うつ病 トレンド
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2025.11.30 19:00
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【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】
❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。
❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。
❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。
❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。
❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。
❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。
❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。
❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。
❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。
➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。
「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 November 11, 2025
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精神科に「薬漬け」にされ続けてるだけ。
↑
鬱症状が強い時には、こうした陰謀論にまで必要以上に敏感になります。
あなたのことを何も知らない赤の他人から、またXで善意のようで内実はただの悪意のようなアカウントから言われた場合には、受け取り方に注意することが必要かもしれません。うつ病をはじめとする精神疾患の闘病では薬に頼らざるをえない急性期もあれば、回復期には自己判断での急な減薬/断薬をしがちで離脱症状に遭う可能性が確かに存在しました。
減薬/断薬シフトは主治医との相談の上、あくまで「当事者本人がそうしたいと思えた時」に、きっと薬を徐々に卒業していく回復フェーズを迎えられているのだと思います。
投薬治療は回復への全てではありませんが、精神疾患の治療において重要なリソースの一つです。
また、赤の他人ではない同じ病名の当事者からの「私はこうして精神疾患を克服した体験談」は、あくまで参考程度までに。
同じ病名でも「個別性が極めて高く」絶対こうしたら良いなんてことが存在しない病気だと個人的には感じています。
精神疾患は精神医学上は、この地上で「治せない病気」なのですから。専門家ですら「治せない病気」にかかっているんです。
それでも、この難しい病気を克服された当事者が1人でも増えることは闘病界隈での希望の星で勇気を与えてくれる存在であることは間違いないので、情報収集は積極的に図って自らの治療に個別最適化できる部分は積極的に見習っていくことも良いのかもしれません。
薬を飲むたびに嫌な気持ちになったり、それでも精一杯前を向こうと生きているあなたへ。
また1日、互いに、ご自愛とご武運を🙏
今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨
ミル🧙♂️🪄✨ November 11, 2025
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大共感。
鬱病やADHDであることをわざわざプロフに書いたり公言したりする人の目的がわからない。
言わなきゃわからないのに、わざわざ自分から相手に知ってもらうのはなぜ？
守って欲しいの？優しくしてほしいの？
ちなみに精神病になることが悪いわけではない。
https://t.co/fZB8TTTJjI November 11, 2025
3RP
おはようございます。
いいおしりの日
ノーベンバーラブデー
きりたんぽみそ鍋の日
ドクターエアの日
みその日
休日はスロースタート。
昨日は語呂合わせで「いい肉の日」だったので、お肉を沢山食べて来ました。
仕事や育児に体力を使うので、しっかりと栄養補給出来たと思います。
今日はのんびりと過ごしたいと思います。
#おは戦71130🍨YY #うつ病 #休日 November 11, 2025
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悩みの規模とか関係なしに人生に悩むのは当たり前の事だし、その中でも生まれて来ない方が良かったと感じる人もいると思うんだよ
なんなら幸せな人でもうつ病にはなるらしいからね https://t.co/qqbPYwQMyk November 11, 2025
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深刻な鬱状態にある人ほど、助けを求める言葉を発しない場合があるだろう。常に「微笑み続けて」いたりする。それは単に「言えない」のではなく「言わない選択」をしている可能性がある。他者への配慮を自己より優先する、その価値観を内面化してきた人にとって、自分の苦痛を表出することは周囲への「負担」や「迷惑」に映る。
この認知の歪みは、鬱病の症状というより、むしろ鬱に至る前から培われてきた生き方そのものとも言える。
では「大丈夫？」という問いかけに「大丈夫」と答える人を、どう掬えばいいのか。必要なのは、言葉の表層ではなく、その人の存在そのものへの継続的な関心かもしれない。 November 11, 2025
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うん…その通りなんだよ、
けどね、世の中の人達…嘘ついてうつ病だとか言わないで。素直に今病んでる、落ち込んでる、メンタル不安定って言うのはダメな事ではないです。
けどね言う人に覚えててほしいのは、周りには期待してはだめです。何故なら人はそこまで他人に興味ないからです。 https://t.co/g3YWAw2RuI November 11, 2025
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ツレちゃんが、
同性婚裁判・高裁で唯一不当判決が出されたのに乗じて「異常性癖者に対して法律を変えてまで配慮する必要はない」とがなりたてる人々に、ちょっと傷心な感じ。
そんな無知蒙昧な人たちの言ってることなんか、相手にする価値はない。相手にして自分のレベルを落としてはいけない。
