便秘 トレンド
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2025.12.09 05:00
:0% :0% （30代／男性）
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父のショートステイ先から
下剤が無くなったから持ってきてほしい…と連絡が入り。
そもそも下剤は主治医から処方されておらず。
父は誰の下剤を使わされていたの？
そもそも便秘でもない。
施設側のミス…
施設の選択肢があれば
もっと追及したのですが。
わたしは責めることもできませんでした😢 https://t.co/I7hEwb2Q8v December 12, 2025
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おはよう🌄
今日も心も体も快適な１日を〜♪
#71209おは戦🔥Uc
オリゴ糖を含む食材と効果や注意点は？
玉ねぎ、ごぼう、にんにく、アスパラ、納豆、バナナ、大豆
＊効果: 腸内善玉菌を増やし、便秘改善・免疫UP
＊注意点: 食べ過ぎるとお腹がゆるむ・ガスがたまる人も。1日5-10g程度からスタート December 12, 2025
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これまじで2週間続けるだけで、丸い猫背の背中や顔のたるみが改善されて写真とったとき友達に「小顔フィルター強くした？」って言われる人が続出中なのでマジで全国民これ10回でいいからやっていこう！ 首＆肩こり、スマホ首、便秘、メンタル上げるのに最高のストレッチ。でもちょっと注意点もあって https://t.co/wOyMxdfjw1 December 12, 2025
😣【お腹が張って痛む・しぶり腹に】漢方薬
「桂枝加芍薬湯」の選び方
桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）は、風邪薬の「桂枝湯」に含まれる芍薬を倍量した処方です。冷えてお腹の緊張が高まり、張って痛むような状態を緩めて治します（裏寒虚証）。
✅ 桂枝加芍薬湯が合うサイン
• 症状: お腹が張る（腹満）、シクシク痛む、しぶり腹（便意があるのにスッキリ出ない）、下痢気味。
• 腹証: お腹全体は軟らかいが、腹筋（腹直筋）が棒のように突っ張っている（腹皮拘急）。
• 体質: 体力がなく、胃腸が弱いタイプ。
🆚 他の「お腹の痛み」漢方との違い
「便秘か下痢か？」「冷えの程度は？」がポイントです。
✏️ 桂枝加芍薬大黄湯: 症状は似ているが、便秘して腹痛がより強く、お腹が硬い人に（＋大黄）。
✏️ 小建中湯: これに水飴を加えたもの。さらに虚弱で疲れやすく、顔色が悪い子供や大人の慢性腹痛に。
✏️ 大建中湯: お腹が冷えて激しく痛むが、腹筋の緊張はなくフニャフニャで、腸が動くのが外から見えるほどの人に。
✏️ 芍薬甘草湯: 急に起こる激しい痙攣性の痛み（こむら返り・胃痙攣）に。
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桂枝加芍薬湯は、ストレスや冷えで過敏になった腸の動きを「芍薬＋甘草」のコンビネーションで鎮め、お腹の緊張を和らげる、優しい痛み止めです。過敏性腸症候群（IBS）などにもよく応用されます。
#漢方 #桂枝加芍薬湯 #腹痛 #しぶり腹 #過敏性腸症候群 #IBS December 12, 2025
【注意】見た目に自信あるけど、『腸の老化』のワナを知らない人が多すぎる。高級コスメに毎月3万円かけても「便秘放置」「寝不足続き」「ストレス過多」「運動ゼロ」だと内側はボロボロでマジ危険すぎ。鏡の前で老けたかもと焦った人からの相談が多いので、腸からツヤ肌になりたいって人はプロフです December 12, 2025
絶対に知っておきたい健康の初歩
・パン食は短命
・マスクは逆効果
・１日３食は不正解
・人間ドッグは闇深い
・クスリは破滅への序曲
・サラダ油はガンを育てる
・牛乳は骨をボロボロにする
・ヨーグルトは女の寿命を削る
・便秘の人は栄養を吸収できない
・座りすぎはタバコよりカラダに毒
・３５０グラムのお野菜は人生に不要
p.s.
