肩こり トレンド
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2025.12.09 17:00
:0% :0% （40代／女性）
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ただいま～帰宅🛵
朝晩寒いと身体にいらぬ力が入って、筋肉ガチガチ
ついでに血流も滞って、肩こり、頭痛でかないません_(┐「ε:)_
とりあえず、暖房つけて。熱い珈琲プリーズ☕ https://t.co/x0eA6CEpHg December 12, 2025
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後頭部が凝り固まると自律神経は乱れやすくなります。
イライラや首肩こり、頭痛、不眠がある人は、ここがカチカチの可能性が高いです。
マフラーで冷やさない、髪の毛をしっかりと乾かす、ホットタオルで温めて血流を良くしましょう。温めて嫌な感じ、不調が悪化する場合は直ぐに中止しましょう。 https://t.co/W5H2fzpKXL December 12, 2025
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昨日、頑張ってる俳優カズタ君を観て来ました。
本当に素晴らしい✨
泣けるというより身内が出演するように緊張して肩こりました😅😆
日帰り大阪行きも可能にしてくれた基本はここ♡
#nSSign_KAZUTA
https://t.co/KNg87M8oTU December 12, 2025
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慢性的は肩こり持ちは
9割はこの「菱形筋」がガチガチ
肩甲骨と背骨を結ぶ筋肉
しかし日常生活でここを動かす
機会はめったにないからこそ
固まりやすい
しっかりストレッチすれば
血が巡って視界が明るく首が楽に
(最低1分、最高5分)
https://t.co/rSUVicQgts December 12, 2025
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忙しいあなたに絶対お勧めする
”毎日少しでも動く”６つのルール
・座りっぱなしを避けるようにする
30分に一度は立ち上がる意識をする。同じ姿勢を続けると血流が滞り、むくみ・冷え・腰痛の原因になります。
・動くタイミングを決めておく
朝は15分歩く、昼にスクワット、夜はストレッチをするなど、リズムを作ると習慣化しやすくなります。
・1日のどこかで体を少し動かすようにする
数分でも筋肉が動くと血流が良くなり、体が温まりやすくなります。肩こりや腰の重だるさの改善にもつながります。
・大きな運動をしなくてもOKと考える
家事の合間に立つ・歩く・軽く伸びるだけでも代謝が上がり、疲れにくい体づくりに役立ちます。
・短い動きを積み重ねることを意識する
数分の動きでも積み重なると1日の運動量になります。続けるほど、自然と体力がついてきます。
・家の中での“ちょこっと動作”を活用する
洗濯物を運ぶ、掃除を少し丁寧にする、買い物を歩くなど、日常生活の中で無理なく運動量を増やせます。
無理なく毎日続けられる“ちょっとの動き”こそ、あなたの体をじわじわ元気にしていきます。今日できる小さな一歩から、未来の健康は大きく変わっていきますよ。 December 12, 2025
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肩こりが慢性化してる人は、
“姿勢の悪さ”よりも “力みグセ” を疑った方がいい。
肩こりの正体って、
筋肉そのものより 無意識で力を入れすぎている証拠 のことが本当に多い。
ずっと悩んでいたKさんも、
マッサージ → その時だけ
湿布 → 効いてる気がしない
整体 → 一瞬だけラク
もう何をしても改善しなかった。
軽いストレッチで多少はゆるんだけど、
それよりも 衝撃的に効いた方法 があって… December 12, 2025
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肩こりがひどいのでこれやったら
ちょと楽ちん⤴️💛🖤
＃Theater
#STARRING
#KingandPrince
#永瀬廉
#髙橋海人
King & Prince_UMの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok https://t.co/qORa3z3oSQ December 12, 2025
冷たい空気を感じる季節になりましたね❄️
寒さは巡りをゆっくりにし、
だるさや重さにつながることも…😔💭
暖かくして心と体を少し休めてくださいね☕️🎀
Sleep inでお待ちしてます✨
#ドライヘッドスパ #宇都宮 #オリオン通り #西川田 #肩こり #むくみ #不眠 https://t.co/Gr6AEjPJjU December 12, 2025
師走10日のご案内です！｜神氣整流｜藤崎進一 @BODYPITKYO https://t.co/YiEjj4p3iH
#BODYPITKYOTO #京都整体 #清掃奉仕 #熊野速玉大社 #熊野本宮大社
#神戸施術 #京都北区整体 #スポーツ整体 #自律神経ケア #慢性痛改善
#姿勢改善 #肩こり #腰痛 #股関節痛 #頭痛整体 #観光疲れケア December 12, 2025
ただでさえ肩こりやすい仕事なのに、肩と首辛いな…って思いつつ休みの日ずっと絵描いてたから悪化してる
フィットボクシングで改善されるのはわかってるんですけど、フィットボクシングはダメージがでかすぎて体調万全のときじゃないと風邪ひく(雑魚！) December 12, 2025
ほしい物リスト
・元気
・肩こりのない肩
・張っていない首
・裸眼で1.0くらいの視力
・小ぶりな尻
・広いキッチン
・ウォークインクローゼット
お待ちしております🎁笑 December 12, 2025
お疲れ様です！
肩こり・痛い肩におすすめの体操！の記事読んで下さい。
https://t.co/Dm1SI8SjD1
＃おすすめ #肩こり #体操 ＃浦和 ＃大宮 #北浦和 #埼玉大学 #肩こり整体 #肩こり解消 #肩こり改善 December 12, 2025
最近の4DX2Dってあんななんですね チーネンが軍事施設破壊するのとルーイエが鉄骨サブマシンガンするのと師匠が前に進むのに合わせて肩こりが治った 師匠前に進むだけで面白いのズルでは？ December 12, 2025
ここ1週間ほどずっと悪心が続いていて、食べると気持ち悪くなり、空腹でも気持ち悪くなり、肩こり頭痛で気持ち悪さがずっと続き…みたいな感じでずっと口から虹色の何かが出そう🤮 December 12, 2025
冷たい空気を感じる季節になりましたね❄️
寒さは巡りをゆっくりにし、
だるさや重さにつながることも…😔💭
暖かくして心と体を少し休めてくださいね☕️🎀
Sleep inでお待ちしてます✨
#ドライヘッドスパ #宇都宮 #オリオン通り #西川田 #肩こり #むくみ #不眠 https://t.co/IxwEmGIeeG December 12, 2025
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