💐予約受付中💐

#コメダ ファン必見！
コメダ珈琲店の名物デザート「#シロノワール」が、ふわふわ素材のポーチになって登場。手にした時のふわもち感や美味しそうな生地の色はもちろん、ソフトクリームの大きさや巻き数、チェリーの角度など細かい部分も再現！本物さながらのクオリティに加え、手のひらに収まるサイズ感もとってもキュート❣️

＜POINT＞
☕ デニッシュの内側に小物を整理しやすい2つのメッシュポケットを配置。リップなどのお直しコスメやヘアアクセを入れるのにぴったり🌟
☕一緒にお出かけすることを想定して、交通系ICカードを収納できるサイズに！
☕ソフトクリームのトップには取り外し可能なボールチェーン付き。お気に入りのバッグに簡単に取り付けられる💛
☕イヤホンや充電ケーブルといった、日常生活に欠かせないこまごましたものの収納にぴったり。
☕本物そっくりで色合い、バランスにまでこだわったシロノワールポーチ。持ち歩けばアクセントに、部屋に置けばインテリアとしてもお役立ち。

誌面では、モーニングやランチ、ディナーといつでもくつろげる「コメダ珈琲店」の魅力やスーパーやコンビニで出会えるコメダ商品なども紹介しています🎵

全国書店、ネット書店、宝島チャンネルにて予約受付中！🌟
ぜひチェックしてみてくださいね★

詳しくはこちら↓↓ November 11, 2025

今朝は目が覚めたら 手のひらに ふくふくのまるぴ やわらかくて あったかい この時間が ただただしあわせ 今日もありがとう https://t.co/808a7aIj0n November 11, 2025

え、1分で体がポカポカして、むくみが消えた。

やったことは、親指と薬指を合わせただけ。

力もいらない。
音も出ない。
ただ、指先をそっと触れ合わせて、
1分、ゆっくり呼吸しただけ。

……それだけで、
手のひらが温かくなって、
脚の重さがスッと消えた。
まるで体の奥に小さな太陽が灯るように。

これはヨガのスーリヤ・ムドラー（太陽の印）
親指は火
薬指は地
この2つをつなぐと、冷えや滞りを燃やすエネルギー回路が生まれる。

難しいポーズもいらない。
手のひらの中で、生命のスイッチを入れるだけ。

巡りの法則。

動かそうとしなくても、光を思い出せば流れ出す。
太陽の力は、あなたの中にもある。
1分、指先で火を灯すだけで、
身体も心も、巡りは戻ります。

このムドラーは特に
•むくみ・冷え・生理前の重だるさ
•朝の代謝アップ
•意欲・集中力の低下 November 11, 2025

立川にて、四つ角飯店🍚角煮定食(ご飯大盛り)🥩　
　
早退ドーン🦖🐾💨💨
今日は🍜ではなく、ずっと気になってた立川を代表する町中華へ🥢
角煮を筆頭にデカ盛りメニューの数々が売りであり、オモウマい店やアド街などで紹介されたお店💫
11時過ぎに整理券を受け取り、LINEで呼ばれる時間まで他の場所で待機❗️
平日なのか並びも少なく奇跡的に10番目に入店❗️
自分の番号が近づき呼ばれたので入店❗️
　
店に入り迷う事なく名物の角煮定食を注文❗️
見よ！この塊の肉のビジュアル👑
なんと角煮だけで600g🥩
手のひらより大きく厚みも凄い角煮はホロホロで箸で切れるくらいで最高🤤
ドデカい角煮の他にネギ・チンゲン菜・キクラゲ・からしなどがあり味変や箸休めできるのも嬉しいポイント💯
餡は魚介や醤油といった和風の旨味もある味濃いめで八角の風味も楽しみご飯との相性もバッチリ🎊
ちなみにご飯は大盛りで2.5人前のマンガ盛りでどんぶりにギュウギュウに🗻🍚
メチャクチャ味付けもよく美味しかったけど、ご飯が足りなかったかなぁ💦
次回は別なデカ盛りを🥢
リプ欄に動画も載せました❗️
ご馳走様でした🎵
#立川町中華
#オモウマい店
#デカ盛り
#肉祭り November 11, 2025

