寒暖差アレルギーの方多いです。

特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感等全身の症状が現れます。

予防として気温差を減らすこと。
服装で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです！ November 11, 2025

才能を疑う前にやるべきこと

記録が伸びない、を簡単に雑にですが、文章化しますね
まずひとつは出力やフォームのエラーの数です。
それより上のレベルはなぜ誰でも可能では無いのか？エラーの数が少なくないとそのレベルの記録が出ないからです。
年間で1000人の選手が出せるくらいの記録は、例えばエラーが10くらいあってもまあ出せるから、矯正しやすく、完璧に動けなくても出しやすいタイムです。ランキング500位くらいのレベルでもそのタイムが出るから、と想像してください。

もう一つは、どんなメニューをどんな構成で実施するか、にどのくらいの考察や個別性が込められているか、によります
ほとんどの選手は個人に向けていない集団にまとめたメニューを自分の限界値とは関係無くこなしたりして、能力が伸びる生理現象を実施したトレーニング中に、自分の肉体に引き起こすことが出来ていないことがほとんどです。
部活の影響が大きいけれど、トレーニングメニューを正確に構築できる知識のある選手やコーチは多くありません。それが上手なコーチがいる学校はある程度の成果を出していますが、当然メニューだけでは成長しません。しかし、トレーニングメニューの個別性や今の肉体の強度を完全に反映したメニューを作る事の精度をまるで無視したプログラムが陸上界には蔓延っているのも現実です。

もう一つは中距離や長距離などは特に倭国の環境と、競技中の環境の差異の大きさです。
倭国は低地で酸素も多く競技中の環境との差が大きいので、速度を出そうと出力した時の努力感や疲労感、酸素欠乏による倦怠感を選手が感じやすい環境です。
ケニアやエチオピアなど、高地で暮らす選手はもともと酸素の薄い地域で、血液の能力も高く、心肺機能も競技中の環境に近い環境で使用されるので、適性のある体に育ち、長距離を高速で移動することに倦怠感が少ないです。倭国人が高地トレーニングや低酸素トレーニングをすると持久能力が高まりやすいのは、こうした差の大きさにアクセスしているからです

あとは、自分の体を操作する能力が低いことです
この能力の低さは、いい指導をされても実践できない、フォームを指導されても実行できない、と言ったエラーを産む要因です。
例えば、目を瞑って、腕をまっすぐ横に上げると、大半の選手は真っ直ぐでは無く、上や下に上がってしまいます競技中でもないのに、こうしたエラーが起きる体でトレーニングをしても、ひたすらエラーを繰り返す、また指導を受けると混乱する、という事実に直面しますが、本人は気付きません。これが全ての関節、パーツで起こるわけですから、正しいフォームを作る、出力を獲得することは困難です、このあたりが選手が自分の限界だ、才能が無い、などと感じやすい部分ですが、このあたりにアプローチするコーチや選手はほぼいません。

とても大雑把ではありますが、大半の選手はこのあたりを改善した、と言う勘違いでは無く、本当に物理的に改善すれば同じ民族の選手が年間1000人くらい達成する記録はほぼ不可能では無い、と私は考えています。

さらに、睡眠の方法や頻度、過ごしている部屋の温度や湿度を利用した疲労回復の速度向上、栄養の摂り方や食べ物や飲み物の温度調節による消化分解速度の向上、ウエイトや補強ので何を強化するか、重りのあるものをどの速度で動かすとその競技に適した能力が獲得できるのか、トレーニング以外の時間の体の使い方、シューズやソックスの効果的な使用法、歩き方による走法改善へのアクセス、様々な伸び代があるので、専門的なトレーニングをこなせれば、才能の如何に関わらず身体的にはほぼクリアできるのがこのレベルです。

ただ、エラーの少ないレベルになると、こうした要素をほぼ自主的に取り除ける選手でないと、教えてもやらない、考えても思いつかない、やってもすぐ飽きる、そもそも取り組みが不真面目などの能力値以外の要素が介入するので達成できない可能性が高くなります。ただ、これは身体能力以外の要素なので、できない、と言うことではなく、可能性はあるが実践しない、ということです。

これをほぼ全てクリアしていて達成できないならば、身体的に不可能であると言わざるを得ませんが、そこまでやってタイムが出ない選手は見たことがありませんし、またタイムが出ていない選手にこうした取り組みをしている選手も見たことがないので、私の経験上になりますが、才能よりもトレーニングや、生活、技術の『エラーの多さ』がほぼ記録の出ない要因です

