清潔感を爆上げしたい人だけ実践すべきToDoリスト78選
清潔感＝モテるための第一関門。いや、むしろSTEP0レベル。
絶対に実践して↓

【外見：1〜10】
1. 髭を剃る or 電動で整える
2. 眉毛を整える
3. 爪を短く切る＆指先を保湿
4. 鼻毛カッターで処理
5. 唇を保湿する
6. 普通体型以上をキープする
7. 顔の産毛を剃る
8. 手を保湿する
9. 軽めのナチュラルメイク
10. 毎日お風呂に入る

【服装：11〜22】
11. ヨレていない服を選ぶ
12. 服のシワを伸ばす（スチーム最強）
13. 靴を磨く
14. サイズ感を合わせる
15. 無難な色（白・黒・ネイビー）を選ぶ
16. 無地の服を優先する
17. 無地で清潔感のある小物を揃える
18. トレンドより“外さない”を重視
19. TPOに合わせた服装を学ぶ
20. 外出用の靴は常に清潔に
21. 下着・靴下を清潔に保つ
22. 無地のシンプル靴下を常備する

【髪：23〜30】
23. 月1回美容院で整える
24. 外出時はヘアセットをする
25. ドライヤーで完全に乾かす
26. 似合う髪型を美容師と相談
27. コンディショナーを使う
28. 枝毛ケアをする
29. 枕カバーをこまめに交換
30. 髪を清潔に保つルーティンを作る

【肌：31〜42】
31. 朝・夜の洗顔
32. 化粧水＋乳液で保湿
33. 日焼け止めを使う
34. フェイスパックで水分補給
35. 水を多めに飲む
36. 顔の産毛剃り
37. クマ対策
38. 乾燥しないように保湿
39. テカリ対策をする
40. 必要なら軽いメイクで肌補正
41. 外出時に日焼け止めを塗り直す
42. 生活習慣で肌の土台を整える

【口・歯：43〜52】
43. 歯磨き＋フロスを毎日する
44. マウスウォッシュを使う
45. 虫歯治療を済ませる
46. ホワイトニングを検討
47. 電動歯ブラシを使う
48. 歯並び矯正を検討
49. 舌磨きをする
50. 口に合う歯ブラシを選ぶ
51. ブレスケア（タブレット常備）
52. フロスで歯間ケアを徹底する

【匂い：53〜62】
53. 毎日お風呂に入る
54. 汗拭きシートを常備
55. 香水は“無し or 控えめ”
56. 生乾き臭を防ぐ洗濯管理
57. 下着を毎日替える
58. 靴下を毎日替える
59. ニンニクなどの匂いケア
60. 耳裏・首・脇をしっかり洗う
61. 靴の消臭ケアをする
62. デオドラントを習慣化する

【習慣：63〜70】
63. 7〜8時間の睡眠
64. 朝食を食べる
65. 運動・筋トレを習慣化
66. 趣味でメンタルを整える
67. 読書や学習で知識をつける
68. ポストなどで継続的に学ぶ
69. 禁煙する
70. お酒を減らす

【環境：71〜78】
71. 部屋を片付ける
72. デスクを毎日リセット
73. 鞄の中身を整理する
74. 財布の中身を整理する
75. 靴箱を整える
76. ベッドシーツを定期的に洗う
77. トイレ掃除をする
78. 部屋全体を「匂わない環境」に保つ

恋愛初心者こそ清潔感を極めるべき理由がこちら↓ December 12, 2025

どんなに皮膚科や美容皮膚科で色々やっても、自分の習慣で台無ししていることたくさんありますよ、と言われた。
寝不足、アルコール飲み過ぎ、食べ過ぎにバランスの悪い食事内容、ストレス、寝具の摩擦や汚れ、メイク道具の汚れ、日焼け止め塗ってない、、自分を顧みなければ肌は綺麗になんかならない https://t.co/utZ80gTtSK December 12, 2025

【“人生変わった美容アイテム”12選】
（保存して買い物のとき見て）
①高品質クレンジング
②保湿クリーム
③日焼け止め
④まつ毛美容液
⑤アイブロウペンシル
⑥NMF系化粧水
⑦美容皮膚科の施術券
⑧ブラッシング用櫛
⑨艶出しオイル
⑩脱毛の契約
⑪加湿器
⑫ファンデーションブラシ December 12, 2025

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飲む日焼け止めとのことで
日々の日差しの気になる時間帯の外出や🔆
週末のレジャーで太陽を浴びることの
多いときにはおいしいく新習慣🌱

1日の摂取目安量は(1~2本)で、
そのまま食べられるよっ🍇
味は上品なグレープ味で、
天然由来成分のみで味を調えているから
おいしく食べやすく続けやすいと
わたしは感激したよっ😍´-
食感もぷるんっと噛み応えがあって
おやつの代わりにも🫶

