揚げ物 トレンド
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2025.12.10 08:00
:0% :0% （40代／男性）
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今日の朝飯！ #松のや
得朝アジフライ(1枚)定食🍚
寒さ厳しい水曜日の朝です☀️
心身の疲れが抜けません💦
朝から揚げ物で気合い＆元気注入‼️
いろいろありますが、
今日も1日楽しんでやったります😊 https://t.co/6UjCs6dsvg December 12, 2025
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今日も21時まで目一杯の
ハードワーク😓
疲れると揚げ物を
食べたくなるのは🤔
仕事帰りにかつやで
ロース・メンチカツ定食🤤
🍚大盛って言ったのに
大盛になってないし😩
ストレスがたまると
小さな事でもイライラするので😣
明日も💪
ご馳走様でした😋 https://t.co/hS6VZPMtz6 December 12, 2025
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もう声が枯れるほど伝えてるけど
「本気で綺麗になりたい人」だけが静かにやってること💎
▫️飲み物は全部“透明”にする（ジュース→水or無糖茶。内臓が浄化されて代謝が別人級に）
▫️味付けは「いつもよりワンランク薄く」する（塩分減＝翌朝の顔が-3mm）
▫️夜の炭水化物は「明日の透明肌のために半分残す」儀式にする
▫️帰宅後すぐ冷蔵庫を開けたら「罰ゲームでシートマスク＋1枚」ルール
▫️食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」の黄金ルートで腸がキレイに整う
▫️揚げ物は「3日連続禁止」→ 肌が「やっと呼吸できた…」って喜ぶ
▫️「お腹空いた気がする？」は10分待つ→ 9割は水分不足。残り1割はナッツ5粒で解決
▫️1日7000歩＝「全身のリンパが勝手に流れてくれる」魔法の歩数
▫️寝る前スマホは完全封印（ブルーライト＝老化ホルモン直撃。肌も体も寝不足になる）
▫️お菓子は「1日1回だけ、ご褒美タイム」と決めて大切に味わう
▫️階段は「1フロア登るごとにヒップとふくらはぎが引き締まる」と思って昇る
▫️外食の呪文は「ご飯少なめ」「ドレッシング別」「焼きor蒸し」「赤身でお願いします」
→ これ言えるだけで店員さんも「美意識高いな…」ってなる（実証済）
綺麗って、実は「大きな我慢」じゃなくて
「小さな選択を、毎日自分に味方させること」🪽 December 12, 2025
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正直、からあげ好きとしては胸が痛かった。健康クラスタの人が「揚げ物＝老ける原因のセット」「コゲとサビで体のダメージMAX」とピエンな説を語ってた。“おいしいのに、罪深い…” って...“そんな救いのない話ある？”と思って調べまくったら、あるところで、考え方が一気にひっくり返った。実は… December 12, 2025
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#立花さん は、からあげくん、巻き寿司(らぶみさん情報)、銀座サンドのタマゴカツサンド、ソースの中で泳ぐ揚げ物、追いチーズ好きでも有名
好きなものを好きな時に食べるから健康だと、医学会の常識を覆す男かも
とりあえず 保釈後最初に何を食べるのか、予想しながら楽しんでいる不謹慎な私です https://t.co/zmzdGQPjQo December 12, 2025
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#居酒屋ふたみ食堂です。今日のお弁当🍱は…野菜の煮物、焼きもの、炒めもの、揚げ物、野菜たっぷりありがとうございました。 https://t.co/yjvOoQObRI December 12, 2025
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糖尿病療養指導士歴15年、
夜食に避けたい食べ物5選！
夜遅い時間にお腹がすくことありますよね。でも、夜食の選び方によっては「血糖値の急上昇」「睡眠の質の低下」「翌朝のだるさ」につながることもあります。
糖尿病の有無に関わらず、健康のために「夜食では避けたい食べ物」を5つ紹介
①カップラーメンなどの即席麺
即席麺は、
•炭水化物が多い
•脂質も高い
•夜遅くに食べると血糖値が上がりやすい
と三拍子そろっています。
塩分も多く、翌朝のむくみやのどの渇きにもつながるため夜食には不向きです。
②おにぎり・パンなどの「単品炭水化物」
白米のおにぎりや菓子パン、食パンなどは、消化が早く血糖値を急上昇させやすい食品。
特に夜はインスリンの働きが弱くなるため、上がった血糖値が下がりにくくなります。
