手のひら トレンド
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2025.11.22 20:00
:0% :0% （40代／男性）
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周りが結婚しているとか、恋人がいるとか、その事実だけを見ると、どうしても自分と比べてしまう瞬間ってありますよね。でもその「幸せそうに見える」というのは、ほとんどの場合、表から見える一部分にすぎないんです。
結婚していても、日々の生活の中で孤独を感じている人もいるし、恋人がいても不安でいっぱいな人だっている。逆に、パートナーがいなくても、自分の時間を大切にしながら穏やかに過ごしている人もいます。外から見た肩書きと、その人の心の中の満足感って、実はあまり比例していないことのほうが多いんですよね。
だからこそ、「周りに合わせなきゃ」と焦って選んだ相手やタイミングは、あとからじわじわとしんどさに変わってくることがあります。本当はまだ自分の気持ちが追いついていないのに、世間の流れに押されて無理に進んでしまうと、その違和感はなかなか消えません。
大事なのは、誰かと同じスピードで進むことじゃなくて、自分が納得できる形で進めているかどうかです。結婚も恋愛も、レースじゃないし、ゴールの形だって人それぞれ違います。早くたどり着くことより、「ちゃんと自分の足で選んだか」のほうが、ずっと重要だと思うんです。
それに、他人の幸せを考えすぎると、自分の小さな幸せに気づきにくくなってしまう。誰かの結婚報告にモヤッとしたときは、「自分は今、何が心地いいかな」と一度立ち止まって考えてみるほうがいい。他人の人生に気を取られるより、自分の毎日をどれだけ丁寧に過ごせているかのほうが、よっぽど未来に効いてきます。
誰かの幸せを基準にするんじゃなくて、「自分がちゃんと笑えているか」「無理していないか」を基準にする。そうやって少しずつ、自分のペースで積み重ねていけば、周りがどうであれ、後悔の少ない選択ができるはずです。
結局、本当の幸せって、比べた先にあるものじゃなくて、自分の手のひらの中にあるものなんですよね。それに気づけた人から、ゆっくりでもちゃんと満たされていくんだと思います。 November 11, 2025
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風呂用洗剤がなんか変わったなー
くらいの認識でいつもの通り浴槽を洗ってたら妻から
「ゴム手袋しないとヤバいやつだよそれ！」
とのこと
まじか、ここ数週間素手でやってた
手のひらの皮膚を鍛えていて良かったです November 11, 2025
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ﾏｼﾞで巻きが取れないヘアオイル、実験したからみてほしい。朝巻いて7時間後の髪、多少ゆるくなった気がするけど全然取れてない。キープミスト系何にもしてないんだよ？しかもずっといい香りが残ってて、動くたびにフワッと香るからテンション上がる。手のひらに少量でこれだからコスパもよすぎ◎PR https://t.co/A5979Ta7JQ November 11, 2025
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■ □ 体に格納されたトラウマの癒し方
—— 光を全身に満たし、細胞レベルで“解凍”するワーク ——
トラウマは「心」だけの傷ではなく、
身体（筋肉 / 神経 / 筋膜 / 内臓 / 皮膚）に “物質的な記憶” として格納される。
だからこそ、
言葉だけではほどけない“凍りついたエネルギー”が残り続け、
ふとした瞬間に再生産される。
その固まった記憶をゆるめるヒントとして、
古代の神話・宗教・シャーマニズムでは「光」を使う。
イエスの変貌山のように、
光が細胞に満ちると、凍った自己は緩み、生命力が戻る。
以下はその身体ワークの具体的な手順です。
■ □ 光で身体を満たすトラウマケア・ワーク
① 姿勢をつくる（グラウンディング）
足裏を地面にそっと置く
骨盤を椅子に預ける
肩の力を抜く
目は軽く閉じても、半開きでもOK
目標は
“身体が自分の味方になる姿勢”。
② 呼吸で「今ここ」をつくる
鼻からゆっくり息を吸う
吐く息を少し長めに
胸・お腹・背中のどこが動いているか感じる
呼吸そのものが
**「自律神経の安全スイッチ」**を入れる。
③ 光の源をイメージする（安全基地の創造）
次のどれでもよい：
頭の上に、柔らかい黄金色の光
背中にあたる朝日のような光
祈りや祝福のような聖なる光
自分を守ってくれる“見えない存在”の温かい光
クライエントにはこう伝えると入りやすい：
「太陽よりも優しい、あなた専用の光です」
「触れられても痛くない光です」
「この光はあなたに安全しかもたらしません」
④ 光がゆっくり身体に入ってくる
頭頂から
背中から
胸の中心から
手のひらから
足先から
どこからでもいいので、
**“光が細胞ひとつひとつに触れていく”**イメージを使う。
★ ポイント
言葉は詩的かつ身体的に。
例：
「光が皮膚の表面に触れて、少し温まる」
「細胞がほっと息を吐くように緩む」
「凍っていた場所に、春の光が差し込む感じ」
「筋肉がほどける音が聞こえるように」
クライエントは、これを内側から“実感”として感じ始める。
⑤ 光を“とどまらせる”時間をつくる
ここが最重要。
身体はすぐに変化しない。
ゆっくり、静かに、
**「光が自分の一部になっていく時間」**を味わってもらう。
たとえば：
胸のあたりが温かくなる
お腹が柔らかくなる
目の奥がゆるむ
呼吸が深くなる
このあたりで
**交感神経 → 副交感神経（安全・癒し）**へ切り替わる。
⑥ トラウマが固まっている領域に光を当てる
トラウマは多くの場合：
胸
横隔膜
みぞおち
背中（肩甲骨の間）
骨盤周り
首の後ろ
顎
内臓
に格納されやすい。
そこに、
**“触れられても痛くない光”**を漂わせる。
★ ここでの誘導（示唆語）
