やばいね。インフルワクチンの副作用。結構な人が倦怠感や関節痛に高熱…。それインフルそのものやん。😓
そして、ギランバレーまで。😱 https://t.co/vZl0Sw4RP2 November 11, 2025

才能を疑う前にやるべきこと

記録が伸びない、を簡単に雑にですが、文章化しますね
まずひとつは出力やフォームのエラーの数です。
それより上のレベルはなぜ誰でも可能では無いのか？エラーの数が少なくないとそのレベルの記録が出ないからです。
年間で1000人の選手が出せるくらいの記録は、例えばエラーが10くらいあってもまあ出せるから、矯正しやすく、完璧に動けなくても出しやすいタイムです。ランキング500位くらいのレベルでもそのタイムが出るから、と想像してください。

もう一つは、どんなメニューをどんな構成で実施するか、にどのくらいの考察や個別性が込められているか、によります
ほとんどの選手は個人に向けていない集団にまとめたメニューを自分の限界値とは関係無くこなしたりして、能力が伸びる生理現象を実施したトレーニング中に、自分の肉体に引き起こすことが出来ていないことがほとんどです。
部活の影響が大きいけれど、トレーニングメニューを正確に構築できる知識のある選手やコーチは多くありません。それが上手なコーチがいる学校はある程度の成果を出していますが、当然メニューだけでは成長しません。しかし、トレーニングメニューの個別性や今の肉体の強度を完全に反映したメニューを作る事の精度をまるで無視したプログラムが陸上界には蔓延っているのも現実です。

もう一つは中距離や長距離などは特に倭国の環境と、競技中の環境の差異の大きさです。
倭国は低地で酸素も多く競技中の環境との差が大きいので、速度を出そうと出力した時の努力感や疲労感、酸素欠乏による倦怠感を選手が感じやすい環境です。
ケニアやエチオピアなど、高地で暮らす選手はもともと酸素の薄い地域で、血液の能力も高く、心肺機能も競技中の環境に近い環境で使用されるので、適性のある体に育ち、長距離を高速で移動することに倦怠感が少ないです。倭国人が高地トレーニングや低酸素トレーニングをすると持久能力が高まりやすいのは、こうした差の大きさにアクセスしているからです

あとは、自分の体を操作する能力が低いことです
この能力の低さは、いい指導をされても実践できない、フォームを指導されても実行できない、と言ったエラーを産む要因です。
例えば、目を瞑って、腕をまっすぐ横に上げると、大半の選手は真っ直ぐでは無く、上や下に上がってしまいます競技中でもないのに、こうしたエラーが起きる体でトレーニングをしても、ひたすらエラーを繰り返す、また指導を受けると混乱する、という事実に直面しますが、本人は気付きません。これが全ての関節、パーツで起こるわけですから、正しいフォームを作る、出力を獲得することは困難です、このあたりが選手が自分の限界だ、才能が無い、などと感じやすい部分ですが、このあたりにアプローチするコーチや選手はほぼいません。

とても大雑把ではありますが、大半の選手はこのあたりを改善した、と言う勘違いでは無く、本当に物理的に改善すれば同じ民族の選手が年間1000人くらい達成する記録はほぼ不可能では無い、と私は考えています。

さらに、睡眠の方法や頻度、過ごしている部屋の温度や湿度を利用した疲労回復の速度向上、栄養の摂り方や食べ物や飲み物の温度調節による消化分解速度の向上、ウエイトや補強ので何を強化するか、重りのあるものをどの速度で動かすとその競技に適した能力が獲得できるのか、トレーニング以外の時間の体の使い方、シューズやソックスの効果的な使用法、歩き方による走法改善へのアクセス、様々な伸び代があるので、専門的なトレーニングをこなせれば、才能の如何に関わらず身体的にはほぼクリアできるのがこのレベルです。

ただ、エラーの少ないレベルになると、こうした要素をほぼ自主的に取り除ける選手でないと、教えてもやらない、考えても思いつかない、やってもすぐ飽きる、そもそも取り組みが不真面目などの能力値以外の要素が介入するので達成できない可能性が高くなります。ただ、これは身体能力以外の要素なので、できない、と言うことではなく、可能性はあるが実践しない、ということです。

