湯たんぽ トレンド
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2025.11.10〜（46週）
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5,828RP
体温を上げる方法
がんの人は低体温が多い
とにかく暖める
厚着する
湯たんぽ
お風呂に入る
エプソムソルト・塩化マグネシウム・重曹などをお風呂に入れる
にがりやぬちまーすなど天絵塩を多く摂取
シナモン摂取
生姜摂取
水素摂取
夏でも腹巻き
クーラーはなるべく控える
体温上がると免疫力上がる November 11, 2025
187RP
冷えは美容と健康の大敵！
今日からできる【あったか習慣】で
ぽかぽかボディを手にいれよう♡
🧣 あったか習慣❼選
❶温かい飲み物をとる
白湯、しょうが湯、ハーブチー
ほうじ茶などが◎
カフェインの多い飲み物
（コーヒーなど）は一時的に温まるが
利尿作用で冷えやすくなることも。
❷お風呂や足湯で温める
38〜40℃くらいのぬるめのお湯に
15〜20分ほど浸かるのが理想。
時間がないときは足湯だけでも効果的。
❸温かい食べ物を意識する
根菜類（にんじん、ごぼう
れんこん、しょうが）や
発酵食品（味噌、納豆）が◎
冷たいサラダよりもスープや
煮物を選ぶと◎
❹軽い運動・ストレッチをする
ウォーキング、スクワット
肩回しなどで血流を促進。
ふくらはぎ」を動かすと
全身が温まりやすくGOOD♡
❺衣服の重ね方を工夫する
首・手首・足首を温める
「3つの首」を意識。
マフラー、手袋、靴下を♡
❻腹巻きやカイロを使う
お腹や腰、首の後ろ、背中
（肩甲骨の間）に貼ると効果的。
寝る前は「湯たんぽ」もおすすめ。
❼深呼吸で内側から温める
深く息を吸ってゆっくり吐くことで
副交感神経が優位になり、血流が改善。
リラックス効果もあり体温上昇♡
🌿 ＋αのポイント
冷え性対策には
「冷やさない＋温める＋動かす」
の3つのバランスが大切♡
継続的に意識すると冷えにくい体質へ♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025
154RP
冬になると、なぜか体も心も重くなる。頑張っているのに、思うように動けない。それは「冷え」と「疲れ」のサイン！？
朝起きても体がだるい。夜は眠りが浅い。仕事中に集中が切れる。そんな変化が積み重なると、気づかないうちに代謝が落ちていく。理学療法士として多くの人を見てきたけれど、30代頃からの体調不良の多くは「血流」と「呼吸」が深く関わっている。冷えと疲れに負けない体は、努力ではなく習慣でつくるもの。解説するから今日から、体を温める小さな行動をひとつだけ増やしてみてほしい。
【冷えは老化のスイッチ】
手足が冷たいのを放っておくと、代謝が下がって太りやすくなる。
体温が1度下がると代謝は約7～13％も低下。
冷え対策は美容医療よりコスパ最強のアンチエイジング。
【夜の不眠は脳の冷え】
「眠れない」とスマホで検索してる時点で眠れません。
スマホの光で脳が覚醒し、体温も下がる。
寝る30分前に湯たんぽを抱えてみてください。恋人より温かいかもしれない。
【肩こりは頑張りすぎのサイン】
真面目な人ほど肩が鉄板。
寒さとストレスで筋肉が固まると、血流が止まり脳も疲れる。
1時間に1回、肩を回すだけで酸素が巡る。
努力より脱力が効く日もあります。
【朝だるいのは呼吸不足】
寒い朝、布団の中で丸まっていませんか。
呼吸が浅いと脳も眠ったまま。
背伸びをして胸を開くだけで血が巡り、体が目覚める。
コーヒーより即効性あるかもしれないですよ。
【むくみは座りすぎの証拠】
「午後になると靴がきつい」それ、ふくらはぎがボイコットしています。
長時間座ると血液ポンプが止まり、足がだるくなる。
1時間に1度立ち上がるだけで下半身の働き方改革。
【疲労は筋肉のサビ】
体が重いのは歳のせいじゃなく酸化のせい。
活性酸素が増えると筋肉の回復が遅れる。
ビタミンCとEが筋肉の防錆剤。
サンマにだいこんおろしやかぼすは、理にかなっているんです。
【心の冷えは腸の冷え】
落ち込みやすい日は、メンタルじゃなく腸が冷えてる。
幸せホルモンであるセロトニンの9割は腸で作られる。
冷たい飲み物より、温かい味噌汁を。
おばあちゃんの知恵はやっぱり正しい。
【集中力低下は血糖の波】
午後3時の眠気、敵は仕事ではなく血糖値。
甘いお菓子で急上昇→急降下。
ナッツを少し食べるだけで、脳が安定。
戦略的間食、これぞ大人の知恵。
@hey_heypapa
フォローであなたの日常的な悩みを医学の力で解決します★
kindle本では深い知識が手に入りきっと役立ちます。 November 11, 2025
50RP
湯たんぽ作るところ見せてくれた～
いつもありがとうございます！
Dropje湯たんぽ来たよ 良かったね🦭✨
20251112-15:40-Phase1
#アザラシ幼稚園 #WECWaddenzee https://t.co/DoS0esMJhS November 11, 2025
47RP
ちゃっぷいちゃっぷい！来週は初雪かも⛄️
