風邪ひく前に見て。
【インフルを“食べ物で防ぐ”ランキング10選】

10位：味噌汁
9位：ヨーグルト
8位：りんご
7位：ブロッコリー
6位：納豆
5位：鮭
4位：生姜
3位：キムチ
2位：はちみつ
1位：○○　⤵︎ December 12, 2025

コーヒー作っていたらなんかこのタイプのポーチ縫うのが楽しくなって来てしまって、久しぶりに味噌汁も作りたくなって来ました🙈 https://t.co/3DhKdE0hM9 December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：ライ麦パン
食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富
血糖値が上がりにくく、満足感が高い
汁物やたんぱく質と組み合わせるとより効果的

2位：オートミール
水溶性食物繊維が多く、食欲を安定させ代謝もアップ
腹持ちが良く、午前中の間食防止に◎
牛乳・ヨーグルト・果物・魚などと合わせるのがオススメ

1位：卵かけご飯（TKG）
血糖値の変動が非常に少ない
お米は水分が多く、パンより満足感が高い
押し麦やもち麦を加えるとさらにダイエット効果UP
味噌汁とセットで野菜も摂れるとベスト

✅ 痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は食べるべき
朝食を抜くと1日の食欲が乱れやすくなる。
逆に朝食をとることで食欲が安定する。

・糖質＋たんぱく質の組み合わせが重要
脂質は食欲を安定させにくい。
糖質・たんぱく質を一緒にとると血糖値の乱高下を防ぎ、食欲をコントロールしやすくなる。

・汁物を加えると満足感アップ
食事の満足度は水分量に影響されるため、味噌汁などの汁物をプラスすると良い。

・血糖値を急上昇させるものはNG
菓子パンなどの高GI食品は避ける。
朝食で血糖値が乱れると、その日1日中食欲が乱れる。 December 12, 2025

◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁

▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了

▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025

「岩下の新生姜ご飯の素」で今日は炊き込みご飯。岩下の新生姜なめ茸がとても合います。寒いので体調狂いますね、生姜で身体の中から温めましょう🫚💕

くるみ小女子とか、豆乳入りごった煮風味噌汁とか、卵とか、食欲ない時はないなりに工夫して健康に配慮です。 https://t.co/yPwGZctxX3 December 12, 2025

【西大橋】大阪
まごころ料理 鷲見

オリックス劇場近くの岐阜の郷土料理や食材を使うお店。ここはお魚が美味しいんです。パリッと焼き上がった大きなサバの塩焼き！やや濃いめの味つけの籠に盛られた5種のおばんざいはご飯が進む。サラダと野菜の具沢山味噌汁は健康的な食事をした気になります。 https://t.co/LBodibMcGV December 12, 2025

インスタでQBB様よりベビーチーズ鉄分とベビーチーズカッターを頂きました🙌🌟
ベビーチーズ買うんだけどどうせなら一緒に鉄分摂りたいとよく買うんだよね🧀

この日のごはんは、たまご丼、切り干し大根サラダ、小松菜の味噌汁🍚

#PR
⬇️ https://t.co/5Iv4JjjkN7 December 12, 2025

#ハイラル写真部でチェッキー撮ろうぜ
1日遅れでの参加失礼します🙏💦
味噌汁(@misouma08 )さんの企画に参加させて頂きました！🙌
こんなに素敵な企画に参加することができてとっても嬉しいです…！❤️‍🔥あリがとうございました…🙏✨

ネップリはリプに置いておきます! https://t.co/ea7SSXK52h December 12, 2025

大人の遠足(師走編)は「大原港の朝市」と勝タンの名店「江ざわ」。9時の整理券配布開始前に到着。整理券をGETし、大原港朝市で伊勢海老味噌汁、鰯つみれ汁、タコ串等々…安旨グルメを堪能♡江ざわに11:00前に戻り11:25入店し名物の坦々麺を！大満足の遠足でした♡#千葉観光 https://t.co/6Zv5hNc8o7 December 12, 2025

昨日前田さん主催のピンネタライブ終わり
みんなで行った定食屋さんで、
チャンスさんが
「なにこの味噌汁！！うまぁ！！
ちょ飲んでみて！？」
って言いだしたので
一口飲んだエアコンぶんぶんお姉さんが
「うーん！めっちゃお味噌汁ですね！」
っていう満点の可もなく不可もなくコメントしてました！ https://t.co/dm1aQTlP41 December 12, 2025

