◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁

▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了

▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025

熱出ちゃった時の回復プログラム

①熱がある場合は血中のビタミンC濃度が下がっているのでビタミンC。
熱が下がってもしばらく多めに。

②亜鉛も不足するが、亜鉛サプリは病中は吐いたり逆効果のことも。
アサリの味噌汁オススメ。
回復期に液体亜鉛も便利。
亜鉛も枯渇してるので、特に成長期のお子さんは亜鉛が肝。

③熱を下げたりウイルス退治に酵素を持っていかれるので、りんごオススメ。
すりおろしがベスト。
食欲あるようなので、すりおろしまでしなくてもいいですが体調悪い時はすりおろしりんご最強！

④みかん
ビタミンC、クエン酸、βカロチン。
すっきり食べやすく、回復に最強。

⑤鯛
鯛は意外と亜鉛などミネラル豊富。
鯛ご飯、鯛雑炊、なんでも良いですが、割と病中も消化しやすいタンパク質で、タウリンも豊富。
タウリンが間接的に回復を促します。 December 12, 2025

「朝、味噌汁を食べる人はがんになりにくい」理論←朝、味噌汁を用意して食べられる人というのは時間も気持ちもお金も余裕があるからもろもろのリスクが減る

的な。 https://t.co/Axs2ZXY8ic December 12, 2025

旬の白菜をシーチキンの油で炒めて煮ると…
とってもおいしいおみそ汁ができます🙌

『シーチキンと白菜のおみそ汁』
シーチキンの旨みをすった、
しみしみの白菜がたまりません🥰

仕上げに白すりごまをかけると
風味がぐっとよくなりますよ～✨
おみそ汁にすりごま、おすすめです！ https://t.co/rnLA91E3Jv December 12, 2025

#ヘルシーごはん #ダイエット飯
※タップで愛ちゃん登場
🍽️今日の夕食🍽️

✅ぶりの煮付け
✅青菜のおひたし
✅具沢山味噌汁

合計：約445kcal

あ～やっぱり記憶違いじゃなかった💦
魚の煮付けってカロリーが高いんですよね❣

魚の煮付けって好きですか❓️
わたしは骨がないという条件がクリアされるのなら🆗です♪ December 12, 2025

牛肉とエリンギのオイスターソース炒め(花椒がけ)、白菜と厚揚げの煮物、ブロッコリーとにんじんのカレーマヨ焼き、大根とエノキの味噌汁
🐻‍❄️「ランチに麻婆豆腐が食べたくて日高屋に行きましたがメニューになかった...」
#おうちごはん #晩ごはん #料理記録 https://t.co/zGt6rWua3r December 12, 2025

長野県がかつて倭国で一番死亡率が高かったというのは本当です。特に1960年代、脳卒中の死亡率は全国ワースト1でした。
当時、長野は「倭国一の脳卒中県」「倭国一の短命県」とまで言われていました。
原因ははっきりしていました。冬が長く厳しい山国なので、塩をたっぷり使った漬物や味噌、塩蔵魚が食卓の中心で、1日の塩分摂取量が15～20gを超えることも珍しくありませんでした。これが高血圧を引き起こし、脳卒中が多発していたのです。
しかも山間部が多く、雪が降れば病院へ行くのも大変で、発病しても手遅れになるケースが続出していました。
転機は1970年代から始まりました。
県内の医師や保健師たちが危機感を持ち、県を挙げて「減塩運動」をスタートさせました。
特に有名なのが保健補導員制度です。地域のおばちゃんたち約1万人をボランティアとして養成し、各家庭を回って「味噌汁は具だくさんにして汁を残す」「漬物は薄味で水気を切る」「血圧を測りましょう」と直接指導しました。
味噌汁の汁を飲み干さない「汁は残す運動」なんて、今考えるとシンプルですが、当時は革命的でした。
同時に、公民館や学校で料理教室を開き、減塩でもおいしいレシピを広めていきました。
野沢菜漬けも昔は塩分15％以上が普通だったのが、5～8％程度に下がっていきました。
この運動が功を奏し、1980年代に入ると脳卒中の死亡率が急激に下がり始め、1990年には男性の平均寿命が全国1 位になりました。
その後もほぼずっと上位をキープし、2010年には男女ともに倭国一になりました。
今では塩分摂取量は全国平均並みかやや下、野菜の摂取量は倭国一、きのこや発酵食品も多く、日常的に体を動かす高齢者が多いという、長寿に理想的な生活習慣が根付いています。
つまり長野県は、
「昔は倭国一不健康だったからこそ、倭国一真剣に健康になった」
という、まさに逆転のドラマを県民みんなで成し遂げたのです。
この経験は、今でも「長野モデル」と呼ばれ、全国の自治体や海外からも注目されています。
お金をかけて病院を増やすよりも、まず生活習慣を変えることがどれだけ効果的か、ということを証明した好例です。 December 12, 2025

