揚げ物 トレンド
0post
2025.12.05 01:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
コレステロールシリーズ第3弾！
「信号機」→「7:2:1の黄金比率」 めっちゃ反響もらって感激…！ありがとう✨
今日はは──
「結局1日どう過ごせばいいの？」について
【1日のコレステロール改善ルーティン】
①朝：納豆＋一駅歩く
②昼：揚げ物より魚＋食後10〜30分散歩
③夕：野菜から食べる＋お酒控えめ
④夜：軽い筋トレorストレッチ＋7時間睡眠
これを毎日続けるだけで数値は変わるはず！！
「完璧じゃなくていい」できるところから始めて、一緒に血管若返らせましょ〜！
※一般的な目安です
お薬飲んでる方・持病がある方は必ず主治医の先生にご相談くださいね December 12, 2025
2RP
【腸壁ケアのための7つの断捨離】
腸のヒダヒダを元気にしたいなら、まずこれを手放しましょう！植物にとっての根っこの根毛みたいなものなんです。
1.朝食抜き・空腹すぎるインターミッテッドファスティング
2.連日の揚げ物・加工油（サラダ油、マルガリン）
3.甘いジュース・エナジードリンク・人工甘味料ドリンク
4.小麦グルテン過多（パン・パスタ毎日）
5.乳製品過多（チーズ・牛乳ガブ飲み）
6.ストレスドカ食い・夜遅い過食
7.食物繊維ゼロのジャンクフード生活
抗生物質・鎮痛剤のむやみな連用
これらを手放すだけで、
腸壁が「ふぅ～生き返った♡」って喜びます。
手放した分、根菜類や穀類をよく噛んで食べてください。
グルタミン・発酵食品・良質タンパクで埋めてあげて！
根っこがキレイになると、エネルギーがちゃんと巡る体に変わっていきます。
腸壁断捨離＝一生モノの元気の第一歩！
写真は朝ごはん。大根、里芋、えのきだけの重ね煮のお味噌汁。
ブロッコリー、ひじきの梅煮、卵焼き。 December 12, 2025
1RP
ラクスが作りすぎる揚げ物を一緒に食べる約束をひろしとキラ准将が約束したり、推定EDのキラに子供ができたら大変だとか言い出すひろしとか、ひろしも昼メシ出展でも准将と絡ませれば原作要素を出せるんですよね December 12, 2025
1RP
直した方が良い癖（ダイエット編）
・寝不足
・ランチに麺類を選ぶ
・甘いドリンクやジュースを好む
・朝食を抜いて夜にガッツリ食べる
・1日ごとの体重変化に一喜一憂する
・ストレス食いを「意思が弱い」で片付ける
・夜にラーメンや揚げ物などの高血糖な食事をとる
・「1ヶ月で10kg痩せる」など無理な目標を立てる December 12, 2025
吉野敏明先生は揚げ物、小麦がお好きだそうです。カキフライ食べた、とかサービスエリアでカツカレー食べた、とも言っておられました。江戸時代の食事を真似ろと言っておられるのに、最近は牛肉の脂身食べろと言っています。江戸時代関係ないそうです。 https://t.co/01jWMMaPGX December 12, 2025
@Nishiyan_27 丸亀製麺、びみょーに離れた所にあるので、たまにしか行けないのですが…
たまに行くと、揚げ物コーナーで悩んで、列を詰めてしまいます💦
どれも美味しそう過ぎる！ December 12, 2025
@Mu299000451 お！もっちさんにも丸亀製麺が移りましたか✨️✨️
丸亀製麺の、あの、揚げ物コーナーを素通り出来なくて、どれも美味しそうで、いつも悩みます。 December 12, 2025
油を使わないで揚げ物ができるって、結構いいな。
後片付けも楽そうだし。
ヘルシーなのが嬉しいね。🔥🧑🍳
COSORI スマホ対応 ノンフライヤー
https://t.co/ivICamcHrR
ノンフライヤー ヘルシー
🔻Amazon🔻 PR
(2025/12/05・1:0) December 12, 2025
カツ定食とか唐揚げが似合うイメージがあるドルチェさん 圧倒的揚げ物率を前に眉顰めちゃいますアオガネは
アオガネもパークに出す甘味とかフードの試食で食べ過ぎてしまう事あるけどその分動くか飯抜きにしてる
オレアンは簡易的に摂れる食事しかしないし平気で寝ながら食べる #ポケパーマス December 12, 2025
イベント詳細お待たせしましたー！🙌🏻
揚げ物ができるキッチンスタジオをなかなか見つけられなくて、中野になりました🙇🏻♀️おそくなってごめんね🙇🏻♀️
初めての個人イベント、一緒に過ごしてくれたらうれしいです！💞 https://t.co/AZFE5ZS5kn December 12, 2025
もう声が枯れるほど伝えてるけど、「本気で綺麗になりたい人」だけが静かにやってることまとめ💎
・飲み物は全部“透明”にする（ジュース→水or無糖茶。内臓が浄化されて代謝が別人級に）
・味付けは「いつもよりワンランク薄く」する（塩分減＝翌朝の顔が-3mm）
・夜の炭水化物は「明日の透明肌のために半分残す」儀式にする
・帰宅後すぐ冷蔵庫を開けたら「罰ゲームでシートマスク＋1枚」ルール
・食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」の黄金ルートで腸がキレイに整う
・揚げ物は「3日連続禁止」→ 肌が「やっと呼吸できた…」って喜ぶ
・「お腹空いた気がする？」は10分待つ→ 9割は水分不足。残り1割はナッツ5粒で解決
・1日7000歩＝「全身のリンパが勝手に流れてくれる」魔法の歩数
・寝る前スマホは完全封印（ブルーライト＝老化ホルモン直撃。肌も体も寝不足になる）
・お菓子は「1日1回だけ、ご褒美タイム」と決めて大切に味わう
・階段は「1フロア登るごとにヒップとふくらはぎが引き締まる」と思って昇る
・外食の呪文は「ご飯少なめ」「ドレッシング別」「焼きor蒸し」「赤身でお願いします」
→ これ言えるだけで店員さんも「美意識高いな…」ってなる（実証済）
綺麗って、実は「大きな我慢」じゃなくて
「小さな選択を、毎日自分に味方させること」 December 12, 2025
ぐええ寝落ちしてたぁぁ💦
いつもの中華屋さんで大盛りご飯🍚を2杯食べて、お肉🥩食べて、揚げ物🦐食べて
お腹が幸せでした☺️
寒い日のお布団も大好きだけど
眠いって時に寝れるのもすごく気持ちがいいね🐾
おやすみいなり〜🦊💤 https://t.co/MxC0lxg62D December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
