歯みがき トレンド
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2025.12.06 10:00
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13RP
有益な情報をたくさん得た……
まずわたしはSMTが導入されている予防歯科で唾液検査をし、就寝用のマウスピースを作り直してもらい、食後にキシリトール100%のタブレットかガムを噛み、ソニックケアかブラウンかoral Bかフィリップスの電動歯ブラシデビューをし、歯磨き後にフッ素ジェルを塗り(すすがない‼️)、L8020・ロイテリ菌・ビタミンK2のタブレットやサプリを含み、よく笑い、よく食べ、よく寝る！！！！！！ December 12, 2025
3RP
「習慣化なんてできないよ...」バリバリ働くイケオジに相談されたので、バシッと答えたよ。
そもそも時間がつくれないのは、あなたの意志の弱さではありません。筋トレ初心者がつまずきやすい続かない理由には、脳の仕組みが深く関わります。忙しい日は、脳が新しい行動を後回しにしやすいことが分かっています。やる気が出ないのではなく、脳が情報の処理に追われているだけです。疲れている時に体が動かないのも同じです。脳は疲れを感じると省エネモードに入り、楽な行動を選びやすくなります。習慣が続かない一番の理由は、気持ちではなく環境です。行動科学では、習慣は「気合」よりきっかけで決まるとされています。だからこそ、頑張る前に仕組みを先に作ることが大切です。続けるためのコツは、時間よりも場所とタイミングを決めること。ここまで説明したら「なんだ、ビジネスと一緒か」とハニカミスマイル。
忙しくても続く人には、ひとつ共通点があります。
それは「やる気」で動いていないことです。
行動デザインの研究では、
行動は、やる気よりも環境に左右されると明確に示されています。
例えば、
・ヨガマットを見える場所に置く
・帰宅後すぐに1回だけスクワットする
・歯みがき後に10秒の運動を加える
このような「小さなきっかけ」が、脳にとって動き出しのスイッチになります。
また、疲れて動けない日は、10秒の行動から始めれば問題ありません。
マットを敷く。椅子から立つ。それだけで十分です。
大事なのは、完璧にやることではなく、
日常の中に運動の居場所を作ること。
あなたの体は、今日の10秒から変わり始めます。 December 12, 2025
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毎日ちょっとだけ痩せる行動ベスト9
9位：エスカレーターではなく階段
8位：ごはんは最初に半分に分けておく
7位：買い物前に食べてから出る
6位：夜は照明を暗めにする
5位：食後に歯磨きして追加食い防止
4位：お腹が空いたらまず水を飲む
3位：タンパク質→野菜→炭水化物の順に食べる
2位：スマホ時間を10分減らして体を動かす
1位：毎朝○○ ↓ December 12, 2025
2RP
歯医者is GOD
歯周病の気があるから歯周病ケアの歯磨き粉使いな！クリアクリーンはやめとけ！顆粒が歯周ポケットに詰まるから！って力説されて逆に記憶に残ってクリアクリーン買いそう December 12, 2025
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ムラサキ補正のトーンケア歯磨き粉を
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普段から口元ケアにはこだわっていて、
“黄ばみ"にはかなり敏感な私💭
ムラサキ磨きを使ってみたら、
口元の印象がふわっと明るく見える感じに感動…🪄💜
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クリアな口元印象に整うのが好き🫶🏻🤍
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朝の気分がふっと上がるよ🫶🏻☀️🌱
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口元のトーンケアが気になる方は ぜひチェックしてみてね🦷💜
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東言の磨き方講座も！ 伊沢が徹底解説、歯磨きの歴史！【QuizKnock放送部】
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CEOパイナップル味の歯磨き粉知ってたり昔の人は歯ブラシ使う前もぐもぐしてたんじゃない？子供の頃食べてたでしょ？歯磨き粉美味しいよねの時期あったじゃん！
昔から様子おかしくて好きwww https://t.co/4oQ4UgixIr December 12, 2025
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スプーン買ってみて試しにミルク飲んでいただく、うまくいけば麦茶も召し上がれ、のところまで年内にやっておけたらいいな
スプーン、小鉢、保存容器、歯磨きシート、歯ブラシとか買わなきゃな~ 1ヶ月切ってんぞ~~！？ December 12, 2025
17時に保育園迎えに行って帰宅即お風呂入れてアニメ見せてるあいだに子の夕飯作って食べさせて歯磨きして寝かしつけして20時
そのあと大人の夕飯つくって21時くらいに食べて後片付けして洗濯機回して干して23時
スムーズに行かなければもっと遅い時もある
大人の夕飯が遅くて辛い December 12, 2025
@7megume017 偉すぎて感動してます！！！！😂
ミルク拒否酷すぎて、ここ数日歯磨きしてないです😇
我が家の場合そもそも1日1回だし、体調とかミルク拒否とかで
しんどかったら真っ先に減らすタスクが歯磨きなので2回されてるの本当にすごいです！ December 12, 2025
@sanctuary0914 義母めっちゃ不衛生マンで😱風呂も嫌いだし歯磨きしないし手洗いもしない🤮
味見がなくても義母の料理食べたくないけどこれ見て余計無理になった🤢
旦那が丈夫なのはこの人に育てられたからなんやってかんじ😇 December 12, 2025
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私も愛用中😌歯がツルツルになるよ🦷✨
(あくまで個人の感想ですが先日の旅行に持っていったぐらい気に入ってます)
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いままでに見たことのある悪夢を久しぶりに見て寝不足
歯磨きしてたらドライヤーが上から降ってきて左手首打撲
仕事場にきて早々に髪を引っ張られる（ごそっと抜けた）
厄日？厄日なの？？？？ December 12, 2025
今すぐベッドから出て10分で支度しないと間に合わないからもうダメだ…と思ったんですが、その後すぐ起きて10分で支度して家出たので間に合いそう
(着替えて簡単に化粧し軽食を食べてお茶を飲み歯磨きもした) December 12, 2025
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