎臓の回復力が落ちているため、こうした勘違い習慣が続くと透析一歩手前まで進行するケースも少なくない。
🔳実際に起きた症例：りんご＋牛乳・コーヒー・塩辛
毎朝りんごと冷たい牛乳を半年続けた67歳女性が、むくみと腎機能悪化で緊急透析レベルに至った例が紹介される。また、りんごとコーヒーを15年続けた男性は脱水状態が慢性化し腎不全に、りんごと塩辛の組み合わせを習慣化した女性も腎機能がほぼ停止状態になったと説明している。
🔳腎臓が食べ合わせに敏感なメカニズム
りんごと冷たい牛乳は嘔気や下痢を誘発し、一気に水分と電解質を失わせ血液を濃くして腎臓に負担をかける。りんごのカリウムとコーヒーのカフェイン、塩辛のナトリウムとカリウムの急激な変動などが細い腎血管を傷つけ、長期的に腎機能を削っていく仕組みが解説される。
🔳農薬が腎臓に与える隠れたダメージ
りんごの皮に残留する農薬は微量でも毎日摂り続けると腎臓が化学物質を処理し続けることになり、疲労が蓄積する。特に回復力の落ちた中高年ではこの負担が大きく、適切な洗浄を行うことで農薬の約9割を落とし腎臓へのストレスを減らせると述べている。
🔳危険な食べ合わせを避けることが第一の予防策
腎臓を守るための最初の一歩として、りんご＋冷たい牛乳、りんご＋コーヒー、りんご＋塩辛という3つの組み合わせを明確に避けるべきと提案する。果物だから安全という発想を捨て、冷え・強い利尿作用・大量のナトリウムといった要因が相乗的に腎臓を痛めると理解することが重要と強調する。
🔳朝の尿チェックで気づく腎臓からのSOS
腎臓は痛みで訴えないため、朝一番の尿の色が唯一の簡単なサインになると説明する。レモン色なら問題ないが、濃い黄色ならすぐ水を飲み、茶色や赤み・泡立ちが続く場合は医療機関の受診を勧め、毎朝10秒の習慣が早期発見につながるとする。
🔳りんごの3分洗浄と水分の取り方
流水で30秒こすり洗い→酢水に2分浸す→再度30秒すすぐ、という3分の手順で農薬の約90％を除去できると紹介する。また、朝にコップ1杯の水を飲む・喉が渇く前にこまめに水分補給する・塩辛や塩分の多い料理を食べたときは水で薄め、果物で中和しようとしないことが腎臓保護に役立つと述べる。
🔳気になるサインがあれば早期に専門医へ相談
濃い尿が続く、泡立ちが消えにくい、夜間トイレが増える、足のむくみなどが見られたら自己判断せず腎臓専門医に相談するよう促す。腎臓は自覚症状が出にくく、違和感を覚えた瞬間こそが将来の透析を防ぐチャンスだと強調している。
🔳腎臓は適切な生活習慣で回復する可能性がある
「一度悪くなった腎臓は戻らない」という誤解を否定し、負担を減らせば腎機能が持ち直す例は多いと紹介する。朝の尿チェック・りんごの洗浄・水分管理など誰でも無料で始められる小さな行動を積み重ねれば、むくみや疲労感が改善し、腎臓はあなたの行動に応えて回復へ向かうと締めくくっている。 December 12, 2025
「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡
かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。
今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡
❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン
りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡
❷ 美肌を底上げするビタミンC
くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡
❸ 若さを守るのは抗酸化力
りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡
❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食
低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡
❺ 血糖値を穏やかに、スマートに
りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。
❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない
ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡
❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット
カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡
🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。
まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡
本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025
クリスマスデートまでに爆速で痩せたい人‼️毎晩このセルフマッサージ続けたら脚のむくみ消えてロングブーツスーッと入りってビビったwww見た目ゆるいのに効き方エグすぎて涙出るレベル😭🔥本気で細くしたいなら今日からやらないとマジで損。 https://t.co/21fTc1btbq https://t.co/ACBqilAVs8 December 12, 2025
誤解している人が多いんだけど、ドカ食いしてもすぐには太りません！
【ドカ食いした次の日から実践！
2日間で帳尻を合わせる方法】
・ドカ食いした日は「もう終わったこと！」と割り切って寝る（罪悪感ゼロが大事！）
・翌朝は必ず体重計に乗る→数字を見て「これがスタートライン」と認識
・1日目・2日目の目標：摂取カロリーを基礎代謝量くらい（女性なら1100〜1300kcal程度）に抑える
《具体的な食事例》
・朝：プロテイン＋キウイ1個
・昼：サラダチキン100g＋ブロッコリー＋味噌汁
・夜：豆腐ハンバーグor納豆ご飯（ご飯50g）＋野菜スープ
→ 間食は基本ナシ、欲しくなったらアーモンド5粒までOK
・塩分は控えめにしてむくみ対策（味噌汁は1日1杯まで）
・水は2L以上飲む（デトックス＆空腹紛らわし）
・寝る3時間前は固形物食べない（消化を助ける）
・毎日30分散歩orストレッチ（消費カロリー＋代謝アップ）
・2日目の夜にまた体重計→大体ドカ食い前かと比べて、±0.3kgくらいに戻ってるはず！
1回のドカ食いで太るのは都市伝説。
ドカ食い直後の体重増加の主な原因
→ドカ食いのときの、塩分や炭水化物が水分を溜め込んだこと
炭水化物はグリコーゲンとして貯蔵され、1gあたり3gの水を伴うから、数百gの炭水化物で1kg以上の水重量が増えるんです！
1日で脂肪に変わってしまうわけではないんです。
年末年始、ドカ食いして後悔してたけど、これを知っていたら脂肪に変わる前に対処できます！
脂肪がついてしまうと体重もたいへんだけど、「慢性炎症」の体質になってしまいます。
腸壁ケアとしては、それが心配。
健やかな年末年始を！ December 12, 2025
さっしーが軽い難聴で五苓散という漢方を飲んでいると知ってびっくり…😭🌧️
五苓散は 内耳のむくみを和らげる 作用があるらしく、
すでに難聴がある人でも、「耳がよく詰まる」「足を含めてむくみやすい」
こういうタイプの人は、飲むと楽になることが多いらしい…😭強く生きる https://t.co/5oIOG0uhOR December 12, 2025
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