むくまない人がやってるヤバイ習慣

・朝イチで常温水を1杯飲む
・夕食の塩分を控える（味噌・出汁・レモンで調整）
・夜の炭水化物を食べすぎない
・カリウム食材を1つ入れる（バナナ・ほうれん草など）
・シャワーだけで済ませず湯船に入る
・1時間に1回は脚を動かす
・枕の高さを低めにする
・毎食たんぱく質をしっかり入れる
・寝る直前の水分ドカ飲みを避ける
・甘い飲み物をほぼ飲まない
・足首〜ふくらはぎを1〜2分揉む
・締め付けの強い靴下を避ける
・昼ごはんに汁物を入れる

こういう地味な習慣をコツコツ続けている人ほど、気づけば “いつの間にかむくまない体” ができあがっています。
周りが驚くくらい、スッと軽い体になりますよ。 November 11, 2025

今年のひとみよしこの活動の締めくくりイベント
12/21「だれかtoコトダマ　ひとみのビッグショー」開催決定！！
ゲストにひとみよしこの楽曲アレンジを手掛ける南郷宏之さんをお迎えしてのトーク＆ライブ。
２人で告知コメント動画撮影してみました！　見てね～！！

2025年12月21日（日）
「だれかtoコトダマ」 ひとみのビッグショー
■ホスト：ひとみよしこ／ゲスト：南郷宏之
■会場：祐天寺GALLERY ALKABLE 東京都目黒区上目黒2-41-9-B1F 東急東横線「祐天寺駅」より徒歩7分
■開場：14:00／開演：15:00
■チャージ：5000円（飲み放題・持ち込み自由） 食べ物のご用意はありませんので、ぜひお持ち込みください。　尚、匂いの強いもの、汁物はご遠慮ください。
■予約制・お申込み方法： 下記お申し込むフォームまたは各出演者へDMにて。

（お申込みフォーム） https://t.co/s7VyrwGnQT https://t.co/TrxCEkIGvj

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2025年12月21日　「だれかtoコトダマ」ひとみのビッグショー 告知コメント https://t.co/DmNTeGpNDw @YouTubeより November 11, 2025

今日の晩飯は魚をメインに何かと菜飯と汁物と糠漬け、明日はリクエストによりクリームシチュー、明後日は冷蔵庫の中でやばいもんを適当にそいそいしたもの！！！！！ November 11, 2025

昨日くらいからなんかあったかい？
汁物食べたら汗かくんだが😇 November 11, 2025

@mt_neico 私は麻婆豆腐以外に違うおかずも2〜3品作るかな😊焼き魚、鶏肉or豚肉料理、サラダ、汁物みたいな感じ🤤❤️ November 11, 2025