たった3週間で人生は変えられる

・運動が嫌でもまずは21日続ける
・3週間続ければそれは習慣になる
・習慣になると、やらないと気持ち悪い
・歯磨きレベルで運動が当たり前になる
・最初の3週間を死守すれば勝ち
・続ける苦痛より、やらない違和感が勝つ

2025年も残り3週間 https://t.co/HfgKFCAu7h https://t.co/5S4yYK3KpP December 12, 2025

サンバ！ルンバ！オハデジャ？

寒すぎて布団から出られない。
暖房付けたらまた寝ちゃうし。
早くトイレ行きたい。
歯磨きたい。

布団と運命共同たい。 December 12, 2025

トビムシの捕食者としてすぐに思い浮かべるのはカニムシの仲間
今回見つけたやつは漫画に出てくる刃物舐めがちキャラみたいにずっとハサミをグニグニやっていた。途中、不用意に近付いたトビムシに「ん？」となりつつ何もしなかったので、この行動は食後の歯磨きという感じかな？ https://t.co/Z8DVM4uTai December 12, 2025

⚠️絶対にやめて！⚠️

歯にマニキュアを塗るTikTokが流行ってるけど、超危険！

ネイルポリッシュは毒性があり、飲み込むと吐き気・下痢・最悪がんのリスクも！
歯のエナメル質が溶けて一生後悔します。

試したら即歯医者へ！
白い歯は歯磨き粉か歯科で安全に✨

https://t.co/bBKszxvR1S December 12, 2025

歯磨き堂でプレミアムなひとときを✨
2周年記念プレゼントキャンペーン第二弾🎁🎉
12月15日までまだまだ参加のチャンスあり✨

選べる全国のお宿ペア宿泊券セットor
歯磨き堂ケアセットを計30名様に🎁

▼応募方法
①歯磨き堂公式Xアカウント
　(@hamigakido_jp)をフォロー
②対象投稿をリポスト

/cp.hamigakido.com December 12, 2025

9割の歯科衛生士が本当にしてる
ホワイトニング以外で
【歯の白さをキープする20の習慣】

1.ていねいな歯磨き＋フロス
2.電動歯ブラシも併用
3.歯磨き粉の成分にこだわる
4.「ゴシゴシ」ではなく「優しく」磨く
5.歯ブラシを月1回交換する
6.舌磨き(舌苔ケア)をする
7.色の濃い飲み物はストローで飲む
8.「水」をチェイサーにする
9.着色しやすい食べ物を把握している
10. 酸性の強いものをダラダラ食べない December 12, 2025

歯科3大やめとけ
(わりと多いシニア世代のお口ver.)

①「歳だから」と歯が抜けたまま放置
②入れ歯を熱湯や歯磨き粉で洗う
③誤嚥が怖いからと水分を控える

実家の親御さん、大丈夫ですか？
全身の健康が一気に崩れます。

知っておくべき対策は画像にまとめました🦷 https://t.co/jsIpF7jjVW https://t.co/5BO6DC8eNS December 12, 2025

ヨガの後に200円で取れたでかいミッキー❣️
これは取れる、と見た瞬間直感した🤣
お孫ちゃん行きですけど🤍🤭
疲れててもゲーセン見ると我慢できない😂
うたばん見て歯磨きして寝ます😴
明日も程々にがんばりまひょ😎🥸💻 https://t.co/KBG9tRIrsR December 12, 2025

#高市早苗総理大臣を支持します
【昼飯ぐらい食わせてくれ】
サナ飯を教えてと言われ
お昼は
ローソンのお弁当とボケる総理…
その後
驚愕の事実が次々と…

『ランチはね
運営委員会やってると無理
お昼食べないです…
私歯磨きヲタクで
昼食べると歯磨いて唇塗り直すでしょ
その時間がもったいない』 https://t.co/lAmsB731Ib December 12, 2025

今朝の散歩で友達の柴犬ちゃんに会った時のコーギー。
#そしてオレに報告してくれる
#いやオレも見てるよ
#歯磨きの時もそのくらい景気良く口を開けて欲しい
#コーギー
#corgi https://t.co/8bdeq5WApb December 12, 2025

カビだらけで真っ黒なまな板使ってて不衛生なことを指摘した女性に対してこれ。

この手の人は歯みがきしようとかお風呂に入ってちゃんと頭や身体を洗いましょうとか
歯に異常があるなら歯医者、肌に異常があるなら皮膚科に行きましょうなどのアドバイスも
全部「ルッキズムだ😡」てなるから話通じない https://t.co/38Sj8gLXgB December 12, 2025

今夜は… #GENERATIONS from EXILE TRIBEから
【#白濱亜嵐】先生【#中務裕太 先生】が登場!!

