ADHDの本質は「注意の欠如」ではなく、「注意をコントロールする仕組みの不安定さ」です。

【名前がつくる誤解】
ADHDの正式名称は、
Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder（注意欠如・多動症）。

この「欠如（deficit）」という言葉が、
•努力不足
•性格の甘さ
•しつけの問題
といったイメージと結びつき、当事者への偏見やスティグマの入口になってきたことが指摘されています（Lebowitz, 2016; Mueller et al., 2012）。

•集中したいときに限って集中できない
•逆に興味のあることには何時間も没頭してしまう
•「やらなきゃ」と分かっていても、なかなか始められない

これらは「注意が足りない」のではなく、
注意や行動を「いつ・どこに・どれくらい向けるか」という調整のハンドル(実行機能)が不安定な状態、と考えた方が、ずっと実態に近くなります。

【実行機能と報酬感受性】
発達神経心理学者の Barkley（2012）は、ADHDを「実行機能（Executive Functions）の発達的な障害」と捉えています。

実行機能とは、
•必要なことに注意を向ける
•不要な刺激や衝動を抑える
•やるべき行動を始めて続ける
•感情をちょうどよく調整する
といった「行動をコントロールする力」の総称です。

このシステムが不安定なため、
「頭ではわかっているのに、体が動かない」
「昨日はできたのに、今日はどうしてもできない」
という経験が頻繁に起こります。

加えて、ADHDでは、「報酬の感じ方」のちがいも知られています。

Volkowら（2009）の神経画像研究では、報酬を予測して行動を起動するためのドパミン系ネットワークの結びつきが弱く、

「あとで得になるから今やろう」といった、先々の目標に向かう動機づけが自然には立ち上がりにくいことが示されています。

つまり、「やる気がない」ではなく、
「やる気が湧き上がる神経の仕組みが働きにくい」と理解した方が、当事者の体験に近いとされます。

【「注意欠如」ではなく「注意調整の困難」として捉え直す】

こうした背景から、公式診断名はそのままでも、
•注意調整症（Attention Regulation Difficulties）
•実行機能の困難（Executive Function Difficulties）
•自己制御の困難（Self-Regulation Difficulties）
といった表現を併用する動きもあります（ADHD Foundation, 2023）。

ADHD Foundation（2023）は、教育現場ではとくに
“attention deficit” ではなく、
“attention regulation challenges（注意の調整の困難）”と説明することで、
実態に近く、支援につながりやすい理解が広がると述べています。

「注意が足りない子」ではなく、
「注意と実行機能の調整(行動の開始やモチベーションの維持)に特徴がある子」。

背景を知ることにより、
•叱って「直させよう」とするのか
•環境や課題の組み立てを一緒に工夫するのか
関わりの方向性は、大きく変わるように思います。

#ADHD #実行機能 #注意の調整 November 11, 2025

@masingo_dayo よくよく考えたらまずいはずなのに、感受性豊富だからかおいしそうに見えるよね、ゾロリの食べ物って。 https://t.co/ANXapmlpOu November 11, 2025

（長文駄文）朝、起きて思った。働けるのは、あと１０年だな。
歳を取って何か大きな仕事をやろうとする時に、最大の問題はモチベーションになってくる。若い頃には自然にできた集中力、執念、やる気、怒り、感動。そういったものが段々でてこなくなる。段々というか、自然に湧き上がる気持ちとしては、ほぼゼロになる。
ということで、もっかいぐらい仕事を真剣にやろうと、ここ数年、まず、体力をつけて、いろいろ試して、感受性を取り戻そうとしてきて、体重も落ちてきて（←これは大きい）かなり、やる気も戻ってきたんだけど、でも、やっぱり以前には戻らない。美食も飽きてるし、面白いと思うコンテンツにもそこまで魂が持ってかれない。ネットで喧嘩をふっかけられても、いっちょ揉んでやるかと多少のやる気は出てもアドレナリンはでない。
仕事についても、世の中を驚かせたいという愉快犯的な気持ちは、まだ、残っているが、絞って絞って無理やり出している感。
とはいえ今回は仕事はやれると思うけど、次にここまでコンディション上げられないだろうな、と思う。
あと、１０年かなあ。
何ができるか。 November 11, 2025

【3選】鬱で辛い時に心が救われた言葉

❄️リリー・フランキー氏

「鬱は大人のたしなみですよ。それくらいの感受性を持ってる人じゃないと、俺は友達になりたくない。こんな腐った世の中では少々気が滅入らないと」

❄️サカナクション　山口一郎氏

「当たり前に過ごすって、すごいことだと思う。例えば会社員の人なら満員電車に乗って、上司もいて、人と自分を比べて…体調が悪くなるのも当たり前。今の社会って、あっさり簡単に人を見放すじゃないですか。一回輪の外に出てまた中に入るのはすごく勇気がいる。傷ついたことを受け入れる社会になってほしい。きれいなリンゴも傷んだリンゴも、リンゴはリンゴですよね」

❄️SEKAI NO OWARI Fukase氏

「頑張れてないって頑張れていることより凄く苦しい。頑張れてるって頑張れてないよりも楽なんです。だから近くで怠けてるように見える人のことを、怠けてるんじゃなくてサボってるんじゃなくて、戦ってるのかもしれないと思って欲しい」

鬱で苦しむあなたの心が軽くなりますように🙏

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨

ミル🧙‍♂️🪄✨ November 11, 2025

内向的HSPの方へ

僕たちは、
人との関わりで自分の言動に対して

ぎこちなさを感じてしまうことが
あると思います。

でもそれは、感受性が強く
相手を気にしている証拠です。

少し肩の力を抜いて、
自分のペースで話すことで、

次第に安心して関われるように
なっていきます。🌿 November 11, 2025

語学の本にカタカナ載せるのやめてほしい
全然違う音だし、母語に対する感受性のほうが圧倒的に高いので、無意識に目がいってしまってノイズ。 November 11, 2025

