【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】

❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。

❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。

❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。

❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。

❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。

❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。

❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。

❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。

❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。

➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。

「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 November 11, 2025

インフルエンザ。
流行っていますね。

テレビを見ると腹が立ちます。

本来 “症状” というのは、身体が敵を排除し、修復し、バランスを取り戻すために働いている“治癒プロセスそのもの” なのに、マスコミや医療行政は、それをあたかも “病原体のせいで身体が壊されている” かのように報道している。

これが不自然で偏りすぎている、この感覚は医学的にも免疫学的にも正しいはずです。

体は「やっつけている最中」に熱・咳・鼻水をだす。

発熱は免疫細胞（好中球・T細胞等）がフル稼働するためのスイッチ。
咳・痰 は死骸や不要物を外へ排出するための作業。
鼻水は粘膜の洗浄反応。
倦怠感は体がエネルギーを治癒に集中させるための節電モード。

つまり「症状は治るためのプロセス」であって、「症状＝身体が破壊されている証拠」ではない。

これを正しく理解しているだけでも、人間観・生命観がまったく違う。

にもかかわらず、報道は“敵はウイルス、症状は悪そのもの”に仕立て上げている。

発熱は危険だ。
咳は悪だ。
症状は薬で抑え込むべきだ。
ウイルスは叩き潰すべき敵だ。

こういう“医療ファシズム”が主流になったのは、戦後の欧米型医産複合体が作った構造だ。

「免疫とはウイルスや微生物との共生」
この本質と完全に矛盾している報道姿勢。

実際には「症状を止めすぎる」ほうが危険なんだよ。長引くんだよ。

これは利権に忖度しないタイプの多くの医師も認めていることでしょう。

熱を無理に下げる事は免疫が弱まり治りが遅れる。
咳を止めすぎる事は排出できず悪化する。長引く。
下痢止めを使いすぎる事は毒素が腸に溜まる。

にもかかわらず、報道はひたすら
「症状は危険！病気の悪化！薬で止めろ！」
という方向に誘導する。

本質を見抜く人がもっと増えてほしい。

これはただの不満ではなく、
生命への理解が深い人ほど自然と抱く違和感のはずです。

症状は敵ではなく、身体が懸命に治している証。
それを“病気そのもの”と誤解させる報道姿勢が私は許せない。 November 11, 2025

なんか今年のインフルエンザ、ぐったりしてるのワクチン未接種ばかりで、咳も長引きやすい子が多い印象

『抗インフルエンザ薬効きません』って親御さん多いんだけど、アレは発熱期間1日短くするだけなので、倦怠感や咳を減らす訳ではないのよ

ワクチン、打っておこうな November 11, 2025

@hiroKx3V こんばんは🌙
遅い時間に失礼します🙏
身体があるから仕事が出来ます

健康第一です

仕事は後回しでいい

倦怠感があるようなので
いいね👍️とか
お返し❤️…しなくて大丈夫🍀

反応しなくていいです
お大事に… https://t.co/LOBen0yUju November 11, 2025

インフルの薬飲んだ！倦怠感もない！動き回れるし！ゲームもできる！なのに36.7〜37.0を行ったりきたりしてる。熱が下がらん。 November 11, 2025

@mamedaituku 豆美さん、お気遣いありがとうございます😊今朝は体温が38.5℃からなかなか下がらず頓服を服用したら一時的に下がるのですが、倦怠感や頭や喉の痛みがつらいです😢今がピークだと思うのでもう少しの我慢だと思います。嫌な番組は、観られない方が怒らなくて済むのでストレスゼロで幸せだと思います😊 November 11, 2025

相変わらず倦怠感は残ってるんで
寝ながら絵を描けるようにできないかなって色々考えてるんだが
タブレットスタンドか…その前に液タブかiPadをだな

なんで下手くそな奴らがiPad持ってて僕が持てないのかって不服だけどまぁ仕方ない大人しく無い体力振り絞って金貯めて買うしか November 11, 2025

@REIYA_77 ありがとううう🥹2回目なんだけど痛みとかじゃなくて倦怠感がこんなにしんどいのは本当にきついなって思った🥲
ブラックフライデーゆっくり見よ👀とか思ってたけど実際頭痛くて全然無理だた😂
お布団は友達……𐋋 פ⚆͡꤮̤⚆פ November 11, 2025

昨日まで帯状疱疹予防接種の副反応で発熱・倦怠感で何もできず！夜は快晴なのに遠征も出来ずSeestarを庭に放置。
Hαの真っ赤っかな星雲が多い中 数少ない蛙色星雲であるNGC2359を撮ってみた。トールの兜と名付けられているが、どう見ても両手（？）を上げたウェルズの火星人に見えてしまう（笑） https://t.co/GYFp28ECrz November 11, 2025

