歯みがき トレンド
0post
2025.12.05 23:00
:0% :0% （10代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
有益な情報をたくさん得た……
まずわたしはSMTが導入されている予防歯科で唾液検査をし、就寝用のマウスピースを作り直してもらい、食後にキシリトール100%のタブレットかガムを噛み、ソニックケアかブラウンかoral Bかフィリップスの電動歯ブラシデビューをし、歯磨き後にフッ素ジェルを塗り(すすがない‼️)、L8020・ロイテリ菌・ビタミンK2のタブレットやサプリを含み、よく笑い、よく食べ、よく寝る！！！！！！ December 12, 2025
14RP
／
５巻発売記念
ボイスドラマ７日連続公開✨
（2/7）
＼
『１日ごとに湿度が高くなるダウナーメイドお姉さん』
CV. #佐倉綾音
【２日目 ～歯磨きしてくるメイドさん～】
主人の歯の健康を管理するのも、
立派なメイドの務めです。
これは普通のことなんです（彼女にとっては）。
#こちまつ https://t.co/083RHUflTd December 12, 2025
7RP
▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣
① 朝イチに「温タンパク」ドカ食い
起床後30分以内にホットプロテインor温かいスープ＋鶏胸肉or卵2個。
体温が上がって代謝スイッチが入るから、1日中食べても太りにくくなる。
② 食事は「3つの順番」を死守
①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。サロンで全員にやってもらってます。
③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！
④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。
⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから、絶対に「個数」を決める。
これで過食したお客様、今までゼロです。
⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでください、すぐ寝られます。
⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。
⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」にしてます（笑）
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵です。
⑨ 体重計は「週2回・朝イチのみ」
毎日乗るとメンタルやられるから、月曜と木曜だけ。
それ以外は鏡と服のゆるさで判断。
⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。
このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025
5RP
Xはじめて良かったこと。
歯磨きイヤイヤ期の息子がこれみてギャン泣き一切しなくなったこと。 https://t.co/XOP8BGHsrX https://t.co/x1amXKdKwx December 12, 2025
3RP
歯磨き堂でプレミアムなひとときを✨
2周年記念プレゼントキャンペーン第二弾🎁🎉
12月15日までまだまだ参加のチャンスあり✨
選べる全国のお宿ペア宿泊券セットor
歯磨き堂ケアセットを計30名様に🎁
▼応募方法
①歯磨き堂公式Xアカウント
(@hamigakido_jp)をフォロー
②対象投稿をリポスト
/cp.hamigakido.com December 12, 2025
1RP
あずのここがすごい！
・身内が可愛い
・綺麗
・リズム感
・金がある
・病気になりにくい
・美少女
・歯磨きが出来る
あずのここがダメ！
・やわらかすぎ
美少女らしいぞ
#ここがすごい #shindanmaker
https://t.co/FJR3uymZi9 December 12, 2025
トマトチーズ鍋 週末で気が抜けたのか、食べたらゴンと寝てしまったんですが その間にひとりでお皿洗って布団を乾燥機で温めてクリスマスツリー飾って、がんばって歯磨きな？って優しく起こしてくれるの何……？🐸 https://t.co/FzV4dHr2Yr December 12, 2025
うわー https://t.co/9J51G8DUib Wan 2本セット出てるじゃん！
犬の歯磨き革命すぎて欲しい…うちの子にも買っちゃう？😂
ドクターデンタルワン 30ｇ２本 https://t.co/9J51G8DUib Wan
https://t.co/6wa6Hdg0jc December 12, 2025
キミさ、人生詰んでるかもよ？？
正直、会社に尽くしても人生ほとんど変わらんよ。僕がそうだった。
仕事の評価を上げたくて、誰もやりたがらない面倒な作業にも進んで取り組んだ。新しいことも覚えて、できることを増やして、必死で頑張ってきた。でも、その結果どうなったか？
上司にとって“便利に使える人”になっただけだった。「あれもできるよね？これもお願いね。」と仕事だけが増えて、給料は1円も上がらない。
毎日残業で家に着くのは23時すぎ。ご飯、お風呂、歯磨きを済ませたら日付はもう変わっていて、睡眠は5時間。翌朝7時には仕事だから、5時起きで6時に家を出る。
仕事のために起きて、働いて、寝るのも明日の仕事のため。そんな日々が続いていくうちに、「このまま一生終わるのかな」と思うだけで胸が苦しくなった。
手取りは15万円。新しい知識を身に着けても、それが給料に反映されることはない。努力は会社に吸われるだけで、僕自身には何も残らなかった。
だから、会社に頼らず自分で稼ぐ道を探し始めた。そしてネットビジネスというものを知った。当時は今ほど認知度がなくて、情報も少なかった。
ぶっちゃけ怪しかったしね。でも、文句言ってる余裕は無かったし、とにかく今を変えたかった。だから必死に手探りで挑戦した。
最初は1円にもならなかった。でも続けていくと月数百円、さらに続けたら月数千円、数万円、そして25万円を達成した。ちなみにその時に取り組んでいたのはブログアフィリエイトってやつ。
会社では何をしても変わらなかったのに、ビジネスはやった分がそのまま返ってくる世界だった。努力が無駄にならないと実感した瞬間、胸の奥がじんわり熱くなった。
今のあなたの月収に25万がプラスされたらどう？かなり生活感が変わるよね？僕自身、収入に少し余裕ができて心にもゆとりが生まれ、今は前よりマシな会社に転職した。
趣味の料理ではこれまで手が出せなかったシマアジ等の高級魚を市場で仕入れて家族や友人に振る舞ったり、材料費が高すぎて作れなかったオペラケーキに挑戦したり(結局失敗したけどw)、自然を楽しむ時間も手に入った。
あの頃の僕みたいに、今苦しい毎日を耐えている人へ。
人生は、変えると決めた日から動き出す。
ちょっとでも共感できたら、そっといいね押してね☺️ December 12, 2025
夕方からいつものママ友とうちでおにぎり
パーティ。というなのただおにぎり作って豚汁を食べるだけ。
その後2人まとめてお風呂に入って親交換で歯磨きして少し遊んで解散。
洗い物山のようだったけど、旦那洗ってくれたし
なんか1週間お疲れ様って感じの金曜日。 December 12, 2025
マジで最近はめっちゃ早く寝てる
朝8時前にに起きて、8時30分くらいには学校で、そこから21時前に切り上げて、21時くらいに帰って、21時30分くらいに軽くご飯食べて、お片付けして、22時前くらいにお風呂入って、23時前くらいに歯磨きとか髪を乾かすとか終わって、
今に至る
そして、後は寝るだけ December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