これをほぼ全てクリアしていて達成できないならば、身体的に不可能であると言わざるを得ませんが、そこまでやってタイムが出ない選手は見たことがありませんし、またタイムが出ていない選手にこうした取り組みをしている選手も見たことがないので、私の経験上になりますが、才能よりもトレーニングや、生活、技術の『エラーの多さ』がほぼ記録の出ない要因です

正しいアプローチの入り口がこのあたりにあると思いますので、根拠、と言えるかはわかりませんが、こうした要素を残して練習しているうちは練習不足であると言わざるを得ません。
大雑把ではありますがご参考になればと思います。 November 11, 2025

🌿案山子だった私

私は、生まれながらにして先天性の免疫異常を抱えていた。小学生の頃、皮膚が剥がれ落ちる症状に、同級生たちは「気持ち悪い」と顔をしかめた。だから、私はいつも両手を固く握りしめていた。見られないように、触れられないように。

治ると信じて、長く大学病院に通った。でも、21歳のとき、医師から告げられた。「治りません。薬を続けても、やめても命はありません」。その言葉通り、私は多臓器不全を起こし、死の淵をさまよった。

それでも、生きた。

32歳になったある日、激しい頭痛に襲われ救急搬送された。診断は脳腫瘍と脳内出血。左目の奥に、野球のボールほどの悪性腫瘍が潜んでいた。4ヶ月の入院生活。私はまた、生かされた。

生まれてからずっと、病気と共に生きてきた。けれど、近頃は穏やかな日々が続いていた。病も、私の命を狙うのを諦めたのかもしれない。そんな矢先、去年の11月20日、突然両足の感覚が消えた。新薬の副作用だった。高熱にうなされ、両足は大木のように腫れ上がった。熱が下がったとき、もう両足の感覚はなかった。

退院後、床を這う生活が始まった。まるで赤ん坊に戻ったようだった。発熱、倦怠感、痛み。それでも私は生きるために車椅子に乗った。街を走る。迷惑そうな視線と、時折出会う優しさの狭間を縫って。

数ヶ月後、転機が訪れた。左足に、痛み以外の感覚が戻ってきた。足が地面に触れている。それだけで涙が出た。病院に相談し、左足を装具で固め、車椅子を降りた。松葉杖の生活。案山子になった。感覚のない右足を引きずりながら、案山子のように街を歩いた。バランスを崩し、額を切った。それでも前だけを見て歩き続けた。

そして、ある日。右足の指先に感覚が戻った。床を感じる足先に、私は感動した。そして、杖を捨てた。

あれから一年。私は今、両足で大地を踏みしめている。多くの出会い、励まし、祈りが私を支えてくれた。また、生かされた。

病気になった人はよく言う。「病気になって学ばせてもらった。得るものは大きかった」と。私もその言葉に異論はない。けれど、病気は美談にはできない。そこには、語り尽くせぬ苦しみがある。

それでも、生かされた命だ。偶然ではなく、必然だとするならば――この経験を生かし、誰かの弱さや痛みに寄り添っていきたい。寛解という目標は果たせなかった。だが、私は誓う。必ず乗り越えてみせる。それが、私の使命ならば。 November 11, 2025

寒暖差アレルギーの方多いです。

特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感等全身の症状が現れます。

予防として気温差を減らすこと。
服装で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです！ November 11, 2025

【うつ病のサインは“心”より“体”に先に出る？】

おはようございます。原田大二郎です。
今日は「うつ病の初期に現れやすい身体のサイン」についてのクイズです。

Q：うつ病の初期に比較的多く見られ、本人も気づきにくい身体的サインとして適切なのはどれでしょう？

1️⃣ 激しい腹痛や下痢を突然繰り返す
2️⃣ 頭痛・肩こり・倦怠感・眠れないなどの不調が続く
3️⃣ 食欲旺盛になり、活発に活動するようになる

解説

💡 うつ病というと「気分が落ち込む」「悲しい」といった“心の症状”を思い浮かべがちですが、初期には身体症状の方が目立つことが多いのが現実です。

これを「仮面うつ病」とも呼び、本人も周囲も精神的な不調と気づかないことがあります。

📌 よく見られる身体的サイン
- 倦怠感・だるさ・疲れやすさ
- 肩こり・頭痛・腰痛・胃の不快感
- 睡眠障害（寝つけない、早朝に目が覚める）
- 食欲不振や体重減少、または過食