来週（日）年内最後のイベント
楽しみにしてるお客様いるから、実は昨日から少し風邪で喉やられて
ベストコンディション迄持って行けるか解らないけど
回復につとめます
熱は下がってます、頭痛と喉、倦怠感。
亜鉛・ビタミンC・蜂蜜・しっかり寝て治します💪 https://t.co/roZ5rhaTKw November 11, 2025

@stella_and_sun ありがとうございます
倦怠感(＋頭痛)と闘いながら休むのに専念します November 11, 2025

案の定、ゴッホ展→映画館でシェディング食らったらしい。
夕べ、突然、腰痛、筋肉痛様の痛み、倦怠感に襲われ、体調最悪😢
ゴッホ展は前後左右をずっと人に囲まれてプチライブ状態だったもんな💀
大体いつも1日潜伏期間があり、突然激しい症状が来るので、絶対風邪ではない。
飛行機乗った翌日とか。 November 11, 2025

@ufwfcbt 少しはマシになったみたいですが暫く倦怠感辛いと思うのでご無理なされず……(´･ω･`)
お大事にしてください November 11, 2025

️📝できたこと

・昼ご飯食べた
・洗濯した
・スペース開いた

💭体調

・倦怠感
・疲労感

記録｜美羅

#燈籠家 November 11, 2025

11w6d
軽い倦怠感、軽い胸焼けとは一生付き合っていくのか❔今の所妊婦生活が楽しい感覚ないよ〜 November 11, 2025

繰り返しますが、症状とは「治すための戦略」であって、「壊されている結果」ではありません。

これに対し、

「高熱は脳が壊れる。だから症状＝身体破壊は間違っていない」

という反論がありますが、これは医学的に正確ではありません。

脳障害のリスクがあるのは 42度前後の極端な高体温 や 重篤な熱中症、あるいはごく限られた脆弱ケース に限られます。

通常の感染性発熱（インフル等）で、健康成人の体温がそこまで上がることはまずありません。

むしろ発熱は、多数の研究で「免疫細胞を最大効率で働かせるための生理的スイッチ」であることが示されています。

したがって
「発熱＝身体破壊」という短絡は成立しない。
それは特殊ケースを一般論にすり替えているにすぎません。

さらに、

「免疫とは病原体を排除する反応であり、共生ではない」
という反論も、現代免疫学を正しく理解していません。

免疫系は“排除”だけでなく、“寛容”や“共生の維持”を組み込んだ高度な調節システムです。
腸・皮膚には膨大な常在細菌が存在し、免疫はそれらを 攻撃せず、維持し、むしろ健康に利用するため に調整されています。
制御性T細胞（Treg）や粘膜免疫はまさに、「有益な微生物を共存パートナーとして扱う仕組み」です。
現代免疫学の常識として、「免疫＝排除だけ」という理解は完全に誤りです。

そしてもう一つ重要なのが、
「症状はすぐに抑えるべき」というメディアの誘導の危険性。

抗熱剤や鎮咳剤の臨床研究では、症状を過度に抑えることで 病原排除が遅れる可能性 を示すデータが実際に存在します。
つまり本来は、「年齢・基礎疾患・リスクに応じて判断すべき」ものなのに報道は一貫して

「症状＝悪」
「薬で止めろ」

に誘導する。
結果、2020年以降に解熱剤が4倍売れる倭国社会が出来上がった。
これは 科学の歪曲単純化 であり、治癒プロセスの本質を国民に見せないミスリード です。

生命を正しく理解する人ほど、
症状は敵ではなく、身体が自力で治している証であることを知っています。

しかし戦後の欧米型医療システムは、「症状＝悪」という固定観念を社会に刷り込み、免疫の本質である “調和・調整・共生” の感覚を奪ってきました。

病気の症状は“壊れ”ではなく、“復調のプロセス”。
発熱は復調のスイッチ、咳は排出、鼻水は洗浄、倦怠感は節電。
この意味を理解するだけで、人間観・生命観はまったく変わります。

だから私は、メディアの報道姿勢に強い違和感を抱くのです。
彼らは症状を“病気そのもの”として刷り込み、生命の実相からあまりにも乖離している。

症状は敵ではない。
身体が治している証拠なのです。

そして、
薬やワクチンが大量に売れさえすれば真実などどうでもいいという現在の構造こそ、現代の医療ファシズム
と呼ぶべきものなのだと思う。 November 11, 2025

風邪

何事も億劫となる風邪心地
倦怠感と戦いながら　登志喜

風邪気して本のしおりの影うすみ
読みかけの夜灯りも細る　　GPT

https://t.co/rA99o6TXWb
#短歌 #tanka #短歌アプリ57577
#さみしい夜の句会 https://t.co/g9ZheJTxvD November 11, 2025