ちょっとまって！このメンツの中で黄表紙に詳しくてその上文章書けるのって定信くんだよね！？七つ星の龍のお話書いたのは三浦さまから話を聞いた定信くんってことになるわよね！？うっわ、なんということ。あんなに田村様を毛嫌いしてたのに手の平返しすげえぞ
#大河べらぼう November 11, 2025

何か小さな事でも妻の為にすると、
「えっ！本当に！！　ありがとう〜🥰(高い声)」
手のひらの上で踊らされてるのは分かっていても、嬉しい自分がいる。

これからもずっと、妻の手のひらの上で踊っていたい😇

男性は妻の手のひら上で踊るのが1番幸せな生き方だと思うのは、自分だけでしょうか！？🧐 November 11, 2025

先日はありがとうございました😸

やすべぇは口数が多い子だったので今、我が家はとても静かです😂
お刺身を食卓でゆっくり食べられる事が不思議に感じます🍣
手のひらにのるような仔猫は私達の年齢をいつしか軽々と追い越し最期は赤ちゃんに戻り旅立ちました😸🌈 https://t.co/4txXyypNzA November 11, 2025

農水大臣時代は飯ポストでもボロクソ叩かれてたのに今は手のひらドリルが凄いな、シンジローは特に変わっていない自分達の色眼鏡が変わっただけだって気づけた人はどれくらいいるのだろうか
頑張れシンジロー！ https://t.co/p5v6JIDtOp November 11, 2025

それは裁判になったとしても真実相当性を争わずに罪を認めたらの話でしょう？
「罪を自白し謝罪するために示談を申し入れましたが拒否されました、だから裁判では罪を否認します」と手のひらを返したら、裁判所は情状酌量どころか単なるポーズだとしか見てくれませんよ。 https://t.co/AOpaW5NzMY November 11, 2025

タンパク質は1日2g/kg！！
そんな高タンパク至上主義がSNSではよく見られます。でも、最新の科学はまったく別の結論を出しています。

結論から言うと、多くの人は、すでに十分すぎるほどタンパク質を摂っている。
Natureに掲載された総説では、世界的にタンパク質ブームが暴走し、必要量を大きく超えた過剰摂取が当たり前になっていると指摘されています。
それでも「もっと摂れ」と言われる理由は、科学ではなくマーケティングの影響が大きいようです。

そもそもどれくらい必要なのでしょうか？
・RDA（最低限必要量）：0.8 g/kg/日
・最新の研究が示す最適域：1.2–1.6 g/kg/日
👉 高齢者や筋トレしている人は上限寄りでOK。
👉 でも、2.0 g/kg以上はほぼ意味がない（筋肥大の追加効果が頭打ち）ということがエビデンスからわかっています。

高齢者ではちょい足しが大事

70–79歳を3年間追跡した研究では、
1.1 g/kg摂っていた人は、0.7 g/kgの人より筋肉の減り方が40%少ない。
これは「超高タンパクにしろ」という話ではなく、最低限より少し多めにが最も効果的という意味です。

筋トレしている人は？
・タンパク質を増やすと筋肥大は確かに増える
・しかし、1.6 g/kgを超えると効果はほぼ頭打ち
結局、トレーニングの質 ＞ タンパク質の量です。

植物 vs 動物：質の違いはある？
植物性が悪いわけではありません。
ただし必須アミノ酸の比率が異なるため、組み合わせが重要。
例：
USDAは「アーモンド14 g ≒ 鶏肉28 g」とするが、
アミノ酸バランスで見ると、実際は115 g以上必要という解析も。
👉 植物中心なら複数の食材を組み合わせることが大切といえます。

世界レベルではタンパク質不足はほぼない
ブラジルの全国調査では、低所得層も含め、ほぼ全員がWHO推奨を上回って摂取していました。

Natureの著者はこうまとめています。
「十分なカロリーとバランスのいい食事ができていれば、ほとんどの人は必要量を満たしている。」

では、僕たちはどうすればいい？
☑ 1.2–1.6 g/kgを目安にする
☑毎食に“手のひら1枚のタンパク源”を入れる
☑植物性中心なら豆×穀物×ナッツなどを組み合わせる
☑サプリは必要に応じて