我々が性癖で25年も、うつ病や失業や大病を乗り越えて「ふたり」をやってきたっていうのなら、性癖ってのもなかなかやるもんじゃんと思う。
堂々と「異常性癖だろうとなんだろうと、僕らの希望にちゃんと向き合え！」って言っていいんだと思うよ。
だから、とるに足らない奴らの言うことなんかどうでもいい。
これからも1日1日を大事に紡いでいこう。 November 11, 2025
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いいえ、倭国で銃の所持許可を得るために賃貸物件でなければならないという条件はありません。
銃砲刀剣類所持等取締法（銃刀法）に基づき、銃の所持は原則として禁止されていますが、住所地を管轄する都道府県公安委員会の許可を受けることで所持が可能になります。
許可の要件として重要なのは、賃貸か自己所有かという点ではなく、むしろ以下の点です。
•適正な保管場所の確保：銃や実包が盗難されたり、事故が起きたりしないよう、厳重に管理・保管できる設備（ガンロッカー、装弾ロッカーなど）が設置できることが重要です。
•同居人の同意：同居する親族がいる場合、その全員が銃の所持に同意していることが事実上の要件となります。警察による周辺調査や面談が行われることもあります。
•欠格事由に該当しないこと：特定の病気（統合失調症、うつ病など）や前科がないこと、アルコール中毒者でないこと、暴力団関係者でないことなどが条件です。
賃貸物件の場合の注意点:
•大家さんや管理会社の許可: 賃貸借契約によっては、危険物の持ち込みや保管が制限されている場合があります。事前に大家さんや管理会社の許可を得る必要があることが多いです。
•設置工事の可否: ガンロッカーを床や壁に固定するための工事が必要になることがありますが、賃貸物件では原状回復義務があるため、工事が可能か確認が必要です。
結論として、自己所有の家でも賃貸物件でも、法的な要件を満たし、適切な保管環境を確保できれば、銃の所持許可はおります。詳細は、お住まいの地域を管轄する警察署の生活安全課にお問い合わせください。
AI の回答には間違いが含まれている場合があります。法的なアドバイスについては、専門家にご相談ください。 詳細 November 11, 2025
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まだ体調イマイチなので、冬眠です😌
【今日やったこと】※今日を生き延びる😌
・ひなたぼっこ
・腸活
・ひたすら寝る
・つみあげビクトリー作成
・明日のヤバい集中力ノート作成
・1行ポジティブ日記 書く
【明日やること】 ※明日を生き延びる😌
・ひなたぼっこ
・腸活
・ひたすら寝る
★タスクの洗い出し、整理整頓する
・MTG音声を文書化する
・ポケモン新作やる
・腸活本読む
・易経6章見る
・つみあげビクトリー作成
・日報作成
・明日のヤバい集中力ノート作成
・1行ポジティブ日記 書く
【現在のやることリスト】
◎すぐにやりたいこと
・どんなGPTsが必要かリストアップ
・GPTsを作成
・腸活本読む1
・腸活本読む2
・運動本読む1
・運動本読む2
・3つの幸福読む
◎健康関係
・お味噌汁の本読む
・腸活味噌汁とスープ読む
・お味噌汁を人生初めて作る
・栄養学の本を読む
◎ライター・アフィ関係
・セールスレターの書き方シンセカイ復習（講座orシンセカイ通信）
・note 自分の商品ページ一覧
・note 商品2 スポットコンサル
・note 商品3 タッカのライターサポート塾
・note 副業で復活した話
・note 完璧主義と完遂主義
・note 4.5万インプ超のポスト解説
・note SNS・情報発信の威力（迫さん依頼のMV）
・note うつ病から復活するまでにやったこと
・note 幹事を2回やっての振り返り
◎仮想通貨関係
・しょーてぃさん動画2章見る
・しょーてぃさん動画3章見る
・しょーてぃさん動画4章見る
・しょーてぃさん動画5章見る
・チャートにラインを引いてみる
◎幼児教育関係
・本棚に溜まっている本を読んで付箋する
◎勉強関係
・睡眠本最初読む
・睡眠本1章読む
・睡眠本2章読む
・睡眠本3章読む
・睡眠本4章読む
・睡眠本5章読む
・睡眠本最後読む
・命と脳ワーク1
・命と脳ワーク2
・命と脳ワーク3
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・命と脳ワーク5
・命と脳ワーク6
・命と脳ワーク7
・命と脳ワーク8
・命と脳ワーク9
・命と脳ワーク10
・命と脳ワーク11
・命と脳ワーク12
・命と脳ワーク13
・命と脳ワーク14
・命と脳ワーク15
・命と脳ワーク16
・命と脳ワーク17
・命と脳ワーク18
・命と脳ワーク19
◎吹奏楽関係
・アンコンスコア入手
◎将来やりたいこと(大きめ)
・ウィンブルドン観戦
・やりたいことリストの刷新
・やりたくないことリストの刷新
・ライター向けBrain作りたい
◎将来やりたいこと(細かめ)
・大きめの観葉植物欲しい
・英語系・世界史の本を屋根裏に移動
・1−50の方眼ノート見直し緑色
・51−100の方眼ノート見直し緑色
・迫さんのコラム読む
・グロースラウンジの未達成のクエストをOP
◎その他タスク
・メルカリ用の段ボール厳選して捨てる November 11, 2025
@kawachan0104 お前、充分すぎるくらい異常だよ、自分がまともだと勘違いしてるよな。鬱病気さはいい訳じゃなくて、当事者はツラいんだよ。それを解ろうともしない。お前が鬱病になったら面白いのになぁw November 11, 2025
@MELL_Apples 失礼します。
信者とか思われたくないのですが一人の人間が前に進もうとしてる中、背中押すことが出来ないなら黙って見てればいいんじゃないですか？うつ病で薬に頼ることを悪と見てる時点で人としてどうかと思いますけど。本人が目にする可能性があるとこで発言するの控えた方がいいですよ。 November 11, 2025
倭国ではうつ病の診察は、米国精神医学会が定める「DSM（精神疾患の診断基準）」に基づき行われているようです。しかし、この診断基準は下記画像にあるように、投票や多数決により決められている。即ち、科学的根拠に基づかない出鱈目であるのです。 https://t.co/BAiu0Mv6u2 https://t.co/BrDHSMO0J7 November 11, 2025
知り合いでうつ病で休職していた人が実は更年期障害だったというケースがある。40代の男性でもし「しんどくて頑張りたいのに頑張れない」、「気持ちが憂鬱」、「やる気が出ない」などの症状が出たら、うつ病とともに更年期障害の可能性も考えて欲しい。 https://t.co/dJ4rN7VZYl November 11, 2025
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