語学の本にカタカナ載せるのやめてほしい
全然違う音だし、母語に対する感受性のほうが圧倒的に高いので、英語や発音記号より目がいってしまってノイズ。 November 11, 2025

NHK出版『ニッポン戦後サブカルチャー史』読み始める。ニッポン的感受性のカタチは「『仕かけ』や『マーケティング』でいいとされているものからでは生まれないもの、はまりきれなものが持つ凄みのようなものである」という序文の一節は、我が意を得たりであるなあ November 11, 2025

いやー弦の生音聴こえる距離と、疲労で感受性が無防備すぎる心に刺さりすぎる。ヤバい November 11, 2025

@numa37 めちゃくちゃ深いですね。うちの子供からは想像できない。どんな子育てしたら、こんなに感受性高い子供になるのか、教えて欲しいです。 November 11, 2025

感受性が豊かな人ほどたくさんの悲しみに触れている。だから誰かの心にそっと寄り添うことができて、小さな優しさにも気づけて、このくすんだ世界の中に咲く、一輪の花を見つけられる人。ただ綺麗なものだけを見てきたわけじゃなくて、暗闇を知っている人。だからきっと、やわらかな光を灯せる。 November 11, 2025

１１月３０日誕生日の方おめでとうございます🎉

※占い出来るカラオケバー・Ｂフレンズでは、その日が誕生日の方から一人選び、四柱推命占いの観点から星まわりをご紹介しています

本日は１１月３０日生まれ
女優
宮崎あおいさんの星まわりをご紹介します
そして、満島ひかりさんも全く同じ生年月日

四柱推命では同じ誕生日の人は基本的には同じ星回りとなるので、同様に見て下されば幸いです

宮崎さん・満島さんの星まわりのポイント
①影響力や組織力に長け、トップを目指す大物の星まわり【劫財＆帝旺】
②直感・感受性に長け、先を見通す力がある霊感干支【丁亥】
③人生パーツが5系統全てに亘る人【五徳】
［※ポイントを凝縮して紹介しております。実際の鑑定では60～90分程度頂き、詳細解説しております。］

◆宮崎あおいさん・満島ひかりさん、ともに数多くの映画やドラマ、CMで活躍
　お二人ともに演技派として幅広い役を演じられていますね
そんなおふたりの星まわりの特徴は…

①月柱にある星まわりがトップを狙う大物の組合せ【劫財（ごうざい）＆帝旺（ていおう）】
【劫財】は長い時間をかけて、財産や組織を形成したいという星で、【帝旺】は文字通り、王様の星
つまり、長期的な目線で王様になるべく、計画や戦略を練って上り詰めようとする大物の器

②月柱に直感・感受性に優れる特殊干支【丁亥（ひのとい）】
役柄の心の動きを知ったり、共感性を持ったりなど、役者をする上では重要は星
演技の幅を広げるうえで一役買っている

③5系統の人生パーツを全て持つ人【五徳（ごとく）】
人生のパーツには自立心・遊び心・人脈・行動力・学びの5系統の星が存在します
おふたりはこの5系統を全て持っていて、ひとりでいろんな役回りや担当をできる・こなすことができる器用で優秀な方
一方で、器用貧乏になることもあるので、強みを認識することも大事

※【五徳】と特殊霊感干支【丁亥】を持つことで、演技の幅や、役回りの豊富さにつながっているようですね
また、【帝旺】や【冠帯】という強い星を持っていることで、注目も集まりやすい
円熟味を増してきたこれからの活躍にも期待です

本日、３０日のＢフレンズは１９時からの営業を予定しております
ご来店お待ちしております

なお、１１月２７日生まれでは他に
松本梨香さん（声優・歌手）　斉藤和巳さん（元野球選手）　知念侑李さん（Hey!Say!JUMP）　等がいらっしゃいます

四柱推命では性格や職業の適正だけでなく、人生の転換点となるような時期も鑑定できます

どんなに輝いているように見える人でも、人知れず悩みや苦しみを抱えているもの

自身の星にあった生き方をすることで、より良い人生を歩みましょう

Ｂフレンズではお通しでも占いサービスをご提供
ご予約を頂ければ、最大20枚の資料をお渡しする個人鑑定も可能です♪

さらに期間限定
プロ野球オフシーズン特別企画！
四柱推命＆姓名判断＆相性診断のセットが！
鑑定書＆個別鑑定付きで10,000円のサービス価格としてご案内

Ｂフレンズは占い出来るスポーツ＆カラオケバー
女性の方も、お一人でのご来店も大歓迎

新規の方＆お試し利用ＯＫ！
ワンドリンク＆お通しプロ野球チップス＆簡単占い
ウェルカムセット：９８０円でご提供♪

リピート様・長時間利用の方は
飲み放題＆歌い放題
３時間：１，９８０円
５時間：２，９８０円の明朗会計♪

占い出来るスポーツ＆カラオケバー
Ｂフレンズ
横浜市中区太田町２－３２－１
ビラ・アペックス横浜関内５階
TEL：045-225-8457
（※ハマスタ・関内駅５分　さくら通り）

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@tlsz_shrm 「周杜の震えた手」っていう細かい部分に気付けるあなたの観察力も素晴らしいですし、それを感じ取って泣ける感受性も尊い…😭 November 11, 2025