と言うことで浦賀いなりさんで季節のいなりご飯をいただいてきました！
見てくださいよ、この彩りの豊かさ！
味噌汁も豆腐、ワカメ、葱にアサリと具沢山、どの料理も美味しい！
＋300円で唐揚げと牡蠣フライも付けられてボリューム満点でした！
割と早くに「提督さん？」とバレて色々お話しました。 https://t.co/YhTJjJhu5q December 12, 2025

でぐーーおディナー4日目

米
味噌汁
鮭
草と塩昆布

#グラメ罰ゲーム

まだ3日もあるのマ？ https://t.co/vaeoPFU2cq December 12, 2025

『みそ汁ー私と母と娘』
YouTube 700回視聴ありがとうございます！

本作で現在から過去に切り替わるカットがあるんですけど、そこで斉藤渚さんと、こむぎこさんの声を重ねてます
声収録時にそうしたいとは言ったけども、2人の声の波長が合っていて編集時にビックリでした
https://t.co/sZwSN310S1 https://t.co/rfPWFwqrZ5 December 12, 2025

唐揚げ弁当＋みそ汁＝最高 December 12, 2025

皆様、金曜日お疲れ様でした🤗

何事もなく金曜来た〜‼️
今日は昨日より雪がめちゃくちゃ降りました…😇
明日はいいお天気☀全部溶けると思います✨️

それはさておき今日は…

そばめし
サラダ、味噌汁、酒。

楽しそうなポストいっぱいきてるので、後でゆっくりみます😊

それでは🍻
#おうちごはん https://t.co/cg95Zclt0e December 12, 2025

おかえり〜、寒いねぇ😊
今日はマグロの旨煮！鮮度抜群マグロのアラは下処理して甘辛く炊いたよ。ごぼうちぎりとタコちぎり、オクラお浸し、ほうれん草の卵黄のせ焼肉のタレ掛け、蓮根きんぴら、甘酢きゅうり、じゃがいも玉ねぎ卵白の味噌汁、梨✨
手ぇ洗っといで、早よ食べよ🤗 https://t.co/hoi8GQpqUC December 12, 2025

今日は塩鮭です
さんまがまだ売ってたのでさんまと交互で使っていこうと思います
白菜少し多めに入れたのでみそ汁も甘さが出ておいしくできました😋 https://t.co/w7UCSmMnLb December 12, 2025

#ハイラル写真部でチェッキー撮ろうぜ
みそちゃん(味噌汁さん:@misouma08)の企画に参加しました！
推しのトワプリと、やっぱチェッキーと言えばということでプルア☺️
素敵な企画ありがとうございました！
飛び込み参加失礼しました😊

ネップリ登録は少し考えさせてください😇
したらリプにあげますw https://t.co/iZHpWPJCMz December 12, 2025

【おじさんの晩ごはん🍚】

お仕事帰りに
買い物して帰ったので
帰宅が
２０分ほど遅くなりましたが
なんとか挽回して
２０分遅れで
晩ごはんが完成しましたっ‼️
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
ん❓️挽回したのか❓️🙄🙄

・ごはん
・アジフライ(冷凍。)
・チキンナゲット(冷凍。)
・自家製ブロッコリーの塩ゆで
・みそ汁
(水、木綿豆腐、白菜、ワカメ、だし入り味噌󠄀)
・大豆の煮物(業スー製)