⚠️ 1️⃣ 激しい腹痛や急な下痢は、消化器疾患の可能性が高い
⚠️ 3️⃣ 活発になるというより、意欲の低下や無気力が典型的です

📊 特に中高年層では、「眠れない」「体が重い」といった訴えが主で、本人がうつ病とは思っていないケースも少なくありません。

✅ 正解：2️⃣ 頭痛・肩こり・倦怠感・眠れないなどの不調が続く

🩺 「こころの病気」が「からだ」に出ることも

✅ 身体の不調が2週間以上続くときはメンタル面にも目を向けて
✅ 「最近笑顔が減った」「以前の趣味に興味を示さない」などもサイン
✅ 早めに心療内科や精神科に相談を。うつ病は治療で回復します

📌 参考：厚生労働省「こころの耳 - 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」
👉 https://t.co/gA4ABkhyYT

🔖 #健康クイズ #うつ病の初期症状 November 11, 2025

野口晴哉にとって「病気」は、
壊れた体の“異常”ではなく、
生命が自ら流れを取り戻そうとする修復のプロセスでした。

『病気は、からだが治ろうとする働きである。
それを邪魔してはいけない。』

発熱は免疫を最大化するため。

痛みは「もう動かすな」という体の声。

だるさは回復のために動きを止めようとするサイン。

私たちが「不調」と感じている現象は、
体を守るために起きている“回復の行動”なのです。

野口晴哉はこの“生命の働き”を観察し、

病気の最中でさえ
体は治る方向に動いていると述べました。

発熱 → 汗で老廃物の排出
鼻水・咳 → 不要物の押し出し
倦怠感 → エネルギーを修復へ再配分

だから彼は、

不調を“敵”として押さえつけるのではなく、
経過を見守る整体観を大切にしました。

「不調は、生命が動き出した証。」

しかし現代の私たちは、

農薬・食品添加物・精製食品・薬歴といった
“社会毒”に常にさらされています。

生命の働きは確かに尊い。

けれど、
整えるだけではもう足りない時代になりました。

そのために必要なのが、
体の再生力を支える 「栄養戦略」。

食を選び、
不足を補い、
現代の負荷に抗える体をつくるための戦略です。

その核心を今回のnoteにまとめました👇

『栄養戦略』−社会毒に抗うには戦略が必要−
https://t.co/z605a4hj7t November 11, 2025

【関節リウマチの初期は？】

おはようございます。原田大二郎です。
今日は「関節リウマチの初期症状」についてのクイズです。

Q：関節リウマチの初期によく見られる症状として、次のうち最も特徴的なのはどれでしょう？

1️⃣ 夕方になると膝や肩がだるくなる
2️⃣ 朝起きて30分以上、手指のこわばりや動かしにくさを感じる
3️⃣ 走った後に足首が痛くなるが、すぐ治る

解説

💡 関節リウマチは、関節に慢性的な炎症が起こる自己免疫性の病気です。
発症初期には、痛みや腫れよりも先に、「朝のこわばり（朝の手のこわばり）」が出ることが多いのが特徴です。

📌 初期症状の特徴
- 朝起きたときに手や指がこわばって動かしにくい（30分以上続くことが多い）
- 手指の第2関節や足指などの小さな関節に左右対称に症状が出る
- 疲れやすさ・微熱・倦怠感など全身の症状が先に出る場合もあります

⚠️ 1️⃣ 夕方の疲労感はリウマチ特有ではなく、一般的な筋肉疲労のことが多い
⚠️ 3️⃣ 一過性の痛みや違和感は、運動や負荷による関節炎の可能性が高く、リウマチとは限りません