#湯たんぽ って、最初熱いうちは足のくるぶし付近で挟むでしょ！？
でもだんだんぬるくなるから足が器用に脹脛→膝裏→腿裏へと運ぶ😂
本能って凄い！朝方にはお尻に接触♡湯たんぽクン（笑）
身体はぬくぬくポカポカ♨️ただお尻や腿裏が痒くなってちと困る😅 https://t.co/uMqnkpDGnj November 11, 2025
23RP
文仙とほわにゃ
「きょうは早寝の日」
このあとﾓﾝｼﾞを湯たんぽにして同じ布団でめちゃくちゃ寝た
なおほにゃじろーはねむそうなほにゃぞー見て「おふとんしくからねるぞ」って言ってる https://t.co/OpW9VGxVpK November 11, 2025
23RP
９割の人が知らないけれど
『痛みはメッセージ』
「ここが痛い」「これさえ治れば…」って、
つい痛い場所を“悪者”にしたことはありませんか？
ワタシもね、右足を怪我してからずっと右の股関節が痛くて。
丹田健康術で骨を整えても、しばらくすると痛みが戻ってきて、
「これさえ治れば最高なのに…」
「なんで元に戻らないんだろう」
そう思いながら体操を続けていた時期がありました。
でもね、実は——
痛みは敵ではなく、カラダちゃんからの
“あなたのためだよ”というお知らせだったの。
「カラダが冷えてるよ」
「その動き、ちょっと違うよ」
「今は休んでいいんだよ」
そんな優しいサインだったんです。
治したい気持ちでいっぱいだった私は、
ずっと “治らないイメージ” をカラダちゃんに送り続けていました。
せいかちゃんからそのことを教えてもらって
ハッと気づきました。
ワタシったら、股関節を悪者にして、
「自分は悪くない、十分やってるのに」と思い込んでいたんです。
痛みが出る理由が【水分・体温・骨の位置】だと丹田健康術で教えてもらっていがら、
前の２つをすっ飛ばしていました……やらかしました。
気がついた私は、股関節に触れて
「ごめんね、ありがとう」と声をかけ、
まず冷えをとるために足湯たんぽをして、
水分をしっかりとるようにしました。
そして毎朝の体操で、骨の位置を整えて・・・
すると、ほどなく痛みが消えて、
普通に歩いても股関節が痛くならなくなりました。
だから、カラダちゃんからのメッセージを聞き逃さないように、いまも観察100％を続けています
これを読んで《せいか♻️一瞬の丹田健康術》が気になった方へ。
「無料でいきなり学べる・やさしい気の練習会」や
オープンチャットへの参加がおすすめです。
無料なのに、いい話がたくさん聞けます。
火曜の夜と金曜の朝のトークライブでは、
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20RP
#おはよう一般人
おはよございます😊
もふもふシーツに毛布、湯たんぽまで出動させて布団から出たくないあやめです💤ｻﾑｲ
お知らせたくさん♡書ききれないので💌👇️をよかったらチェックしてね
いい推し祭もまもなく後半戦
とりあえずみんなで推し様のお名前叫んどきますか(〃ω〃)ﾘﾌﾟﾏｯﾃﾙ https://t.co/lDVSkjdMqX November 11, 2025
18RP
💕🐶😊 ﾖｰｸｼｬﾃﾘｱ੯‧̀͡u♪…
バロンくんは湯たんぽみたいに
暖かいので一緒の布団で寝てい
るとポカポカです
アメブロを投稿しました☘️
『いつも♡お利口さん』
#犬好きさんと繋がりたい
#ヨークシャーテリア
🔻アメブロも見てね🐕↓🔻
https://t.co/x2TNCZFTVv
…🐶😊💕💕🐾 https://t.co/aRMUeMv2vv November 11, 2025
11RP
ちびちびみおちゃん。
７年前だね。
私はひよこ電球が怖いので、雛はいつも、湯たんぽ育児してます。
ほぼ徹夜だけどね～😆 https://t.co/ZzfWWc4DHV November 11, 2025
10RP
🔷#ひだまりねこ #新湯たんぽの会 です！
寒くなると自然と集まってしまうこの場所…ねねちゃんも晴れて新ﾒﾝﾊﾞｰに。先日入会したちびとらもすっかり馴染んでいます。お空へ旅立った子たちも湯たんぽが大好きで、顔ぶれが変わり時の流れを感じさせます。
本日も営業中です、最終入店は18時まで。 https://t.co/cB7tFHUaCA November 11, 2025
9RP
こんばんは🤗
今年は何だか寒くなるのが早い気が……🤧
ちょっと早いけど膝に乗せる小さな湯たんぽ出しました✨
私 靴下があまり好きではなくて年中お家では裸足なんですよ😅
もちろん床暖ではないですけど👍✨
それからハロウィングッズの通販がいよいよ始まりました🎃
あまり残っていない商品もあるので お早めに😉
それじゃまた明日です🍀
おやすみなさい😴 November 11, 2025
9RP
湯たんぽの下におてて入れてる😭😭😭
ママのぬくもりが恋しいよね…
はぐれちゃって悲しいよね…
カメラ越しに応援しているよ
がんばろうね
#アザラシ幼稚園
#WEC
#zeehondencentrum https://t.co/q7FVco1i68 November 11, 2025
8RP
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