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息切れ
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2025.11.26 11:00
:0% :0% （40代／女性）
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マジで女は今すぐ鉄分取れ
・朝起きられないのは鉄不足のせい
・だるさが消えてスッと起きれる
・目覚めが最高すぎ
・何しても疲れにくい体になる
・集中力が爆上がりする
・頭が冴える、仕事の効率UP
・イライラが減って心が安定する
・メンタルが整う、不安型におすすめ
・肌がキレイになる
・髪がツヤツヤになる
・爪が割れなくなる
・顔色が良くなる
・クマが薄くなる
・生理痛が軽くなる、個人差あり
・生理前のイライラが減る、だがお腹は空く
・貧血でフラフラしなくなる
・階段で息切れしなくなる
・運動が楽になる→ジム行けるように
・冷え性が改善する
・免疫力が上がる
・風邪を引きにくくなる、1番実感してる
・体温が上がる、気がする
・代謝が良くなった気がする
・痩せやすくなる？？？痩せた
・睡眠の質が上がる、これはマジ
・とにかく寝起きのだるさが消える
・寝起きまじ最高
・なんか活力が湧いてくる
・本当によく眠れると人生が変わる
鉄分は女にとって命レベルの栄養素、舐めるな。 November 11, 2025
3RP
今日は鉄分の日。
現代においては「健康オタク」とみなされる徳川家康から、
知ってて損はないお徳な鉄分の効能をお伝えしよう。
・血液中の酸素を運ぶ
・脳の働きをコントロール
・コラーゲン生成に関与
・骨の健康
・免疫力UP
立ち眩みや息切れ、集中力の低下、貧血等、鉄分が不足でなる症状も様々ある。
皆も鉄分を取って、健康爆進。勝利と安寧の日々を目指そう。 November 11, 2025
2RP
仕事の悩みポストを見て、自分の14年の現場経験がズン…と重なった。
「立ちくらみ・息切れ・不眠が出るのに“迷惑をかけたくない”から辞められない」——俺も同じ状態に陥ったことがある😔
人手不足の現場ほど“頑張れば何とかなる”と思い込みがち。でも、体が悲鳴を上げたらもう黄色信号。無理を続けても、誰もあなたの代わりにはなれない。
デイケア→老健→ユニット特養→今はGH。いろんな現場を渡ってきたけど、**唯一の後悔は「限界を超えてまで踏ん張った時間」**だった。
環境が変わった瞬間、あれほどしんどかった症状がスッと引いた。
だから伝えたい。
退くことは弱さじゃない。“生き残るための選択”だよ。
#介護士のリアル #介護士の悩み #自律神経 #限界サイン #人手不足 #介護現場 #バーンアウト #メンタルケア #介護士と繋がりたい #介護福祉士のつぶやき November 11, 2025
1RP
@emuko 157cm44〜45kg
朝普通お茶碗半分のご飯と気が向いたら味噌汁、昼は気が向いたら食べる、夕はモスのテリチキバーガー単品、夜はおかず小鉢とお茶碗半分のご飯、夜中に豆腐ともやしのチヂミか、きのこバター。白湯か温かいお茶は必須
運動はたまに15分エクササイズするくらい。階段の息切れは必須です November 11, 2025
こすきーさん、深くうなずきながら拝読しました。
「全部急ぎ」と言われて息切れし続ける感覚、私も長いこと味わってきました。恥ずかしい話ですが、若い頃は自分がその“優先順位を乱す側”になってしまった時期もあり、「なんで皆ついてこないんだろう」と本質を見誤ってました。
私が改善の一歩として始めたのは、新しい依頼が出た瞬間に“既存タスクと交換するとしたらどれか？”を一緒に考えることでした。
気づきを共有してくださり、ありがとうございました。 November 11, 2025
@fu_ka2001 クソ長文になっちゃった🤣🤣🤣
こちらこそいつもご一緒してくださりありがとうございます！！
今度はサークルブースも一緒に回ってくださいー！😆
バベルで遊びすぎて、息切れてたのは内緒でお願いしますwww November 11, 2025
入院中の男子高校生くんが友達来てくれてる間は起きてたくてちょっと頑張りすぎちゃうの見たい
実は昔から喘息持ちで最近悪化してるな冬だしなーと思ってた男子高校生くん
そろそろ部活で運動するのとかもしんどくなってきて「えなんか息切れすぎじゃね？大丈夫？」とか周りに言われちゃうようになる November 11, 2025
𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃
🫶🏻😈ྀི： #まぜ太くん
💌😈： #まぜ太はよみろ
／⟡.⁺
⋆͛♡⋆͛《 顔出し写真公開配信🫣💜 》
＼⟡.⁺
配信お疲れ様でした💜ྀི✊🏻 ̖́-
久しぶりのまぜ太くん個人配信っ✨
歌みたライブのお話も
沢山のお写真もありがとう( ; ; )♥
写真とか…全顔すぎ🤦♀️///
動悸息切れ…発作おこす🫠💜
完全に恋に落ちました…
オリ曲のお話もたくさん聴けて幸せだった✨
またすぐ会えるの楽しみにしてるね🫶🏻
𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳ November 11, 2025
「余剰資金を遊びに使える人々すらも、余剰資金がなくなる」という点で、戦略的に失敗路線を進んでいると感じるのが、ホロライブ（カバー 5253）で、
大量のグッズ販売でファンの資金力が息切れ、グッズ購入控えから離脱、収益力減速につながってる気がする。
◆ https://t.co/1iNvdK3l6h November 11, 2025
🎶さんのメガネリオ見て………………………
昨日初めてこのビジュ見た時の気持ちを思い出して動悸目眩息切れ
目を細める表情とか本当にそっくり🥹🥹 https://t.co/yMs38w0wJw November 11, 2025
@kimuti_maru 写真を見て感じろ！の精神で貼り付けてしまい……ｗ
出展側だと見えない景色を見てほしい心もあり。
今回も一緒に遊んでくれてさんきゅーだし、次回も一緒に遊んで！！！
バベルを複数回遊んで息切れしていたのは書かなかったから🤭 November 11, 2025
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