「光が、その場所を“温めて溶かす”ように」
「痛みではなく、ゆっくり解ける方向に」
「固い氷に、春の光が差していくように」
「あなたのからだが『もう大丈夫』と言い始めるあたりまで」
⑦ 光が身体の中を“満たす”感覚へ
クライエントが落ち着いてきたら誘導を変える。
「光が、あなたの全身にしみわたっていきます」
「細胞が、光を吸い込むように」
「体の中心から、外側へ光が広がっていく」
「あなた自身が、光に包まれた器になっている」
これは身体に安全・安心の記憶を再インストールする操作。
トラウマで削られた
“内的な安定感（コアの生命力）”が戻る。
⑧ 光を“外側へ広げる”（境界線の強化）
最後は、光が身体を包むように誘導する。
「光があなたを包んで守っています」
「触れられない膜のような光の層」
「境界線をやさしく支えてくれる光」
これは、
過剰同調・HSP・愛着不安・境界線が弱い人に特に効く。
身体的・心理的な「境界」を再構築するワークになる。
⑨ ゆっくりと“ここ”に戻ってくる
体重を感じる
足裏を感じる
空気の温度を感じる
目をゆっくり開く
戻りが早いと揺り返しが来るため、必ず丁寧に。
■ □ まとめ：
光で細胞を満たすトラウマケア・ワークの要点
光は「安全の象徴」として作用する
細胞レベルの凍結がゆるむ
自律神経が“防衛モード → 癒しモード”へ
身体の記憶そのものが書き換わる
境界線が強まり、外界の刺激に振られにくくなる
スピリチュアル過ぎず、臨床的にも扱える
クライエントの“イメージ力・安心感”を引き出せる November 11, 2025
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【#にじさんじわんにゃんdays vol.2 グッズ紹介③】
アートボードは、ビジュアルを大きくお楽しみいただけます✨
フェイスマスコットは、手のひらに収まるころんとしたサイズ感です♪
▼＜11/25(火)18:00＞販売開始！
https://t.co/AdAiocj1gK
#にじストア https://t.co/bKnNoPcpY9 November 11, 2025
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【全国高校名鑑】#16
大分県立大分上野丘高等学校（公/共）
・大分市
・9月に丘友祭
・学年縦割りで「団活動」
・女子の夏セーラー服が人気
・共通テスト前の壮行会で手のひらを交互に天井に突き上げる「天突き」を行う
・近くの「チコマート」で天むすやコロッケを買う
・『今日好き』たまきが在籍 https://t.co/SSftUq43Ys November 11, 2025
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とうとう買ったすまほぷりんた。とりあえずアプリでそれっぽいフレームつけて印刷してみた写真、こっちでも見て見てしちゃおー。こんなきれいな印刷が手のひらでできる時代か…となっています。 https://t.co/NDs67QjPPh November 11, 2025
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「手のひらに落ちた小さな冬」
ふわりと舞いおりた雪を、そっと両手でキャッチ。
掌に感じる冷たさが、なんだか新鮮でドキドキするね。
#ShiitakeMix #AIイラスト好きさんと繋がりたい https://t.co/hKgn3wUOrb November 11, 2025
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世界中で“ 当たりすぎて怖い "と
話題になった心理テスト。
「手のひらを見て図と同じ手を
ひとつだけ選んでください」
ここからわかることはリプ欄です☟ https://t.co/eZNsWAdU5u November 11, 2025
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❄松阪1R 20:45 《お約束の神回》❄
🚨大注目🚨
ここはチェックして欲しい！⚠️
選手の特徴はしっかり掴んでます👹👹
手のひらで転がす様なレースになりそう🔥🔥
https://t.co/Nv04QiLRJs November 11, 2025
そろそろ手荒れ対策と思ってユースキンのHP見てたんだけど
ハンドクリームって手の甲同士をすり合わせるのが正解なのか…！
ずっと手のひらに伸ばしたのを塗ってた…！(やたらベタベタするのはそのせいだった…？) https://t.co/LgFztd7bar November 11, 2025
@currywala_ @_HappyBoy いや煙モクモクさせたらフライパンすぐダメになるわ
フライパンの上20センチくらいのところに手のひらかざして熱さを感じるくらいフライパンが熱せられたら油を敷いて馴染ませてから具材を炒めるのが基本。 November 11, 2025
仕事で私、吹っ飛びました。
そして膝で着地した結果、こうなりました。(実際はもっと酷い状態です💧)
両手もついたので、手のひらではなく、両腕に痛みが...
周りにいた人たち、笑わずに心配してくれたことが嬉しかったけど、めちゃくちゃ恥ずかしくてそっちの方で泣きそうでした😇 https://t.co/8o0Xn14SQt November 11, 2025
#経営中毒
銀行さん審査部に｢財務ばっかりじゃなく、中身見てくれ！｣にあるあると苦笑い。その中身も心許なく、いつも気合いで勝負です。
手の平返しは経験なく、むしろ危機的な状況に全面的に支えて頂きました。といつつ、#金融業 ＝街金と思い浮かぶほど資金繰りに揉まれた時期もありました。 https://t.co/e3GxGShb7Y November 11, 2025
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