また、持ち運びにも便利な
スティックタイプだから
レジャーなど旅先へも携帯しやすく
いつでもどこでも飲む日焼け止めとして
メラニンケアができて嬉しいポイント🙆‍♀️

ぜひチェックしてみてねꕀ⋆🔎🩷

*上記の内容は原料の特性に限る。
* 本品は肌印象に着目した栄養設計ですが、特定の効果効能を保証するものではありません。 December 12, 2025

はっきり言う。
ピコスポット、安易にやらない方がいい。

「シミ取れたらいいな」くらいの気持ちで2ヶ月前に受けた結果、
今も色素沈着が残ってる。

トラネキサム酸内服、日焼け止め徹底、摩擦も極力避けてきた。
できることは全部やったつもりだけど消えない。
むしろ前より汚く見える。

時間が経てば薄くなる可能性はあるらしい。
でもこの“待つ期間”が普通にしんどい。

SNSでは簡単・成功例ばかり流れてくるけど、
色素沈着リスクは確実にある。

気軽な美容医療じゃない。
メリットだけで決めないで。 December 12, 2025

もう知ってるかも知れないけど、絶対に老けて見られたくない人は

・若いうちからアイクリームを使う
・サプリは吸収率の高い「リポソーム型」を選ぶ
・摩擦は絶対NG、洗顔は「泡」で洗う
・ヘアケアは頭皮ケアまでする
・ブリーチ毛ならムラシャン使う
・外出しない日も「日焼け止め」だけは塗る
・スナック菓子より「フルーツ」を食べる
・スキンケアは「高価なもの」より「惜しみなく使える量」
・導入美容液を使う
・枕カバーとタオルは「清潔なもの」を使う
・夜はスマホを置いて「7時間」寝る

若さの秘訣は高いエステに通うことではなく、こうした“地味な習慣”から始まります。
数年後、後悔したくない人は↓ December 12, 2025

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〚当選報告〛
d'Alba꒰ダルバ꒱
» @dAlba_japan さまのCPに当選し
＼ 輝くツヤ肌*¹を叶えるダルバのWアイテム／
“ホワイトトリュフファーストスプレーセラム”と“ウォータフルトーンアップUVサンクリーム”をいただきました𓂃💛

バズり倒してるダルバの代表的なアイテム、保湿セラムとトーンアップUVは乾燥対策と紫外線対策を同時に叶え、日中の透明感をサポートしてくれます🥺💕

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💛ホワイトトリュフファーストスプレーセラム💛
オイル層と水分層の二層式で、ホワイトトリュフ*²（ツベルマグナツムエキス：保湿成分）を配合し、メイクの上からでも使え、瞬時にツヤ肌*³を演出🪄︎︎✨
日中の乾燥対策に最適◎

💛ウォータフルトーンアップUVサンクリーム💛
SPF50+ PA++++で肌を紫外線からガード☀️
ピンクのトーンアップ効果で、くすみや赤みを自然にカバーし*⁴、みずみずしいツヤ感と透明感がアップ*⁴🆙
化粧下地としても優秀です◎

素肌そのままのような*⁵ 軽やかな仕上がりになり、低刺激*⁶＆酸化亜鉛フリーで使いやすいのも魅力✨️

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毎日のメイクアップとスキンケアを同時にサポートしてくれる優秀なダルバのアイテム、ぜひチェックしてみてね👀💛

*¹ ツヤを与えることによる
*² ツベルマグナツムエキス（保湿成分）
*³ ツヤを与えることによる
*⁴ メイクアップ効果による
*⁵ メイクアップ効果による仕上がりイメージ
*⁶ すべての方に皮膚刺激が発生しないということではありません

#ダルバ #ダルバミスト #スプレーセラム #ホワイトトリュフ #韓国スキンケア #トーンアップUV #日焼け止め #ヴィーガンコスメ #ダルバ_レビュー December 12, 2025

#gifted
👤 @omitted_jp 様より
ハロウィン🎃CPにていただきました

☀️ 水分ツヤ肌日焼け止め
みずみずしく伸びがよく、白浮きしにくい使用感。メイク前でも重くならず、自然なツヤ感がきれいでした

毎日のケアに取り入れやすく、続けて使いたい組み合わせでした ✨
この度はありがとうございます💐↓ https://t.co/wqbSLHAWMJ December 12, 2025

しかし隣でヒョンが塗ってるの見て（💭…ぼくも塗ろかな？）的な感じで塗り始めた日焼け止めの塗り方が顔洗ってるんか？な勢いで豪快で笑うㅎそゆとこほんと大好きㅎㅎ https://t.co/fYPawSMXlQ December 12, 2025