３人分🍽️ December 12, 2025

長野県がかつて倭国で一番死亡率が高かったというのは本当です。特に1960年代、脳卒中の死亡率は全国ワースト1でした。
当時、長野は「倭国一の脳卒中県」「倭国一の短命県」とまで言われていました。
原因ははっきりしていました。冬が長く厳しい山国なので、塩をたっぷり使った漬物や味噌、塩蔵魚が食卓の中心で、1日の塩分摂取量が15～20gを超えることも珍しくありませんでした。これが高血圧を引き起こし、脳卒中が多発していたのです。
しかも山間部が多く、雪が降れば病院へ行くのも大変で、発病しても手遅れになるケースが続出していました。
転機は1970年代から始まりました。
県内の医師や保健師たちが危機感を持ち、県を挙げて「減塩運動」をスタートさせました。
特に有名なのが保健補導員制度です。地域のおばちゃんたち約1万人をボランティアとして養成し、各家庭を回って「味噌汁は具だくさんにして汁を残す」「漬物は薄味で水気を切る」「血圧を測りましょう」と直接指導しました。
味噌汁の汁を飲み干さない「汁は残す運動」なんて、今考えるとシンプルですが、当時は革命的でした。
同時に、公民館や学校で料理教室を開き、減塩でもおいしいレシピを広めていきました。
野沢菜漬けも昔は塩分15％以上が普通だったのが、5～8％程度に下がっていきました。
この運動が功を奏し、1980年代に入ると脳卒中の死亡率が急激に下がり始め、1990年には男性の平均寿命が全国1 位になりました。
その後もほぼずっと上位をキープし、2010年には男女ともに倭国一になりました。
今では塩分摂取量は全国平均並みかやや下、野菜の摂取量は倭国一、きのこや発酵食品も多く、日常的に体を動かす高齢者が多いという、長寿に理想的な生活習慣が根付いています。
つまり長野県は、
「昔は倭国一不健康だったからこそ、倭国一真剣に健康になった」
という、まさに逆転のドラマを県民みんなで成し遂げたのです。
この経験は、今でも「長野モデル」と呼ばれ、全国の自治体や海外からも注目されています。
お金をかけて病院を増やすよりも、まず生活習慣を変えることがどれだけ効果的か、ということを証明した好例です。 December 12, 2025

#おうちごはん
昨日は飲みすぎちゃったから
今日は休肝日にしたよ😆
ごぼうとにんじん豚肉炒め
カジキと長ネギエリンギ炒め
ほうれん草のお浸し🥬
シジミの味噌汁
健康の為に飲み過ぎない様にと思っているけど楽しいとつい飲み過ぎちゃう😆
休肝日は大事よね☺️
今日も✨#おつかレオン✨💚 https://t.co/it6vULvOW4 December 12, 2025

初めてレンコンの肉詰めを作った時の写真。
この頃は食欲も旺盛だった。
今じゃ、この半分も食べられないな。
(*´ω｀)
#レンコンの肉詰め #焼き魚 #煮物 #味噌汁 https://t.co/tgLSk6DFhH December 12, 2025

１２月５日・金曜日
Ｂフレンズ営業中です

※２６時頃迄の営業予定ですが、ご要望・ご予約あれば延長可

１２月に入り、忘年会の予定がある方も多いかと思います

★Ｂフレンズは飲み放題料金がご利用頂けて、カラオケや映像上映も可能です
４人さまのご利用から貸し切りも承りますので、お気軽にお問合せください★

Ｂフレンズでは還元水素水が作れる浄水器を使って、玄米を炊いています

たびたび紹介している「玄米おにぎり」も人気なのですが、どんぶりにして頂く「まかない丼」もおススメです

水素水に浸してから作る浅漬けと胡麻ドレッシングをかけて食べるどんぶりはヘルシーかつ、さっぱりしているのに食べ応え十分

深夜帯から朝方にかけて、しっかり食べたい方はぜひ！

うどんやそばのご用意も可能です

おにぎりは俵型と三角型が選べて、１個３３０円
まかない丼は５５０円（ご飯の量は調節可・150～200g程度）
味噌汁と合わせてお召し上がりも出来ます

新規の方＆お試し利用ＯＫ！
ワンドリンク＆お通しプロ野球チップス＆簡単占い
ウェルカムセット：９８０円でご提供♪

リピート様・長時間利用の方は
飲み放題＆歌い放題
２時間：１，９８０円
３時間：２，９８０円
５時間：３，９８０円の明朗会計♪
※１２月より料金改定しました

占い出来るスポーツ＆カラオケバー
Ｂフレンズ
横浜市中区太田町２－３２－１
ビラ・アペックス横浜関内５階
TEL：045-225-8457
（※ハマスタ・関内駅５分　さくら通り）

#Bフレンズ #スポーツ中継 #占い #横浜 #関内 #開運 #四柱推命 #飲み放題 #歌い放題 #スポーツバー #誕生日 #お通しで占い #カラオケ出来るスポーツバー #占い出来るスポーツバー #スポーツ観戦 #カラオケバー #カラオケ #忘年会 December 12, 2025