📊 朝のこわばりが30分以上続く場合、早期リウマチの重要なサインとされており、早期診断・治療で進行を防ぐことが可能です。

✅ 正解：2️⃣ 朝起きて30分以上、手指のこわばりや動かしにくさを感じる

🩺 関節リウマチを早期に見つけるポイント

✅ 「朝、ペンや歯ブラシを持ちにくい」「手が握れない」などの違和感に注目✋
✅ 小さな関節が左右対称に腫れている場合は、早めにリウマチ専門医を受診
✅ 血液検査（RF、抗CCP抗体）や画像検査（関節エコー、MRI）で早期診断が可能

📌 参考：関節リウマチとは
👉 https://t.co/Gr4WaYXbYb

🔖 #健康クイズ #関節リウマチ November 11, 2025

実は、人生が好転する前に出るサイン

① 強い眠気・倦怠感・原因不明の不調が続く
② ここぞという時に家族が怪我・発熱で急にダウンする
③ よく会っていた人との距離が自然にあく
④ パソコンや洗濯機などの生活必需品が壊れて買い替え
⑤ 手放せなかったモノや関係に『もういいか』と思える
⑥ 偶然やシンクロ（ゾロ目・再会）が増える
⑦ 新しい誘いが増える
⑧ これまで平気だったのに急に不安が強くなる
⑨ 急に掃除したくなる
⑩ 交通違反で切符を切られる

いっけん災難に見えることも、人生が好転する前の好転反応です。 November 11, 2025

メトロノームが勝手に同期する現象
物理学で完璧に説明されている
振動は最後に必ず強い方へ同調する
脳も、神経も、心拍も、ホルモンも
全部振動で動く器官
だから外部の周波数に長期間晒されると
体内リズムが少しずつズラされていく
頭痛・不眠・苛立ち・倦怠感──
あれ、気のせいじゃない
もし都市全体の周波が
同じ方向へ揃えられているとしたら？
それはもう
フラクタル支配（多層同調）
気づかないうちに「外部の節」に
合わせて
身体と意識がハイジャックされる
だから今起きてるのは
自然の共振（陽）と人工の共振（陰）が
同じ土俵で脳を取り合っている構造
この紙一重の領域を理解しないと
支配の仕組みが読み解けない。 November 11, 2025

精神疾患で鬱を抱えていても、
生活のために働かざるをえないあなたへ。

うつ病をはじめとする精神疾患で鬱を抱えて一般就労するハードルの高さ、現実世界の厳しさに再び絶望してしまう当事者も多いのではないだろうか。

そもそも、鬱を抱えていることは、働く以前に生きていることだけで奇跡的なことなんだと思うんです。

その上で、一般就労するためには、「夜に入眠できて」「中途覚醒せずに」「悪夢を見ずに」「早朝覚醒せずに」ストレート睡眠を獲得し現実世界に自動ログインすること、気圧差や寒暖差による体調ガチャにマケズ二、変わり果てた地球の重力による鉛の入ったかのような倦怠感に抗い、布団の魔力から抜け出し、朝ご飯が食べれて、身支度ができて、職場まで移動ができて、擬態の仮面を被れて挨拶。そして、ようやく業務に着手することになります。

ここまでが、いわゆる普通の人のスタートラインなのですが、精神障害者にとってはここまで辿り着くまでがすでに重労働と奇跡的なガチャ成功を両立されなければなりません。

更にここからが本番なのですが、

業務中も鬱症状による気分の落ち込みやグルグル思考や脳機能低下や体力不足、時にパニック症状などの心身不調や希死念慮も踏まえた上での戦略的な立ち回りが求められます。

一般就労の場合には、8時間+休憩1時間で最低9時間を耐え凌ぎ、人前での擬態が解けぬように、トイレなど一時避難をも活用しつつ、時に繁忙期は前後での残業発生も当然あり得ます。

