ねぇ、人それぞれ心と身体の“傾向”があるって知ってる？アーユルヴェーダでは、私達の中を「風・火・水」のエネルギーが巡っていて、お腹の調子や感じ方の違いを生むと言われているの。自分のタイプがわかると、無理せず整えられるポイントが見えてくるよ。まずは【腸タイプ診断】でチェックしてみて↓ https://t.co/npidP3UGDL December 12, 2025

浜松1日目✨
たくさんのご縁をありがとうございました！

#おまんじゅうと一緒 #sora2
#浜松癒し旅

癒しのアイテム紹介！
🌿【ハーブパウダー】🧂
パウダーでみるみる温かくなっていく
身体にみなさん驚き😳
もう少しアーユルヴェーダの要素を入れて進化させたい🔥
#禅集中パウダー https://t.co/qzpARsAzmF https://t.co/yEhp8mWHo5 December 12, 2025

めちゃめちゃおいしい！
アーユルヴェーダの理論ベースに作られた、モリンガを使用したクッキー！
ナウルくんクッキー！！
お友達が焼いてます！！

ぜひ食べてください！
ナウル島の風を感じられる！

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上記サイトから購入できます！
#ナウル島 #ナウル　#ラサーヤナ工房 https://t.co/vtdKfHgnsC December 12, 2025

女性限定特典🎁✨

saunahouseでは、12月1日(月) ～ 12月25日(木)の期間
日頃がんばっている女性の皆さまへクリスマスギフトをご用意🎁

ご来館特典の、trilogy ロザピンプラス（5ml/約1週間分）や、抽選で当たる美容ギア＆ケアアイテムが盛りだくさんです🎁
https://t.co/oibuFSGs5Z

そして今週は、
12/10(水)ヨガストレッチ・アウフグース
12/11(木)アウフグース
12/13(土)アーユルヴェーダ
12/14(日)ボタニカルロウリュ＆グループウィスキング
楽しいプログラムもいっぱいです✨

皆様のご来店お待ちしております🌿
https://t.co/YpAfUhUCV7 December 12, 2025

ダイアログジャーニーに出演させていただきました。アーユルヴェーダって結局なんなの？的な私的魅力、人間ってなんだろうなどお話しています。
嶋津亮太さんのインタビューがとにかく素敵なので是非ご覧ください

https://t.co/7c0KsmMdbd

#悪魔の人間観察
#アーユルヴェーダ
#ダイアログジャーニー December 12, 2025

12月21日に、私の5年間の集大成である初のアーユルヴェーダ書籍「幸せは、整えるほどやってくる」を出版します。

気になる方だけこの先をみてください。

Xでの活動期間は短いのですが、これほど大きな熱量と覚悟を込めてアーユルヴェーダノウハウを体系的に公開するのは、最初で最後の機会になるかもしれません。

自分のやりたいことがわからず、心はモヤモヤ、体調不良に悩んでいた私が、年収4倍、国際結婚、体質劇的改善を掴むまでに辿った、全てのステップを詰め込んだ集大成です。

✅ 忙しすぎて自分の時間がない
✅ 頑張っても満たされないモヤモヤがある
✅ 自分の人生このままでいいのか
✅ 自分のことをもっと知りたい

こんな人は"絶対に"受け取ってください。絶対です。
この出版を少しでも多くの人に届け「整えること＝知性」という価値観を広げていきたいと思っています。

最高の形であなたにお届けしますのでお待ちくださいませ♡ December 12, 2025

アーユルヴェーダは、頭に垂らすオイルマッサージだけじゃないのです。
私にとって体や心のいらないものを捨てるための最強のセルフマネジメント術でした。モヤモヤが晴れ、自分の軸が定まると、「これが好き」「これがやりたい」が見えて、キャリアも加速していきます。12/21その極意を公開します。 https://t.co/16PhLlDg0d December 12, 2025

背中の真ん中のあたり。
胸椎（特に6〜9番）は、
感情とプラーナの流れが
もっとも繊細に触れ合う場所です。

ここに、ぎゅっとした感じが残るとき、
それは
身体があなたを守ってきたやさしい反応です。

アーユルヴェーダでは、
胸の奥に感情をしまい込むと
身体の中では
静かにふたつの変化が起こるとされます。

ひとつは カパ（水）の滞り。

飲み込んだ感情は湿りとなって胸の前に残り、
胸椎まわりを重く、ぎゅっと縮ませます。
「胸がつまる」「背中の真ん中が張る」
という感覚は、
このカパの停滞にとても近いものです。