③スイーツ・甘い飲み物
ケーキ、ドーナツ、クッキー、チョコ、アイス、そして甘いジュースやカフェラテ系の飲み物。
夜間に糖質をたっぷりとると、脂肪として蓄えられやすくなります。
睡眠中の血糖コントロールにも影響が出るため、できる限り避けたいです。
④揚げ物や脂っこい料理
唐揚げ、ポテト、フライドチキン、ラーメンのこってりスープなど。
脂質が多いと胃腸に負担がかかり、寝つきが悪くなるだけでなく、翌朝の血糖値にも影響します。
消化時間が長いのも夜食には不向きなポイントです。
⑤カレーや丼ものなど「高カロリー＆高糖質」メニュー
カレーライス、牛丼、親子丼などは、
•ご飯が多い
•ルウやタレに脂質・糖質・塩分が多いという組み合わせ。
夜食としては糖質もエネルギー量も多く、血糖値の急上昇にもつながります。
では、夜食には何ならいいの？
どうしても何か食べたい時は、
•温かいスープ
•無糖ヨーグルト少量
•茹で卵
•具だくさん味噌汁
•野菜スティック＋少量のたんぱく質（チーズ・サラダチキンなど）
といった血糖値が上がりにくく、胃にやさしいものを選ぶと安心です。
夜遅い食事は、少しの工夫で健康に影響しにくくなります。
夜食はできるだけ控えるのが理想ですが、どうしても必要なときは「選び方」が大切
今日から少しずつ意識して、翌朝の体を軽くしていきましょう。 December 12, 2025
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【マンジャロ中の飲み会、どう乗り切る？🍻】
📝 事前の準備
• 可能なら注射日を調整
• お店のメニューを事前チェック
🍽️ 当日の上手な過ごし方
1️⃣ サラダや野菜から食べ始める
2️⃣ 揚げ物より焼き物・蒸し物
3️⃣ お酒は最小限に
4️⃣ ゆっくりよく噛んで食べる
💬 便利な断り文句
「体調管理してて」
「医者に止められてて」
無理は禁物！楽しむことも大切です😊
#マンジャロ #飲み会 #外食 #新宿駅前クリニック December 12, 2025
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刻んでアチアチの油を上からジュジュ〜とかけて塩と胡椒とお酢でいい感じのソースにするか、醤油だけかけてもすごく美味しいネギソースになる。
ネギ醤油だと、淡白な白身とか鶏肉に合う。お酢でさっぱりさせた塩だれなら揚げ物とか牛豚にも合う。きざむのはブンブンチョッパーあれば楽。 https://t.co/HIHF6E4v0F December 12, 2025
#居酒屋ふたみ食堂です。今日のお弁当🍱は…野菜の煮物、炒め物、揚げ物、焼きもの、野菜たっぷりありがとうございました。 https://t.co/CBzMZLZNa8 December 12, 2025
普段の日のお弁当は試合の日のお弁当と内容を変えて腹持ちも良くしないとすぐお腹空いちゃうことに（笑）
時々なら揚げ物もオッケー！
基本的にタイミングを考えておけば
「食べちゃだめなもの」はありません✨️
美味しく食べる事が1番！ https://t.co/73aE8vr3Lh December 12, 2025
@r_miwayu おはようございます😊
餃子の皮、余るとちょっと困りますよね😂
私だったら…
•ピザ風にチーズとトマト乗せてミニピザ
•皮をカリッと焼いておやつスナックに
•春巻きの皮代わりに包んで揚げ物
みたいにして使ってます✨
水曜も楽しく乗り切りましょう🥟✨ December 12, 2025
ホットクック
・部品6個もあるが食洗機可
・メニュー多い
・圧倒的シェア率でレシピが豊富
シェフドラム
・部品3個だけだが食洗機不可
・揚げ物ができる
揚げ物大好きな私としては、揚げ物OKなのが魅力的なのよね…
あと食洗機使えるとはいえ6個も部品あると全部入らなさそうな… December 12, 2025
インフルエンザの為、今週は出勤停止。
ワクチンを打ってたからか、発熱は実質昨日だけで、今は元気いっぱいです。
食欲もあり普通に揚げ物もお菓子も食べれるし、筋トレもできます。 December 12, 2025
おはぴょん🐰
朝ラー麺に朝カレーとかあるよぬ、揚げ物とかも
朝からそんだけ行ける精神と胃袋が羨ましいぬ
チャレンジ精神は失いたくないぬね
今日もヌフっと生きるぴょん
#新人Vtuberだけど推されたい #おはようVtuber December 12, 2025
朝食ビュッフェで揚げ物ハンバーグがっつり食べるつむぎとパンカレーラーメンうどんと炭水化物摂りまくる宙見たい。夏目はサラダだけと思ったけどサラダ盛るのも面倒だからパンとコーヒーだけかも December 12, 2025
夕飯🏠
豆腐入りナゲット
餃子白菜スープ
もやしネギ炒め
旦那🧔も一緒に夕飯食べれた日だから揚げ物に。
#おうちごはん #晩ごはん https://t.co/0hiqgdthph December 12, 2025
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