正しいアプローチの入り口がこのあたりにあると思いますので、根拠、と言えるかはわかりませんが、こうした要素を残して練習しているうちは練習不足であると言わざるを得ません。
大雑把ではありますがご参考になればと思います。 November 11, 2025

痩せたいなら豆腐を食べろ

・最初の一口を豆腐100gに変えれば暴食は止まる
・高タンパク低脂質で体脂肪が1週間で確実に減る
・豆腐100gで約70kcalの圧倒的コスパ
・脂質1g以下で胃腸が疲れず代謝が落ちにくい
・噛む回数が20回増えて満足度が底上げされる
・炭水化物量を1食50g以上カットできる
・夜の空腹が30分以内に静かに収まる
・朝の倦怠感が体感で50％軽くなる
・メンタルのブレが1日の中で3割減る
・体型管理の難易度が数字で見て半分になる
・血糖値の急上昇を1日1回確実に防げる
・間食回数が週間で3〜5回減る
・外食後のカロリー調整が1食200kcal楽になる
・栄養バランスの乱れが毎日ゼロに近づく
・継続3週間で自制心が戻りやすくなる

豆腐を味方にした瞬間から、食欲の波は確実に弱くなる。特にメンタル不調の日ほど数字で結果が出やすい。今日の一食に“豆腐100g”を必ず入れてほしい。 November 11, 2025

約1ヶ月前にカフェイン断ちに挑戦しましたが、強烈な頭痛と倦怠感で5日で断念してしまいました。
「コーヒーは体にいい」と自分に言い聞かせて諦めていましたが、この記事を読んで再びチャレンジしてみようと思いました。
今度は少量から。脳の“無敵モード”を手に入れます。 https://t.co/CO2CeW57bQ November 11, 2025

なぜ「イライラ」に繋がるのか？（メカニズム）

空気が滞ると二酸化炭素や汚染物質が蓄積 → 脳に酸素が届きにくくなる。

揮発性有機化合物（VOC）や微粒子が神経系にストレスを与える。

空気の流れがないと“閉塞感”・“圧迫感”を感じやすく、精神的な疲労が増える。

保育園・学校などでは、環境が常に“人＋活動＋閉鎖空間”なのでこの影響がより強く出る。

また、室内空気質（IAQ）が低い環境では「頭痛・目鼻の不快感・倦怠感」を伴う“シックビルディング症候群（SBS）”の症状が増えることも確認されています。

例えば「CO₂やPM2.5、VOC（揮発性有機化合物）」の濃度が高いと、疲労や集中低下が増えるという報告もあります。

#保育園 #保育士 November 11, 2025

おはようございます！

来週11月25日(火)21:00～🎙

デビュー１ヶ月と
チャンネル登録者100人突破を記念し
杯を傾けながら
のんびりまったりお話をします(*´`)🍻🍶🥃

皆様もお好きな飲み物で乾杯しながらお楽しみいただけますと幸いです♪

チャンネル登録がまだの方は、
登録をしてお待ちください✨

https://t.co/du60fjHFxo

今日も気がついたら椅子で寝落ち…
しばらくベッドに帰れていない日々です笑

外は寒く、睡眠も浅く、
体調だけでなく、
メンタルも崩しやすい時季です。

少しでも疲労感や倦怠感を覚えたら、
無理はせず、
暖かい部屋で
温かいものを飲んで、
目元と手足を温めて、
ゆっくりとお過ごしください🍀*･

今日も穏やかな一日を過ごしましょうね✨ November 11, 2025

拡散　1000
【最初からマンジャロ5.0を投与した方の体験レポート】

マンジャロ2.5mgから投与するのが一般的ですが、
『効果が強い5.0mgから始めるのはどうなの？』とお考えの方も多いかと存じます🙇

僕が担当させて頂いてる方が最初から5.0を投与されたので、体験レポートを共有いたします🫡

【投与初日】
ヘソの上あたりに打つと効果が強いという投稿をSNSで見たことでヘソ上あたりに投与開始。

打った直後から体内に何か入った様な感じ。
打った直後から『なんか効いてるな』と感じる。

12時間経つと酷い倦怠感と寒気があった。

湯船に浸かったが20分後にふらつき、立てなくて床にしばらく座ってた。

【投与2〜3日後】
とにかく眠気が酷い。睡眠時間が大きく伸びた。

食欲が本当になくなる。
以前はお酒を飲んだ後よく爆食していたが、食べたとしても3口で『もういいや』となる。

1日1食で十分になり、3食食べたとしても一食当たりの量がごく少量になる。

投与前は食が大好きだったが、
食に興味がなくなる。

【1本目投与から1週間後に2本目を投与】
2本目を打つところで、周りから
『痩せたね！』と言われる様になり、自分でも痩せたのを実感するレベルにまで効果が出た。
かなり痩せた。

