澄んだ冬の空気が、街の輪郭をくっきりと縁取っています。

​今日「胃腸の日」

忙しない師走、私たちは時々、言いたかった言葉を飲み込んだり、やるせない思いを懸命に消化したりします。

見えない場所で、心と体は静かに戦ってくれているのかもしれません。

今日はそんな健気な自分自身を、いつもより少しだけ労ってあげてください。

美味しいものを美味しく味わえる。そんな幸せが、あなたの今日を支えてくれますように😌

​🍵朝のプチ養生
胃腸がお疲れ気味の時は「大根おろし」が味方です。

大根に含まれる消化酵素は、熱に弱いので「生」で食べるのがポイント！

焼き魚や和風ハンバーグに添えて、さっぱりと内側を整えていきましょう

今日は玉依姫命（たまよりひめのみこと）モチーフです December 12, 2025

12月、外食が多めで
「なんか腸が荒れてる…」と感じませんか？

そんなときに試していただきたいのがこれ。

朝の味噌汁に、食物繊維を足すだけで
“冬に負けにくいコンディションが保てる”
という研究があります。

最新研究（Gut Microbes 2023, Harvard公衆衛生大学院）では、
短鎖脂肪酸が増えると
→ 粘膜免疫IgAが最大2.4倍
→ 上気道感染症リスクが43％↓
という報告が。

仕組みはとても簡単。
味噌の発酵菌 × 野菜の繊維が
“短鎖脂肪酸のスイッチ”になるから。

すぐ作れる朝の具材3選
① 白菜
切るだけ。ペクチンが発酵の燃料に

② わかめ
お湯で戻して加えるだけ。粘膜免疫を支える要素に。

③ 大根おろし
ひとさじで腸の通りを整え、発酵効率UP。

忙しい人でも、この一杯だけなら続けられます。
大切な人を守れる家族が、ひとりでも増えますように。
よかったら必要な方にリポストしてください。 December 12, 2025

Ghostella朝食と夕食はみんなで食べてたと思うんだけど、最初おかずひと皿にドーンってやってたら「豊前、貴様はさっきも食べただろう！村雲、まだだな……ほら、だし巻き玉子だ」「富田、ブロッコリーを避けるな」「桑名…大根おろしを全部使うな」ってなったから稲さんが個別盛りにした気がする December 12, 2025

晩ごはんできました🥰
今日もご飯食べれる🙏感謝🍀

鮭　大根おろし
煮物(大根　たまご巾着　椎茸)
ほうれん草ゴマ和え
天ぷら(さつまいも　あおさちくわ)
味噌汁
柿リンゴ🍊🍎

いただきます✨😌✨🙏
ありがとうございました🍃 https://t.co/KsX0VYppQs December 12, 2025

１２月９日（火）、 #奈良基地 は、周辺自治会や基地協力団体、基地モニター等の皆様をお招きし、学生を含めた基地全隊員により、年末恒例の #餅つき を行いました。「よいしょ〜」の掛け声にあわせて餅をついていただき、つきたてのお餅は、あんこ・きなこ・大根おろしの３種の味で楽しんで頂きました December 12, 2025

大根おろしが溶けてつゆがより美味しかったです🤤またやります🍲✨ https://t.co/g36h4wiKHi https://t.co/TZTXiJDgeB December 12, 2025

＃夕ごはん　＃八丁味噌󠄀鍋🍲
＃柚子大根もち
いたただきます🍻
柚子大根おろし餅👍️
柚子もおろすと美味しいですね〜
ゆったりした夜をお過ごし下さい😊 https://t.co/YbXDRVHwM0 December 12, 2025

おはようございます☀️
12月11日（木）
今日はイニイイで #胃腸の日
胃腸もお疲れ気味なこの時期🍻
腹八分目・暴飲暴食を控える・ストレスを溜めないを意識して胃にやさしく過ごしたいですね🤍