🍑✨<保湿成分にヒアルロン酸配合で、しかも無添加で弱酸性
弱めだけど日焼け止めまで入ってて、化粧水・乳液・美容液だっていっぺんに済んじゃう
ズボラなマアアさんだってこれなら毎日続けられる

──こんなことだって出来ちゃう
そう、iPhoneならね（Androidより投稿） https://t.co/PZO1FX9MT0 December 12, 2025

今の仕事してなかったらコスメの事は興味なかっただろうし、色々試してみたりもしなかっただろうな。

スリークはおいといて、キュレルミストとミノン乳液とスキンコットンは何回もリピートしてる。写真ないけどオルビスの日焼け止めも。

コスデコは高いから良い気がしてるというかそうと思いたい。気分でワンバイコーセーと使い分けてる。

コスメが大好きとかではないけど若く見られるから多分使ってる意味はあるんだろうと思う。

男性も営業職の方とかはとりあえず保湿と日焼け止め位はやっとくと印象は良いかも。１番は清潔感だけど。

ちなみに
ミノンのミルクは島根県雲南市の、ワンバイコーセーの美容液は群馬県伊勢崎市の、ふるさと納税の返礼品にもなってるよ。

おはようございます。
今日も良い１日を🎵

#親分のつぶやき December 12, 2025

無事ベッドから起き上がって出勤できた！日曜だしお客さん来ないだろと、日焼け止めだけ塗ってどすっぴんで出勤したら、開けた途端にお客さんが数組来てくれてあたふた。嬉しい悲鳴。そして来週の土曜日は飲みすぎません!! https://t.co/E6aClxdY4I December 12, 2025

なんでもすぐ失くすし忘れる夢主に逐一「今日は一段と寒いと言ったのにどうしてマフラーなりストールなり持ってこないんですか！」「リップがない？ハァ…物の置き場は決めておけといつも言っているのに…」「は！？日焼け止めを忘れた？またですか！？歳を重ねてから後悔するのはキミなんですよ！」→ December 12, 2025

コーセーコスメポート様
@kosecosmeport

サンカット大切な人へ届け！絶対応援キャンペーンに当選し、
✨サンカットセット✨
いただきました‼︎

この夏はこちらの力強い日焼け止めのおかげで、日焼けを最小限に防げたと思います‼︎

ありがとうございました💐 https://t.co/433xPJXRVp December 12, 2025

実はイソトレチノイン（イソトロイン）昔使ってたんだけどニキビ全然できなくなったし、毛穴に関してはほぼ消滅してめちゃくちゃ肌綺麗になった。
肌無加工＆色無し日焼け止めオンリーでこれ 副作用とかあるから大きい声でお勧めはしないけどガチで効果はすごい😶‍🌫️ https://t.co/tcilV8A76l December 12, 2025

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＼みんな大好き／
ナンバーズイン⑤から美白でたよ！

💓5番白玉グルタチオン 集中トーニング美容液
💓５番白玉グルタチオン C下地

どちらも良すぎてリピするやつ…
美容液はくすみぶっとび、下地は日焼け止めと美容液一緒とかサイコー！！

@numbuzin_jp
#PR #美白 #ナンバーズイン https://t.co/t1M67aOGOl December 12, 2025

アスタキサンチンは、抗酸化力が非常に高い成分で、美容や健康にいろんなうれしい効果があります✨特にこんな感じ👇
肌の老化予防：紫外線やストレスで発生する活性酸素を抑えて、シミ・シワの予防に◎

目の疲れ軽減：ブルーライトや疲れ目にアプローチしてくれる
疲労回復：ミトコンドリアの働きをサポートして、体のエネルギー効率アップ
免疫力サポート：抗酸化力で体の炎症を抑えてくれる効果も

特に美容では「飲む日焼け止め」って呼ばれることもあるくらい、肌ケアに人気の成分です🫶気になるならサプリで手軽に取り入れるのもアリかもです

https://t.co/VOUpPNv7Mh　#ad December 12, 2025

非常に寒い❄️風邪ひかないように健やかにお過ごしください🍀でも冬も日焼け止めはお忘れなく〜😘🧴

お気に入りのシンガーソングライター🎤2曲目🎵新曲👇

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くすみを飛ばしてトーンアップしたい方や目立つ毛穴を落ち着かせたい方は是非チェックしてみてね💕︎

#Odeloi #オドロイ ＃年末セール #Qoo10 #日焼け止め下地 #ベースメイク December 12, 2025

生野区桃谷にはミャンマー料理屋が今年オープンしました！
美味しかったです！
タナカっていう、顔に塗るミャンマーの日焼け止め？スキンケア？も体験できます！
4枚目はネパール料理屋です。ギーっていう熱したバターをサービスでかけてくれます笑
エスニック料理って美味しいですよねーー https://t.co/ZsQXn7DZZ0 https://t.co/HbsnFng6Yq December 12, 2025