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菓子パン
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2025.12.05 21:00
:0% :0% （30代／男性）
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これ、本当にすごいデータですよね。
わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。
納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP
だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。
その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。
うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。
難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。
これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025
18RP
ダイエットにいいとされる玄米や雑穀米やオートミールですが、私は別に食べたいと思わなかったので、ダイエット中も普通に白米、パン（菓子パン除く）、お餅、うどん、パスタを食べていました。
そして結果は97kgからの-30㎏以上痩せ。
ダイエットに有効なものが心の栄養とは限らない。 December 12, 2025
水曜に盛大に腹壊して体重1キロ減ったのが戻らない
増量キャンペーン中なんだから増やしてくれよ😂
一体、何を燃やしてしまったんだ
お弁当の後に菓子パン、夕食の後におにぎり食ってんだからそろそろ増やしてくれ
筋肉増やしたいんだ
マジで永年筋肉痛から抜け出したい December 12, 2025
@maruharusaru25 パートナーはお酒飲まないんですよね💦
それが…
朝はコーヒー（たまに菓子パン）だけ、お昼は給食（アレルギーと好き嫌いでほぼ食べず）なんです😓
だから、夜は頑張って食べてる方なんですよ💦 December 12, 2025
ハゲたくない！
ハゲたくない！
ハゲたくない！
ハゲたくない！
カップヌードル、菓子パン食べまくってたら、
血圧が凄い事に(笑)W
タンパク質の過剰摂取で逆効果だ(笑)W
過ぎたるは、及ば猿がゴト師🥺⤵
予知能力🔮で馬券当てるのは、
競馬のゴト師だな僕は(笑)W https://t.co/gBT2U6lKMz December 12, 2025
朝 トースト2枚(何もつけない)
昼 豆腐+ヨーグルト2種
夜 いつもどおり
昼に菓子パン食べるのやめたら痩せ……てはないけど手がカサカサしてきた。笑
来週からは昼のヨーグルト1個にしようかな。 December 12, 2025
@dgx6BvJ7NfDo0KF 私は脂質と塩分が基準より大幅に多い結果が出ます💦コレステロール値高いのにこれはやばいよね😱
チョコレートやめないかんかなあ💦ポテチもいかんよねえ💦菓子パンもだめだあ＿|￣|○ December 12, 2025
ダイエットしてるって言ってるし、パーソナルも通ってるって言ってるのに実家帰ると親が菓子パンとか気軽に食べれるものたくさん買ってくる。
意思弱いし我慢するの辛いからやめてって何百回言っても買ってくる。そのくせ太ったねって言ってきてまじクソ過ぎる。 December 12, 2025
@sheep_dishtkm ロケ地巡り完璧すぎる👏
私もリベンジせねば…
ヤコバ結局ギリギリで🤣
晩ご飯バスタのとこで菓子パン食べただけ🤣
ひつじちゃんの助言聞いてホント良かった🥹ありがとね🫶 December 12, 2025
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