ラーメンジラフ周年祭🦒
11th anniversary
特別メニュー
極上牛タン湾まぜそば ¥3000
追い飯付き

僕の勘違いなのか知れないが正式には30日が
ジラフの周年祭だけど1129イイニクの日って
事で前倒しで牛タン湾まぜそばなのかな〜って勝手に思ったりもしました（笑）が…涙！！

食ったら感動があふれだし旨すぎて涙が（笑）
牛匠緒つじさんの肉を使った牛タンうまぁ〜そしてジラフさんの台湾まぜそばの組み合わせ地上最強のまぜそば！！これを食わなければ今年の年を越せないほど美味すぎました！

追い飯も特別な肉を使ったこの日ならではの
一杯！！ちょっとだけ食べて味噌汁だく同様残ったスープにかっこんで完食！！お会いしたフォロワー様待ち時間楽しかったです！！
改めて11周年おめでとうございます🦒🎉

It was delicious. Thank you for the meal.😋 December 12, 2025

久保井朝美です
東京都町田市の給食センターに併設されたカフェで
中学校の給食を食べられます🍚
おみそ汁にはすりごまを入れて
コクと栄養をプラスしているそうです🥢
町田市産のキャベツなど、
地元の食材が使われる日もあります😊

見逃し配信はこちらから👇
https://t.co/MfjMcRnvvu https://t.co/2l65OyOamY December 12, 2025

#居酒処さむらい
日替わり定食(シメサバとタイの刺身)800円❗

お気に入りのさむらいランチ🏮
米も美味いしお得にお刺身ランチが食べれるのもさむらいのいいところ💮小鉢色々で美味いし漬物に味噌汁も美味しい💯

駐車場いっぱい😓ランチのお客さん増えたな😅

#愛媛 #さむらい #居酒屋 #お刺身
★5.0 https://t.co/sYaK3LZxgw December 12, 2025

この日のご飯は中華が主役🇨🇳
■ マーボー豆腐丼(町中華)
■ シュウマイ(PAOPAO)
■ ワカメのみそ汁
■ サラダボウル(ブロッコリー、
　 トマト、アボカド、タマゴ)
コンスタントに食べたくなる
麻婆豆腐💡
あったかトロトロの餡掛けに
包まれた豆腐と挽肉が最高です
よね〜🙆‍♂️✨️ https://t.co/6gMwwYy1Oy December 12, 2025

京大生協中央食堂（京都大学の中）

唐揚げ、豚もやし炒め
味噌汁、温泉卵、スライスオクラ、ライス中
全部で1304円

美味しかった！お腹いっぱい！
ライス中はけっこう入ってた。茶碗でかい。
欲張ってメイン2つも買ってしまった。
次は副菜多めに取ってみたい。
夜まで開いてるの嬉しい。また行く！ https://t.co/K7UgHiObnC December 12, 2025

[今日の晩ご飯]**♡

＊クロの塩焼き
＊ジャーマンポテト
(じゃがいも・ウインナー・パプリカ・玉ねぎ)
＊なます(大根・にんじん🥕・クロの刺身)
＊かぼちゃ🎃とほうれん草🥬の味噌汁

☆今日も冷蔵庫にある物で
何とかご飯ができました😆
「クロ」がもう一枚あったので
塩焼きに..焼き物って難しい😓

☆なますは昨日のクロの刺身の残りを投入し、香りづけは
柚子の皮で🌟 December 12, 2025

#NeverRomantic #大西流星
ネバロマ最高😭💘
インライ３人の掛け合いがぴったりで丈くん面白すぎて飲みかけの味噌汁吹き出した👏🏻笑
「(非売品の判定ボタン)売ってなくてこれ作ってんのやばくない？」に「愛ってこと？？」って返しが出てくるりゅちぇやっぱり天使や…🪽
(端っこで見切れながらすっごい楽しそうに踊ってるお顔が１番可愛かったです🐈‍⬛🧡)

MVもCD出ないのが勿体ないくらい壮大なロマンティックが詰まっててすごい🏫
ロボ子ありがとう…🫶🏻🌸
これはなにふぁむの力でバズらせるぞ〜っ‼︎‼︎‼︎! December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

12/8
朝
ご飯130グラム
ウィンナー2本

昼
パフェ

夜
サラダ
味噌汁

パフェで具合悪くなってあんま食べれなかった December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025