揚げ物 トレンド
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2025.12.03 22:00
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ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
6RP
🍤 揚げ揚げキャンペーン 🍗
バット5点セット&天ぷら鍋
揚げ物セットを5名様に🎁
1⃣ @fujihoro_japan をフォロー
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揚げたてで食べたいものと
#富士ホーローで揚げ物 をつけて
引用リポストで教えてください☺🍤
締切 12/2 23:59まで https://t.co/M2kx9zFni2 December 12, 2025
2RP
もう声が枯れるほど伝えてるけど、「本気で綺麗になりたい人」だけが静かにやってることまとめ💎
・飲み物は全部“透明”にする（ジュース→水or無糖茶。内臓が浄化されて代謝が別人級に）
・味付けは「いつもよりワンランク薄く」する（塩分減＝翌朝の顔が-3mm）
・夜の炭水化物は「明日の透明肌のために半分残す」儀式にする
・帰宅後すぐ冷蔵庫を開けたら「罰ゲームでシートマスク＋1枚」ルール
・食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」の黄金ルートで腸がキレイに整う
・揚げ物は「3日連続禁止」→ 肌が「やっと呼吸できた…」って喜ぶ
・「お腹空いた気がする？」は10分待つ→ 9割は水分不足。残り1割はナッツ5粒で解決
・1日7000歩＝「全身のリンパが勝手に流れてくれる」魔法の歩数
・寝る前スマホは完全封印（ブルーライト＝老化ホルモン直撃。肌も体も寝不足になる）
・お菓子は「1日1回だけ、ご褒美タイム」と決めて大切に味わう
・階段は「1フロア登るごとにヒップとふくらはぎが引き締まる」と思って昇る
・外食の呪文は「ご飯少なめ」「ドレッシング別」「焼きor蒸し」「赤身でお願いします」
→ これ言えるだけで店員さんも「美意識高いな…」ってなる（実証済）
綺麗って、実は「大きな我慢」じゃなくて
「小さな選択を、毎日自分に味方させること」 December 12, 2025
2RP
行列は銀だこさん？
向かって右は、困った時に大変お世話になった惣菜屋のわしやさん！おかずは量り売りでつい入れ過ぎてレジでドキドキ＄
仕出し屋さんらしいので地味に美味しく、揚げ物のお弁当は揚げたて！
ジャスティンビーバーは、、？ https://t.co/mdYauazlou December 12, 2025
@T3tclRgmtitsPYN え〜😱明日?!TLで見たよ〜👀
フライングゲットしたのかな🙄?昨日も
セブン行ってるし揚げ物半額セールからから毎日行ってるよ😂
ほうじ茶アイスとかも好き🥰 December 12, 2025
@bururo5 フォローありがとうございます😊
私の行く病院はあっさり通り越して修行僧のような食事でした🏥
病院で事前に分からないのは食事と病棟の施設💦
今、思うと高齢者向け塩分控えめな食事メニューだったのかも🤔
カレーは出たけどカツ？
揚げ物出た記憶無いなぁ😭
なのでケモ退院すると肉食べてました🥩 December 12, 2025
@tasogare_dou かおねこさん✨こんばんは😊
揚げ物は始める前は億劫なんですけど
揚げる段階までくると楽しくなります😆
たまにしか登場しない玉ねぎが人気でした😋
推しが元気で姿が見れると安心しますね💕 December 12, 2025
まじでミスったw
今日はケロちゃんのバーイベからしてカレーしかないやろと思ってセブンでカレーと揚げ物にしようと思ったら揚げ物が0で、しゃーなし揚げ物の代わりにカップラーメンにしたらチョイスミスった💦 https://t.co/93365hTa6n December 12, 2025
🔴🐟くじら
🔴🐟いわしの塩レモン揚げ
🔴🟢とき卵とネギのスープ
🟡息子には米あります
🟢生キャベツ、ツマ、りんご
最近昼にチキン系の揚げ物を食べさせてるから、夜はなるべく魚や魚由来の物を食べるようにしてる🐟 https://t.co/ZWosLUMfSN December 12, 2025
🔴🐟くじら
🔴🐟いわしの塩レモン揚げ
🔴🟢とき卵とネギのスープ
🟡息子には米あります
🟢生キャベツ、ツマ、りんご
最近昼にチキン系の揚げ物を食べさせてるから、夜はなるべく魚や魚由来の物を食べるようにしてる🐟 https://t.co/G6xDr97IQf December 12, 2025
先月の校庭キャンプの帰り道：
道の駅とみさわ で早めのお昼しました。揚げ物が美味しかったです。おやつにまた寄ろうと思いました(^o^) https://t.co/zpS0QsByMo December 12, 2025
@PENGU1NL0VE PENGUINさんこんばんは☺
キツネ色の揚げ物が煌々しい🤘✨
玉ねぎのフライいいですね😆♥
カツ丼も楽しみですね🐽💨
推しが毎日姿見せてくれるのは嬉しい🎶 December 12, 2025
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