そして、給料が発生することのトレードオフは、業務成果や責任を問われるプレッシャーに晒されるということです。

サバイヴ完了で帰宅したら「夜ご飯」「お風呂を倒す」「歯を磨く」など翌日に備えるための心理的、物理的な準備、億劫感との戦闘に全勝した上で、ようやく寝る準備です。

それを最低週5回の週をひたすらループして繰り返すという「奇跡中の奇跡」を起こし続けて、やっとのことで休日を迎え、あまりに短すぎるインターバルの中で、心と体を癒し、家庭内での最低義務事項を遂行し翌週を迎える。

もはや止まれないラットレースのようにいつ振り落とされないかも分からぬサバイバル生活です。

現実的に、鬱を抱えた状態での一般就労は無理ゲーに近く、社会復帰すれば再び何度も鬱の再発リスクに直面し、心を折られる場面がやってきます。

一寸先は闇の綱渡りを、
生存第一にて1日を刻むようにして生きていくことになります。

時に心境は、いつかは終わることを悟ってしまっている夏花火かのような、淡く儚くも切なく、それでも生活を人質に取られている逃げられない現実世界に囚われの身となってしまうような、そんな退路なき特攻一択を選択せざるをえないピンチとスリルに晒され続ける絶望感は、

決して好き好んで「ギリギリで生きていきたい♪」わけではない、REAL LIFEのようで。

周囲から「無理しないで」と言われようとも、物理的に現実世界を生きるため(衣食住を確保するため)には、健常者世界の経済圏に特攻し出稼ぎをせざるを得ない、そんな環境にいる戦友のあなたへ向けて。

何卒ご自愛とご武運を🙏

星になるまで同じ空を見上げて、
共に最幸到達地点まで🤝

ミル🧙‍♂️🪄✨ November 11, 2025

今週は寒暖差がきつくなっているところが多いね。

・頭痛
・関節痛
・皮膚トラブル
・倦怠感
・軟便
・めまい
・ふらつき
・不安感
・風邪を引く
・咳や鼻水
・小田急線のダイヤ乱れすぎ

などが起こりやすいよ。
低燃費モードで無理せず行こうね。 November 11, 2025

ミトコンドリアどれくらい自分の体内にいるの知ってる❓️
体重５０キロなら５キロ
１０%も存在してるんだよね。
一番多いところは脳。
脳腸相関
腸がよくないとミトコンドリアに栄養がいかない
ミトコンドリアに栄養がいかなくなると脳がうまく機能しない
全部繋がってくるんだよね。
脳がうまく機能しなくなればまた腸もうまく動かなくなる
負のスパイラル

ATP３つの代謝経路で１分子のグルコースからたくさんのATP（合計最大38個）が効率よく産生

ですが、ミトコンドリア機能不全になるとたった２個のATPしか作れないと言われてます😱

ミトコンドリアの機能が低下することによって以下のような症状や疾患に繋がります。

疲労感、倦怠感

免疫低下

炎症の増加

酸化ストレスの増加

細胞老化が加速する

脳の老化、認知機能の低下、神経変性疾患（アルツハイマー、パーキンソン）

うつ病、不安障害

がんの増加

ミトコンドリア機能低下の原因

ミトコンドリア機能を低下させる原因はさまざまで、以下のようなものがあげられます。

加齢

ストレス　　

活性酸素

低血糖

質的栄養不足（ビタミン、ミネラル不足）

運動不足

慢性炎症

有害金属の蓄積

カビ毒（腸カンジダなど)

当てはまるものはありましたか❓️ November 11, 2025

【長生きしたけりゃ小麦は食べるな】

小麦を控える生活をしている人なら、
一度は読んでおきたい一冊です
現代の小麦がなぜ体に負担をかけるのか
なぜ腸内環境や炎症、免疫、メンタルにまで影響するのか
科学的な視点で分かりやすく解説されています

特に、
・グルテンが引き起こす腸の炎症
・血糖値スパイクの仕組み
・食後の倦怠感や眠気の正体
・小麦依存が起こる理由
このあたりに興味がある人には刺さる内容です
僕自身、小麦・植物油脂・砂糖を控える生活を続けていますが、
この本の内容は実践してきたことと非常に一致していて、
「やっぱりそうだったのか」と腑に落ちることが多いです
グルテンフリー生活のモチベにもなるし、
“食べ物が体を作る”という基本にも改めて気づかされます