お届けする授業は…

／
この個性を認めて！GENERATIONS
＼

✅めちゃめちゃ個性的な趣味を持っている✨

✅歯磨き30分してます🦷

✅とんでもない服を普段着で着ている🥼

など！周りから「個性的だね〜！」と一度でも言われた事がある生徒がいたらどんな個性を持っているのか？を教えてほしい！

”クセ強のメンバーの集まり”GENERATIONS先生が君の背中を押してくれます✊

#スクールオブロック

@generationsfext December 12, 2025

それから少し経った頃
❄️｢そういえば初キス歯磨き粉の味したよな笑｣
って振られて🍈ピシって固まっててほしい
🍈｢....気のせいじゃないか？｣
❄️｢あん時実はすげー意識してたんだろ？宣言されてんだもんな｣
って心底楽しそうに話す❄️
珍しく揶揄う❄️と今になって図星つかれて僅に恥ずかしくなる🍈 https://t.co/ZaIbr0H1eW December 12, 2025

ケイくん昨日のWラといい朝のDMといいタキにデレデレだねぇ☺️❤️‍🔥すれ違いのスケジュール多いから一緒に過ごせて嬉しいよね🥹タキが歯磨きしてる姿さえかわいいとか🐥♡でもうん磨いてあげようかなは違うと思う🤣ww今日のラヴィットもかわいいかわいい言いながら見るのかな😊？
#andTEAM_K
#andTEAM_TAKI https://t.co/KlqrXTPdiq December 12, 2025

0.1㎜

①歯
歯間ブラシでｸﾁｭｸﾁｭするしないで
歯磨き効果が全く違って来る
爪楊枝じゃデカ過ぎ
洗面所へ行くのん面倒
で　楊枝の先を削って済ます
と　歯間に挟まりﾆｯﾁもｻｯﾁも

②蓋
違う器の蓋を再利用しょっと
寸法はバッチりやん
と　嵌めたら　ポトンとな
で　ペンチで荒療治　ムギュ https://t.co/Uvm924OIaS https://t.co/xB6j0IhLWT December 12, 2025

やだやだツイスト　♪♪

歌の部分が少ないな。すまぬ。
とりあえず　お菓子 メガ盛り食べたら　歯磨きしような。 https://t.co/rI0VagcvoZ December 12, 2025

ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻

・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。

・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。

・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。

・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。

・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。

・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。

・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。

・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。

・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。

・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。

何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025

先月インド出張に行ってきました。
・虫よけ→蚊からデング熱の感染の可能性があるので。肌に塗る虫よけは持ち込みOKですが、殺虫剤は持ち込み禁止です。
・ティッシュペーパー→インドのトイレはインド式のウオッシュレットがあるので、携帯ウオッシュレットは特に必要ないかと思いますが、紙がないトイレはありました。
・コンセントの変換器→インドのコンセントはさまざまな形状に対応したコンセントのホテルもありますが、いくつかB3型のみのホテルがありました。
・歯磨き→とりあえず歯磨きもペットボトルの水を使っていました。
・ウダイプルという都市は山と湖があり、風光明媚な土地でした。
・ムンバイは暑かったですが、デリーは涼しい気候でした。（11月前半の情報）
・インドの空港は撮影禁止です。
・インドは電子タバコ禁止です。 December 12, 2025

【防災対策すぐできること】
北海道・三陸沖後発地震注意情報が昨日出たので
すぐできることをいくつか。

・夜はご飯食べたら早めに風呂、歯磨きする。
　なんならお風呂は帰って来たらすぐ入る。
・あったかい格好して過ごす。
・枕元にすぐ着れるように着替えをおく
・ペットボトルに水入れとく。
・感染症予防する（手洗いうがい大事）
・家族と避難場所を確認する。
・外出中は飲み物と、ちょっとしたお菓子をカバンに忍ばせる。
・車にガソリン入れておく
・揚げ物はスーパーを頼る
・モバイルバッテリーの残量を確認して満タンにしておく
・ライトのバッテリーや電池の確認をする
・出かける時は洗濯機の水道は止めておく
・雪かきをこまめにしておく

みんなの地震対策も教えてください！ December 12, 2025

さっき歯磨きしてたら、旦那が走ってきたから何事？と思ったら見て〜で、、、
嘘でしょ？！昨日別の寿司屋さん行ってたやん！ってなって
ほしぃ〜って言ったら、今日の晩御飯にするか？って言ってくれた😭
なので本日、はま寿司🍣 https://t.co/TChVaW8xKe December 12, 2025