◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁

▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了

▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：バナナ＋無糖ヨーグルト＋素焼きナッツ
バナナで素早くエネルギー補給しつつ、ヨーグルトでたんぱく質と腸活をプラス。
ナッツの良質な脂質と食物繊維で、血糖値の急上昇を抑えつつ腹持ちアップ。
「忙しい朝でも3品そろえやすい」のが最大の強み。

2位：玄米 or 雑穀入りおにぎり＋具沢山味噌汁
精白米より食物繊維・ミネラルが多く、血糖値が安定しやすい組み合わせ。
おにぎり1〜2個＋具沢山味噌汁で、糖質・たんぱく質・野菜が一気にそろう。
コンビニでも再現しやすく、「外勤の日の定番朝ごはん」にもしやすい。

1位：納豆ご飯＋味噌汁＋海苔（＋卵1個プラスもOK）
納豆でたんぱく質・食物繊維・発酵パワーを一度にチャージ。
味噌汁と海苔で、ミネラル・水分・温かさが加わり、代謝が上がりやすい朝に。
卵を1個プラスすれば、筋肉もダイエットも嬉しい“和朝食フルコンボ”。

痩せる朝ごはんのポイント
・朝は「抜く」より「小さくても食べる」
朝食を抜くと、その後1日中食欲が乱れやすい。まずは“ひと口でもいいから食べる”がスタートライン。

・糖質＋たんぱく質＋食物繊維をそろえる
ご飯だけ・バナナだけより、納豆・ヨーグルト・味噌汁などを足して、血糖値と食欲を安定させる。

・“飲むだけ朝食”は極力さける
コーヒーやドリンクだけだと、すぐにお腹が減って間食が増えやすい。噛めるものを1〜2品プラスする意識を。

・菓子パン・揚げパンは「ごほうび枠」に
高GI＆高脂質で、朝から血糖値ジェットコースターに乗ることに。日常使いではなく“たまの楽しみ”にとどめる。

この3つのどれかをローテーションするだけでも、
「朝から太りにくいスイッチ」がしっかり入ります。一緒に“整った朝ごはん習慣”を育てていきましょう！ December 12, 2025

【晩ごはん】
＊マグロ山かけ＊もつ煮(八丈フルーツレモン七味)＊蓮根きんぴら＊茄子味噌汁
昨日のマグロを山かけでいただきました。
美味しすぎて最高です！😋
#晩ごはん #おうちごはん #海風ごはん https://t.co/PhwdCxPZgl https://t.co/7W4s2uai7H December 12, 2025

ハナマルキみそ作り体験館さんから、キャンペーンを応援したお礼のお品をいただきました✨お礼は抽選だったそうで、なんて幸運🥺🍀

今回みそ汁のセットや熟成こうじパウダー、ハーブ&スパイス塩こうじをいただきましたが、感想を写真代替(alt)に記載してるので、ご覧いただけましたら嬉しいです🎵 https://t.co/EOy8F7KiII December 12, 2025

あれ…声が遅れて…聞こえるよ！🦭🎶

《中華風おつまみ》
・唐揚げの油淋鶏
・手作りチャーシューとピーマンのオイスター炒め
・カブとお揚げの味噌汁
・一風堂ぽてと
・凛ストレート

それはいっこく堂！
腹話術かんぱーい(*･∀-)db(-ω･*)🍻 https://t.co/xYwzpOnrcE December 12, 2025

📢＜PR

・カップ麺は好きだけどうま味調味料感が苦手だ
・カレーが大量に余ってしまい困った
・味噌汁の風味が立たなくて悔しい
・なんかこう、足りない気がする

＿人人人人人人人人人人＿
＞　そこでブシ粉です　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ https://t.co/Vi6FdRevLq December 12, 2025

【お礼と感謝】あさげの会とコラボし、ちょっと早めのクリスマス会を開催させて頂きました。第199回あさげの会（第6回コミクス会）#経営者　#美食

90名弱の経営者の皆様ご参加頂き、ご参加の皆さまには、豪華景品が当たる特別抽選を実施🎁

　今年1年の感謝を込めて、沢山の贈り物を用意しました✨🌈 70人くらいの方々は何かしらプレゼント🎁Getされた、と推察します😋

この企画の趣旨としては

旨いおにぎり🍙と味噌汁を食べつつ、業務提携や受発注に繋がるGiverで強い経営者の方々との沢山の出会いを創出しながら豪華プレゼント🎁まで貰えちゃう。しかも参加費は無料で✨🌈

