これ、本当にすごいデータですよね。

わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。

納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP

だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。

その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。

うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。

難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。

これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025

とりあえずこれだけ読んどけメモ

🍁S&P500+0.11%、ナスダック+0.22%
🍁2y+3.9bp3.525%, 10y+4.4bp4.102%, 30y+3.6bp4.761%
🍁ドル円155.10、Gold+0.16%、WTI+1.34%、₿-0.51%
🤖ザッカーバーグ、メタバース関連予算の最大30％削減を計画－AI注力
🤖グーグルのAI半導体、市場は収益の新たなけん引役と期待
🇺🇸チャレンジャー11月解雇者数、前月から減少
🇺🇸失業保険申請は予想外に減少、継続受給者数も減少
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上方レインボー
追い鶏そば
上方の水鶏！沖縄島鶏をさらにプラスして鶏感をさらに出してきて美味しい
でも何よりもバチバチにキレのある醤油感がすごい！大豆や塩と厳選された材料だけを使ったたまり醤油で少し納豆のようなニュアンスを感じる香りこの醤油優勝
麺も滑らかで喉ごし爽やかうまかった最高 https://t.co/4ylgj6V67M December 12, 2025

おはようございます✨

朝ヨガトレ🧘‍♀️
1月に仕込んだ米味噌4kg!容器を開けた瞬間!あの豊かな発酵の香り!自分の作ったお味噌を味わえる嬉しさ!美味しさの秘訣は麹の力!大豆のたんぱく質を旨味に変えてくれた!自然の恵みに感謝!格別の味噌汁ありがとう😋寒さに気をつけ心穏やかな一日を
#おは戦71205🍻EQ https://t.co/uJMcU7mPR1 December 12, 2025

本日二本目
『F-1ぐらんぷり2025』
🏟️早稲田クローバースタジオ
⏰ 開演18:30
💰1,000円
🧚フェアリーシモ/インザパーク/さっちょチョコチョコちゅっちゅ/Jaaたけや/ジュリン/大豆のソコヂカラ/パドリン/へいしとそうりょ/毎日がたのしくない/和田輝実
👤ジミーアレックス/メルヘン総長/エクソシスト https://t.co/mtr5R0Mh9n December 12, 2025

倭国においては主力品種である「錦秋」などに加えて収量が多い豆の粒が大きい食味が良いといった方向性で新しい品種の開発が行われている。枝豆向きの品種を成熟させて大豆として収穫することは、種子を得る場合を除き通常は行われない。 December 12, 2025

@po_wingsky おはようございます☀
寒い+空腹であんまり寝れなかったですね😇

たぁさんも大豆になるくらい冷えてますね…しっかり暖めて金曜日乗り越えていきましょう🔥 December 12, 2025

1204記録②

昼→豚汁、もずく、プロテイン、🍠、R1
夜→豚汁、もずく、🍠、酢大豆、🍊、🍪、🍘

最近低脂質にしてたせいか、風邪で不感蒸泄増えたのか便秘だったので豚汁食べた🥳
明日はお通じありますように…

4408歩 December 12, 2025

"トランプが激怒し、米中貿易戦争再燃も秒読みか…中国、米国産大豆1200万トン購入で合意のはずが、米国唖然のその実態" - 現代ビジネス #SmartNews https://t.co/xf6CdoQugP December 12, 2025

わーん大豆プロテイン1000gで1食20gってやばい♡私も欲しいよぉ～😭

シャクリーインスタント プロテイン レギュラー 1袋
https://t.co/xT16yu80O2 December 12, 2025

貝森特：如美最高法院裁定關稅不合法，川普政府仍可依其他法律授權完整重建關稅架構
美國財政部長週三说政府對中共國關稅已取得實質成果，中共按照美中貿易協議進度履約，包括完成1200萬噸大豆採購承諾，並已對阻斷芬太尼流入美國做出強有力的努力。https://t.co/k85XHN0eTG December 12, 2025

コレ、知りたかったやつ。

健康的な油：
1. アボカドオイル
2. ココナッツオイル
3. エクストラバージンオリーブオイル
4. 牛脂
5. グラスフェッドバター
6. ギー
　
体に悪い油：
1. キャノーラ油
2. コーン油
3. 大豆油
4. ひまわり油
5. 紅花油
6. グレープシードオイル https://t.co/03H8zKEq3X December 12, 2025

生醤油。「きじょうゆ（大豆等の主成分以外は添加されておらず加熱処理済）」と「なましょうゆ（加熱処理せずろ過だけした素材そのもの）」。同じ漢字で読み方が異なるが意味が違う。リスナーさんの意図はわからないが、吉田さんは意味を区別して読んだのかも。
#ワンモ December 12, 2025