3本目からは効き目なくなったと感じたら投与してた。

【計5本を投与し終えた現在の所感】
今でも打つのがこわい。
それほどにいきなり5mgは副作用が大きかった。

胃袋がかなり小さくなったのを実感しているので、5本でマンジャロを終了する予定。
あとは努力で減らしたい。

筋肉が落ちている気がするので、内腿などの脂肪のたるみが気になる。

服のサイズが変わり、以前の服を着られなくなった。

【総括】
マンジャロ5mgをいきなり打つのはもうやりたくないけど、やってよかっと思ってる。
最初がかなり辛い。

『夜職でスペに自信がない人は打つべき！』

⚠️口が臭くなる為口臭ケア必須、お酒の酔いが回るのが早くなる、刺身などの生物が気持ち悪くなりやすい

とのことでした！

話を聞いていて効果は大きいのではと感じましたが、マンジャロ5mgから始めるのはかなり辛そうでしたので、
2.5mgから無理なく始めることを推奨します🙇 November 11, 2025

おはよー！！目が痛いけどスッキリ起きられた感じ･:*+.(( °ω° ))/.:+だいぶ持病の倦怠感が取れて過ごしやすくなってきた…病院変えてよかった😭

三連休初めだけど仕事の人も多いね😭まひなは少し先にお出かけしてくるよ！

配信はおやすみ！今日もゆるふぁい♡
#おはようVtuber https://t.co/suVCZ5fFt5 November 11, 2025

実は、人生が好転する前に出るサイン

① 強い眠気・倦怠感・原因不明の不調が続く
② ここぞという時に家族が怪我・発熱で急にダウンする
③ よく会っていた人との距離が自然にあく
④ パソコンや洗濯機などの生活必需品が壊れて買い替え
⑤ 手放せなかったモノや関係に『もういいか』と思える
⑥ 偶然やシンクロ（ゾロ目・再会）が増える
⑦ 新しい誘いが増える
⑧ これまで平気だったのに急に不安が強くなる
⑨ 急に掃除したくなる
⑩ 交通違反で切符を切られる

いっけん災難に見えることも、人生が好転する前の好転反応です。 November 11, 2025

いいガンの特効薬を紹介します

その薬は、倦怠感も治まります
その薬は、吐き気も止まります
その薬は、免疫力も上げます
その薬は、シビレに効きます
その薬は、便秘に効きます
その薬は、下痢に効きます
その薬は、メンタルも安定
その薬は、脱毛しません
https://t.co/dXn1dzCZR6

騙されないで 欲しい。
そんなモノは、ありません。

弱みや、不安につけ込んでくる
悪魔は実在します。

『信じるものはカラダの声』

『決めた医師を信頼する』

抗がん剤2日目。
副作用とは上手くつき合っていくことに決めてる、クマに襲われるよりはだいぶマシです。

2週間に一度の治療でダメージ喰らう
1/2 の命を燃やせ🔥
って事でそんな時も挑戦を止めない
↓↓↓↓↓↓↓ November 11, 2025

痩せたいなら豆腐を食べろ

・最初の一口を豆腐100gに変えれば暴食は止まる
・高タンパク低脂質で体脂肪が1週間で確実に減る
・豆腐100gで約70kcalの圧倒的コスパ
・脂質1g以下で胃腸が疲れず代謝が落ちにくい
・噛む回数が20回増えて満足度が底上げされる
・炭水化物量を1食50g以上カットできる
・夜の空腹が30分以内に静かに収まる
・朝の倦怠感が体感で50％軽くなる
・メンタルのブレが1日の中で3割減る
・体型管理の難易度が数字で見て半分になる
・血糖値の急上昇を1日1回確実に防げる
・間食回数が週間で3〜5回減る
・外食後のカロリー調整が1食200kcal楽になる
・栄養バランスの乱れが毎日ゼロに近づく
・継続3週間で自制心が戻りやすくなる