まとめ
・タンパク質は多いほどいい、は誤解
・過剰摂取しても効果は増えない
・大事なのはどれだけではなくどこから・どう組み合わせるか
・普通の食事でも必要量は十分まかなえる

タンパク質は健康の土台。だからこそ、SNSの極論ではなく、科学的なちょうどよさを選びたいですね。 November 11, 2025

世界中で“ 当たりすぎて怖い "と
話題になった心理テスト。

「手のひらを見て図と同じ手を
ひとつだけ選んでください」

ここからわかることはリプ欄です☟ https://t.co/SA9KFPpqxZ November 11, 2025

■ 植物に“気”を送るとどうなる？

植物は沈黙していても、確かに「生きたエネルギー体」です。
気功では、植物も人間と同じく“氣”の循環によって成長・再生していると考えます。
つまり、人の氣が植物に伝われば、その氣に呼応して反応するのです。

■ ① “氣”と植物の関係

植物は、動物のように動き回ることはできませんが、
外界のエネルギー（光・水・風・人の氣）を敏感に受け取ります。
特に手のひらや意識を通して送られる“氣”は、植物の細胞の振動を整え、
光合成や水分循環を促進するとされています。

実際に観察すると、氣を送った植物は、
•葉の色が濃くなる
•成長スピードが上がる
•枯れかけの植物が回復する
•花が長持ちする
といった変化が見られることがあります。

植物は“氣”の純度をそのまま映す鏡。
穏やかで感謝の氣を送れば、静かに応えるのです。

■ ② どんな氣を送るかで反応が変わる

氣は「電波」のようなもの。
発する側の心の状態によって、その質がまるで違います。
•怒り・焦り → 波が乱れ、植物はストレスを感じる
•穏やか・感謝 → 波が安定し、植物の氣が活性化する
•無心・静寂 → 自然と氣が通い合い、成長を促す

つまり、「氣を送る」とは支配ではなく共鳴。
植物を“癒す”つもりではなく、「ありがとう」と見守る気持ちが最も強い氣を生みます。

■ ③ セルフケア：植物と氣を通わせる3つの方法

① 「呼吸」で繋がる
•植物の前に立ち、ゆっくり深呼吸。
•吸う息で植物の生命力を感じ、吐く息で自分の氣を送る。
→ “氣の循環”を意識することで、互いにエネルギーが流れ出します。

② 手のひらで氣を感じる
•両手をこすって温め、手のひらを植物に向ける。
•「温かい波動が伝わる」「緑の光が往復する」とイメージ。
→ 手のひらから出る氣が植物の波動を整えます。

③ 「ありがとう」と声をかける
•水をやるとき、葉を撫でるとき、心をこめて「ありがとう」と言葉を添える。
→ 言霊は氣の方向性を定める力を持ちます。植物はその響きを“エネルギー”として受け取ります。

■ ④ 氣を送ることで得られる“人への作用”

植物に氣を送ると、植物だけでなく自分の氣も整うのが特徴です。
•心拍が落ち着く
•呼吸が深くなる
•思考が静まる
•手足が温まる

これは、氣が自然界のリズム（木の波動＝陰陽の調和）と共鳴するためです。
つまり、植物への氣功は「他者を癒すことで自分が癒える」セルフヒーリングでもあります。

■ ⑤ まとめ

植物は、人の氣を敏感に感じ取り、その波動に応じて成長します。
愛情・感謝・静けさ──この三つの氣を向けるだけで、
植物は驚くほど活き活きとし、その場の“氣の質”までも変えてくれます。

植物に氣を送るとは、
「自然と一体になる」という最も純粋な氣功の形。
それは植物を癒し、自分を整える“祈りの行為”なのです。 November 11, 2025

LIHILIS公式様@hilis63524 より
🖤筋膜リリースガン
をご提供いただきました.ᐟ

わずか約180gの超軽量タイプで、
手のひらに収まるほどコンパクトなのにパワフル✨
使うと「気持ちいい～😍」ってなる心地よさ♡
慢性的に肩がこりやすい私も、
ほどよい刺激でリフレッシュできた感じ🥰

4段階の振動調整と3種のアタッチメントで
頭から足先まで使いやすく、
持ち運びにも便利です♡

amazonタイムセール中は
定価27,999円が
【80%OFF→5,599円(税込)】に.ᐟ.ᐟ
気になる人はぜひチェックしてみてね✨ November 11, 2025

