味噌汁
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2025.12.09 01:00
:0% :0% （30代／男性）
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風邪ひく前に見て。
【インフルを“食べ物で防ぐ”ランキング10選】
10位：味噌汁
9位：ヨーグルト
8位：りんご
7位：ブロッコリー
6位：納豆
5位：鮭
4位：生姜
3位：キムチ
2位：はちみつ
1位：○○ ⤵︎ December 12, 2025
12RP
痩せる朝ごはんトップ3
3位：ライ麦パン
食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富
血糖値が上がりにくく、満足感が高い
汁物やたんぱく質と組み合わせるとより効果的
2位：オートミール
水溶性食物繊維が多く、食欲を安定させ代謝もアップ
腹持ちが良く、午前中の間食防止に◎
牛乳・ヨーグルト・果物・魚などと合わせるのがオススメ
1位：卵かけご飯（TKG）
血糖値の変動が非常に少ない
お米は水分が多く、パンより満足感が高い
押し麦やもち麦を加えるとさらにダイエット効果UP
味噌汁とセットで野菜も摂れるとベスト
✅ 痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は食べるべき
朝食を抜くと1日の食欲が乱れやすくなる。
逆に朝食をとることで食欲が安定する。
・糖質＋たんぱく質の組み合わせが重要
脂質は食欲を安定させにくい。
糖質・たんぱく質を一緒にとると血糖値の乱高下を防ぎ、食欲をコントロールしやすくなる。
・汁物を加えると満足感アップ
食事の満足度は水分量に影響されるため、味噌汁などの汁物をプラスすると良い。
・血糖値を急上昇させるものはNG
菓子パンなどの高GI食品は避ける。
朝食で血糖値が乱れると、その日1日中食欲が乱れる。 December 12, 2025
9RP
◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢
「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁
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▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025
5RP
「岩下の新生姜ご飯の素」で今日は炊き込みご飯。岩下の新生姜なめ茸がとても合います。寒いので体調狂いますね、生姜で身体の中から温めましょう🫚💕
くるみ小女子とか、豆乳入りごった煮風味噌汁とか、卵とか、食欲ない時はないなりに工夫して健康に配慮です。 https://t.co/yPwGZctxX3 December 12, 2025
2RP
ザナのためとはいえｶｸﾁｬはわざと負けてまで🎍と二人っきりでお話したかったんだ……という事実を噛み締めるたびに美味しい出汁が出る
原作アニメ🧩で三回出汁を取れるようになったの大感謝すぎる 今夜は味噌汁を作ろう December 12, 2025
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
炊ける直前に味噌汁とか温まってから、あれ、そういえば茶碗…………（なくないか……？）となり、その辺の皿で1回気まずそうにごにょごにょ言いながら並べるけど………………………………その、今度買いに行かないか❓❓❓❓ December 12, 2025
📅 2025.12.06
🎀 朝：52.4kg、夜：53.0kg
⭐️ 食べたもの：
ブラックコーヒー、ザーサイ33kcal、チョコ135kcal、キャベツと茄子の味噌汁（回復食）、水たくさん
🐾 歩数：20300歩
前日分 December 12, 2025
📅 2025.12.07
🎀 朝：52.1kg、夜：52.6kg
⭐️ 食べたもの：
ハニーバタートースト、白菜と茄子の味噌汁、トック7本、大根スティック1/3、松茸のお吸い物2杯、水分多め
🐾 歩数：5946歩 December 12, 2025
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
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