豆腐を味方にした瞬間から、食欲の波は確実に弱くなる。特にメンタル不調の日ほど数字で結果が出やすい。今日の一食に“豆腐100g”を必ず入れてほしい。 November 11, 2025

友達の友達が夏に熱中症になってからずっと体調が悪いらしい。
元々活動的だったのが倦怠感から家にこもりがちになり、インスタも全然アップしてないんだとか。改めて熱中症の恐ろしさを感じた。 November 11, 2025

カフェイン取り過ぎてると頭痛と倦怠感出ちゃうのか…。妊娠したら即カフェインを断たされるが、最初は確かにキツかった🥺コーヒーをやめられない人はスタバのデカフェが美味しくておすすめ。インスタントコーヒーもカフェインハーフのものもあるし、牛乳で薄めて飲むのもアリかと。 https://t.co/b2yIb2FZGg November 11, 2025

おはよおおございます・・仕事だからしょうがなく起きました
目覚ましかけるの忘れたのに奇跡的に8時に目覚めました
が、全身が休めと叫んでいます、そんな体調・・・
風邪の治り際にいままで体感したことがないような全身の関節や筋肉の痛み、倦怠感を感じて何をするのも激おっくうな人になってしまいました。

もう治り際すぎていまさらなのとすごくすごく今現金に乏しいので病院にはいけないのですが、ますますインフルだった疑惑が浮上中。
実際ただの風邪ではない感じがめちゃくちゃある。
自営業でなかったらこういう時、食を削ってでも病院もいくし休めるんですけどね・・。
と自営の闇をふりまきつつ午後まで会社。
そのあと大丈夫でも大丈夫でなくてももう期日的にアウト気味なのでアナログ原画作業をします。 November 11, 2025

痩せたいならまず豆腐を食べろ

・最初の一口を豆腐100gに変えれば暴食は止まる
・高タンパク低脂質で体脂肪が1週間で確実に減る
・豆腐100gで約70kcalの圧倒的コスパ
・脂質1g以下で胃腸が疲れず代謝が落ちにくい
・噛む回数が20回増えて満足度が底上げされる
・炭水化物量を1食50g以上カットできる
・夜の空腹が30分以内に静かに収まる
・朝の倦怠感が体感で50％軽くなる
・メンタルのブレが1日の中で3割減る
・体型管理の難易度が数字で見て半分になる
・血糖値の急上昇を1日1回確実に防げる
・間食回数が週間で3〜5回減る
・外食後のカロリー調整が1食200kcal楽になる
・栄養バランスの乱れが毎日ゼロに近づく
・継続3週間で自制心が戻りやすくなる

豆腐を味方にした瞬間から、食欲の波は確実に弱くなる。特にメンタル不調の日ほど数字で結果が出やすい。今日の一食に“豆腐100g”を必ず入れてほしい。 November 11, 2025

おはよう土曜日🌞
体調良くなってきました
ご心配や励ましの言葉をかけてくださってありがとうございました

今のコロナがどんな感じだったかレポートです
①最初は身体のダルさと頭痛から
②発熱期間は3日くらい
③空咳が出る

①の段階で異変に気がつきます
普通の風邪とはまるで違う倦怠感がどーんと襲ってきます
感染力はそれほど高くないみたい
幸いにも同居の家族にはうつりませんでした

みなさま気をつけてね！ November 11, 2025

11月22日
6時半起床。睡眠時間4時間。覚醒後2 時間起き上がれない。
今朝も気だるい感じ。まあ頭痛や激しい倦怠感はないのでまだマシ。障害年金のストレスに少し慣れたのかな？とは思う。ストレス耐性が0なので受けると一気に具合悪くなる。もうやだ…(;_;) November 11, 2025

でもね、正確に言うと味がしないんじゃなくて「匂いがない」のよ
なんか旨みが口の中にあるのはわかるんだけどこれは〇〇を食べてるという特定が出来ない感じ
でもこの時期に病院行くと絶対綿棒突っ込まれるから何がなんでも行かない
熱ない、倦怠感ない、症状は鼻と咳だけ
付き合い長いから分かるんよ November 11, 2025

インフル治ったけど倦怠感と咳がヤバい。 November 11, 2025

今日は少しの倦怠感がうっすら続いてる感じ🥲 November 11, 2025