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梅干し
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2025.12.11 09:00
:0% :0% （60代／男性）
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【梅農家が誇りを持てる梅干し】をつくっています。
一般的に和歌山では、梅農家が育てた梅は他の色んな農園の梅と一緒に梅干しメーカーに送られて、甘い味付けがされる。
自分が育てた梅がどんな商品になってお客さまの元に届いているか分からない。
これではやりがいが感じられない。 https://t.co/9ip1besbas December 12, 2025
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【12月11日は胃腸の日】
12〔胃に）11（いい）の語呂から
忘年会シーズンで胃腸が悲鳴を上げる前に、ちょっと労わってあげよう✨
胃腸が喜ぶ行動＆食べ物・飲み物まとめて✍️
【行動】
・お腹を冷やさない（腹巻・カイロ最強）
・寝る3時間前は食べない
・よく噛んで食べる（30回以上！）
・ストレス溜め込まない（深呼吸大事）
【食べ物・飲み物】
・キャベツ（ビタミンUで胃粘膜修復）
・ヨーグルト・納豆・味噌（乳酸菌・納豆菌）
・里芋・山芋・オクラ（ネバネバで胃壁ガード）
・梅干し（クエン酸で消化促進）
・生姜湯・甘酒・ハーブティー（体ポカポカ）
今年の忘年会ラッシュ、胃腸と一緒に乗り切ろうね
#胃腸の日 #12月11日 #胃腸に良いもの December 12, 2025
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甘くない梅干しが好きなのに、見分け方がわからない😭
そんな方のために、選び方を伝授します！
▼裏ラベルの名称
「調味梅干し」ではなく「梅干し」と記載されているものは、甘くないです。
▼原材料表示
梅、塩（、紫蘇）だけのものは、甘くないです。
▼塩分
15%以上のものは、甘くないです。 https://t.co/x3lWB23jxi December 12, 2025
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よくイライラするのは「肝の疲れ」
― 感情のゆらぎは、肝の気が乱れているサイン ―
東洋医学でいう「肝」は、解剖学的な肝臓とは別に、
・情緒のコントロール
・気（エネルギー）のめぐり
・自律神経の調整
・目・筋肉の働き
を担う重要な臓です。
肝が疲れてくると、
本来スムーズに流れるはずの気がせき止められ、
気が“つかえる → 爆発しやすくなる” という流れで、
怒り・イライラ・焦りが表に出やすくなります。
■ 肝が疲れるとイライラが増える理由
① 気の流れが滞りやすくなる
肝の役目は「気を全身にのびやかに巡らせること」。
疲れると気が胸・脇・頭に停滞し、
イライラ・焦り・落ち着かなさが出ます。
② ストレス処理能力が落ちる
肝はストレスの衝撃を最初に受けとめる臓。
仕事・家庭・対人関係で負担が重なると、肝が許容量を超え、
「ちょっとしたことでも反応しやすい」状態になります。
③ 目と頭に熱がこもる
肝は“目”とも密接。
疲れると
・目の充血
・頭に血がのぼる感じ
・言葉がきつくなる
などの“上に熱が集まる症状”が出やすくなります。
④ PMS（月経前）のイライラ
女性では、肝は「血（けつ）」とも関係が深く、
月経前に肝が乱れる → イライラ・怒りっぽさが強くなる
という流れがよく起こります。
■ 肝が疲れているときに出るサイン
・怒りっぽい／すぐ気持ちが荒れる
・ため息が増える
・胸や脇の張り
・頭痛・偏頭痛
・目の疲れ・乾燥
・眠りが浅い
・肩こり
・朝起きたときから気分が重い
これらが複数当てはまる場合、肝が疲れている可能性が高いです。
■ 肝を整えるセルフケア
肝のキーワードは 「流す」「ゆるめる」「深く吐く」 です。
１）長く吐く呼吸で“肝の気”をゆるめる
肝が疲れている時は、息が吸えても吐けていません。
吐くことが肝の緊張をほどく第一歩。
手順
１）4秒吸う
２）6〜8秒かけて長く吐く
３）肩と脇がゆるむ感覚を味わう
＊1日3回。即効性があります。
２）脇の下をゆっくりほぐす
肝の経絡は脇を通ります。
ここが固いと気が流れずイライラが増えます。
方法
・脇に指を入れ、軽く押しながらゆっくり数回呼吸
・痛気持ちいい強さでOK
これだけで胸が広がり、心が軽くなります。
３）目を休ませる