もうひとつは ヴァータ（風）の不規則な動き。

胸の奥にスペースがなくなると、
風は自由に流れられず、
上へ下へと揺れ続けます。
呼吸は胸の高い位置だけで浅くなり、
胸椎6〜9の可動域はそっと狭まっていく。

だから、
感情を抱えてきた人ほど、
背中の真ん中はそっと縮まります。
これはとても自然な反応です。

背中の真ん中は、
感じる力と守る力のちょうど境界にある場所。
ここが硬くなるのは、
それだけ大切に生きてきた証です。↓ December 12, 2025

真相を話します。

私がこの度「幸せは、整えるほどやってくる」を出版しようと決めたのは、他でもない私自身が、過去に同じ壁にぶつかっていたからです。これ話すと気分悪くなる人いるかな..... 見たい人だけ見てください。

まず、私自身の経験。アーユルヴェーダを始めたばかりの頃、「どうせやるなら深く知りたい」と本場の専門書を開いたのですが、難解なサンスクリット語と膨大な知識に阻まれ、最初の数ページで「ムリだ」と断念しました。

そして、外資系IT企業でのこと。

同僚: 「アーユルヴェーダが良いって聞くけど、なんだかゆったりした人がやるスピリチュアルってイメージで、忙しい私には無理だよね」

私: （わかる...）「そうだよね。私も最初はそう思って遠ざけてた」

同僚: 「しかも怪しそうだし難しそうだし、結局どこから手をつけたらいいのかわからないまま疲れて終わる」

これ、自己投資意欲が高いのに挫折するキャリア女性の大きな矛盾点です。

・整えたいけど、時間がない
・スピリチュアル寄りな情報ばかりで実生活と合わない。
・自分で学ぼうとするけど難しそうで挫折してしまう。
・結果、完璧主義が裏目に出て、初期のやる気はすぐに消し飛び、諦めてしまう。

正直に話すと、ド初心者が古代の叡智をラクに理解できるほど簡単な世界ではありません。初心者には初心者の「忙しくてもできる実践的なフェーズ」が必要で、ここすっ飛ばして難しい文献に挑んでも、やる気と時間を完璧に溶かすだけです。

私自身、激務の中で実践し、「知識」ではなく「行動」こそが大事だと痛感しました。だからこそ、この本には私が5年間、激務の傍らで続けられた再現性の高い習慣だけを厳選して詰め込んでいます。

整えることは「知性」です。この本で、難解さやスピリチュアルな壁を飛び越えて、あなたも整う人になりませんか？

楽しみに待っていてください。12月21日に公開しますよー December 12, 2025

あなたの目はスクリーンに疲れていませんか？
毎日8時間以上、四角い画面を見つめていませんか？その結果、ドライアイ、眼精疲労、目の下のクマ、そしてデジタルな疲れによる ピッタの火照りを感じていませんか。古代アーユルヴェーダには、一見ワイルドですが、深く目を癒す強力な解決策があります。 https://t.co/K2mt4vKJUC December 12, 2025

背中がガチガチに緊張するとき、
それは、姿勢が悪いからでも
運動不足だからだけでもありません。

アーユルヴェーダでは、
こうした背中のこわばりを
消化の火（アグニ）の乱れとして見ていきます。

アグニは、
食べものを消化する火であると同時に、
感情や思考、
一日の出来事までも
静かに燃やし、次の流れへと渡していく力。

けれど、
言えなかった言葉、
飲み込んだ気持ち、
踏ん張り続けた時間が重なると、
この火は弱まり、
消化しきれなかったものが 体内に残っていきます。

アーユルヴェーダでは、
それをアーマ（未消化物）と呼びます。

アーマが増えると、
流れが重くなり、
神経は防御的な反応として
緊張を選びやすくなります。

その滞りは、
背骨を通る神経やプラーナの流れに重なり
背中のこわばりとして
感じられるようになります。

こうして、身体は無意識に
「守りの姿勢」へと入っていきます。

背中が固まるのは、
怠けているからでも、
弱いからでもありません。

これ以上、感じすぎないように。
これ以上、傷つかないように。
内臓と神経が選んだ
とても静かでやさしい防御なのです。↓ December 12, 2025

【蘭は #タイ古式リラックスマッサージ】
ただのタイ古式ではありません
#ホットストーン
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#フットSPA
#ヘッドSPA
#アーユルヴェーダ Aromaオイル
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などオプション料金無しで楽しめます
オススメは120分15000円
朝11時オープン
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首に力が入りやすい日は、
身体の内側で、
火が上の方で滞っていることが多いです。