健康に投資したい人にはオススメの一冊です📘
👉【電子書籍】長生きしたけりゃ 小麦は食べるな
https://t.co/I1E7MYGQjV November 11, 2025

なぜ「イライラ」に繋がるのか？（メカニズム）

空気が滞ると二酸化炭素や汚染物質が蓄積 → 脳に酸素が届きにくくなる。

揮発性有機化合物（VOC）や微粒子が神経系にストレスを与える。

空気の流れがないと“閉塞感”・“圧迫感”を感じやすく、精神的な疲労が増える。

保育園・学校などでは、環境が常に“人＋活動＋閉鎖空間”なのでこの影響がより強く出る。

また、室内空気質（IAQ）が低い環境では「頭痛・目鼻の不快感・倦怠感」を伴う“シックビルディング症候群（SBS）”の症状が増えることも確認されています。

例えば「CO₂やPM2.5、VOC（揮発性有機化合物）」の濃度が高いと、疲労や集中低下が増えるという報告もあります。

#保育園 #保育士 November 11, 2025

for happy life
《保存版》

本格的に寒くなるようです

寒くなると
鉄分の不足に注意しましょう

冬は
寒さから
体温を維持のため
エネルギー消費増加や
血管の収縮などで
鉄分が不足し易くなります

鉄分は
酸素を全身に運搬したり
エネルギーの産生や
細胞機能維持に
働きます

鉄分が不足すると
◯動悸
◯息切れ
◯頭痛
◯めまい
◯立ちくらみ
◯疲れやすい
◯倦怠感
◯爪が弱くなる
◯手足だけでなく
全身が冷えやすくなる
などの症状があります
※症状が続く場合は
医師に相談しましょう

鉄分を多く含む食べ物
◯レバー
◯赤身肉
◯いわし、さんま、カツオ
などの魚
◯青のり、ヒジキなどの海藻類
◯貝類
◯クルミ、アーモンド、桑の実
グリーンレーズンなどのナッツ
◯人参、蓮根、ゴボウ
◯味噌、納豆
などです

※偏った食事や
コーヒーや緑茶をよく飲む人は
鉄分が不足することがあります

#daikokusan November 11, 2025

痩せたいなら豆腐を食べろ

・最初の一口を豆腐100gに変えれば暴食は止まる
・高タンパク低脂質で体脂肪が1週間で確実に減る
・豆腐100gで約70kcalの圧倒的コスパ
・脂質1g以下で胃腸が疲れず代謝が落ちにくい
・噛む回数が20回増えて満足度が底上げされる
・炭水化物量を1食50g以上カットできる
・夜の空腹が30分以内に静かに収まる
・朝の倦怠感が体感で50％軽くなる
・メンタルのブレが1日の中で3割減る
・体型管理の難易度が数字で見て半分になる
・血糖値の急上昇を1日1回確実に防げる
・間食回数が週間で3〜5回減る
・外食後のカロリー調整が1食200kcal楽になる
・栄養バランスの乱れが毎日ゼロに近づく
・継続3週間で自制心が戻りやすくなる

豆腐を味方にした瞬間から、食欲の波は確実に弱くなる。特にメンタル不調の日ほど数字で結果が出やすい。今日の一食に“豆腐100g”を必ず入れてほしい。 November 11, 2025

写真は去年聖地起動中に出会った韓国らしい色の玉虫さん？ ハート型に光っていました。
ピュアウォーターに俺はなるさんにも途中すれ違って写真撮って行かれたなぁ笑

今見返すと天愛祝勝子の家庭に男の子ジョンシク様の生まれた日だったみたいです。

当日の #天心苑徹夜精誠 は本苑での参加者全員にペットボトルのメッコールが振る舞われました😊
当時は一般40修生でしたが、最前列が空いてて通され座る事が出来ました。隣に某講師さん。