今が旬の「布引大根」は消化を助ける酵素たっぷりで胃腸ケアにもぴったり✨
おかゆや大根おろし、煮物などで、美味しく優しく体を整える😋

年末を元気に乗り切るために、今日はちょっと胃腸をいたわる一日に🍵 December 12, 2025

梅ボーイズさんの梅酢を追加購入🌟
これで本格的に梅酢料理ができるぞ！とまず作ったのが、大根おろしのお鍋💡
公式ポストで見かけてから、ずっと作って食べてみたかった‼️
上品なほっこりするお味でとっても美味しかった〜❤️
器に盛った後に追い梅酢をかけて梅風味マシマシでいただきました☺️ https://t.co/eaFFrtWkjD https://t.co/Kh9ZRqLMnR December 12, 2025

本日定休日。
大人の遠足で天理〜大神神社へ。
なら歴史芸術文化村は想像以上に楽しめる場所でした。
まるかつさん大根おろしたっぷりのロースカツおいしかった！ https://t.co/Sq209R6NfF December 12, 2025

盛り付けの方向を盛大に間違えたイワシの鍋蒲たっぷり大根おろしにおろし生姜添えたのときゅうりわかめちくわ酢の物とたっぷり豚汁をｲﾀﾀﾞｷﾏｰした。
蒲焼うまwwwかよかったよかったうっまwwwもう１パック買うてつみれ汁もありだったなこれ。 https://t.co/UtOgj9shrD December 12, 2025

おはようございます😊☀
晴れが続いてて気分良いですねぇ
今週後半もひた走ります♪

＊息子　#お弁当　チキンロール焼、卵入り豚肉炒鶏天
＊なめ茸おろし🍚、いつメン♪
この季節の大根おろし大〜好き😍

＃おうちごはん　#お弁当記録
#料理記録 https://t.co/O1cYlGf8Lq December 12, 2025

小鉢におでんの出汁をすくって大根おろしをたっぷり入れてそれをすくうようにしてホクホク食べる。かつて酒屋さんがやってる本当の"居酒屋"さんでそういうお店があったんです。ムムッ、鯵も間違いなくいいですね！実はここ最近ずっと食べたいものに鯵フライがあります。
https://t.co/XV7xEpzt72 https://t.co/RU2sXd35gf December 12, 2025

💁🏻‍♀️お客様の声 / 無添加手作りまぐろのハンバーグ
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魚嫌いの子供も満足です。

レモン、大根おろしとの相性がばっちりです。

⬇️ここからチェック🐟🍋
https://t.co/iF05k6A0d6

#清川屋でこれ買った で皆さんのオススメ商品教えてください🥺💖 https://t.co/txhxoWzziB December 12, 2025

ワイコォー！さん、仕事前の一杯。

高幡そば@明大前

冷やしみぞれ舞茸天田舎そば

寒い朝、敢えての冷やし。

朝の寒さが効かない気怠い目覚め。昨夜、ちょいと嬉しい事があって呑み過ぎちまった・・・

ハンセーからの禊ぎの一杯

大根おろしが沁みる・・・

皆様、本日もご安全に！

#立ち食いそば https://t.co/ImfKr3CEMZ December 12, 2025

今日の低糖質ランチは
「鯖缶のみぞれ煮」他！

パルスイート使用。
鯖缶なので とっても簡単❣️あっためて 調味料、大根おろしで煮てできあがり✨
甘じょっぱくて 美味しいですよね😋♡

明日は 鶏ひき肉使用予定💕

#おうちごはん #ランチ https://t.co/ABBAuapgYJ December 12, 2025

目下「となりの宮廷料理人」がいちばん楽しみ。「シオミくんの給湯室ごはん」の大根おろし＋醤油、ケンタ食べた後にやってみた!!　年末年始にやろう。
#ミステリーボニータ December 12, 2025

@mayuhappy831441 無肥料無農薬でここまで育つなんて✨
大根おろしで食べたいな～☺️ December 12, 2025

4.刘海宽さんが0カロリーと大絶賛した？天麩羅を食べにいく

こちらです。0カロリーではないとは思いましたが今まで食べた天麩羅の中でも間違いなく最高峰でした。つけ合わせの大根おろしが食べ放題なのがまた最高だと思いました。1月下旬。

https://t.co/Xfm7kfAp3x December 12, 2025

#もーにー
越前そば
この大根おろしが何皿でも食べれる〜ってなる
美味しさですよね https://t.co/2hRkSGcBZD December 12, 2025