梅澤さんが後輩相手にこんな目いっぱい体重乗せて抱きついてるの初めて見たかも。梅澤さんのぐってしてる手とさちゃんの優しい手のひらの対比であたしゃ泣くよ(まる子) https://t.co/fThLsJoLg9 November 11, 2025

最近ヒメヒナを好きになってくれたJOJIの方々へ。
ヒメヒナのライブやパフォーマンスが最高なのは言わずもがなですが、その歌の歌詞の中にもエモ要素が散りばめられていたりします。

たとえば『ララ』の「今の傘の下 飛び出して叫ぼう」
「今」→「ラ」となり『ララ』となる。
そして後にこの歌から、左のヒメと右のヒナの支えとなる様に『Studio LaRa』と、今のララスタの名称の由来にもなったりしています。

他にも『相思相愛リフレクション』でも「憎思憎愛(ぞうしぞうあい) 汚れた心洗ったら 消え去ってく濁点ごと 気持ちが反転しそう」
「ぞうしぞうあい」→「そうしそうあい」とりなり
「相思相愛(あいしあいあい)リフレクション」になったり。

「『想い』オモイ？『想い』重い？重いかはあなた次第」
「自分の『心』を 手のひらに取り出してその上に 大事な『相』手を置いてちょっと見つめてごらん」と、心の上に相手を乗せて想うとしたり。

『テト』では
「『少』しだけ『止』まっていいよって書くんだ ありがとう歩(ヤス)むね」
等、読み解くと深い言葉遊びも魅力のひとつなのです。
これを気に一緒に一歩踏み出しましょう。
ようこそこちら側の沼の世界へｗ
#ヒメヒナ November 11, 2025

＼肌悩みに“ショット”で一撃ケア💉✨／
最近ずっと気になってた
SAM’U @sam_u_jp
シナジーショット をお試し中♡

2層式の美容液で、
使う直前に“カチッ”と押してシャカシャカ振ると
美容液がフレッシュに完成するの！
手のひらにのせた瞬間のツヤ感がもう…好き🥹💗

その日の肌の調子に合わせて
4種類から選べるのがめっちゃ便利◎
私は今日はこれ〜って雰囲気で使い分けしてる✨
#PR #m1k4n3の当選報告
↓ November 11, 2025

@ashitawawatashi 石破さんが「下野した自民にとって辛い時期に手のひら返さず寄り添ってくれた公明党への感謝を絶対に忘れてはいけない」って言ってたよ
今の総理にはそういう人として当たり前の感情がない November 11, 2025

男を手のひらでころがす溺愛され女子

・抱きつきたい → 服の裾をつまむ
・寂しい → 腕を軽くトントン
・構って → 隣に座って肩に寄せる
・不安 → 手首をそっと掴む
・聞いて → 3分だけちょうだいって言う
・甘えさせたい→頭なでなで
・甘えたい → 背中にタッチして即離れる November 11, 2025

私は従来からXperiaユーザーで直前は10Ⅲ52Bを使っていましたが中島健人さんのWebCM起用をきっかけに11/9に機種変しました📱感想は
🖤手のひらに収まる感じがしっくりきていい
（幅が広くなり安定のサイズ感）
♥️ディスプレイが綺麗で大きい（写真ではわかりにくいかもしれないですがこれは違う‼︎）
🖤スクロールがなめらか
（イメージはスイスイ）
♥️バッテリーの持ちがいい
（日中ストリーミング再生してても途中で充電しなくてもいけます）
🖤ロック画面からのカメラ起動は使ってみると便利！
（おけんと片手にもう一方の手でカメラ起動〜シャッターまでらくらく）
私は10VIIに変えて大満足です😊
#Xperiaはいいぞ #Xperia10VII
10Ⅲ← →10VII November 11, 2025

【11/16 Snow Man ON 北海道】
愛のせいで　いわふか
岩本さん容赦なく深澤さんの頭頂部から鷲掴みwwwwwwww
鷲掴みで歌った後手のひら匂い嗅いで『😣』って顔したら深澤さんがニコニコで岩本さんのことぺしってして楽しかったのか岩本さんもう一回匂い嗅いでたwwww
仲良しで何よりwwww November 11, 2025