肝は“目”にエネルギーを送り続けています。
目を使いすぎると肝が一気に疲れます。
ケア
・スマホを30分ごとに手放す
・蒸しタオルで目を温める
・遠くを10秒見る
目が休まると、肝の緊張が抜けて感情も落ち着きます。
４）酸味を少し取り入れる
伝統的には「酸味」は肝を整える味。
取り過ぎはNGですが、少量の酸味は気を流す助けになります。
・レモン
・梅干し
・ゆず
・酢の物
軽く取り入れる程度で十分。
５）歩く速度を少し落とす
肝が疲れている時ほど、“早歩き・せかせか”が悪化させます。
ゆったり歩くことで、気の渋滞が解けていきます。
６）胸と脇を開くストレッチ
肝の経絡が通る胸郭が硬いと、気が上へ溜まりイライラが強くなります。
・両手を後ろで組む
・胸をそっと開く
・ゆっくり吐く
1〜2分で気が流れ始めます。
７）夜更かししない
肝のゴールデンタイムは 23時〜1時。
この時間に眠れていないと、翌日に怒りやすさ・気分の波が出ます。
■ まとめ
イライラは「性格」ではなく、
肝の疲れが“気の滞り”として表に出たサイン。
肝が整うと、
・感情の波が小さくなる
・怒りっぽさが減る
・ため息の回数が減る
・頭のモヤが晴れる
・気分がゆるやかに落ち着く
といった変化が自然と起こります。 December 12, 2025
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母さん朝ごはんです
ご飯
南高梅の梅干し
にんにく
くるみ小女子
ごま昆布
#岩下の新生姜 入りしじみの味噌汁
鮭のバターホイル焼き
サラダとミニトマトをマヨで
あづま食品国産大きなひきわり
チチヤスハニーヨーグルト
朝ごはんと熱いお茶を用意しました🍚🍵
よかったら食べに来てくださいね😋 https://t.co/v6kJF7wLBR December 12, 2025
@lieza_lapis えー！
私もつくるのは朝はめんどくさいんですけど、梅干しが好きなので梅干しのおにぎり(くるむだけ)とか、ヨーグルトだけ食べてます( ¯꒳¯ᐢ) December 12, 2025
@aki56nobu akiさん！！
ほんっと、料理が趣味って(梅干し)書いてあったけれど食べるの好きなのかわいいなぁって...💕
信長様この梅干しの代わりに金平糖乗っけそうじゃありません？？😂 December 12, 2025
のち晴れたさん(@ame_kara_hareta )から豪華なカフェ代をいただきました🧸☕*°
お茶漬け家にあるのに最近食べてない…
梅茶漬けに梅干しとわさび追加✨️
早速やってみます🎶
これは絶対美味しい予感🤤
カフェも満喫させていただきます(∩´∀`∩)💕
いつも本当にありがとうございます🙇🏻♀️ꕤ*.ﾟ https://t.co/V0Xsgp6ezp December 12, 2025
口内炎の治療を開始する。
口内炎が痛くて辛い時は、梅干しの中身の果肉部分を患部に1分間ほど押し当てるだけ。
最初は痛いが、押し当ててるうちに痛みが消えていく。
そうすると、もうその日は一日中その口内炎は痛みが全くなくなる。
これ、ガチのマジだから辛い人は試して欲しい👍 https://t.co/HU7huFb7wD December 12, 2025
ホンマにそうですよ😤
健康にとって必要なモノばかりです
小林製薬といい…シャボン玉石鹸…
四葉もですよね
梅干しを筆頭に私がほぼ毎日食べているモノばかり😅 https://t.co/3VNngsTH74 December 12, 2025
@yumikocyann 以前のばばちゃんのアドバイスも参考にしながら揃えてやってるけど、これ以上どうしろと😭
まだ足りない？？
あと、梅干しもちょこちょこ食べてる。
お菓子はほぼ食べてない😭
それでもストレスがありすぎなのか完全にはよくならん😭
まぁ、焦らずぼちぼちでんがな😉
何かもわからんしな🤔 https://t.co/iVK3Qndhzw December 12, 2025
@makogang1 美意識も高いんですね！
しかしサーファーが美容外科に行くのはイタチごっこですね笑
日焼けするとシワが深くなりますよね〜
あれが嫌なんですよね〜
きっと将来的に梅干しばぁちゃんになるんですよ。 December 12, 2025
@achans18 おはよう☀
今日も朝からお疲れさま🍱
ウインナーのワンタン巻😋
美味しそう✨🙌
俺は餃子の皮でよく巻くよ🥟
梅ね🍀
生前ばぁちゃんがよく梅干し
作ってたな👵🍵
でも酸っぱ塩っぱすぎて
一粒でご飯3杯くらいいけたな🤣
今日も無理せずにね🫡🌸 December 12, 2025
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