アーユルヴェーダでは、
この火を ピッタ と呼びます。
本来、ピッタは私たちに明晰さを与え、
ものごとの理解や判断を助けてくれる
大切なエネルギーです。

けれど、
言えなかった言葉、
抱えたままの感情、
処理しきれなかった思考が積み重なると、
火は行き場を失い、
頭の方へとのぼっていきます。

火が上へ集まると、
首の奥にじんわりとした緊張が生まれ、
喉の奥がきゅっとつまるように感じたり、
呼吸が上の方で浅くなったりします。

これは、悪い反応ではなく、
心がずっと抱えてきたものを守るために起きる
身体のやさしい働きでもあります。

では、どうして「背骨に呼吸を通す」と
滞っていた火が下へ静かに戻るのでしょうか。↓ December 12, 2025

お味見レポート、ありがとうございます♡
栄養的にもカロリーメイト的な一面があるかも！
モリンガ葉はアーユルヴェーダ的に熱性が高いと言われ、体や精神に熱(パワー)を与えてくれます。 https://t.co/ZwJXDhxoau December 12, 2025

アーユルヴェーダの歯磨き粉にクローブの入ったものがあるけど、ターメリックも効くそう…面白い✨ https://t.co/BqLcNDNLes December 12, 2025

アーユルヴェーダ的に考えると
増える編=ヴァータ憎悪
減る編=オージャス減、アグニ弱
強くなる編=ラジャス憎悪
弱くなる編=バラ減

ざっくりこんな感じになるのかな？
実際はひとりひとり異なるし、混ざっているとは思うけれども
サインから想像するの大事ですね https://t.co/YbSCcg8T2c December 12, 2025

@2222Wizard 〜国産小麦で生成されてない砂糖〜

この「精製されてない小麦、砂糖」
うんぬんはアーユルヴェーダのアメリカのインド人博士やあたり使ってたのが1990年代中盤から倭国の書籍で出回り始めた感

ちなみに三温糖は通常の砂糖から、もう一回精製したあと(グラニュー糖と同列？勘違いか？)の物と聞く December 12, 2025

なんか薄ら寒いなぁ🥶
こんな時のお助けアイテムはこれ！
【サマハン】

紅茶やほうじ茶、プアール でもいいけど
サマハンで寒さを吹き飛ばせ！！
ところでサマハンとは‥👇

【サマハン】 スリランカのアーユルヴェーダティー
【14種類の原料】
1. ウィッシュヌクランティ（身体のバランスを整える） 2. シリテーク（冷えを改善）
3. ファルスカルンバ（抗酸化・抗菌・血行促進）
4. ジンジャー（血行促進・冷えの改善）
5. アダトダ（ビタミンやカロチンを含み・リラックス効果）
6. バッバーダガム（元気をサポートする）
7. イエローベリードナイトジェイド（癒し効果・リラックス）
8. ロングペッパー（血行促進・むくみ解消）
9. ジャヴァガランガル（胃腸の症状に効果がある）
10. ブラックペッパー（デトックス効果・鎮痛・鎮静） 11. クミン（疲労回復・免疫アップ）
12. アジョワン（消化器と呼吸器の症状改善）
13. コリアンダー（消化促進・抗菌・鎮静）
14. リコリス（アレルギー緩和・免疫アップ・粘膜保護・デトックス）

きび糖入ってるからほんのり甘い 味が苦手な方はミルクで割ってみたり、少量のはちみつ📷いれてもよき📷 😌 December 12, 2025

『マルマ』
頭部に11ヶ所ある”ポイント”。
身体のエネルギーが集まる重要な場所（急所・ツボ）です🖐️✨
これは古典アーユルヴェーダの教え。
別名『脳のマッサージ』🧠です。
🏷️大好きお宿のオーナーさんへは目のお疲れに響くマルマに刺激を入れました🖐️ #八丈島 #8jo #ヘッドヒーリング #八丈島の癒し https://t.co/V9jY1ftEa4 December 12, 2025

【柿のムース美味しい】

https://t.co/vYQ0ppZH7V

#アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーダスクール
#ジヴァジャパン
#柿のムース
#渋味と牛乳は一緒に摂らない December 12, 2025