■特典（一部紹介）は以下の通り

　豪華クリスマスプレゼントをご用意🤶ご参加の皆さまには、豪華景品が当たる特別抽選を実施🎁

今年1年の感謝を込めて、沢山の贈り物を用意しました✨🌈

〈協賛プレゼント一例〉
ふ
　・弊社より『Switch2』5台　

　・株式会社給与アップ研究所 社様より『お米券5kg』5名

　・株式会社倭国デザイン 社様より『AirPods Pro』4台

　・株式会社武蔵野 社様より『モバイルモニター』5台

　・株式会社KEAN Health 社様より『chatGENE Pro』5個

　・株式会社XAION DATA 社様より『泡盛』5本

　・株式会社ディグロス 社様より『ラブブ』5体

　・株式会社Merone 社様より『アパレル/ブランド品』3〜4点 総額15万円

　・株式会社ロードマップ 社様より『モバイルバッテリー』5台

　・株式会社ウェルフォート 社様より『免疫アップドリンク(1本2.5万円)』3本

　・株式会社オンリーストーリー 平野社長より『Amazonギフト券1万円』3名

　・株式会社シャリオン 角田社長より『ホワイトニング歯磨き粉 1年分（10本）』3名
　
などなど他にも豪華景品多数ご用意し、おもてなしさせて頂きました。

楽しんで頂けたかなぁー？✨🌈 December 12, 2025

【2025年12月現在、倭国ではインフルエンザが異例の大流行中】

今年のインフルは「治ったあとが長い」と言われています。
僕も毎年予防接種しているのに、今年は注射を打つ前にかかってしまいました。

タミフルですぐ解熱したけれど、そのあと2週間以上、
だるさ・気力低下・喉の違和感・食欲不振が続いて本当に苦しかったです。

同じつらさを、ほかの人にはしてほしくありません。
オーガニックコンサルタントの僕が、
回復期に食べると調子が戻りやすかった食材をまとめてシェアします。

10位　玄米・雑穀
9位　りんご
8位　はちみつ
7位　緑茶
6位　味噌汁
5位　バナナ
4位　生姜
3位　卵
2位　ヨーグルト
1位　〇〇〇〇？　詳細はリプ欄↴ December 12, 2025

👶12/8👶314d
★離乳食★
朝:鮭ひじき5倍粥、林檎さつま芋おやき、野菜味噌汁
昼:パンケーキ、人参ポタージュ
夜:5倍粥、鶏肉じゃが、南瓜
パン、おやきは好きそう。5倍粥は嫌な顔する…。盛り上げないと食が進まずめんどいw

★記録★
涎をブブブするのが止まらんwスタイがビシャビシャなんだが！？ https://t.co/i4IzblXcuE December 12, 2025

今日は京橋にお出かけ😄🌤️ランチは
ツイン21の3Fの何回か食べに来てる
居酒屋さんに～😆六品定食(ごはん🍚,
みそ汁,選べるお惣菜六品)〜950円🤤
それではいただきま～す😋😋😋 https://t.co/xih3LCMvDk December 12, 2025

神奈川県・真鶴半島を望む高台の温泉ホテル。
庭の光で目が覚め、そのまま客室の温泉へ。湯気の中で深呼吸すれば、疲れがすっと溶けていく。
漁村に隠れる静かな新館、庭園と水辺を眺めながら飲むコーヒーが最高。
朝ごはんの炊きたてご飯と味噌汁の香りもやさしい。
#温泉 #温泉旅行 #神奈川県 #癒し https://t.co/X6Pp5f7RB9 December 12, 2025

@JOYSOUND_PR Amazonギフト券当たりたいです。当たったら味噌汁の素etc.生活用品買います。宜しくお願い致しますm(_ _)m December 12, 2025

@ynmepirika 昆布とカツオ好きです
なるほど〜！？　あさりもしじみもあるのか、、えー今度食べてみようかな、ホタテの味噌汁ないんですかね（） December 12, 2025

👶12/9👶315d
★離乳食★
朝:5倍粥、たら出汁煮、人参ポタージュ、林檎さつま芋おやき
昼:5倍粥、鶏肉じゃが、野菜味噌汁
夜:鮭ひじき粥、南瓜、林檎
朝ごはん多くない？集中力切れて残す。

★記録★
👶夜泣きは0〜2回、12時間寝る！凄い！
なんか横向き辞めてうつ伏せ寝するように。呼吸怖いんだが🫨 https://t.co/KU7eHdXc9q December 12, 2025

近くの定食屋で昼食べたんだけど、あんまりお腹空いてなくてカレーライス注文したら、鬼大盛りカレーライスと小鉢2つにサラダ味噌汁ついてきて横転 December 12, 2025

オクラともすぐの味噌汁美味しすぎる December 12, 2025

👶12/7👶313d
★離乳食★
朝:鮭ひじき5倍粥、南瓜、林檎
昼:食パン1/4、野菜豆腐味噌汁
夜:5倍粥、鶏肉じゃが、人参ポタージュ、林檎さつま芋おやき
今日から5倍粥と正式に3食！つかみ食べ上手く出来ずめちゃくちゃにする！w

★記録★
👶コップ飲み大好きそうw（ストローは出来なくて今は諦めた） https://t.co/u6Ipnqr5Fz December 12, 2025

@wildblue_ykme 直弥くん、お疲れ様です🍵
今やっと昼休憩で、直弥くんの朝ごはん投稿見られて嬉しい♪ありがとう🍚💕
鮭(お気に入りのスパイスかけてる？)に、ゆで玉子、キャベツ🥒鶏肉の和え物かな、それに味噌汁、素晴らしい和定食だね💞すごい！えらいっ！⤴️⤴️
これからの時間も元気で頑張れる👊✨
ありがとー🥰 December 12, 2025

@hiropinpin1111 こんにちは(^_^)❄
味噌汁は毎朝飲みますよ～♪
朝の味噌汁は温まりますね😋
いつもありがとうございます♪☕🌱 December 12, 2025

@rii_mate おなじく自販でゲットして飲みました🤣
味噌汁の染み渡る感じはときに大活躍しますね😂 December 12, 2025