風邪気味が長引いてます。
倦怠感はそこまで無いのに微熱状態が続いて、ちょっと動いても寒気や頭痛がしてきてしまいます。

お母様が入られた日にノービザ期間ギリギリ戻り…そこからずっと本調子ではありません。体よりメンタルの方が辛い。

滞在中後半からですが40年路程の最後の総精算…？ 娘もまた数日入院してました。なかなかに試練です…。

しかし多分今はお母様の痛みを分散して皆で越えて行く時なので楽な人の方が少ないですよね。

支え合いながらお母様と皆様と共に、越えたいです。

こんな本苑エピソード紹介もまたしたいです。
#家庭連合二世 #天心苑徹夜祈祷会 #天心苑 November 11, 2025

おはようございます☀

ちょっと先週末から体調悪いのを引きずっててちょっとしんどいので今日はお休みすることに💦

熱自体は全然高くないけど喉耳味覚頭痛倦怠感はかなりあってだるだる😇

みなさんもお気を付けください🙏

＃テイルズ https://t.co/C4v96yebWf November 11, 2025

輝魂の皆様💞
美魂の皆様💞
ごきげんよう👼

💫美味しい重曹クエン酸水の作り方💫

重曹クエン酸水について多くの方がもう飲まれていると思いますが、美味しくなくて続かない人のために、めちゃくちゃおいしい重曹クエン酸水の作り方をシェアしたいと思います。
デトックスを楽しく美味しくね💓

🥃用意するもの
⚪︎冷たいアルカリイオン水
⚪︎食用グレードの重曹、
⚪︎食用グレードのクエン酸
⚪︎オーガニックの蜂蜜、
⚪︎マグネシウムペレット(スティックでも良い)
⚪︎クオーツ(水晶)(シリカを転写)

🥃効能
代謝促進デトックス毒素排出、美肌効果、口内環境の改善、口臭を防ぐ。虫歯も治す細胞の老化を防ぐ。アンチエイジング、胃腸の環境整備。

マグネシウムは疲労感、倦怠感、食欲不振、気分の落ち込み、イライラ、頭痛、不眠、不整脈などに効果的、長期にわたりマグネシウム不足が続いた場合は、骨粗鬆症や高血圧、心筋梗塞、動脈硬化になり易いとか！

1、深めのコップにお水を入れる。
2、はちみつを木の大きめスプーン1杯を溶かす(金属スプーンだと栄養価が半減)
3、重曹をスプーン1杯
3、クエン酸をスプーン1杯
3、マグネシウムペレットを8〜10粒
4、水晶玉を入れる
5、静かに優しく右回りに掻き回す。

微細な泡がジュワーと立ち上がります。

一つ一つの所作毎に感謝をし❣️

愛と平和と健康に❣️重曹クエン酸水に❣️
60兆の細胞と光の存在に❣️
感謝と祈りを込めて召し上がれ🙏

めちゃくちゃ美味しいので毎日楽しく飲めます😁🙏

💫🐉🌟💟🐇💗🐇💟🌟🐉💫 November 11, 2025

皇紀2685年11月23日（日）皆様おはようございます🎌

同じ薬剤の抗がん剤治療を受けていても…副作用に大きい個人差があるのは不思議です。
私は食事や水分は然と経口摂取出来てますし、気管支系の不調も無いのですが…末梢神経障害、倦怠感、便秘、筋肉痛・関節痛がキツいです。

今日は動き出しが遅いですが…私はまた養生です。

勤労感謝の日の今日もお仕事の方々、普段お仕事の方々、本当にお疲れ様です🙇

いつも有難うございます🙏

＃方法は無限大可能性は永遠の海
＃がんサバイバー
＃卵巣がん
＃子宮卵巣全摘
＃抗がん剤治療中
＃TC療法第4クールめ
＃IBS
#高市早苗さんを支持します🇯🇵
#サナエがやらねば誰がやる🇯🇵
#鼓動を鳴らせ_虎道を進め 🐯
#栄光のバックホーム🐯⚾

来月に入ったら「LINEギフト」で「お歳暮発送」予定です🎁
LINE繋がりのFF様、お楽しみに❗ November 11, 2025