腸の毒抜きをすればおやつを食べていい December 12, 2025
4時半起きでネイティブキャンプやってからのヨガ！
それなりの運動量で汗ばみました🔥
またまた便秘気味になってきてつらい😭
#soelu
#ソエル https://t.co/5kWvqBJ8zQ December 12, 2025
入院して1日3回ぐらい体重測るけど今の所33〜34㌔で安定。昨日は便秘解消して1㌔減ったけど。ご飯も投稿通り1日3食食べてるし飴🍬やチョコ🍫パクパク。病院ご飯ヘルシーやしな。私は量少ないし。残すし。残してごめんなさい🙏 December 12, 2025
-18kgダイエットした私が失敗した５つのこと
①運動が全てだと思っていた。
ランニング、筋トレなどしていればOKではありません。
そもそも食べる量が大事。その上で運動ができているとさらにOK。
②カロリーが全てだと思っていた。
カロリー理論は合っているが、その本質の栄養も考えないと痩せていきません。
③水分をおろそかにしていた。
食べる量をセーブしすぎて水分をとり忘れていた。
水分が不足すると体の中の栄養が回らない。また不要なものも出せない。
④食物繊維不足に陥った。
炭水化物を抑えすぎて、糖質ばかりか食物繊維も摂れてなかった。
腸内環境が悪化し便秘や下痢に😭
⑤１食抜かす。
特に無理やり１食抜かすのは危険。自分のお腹具合をみて減らすのはあり。
ダイエットとは日々の食事のこと。自己流で良いと思っていても合わないこともあります。
自分の体としっかり対話しながら継続できる方法でダイエットしていきましょう✨ December 12, 2025
北海道並びに東北の太平洋、倭国海側の方々怪我などは大丈夫でしょうか？🥺
朝一体重71.9キロ😵
昨日より0.4キロ増量⚖️
土日チートデイのカロリー来ましたね❌
｛サウナスーツスタム着👔｝
ランニングマシン一時間走後69.6キロ😕😕😕😕😕
#ランニング
#ダイエット
#サウナ
#便秘
#体重 https://t.co/9ECW0ysLJr December 12, 2025
しらたきを食べすぎると便秘になるし普通の便秘じゃなくてガチのヤツ
従姉妹がそれでお腹痛すぎて泣いて病院行ってたよ
無理せずダイエットしたいなら小麦を控えろ
典型的な倭国人の食事が一番痩せる
米味噌汁サラダメインでいいのだ
温かいお味噌は満腹感が出やすく胃が満たされたと錯覚する https://t.co/dsbFO9ea7Y December 12, 2025
世界一の超人が語った“真実”
世界を制したテニス界の頂点、
ノバク・ジョコビッチ氏の偉大なる言葉。
【体を支配するのは才能ではなく腸である】
もしこの本質を理解し、実践できたなら——
どんなに重い病であっても、寛解の可能性は劇的に高まります。
⚫️食事改革で劇的に改善した“実例”です。
① ステージ4ガンの回復例
末期と診断され、抗がん剤でも改善が見られなかった患者が
動物性脂肪と【精製炭水化物・乳製品を断ち】野菜中心＋発酵食品＋オメガ3＋断糖 へ移行。
•疼痛軽減
•炎症値（CRP）低下
•食欲・睡眠改善
•NK細胞活性上昇
結果、腫瘍縮小 が多数報告。
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② リウマチ・関節痛の改善
歩行困難だった女性が
【小麦・乳製品・砂糖を完全除去 】＋ 発酵食＋MCT＋オメガ3に切り替え、2ヶ月で
•腫れ消失
•朝のこわばり消失
•CRP正常化
•鎮痛剤不要へ
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③ アトピー・皮膚炎の改善
ステロイド依存だった少年が
【白砂糖・小麦断ち＋腸内環境改善】
（壱魂麻炭オリゴ：善玉菌活性／便秘解消／解毒）
3ヶ月で
•赤み・浸出液激減
•睡眠改善
•ステロイド離脱
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④ 鬱・不安障害の改善
長年薬を飲んでいた方が
【砂糖・小麦断ち】＋タンパク質・良質脂質・ミネラル補充＋【腸活（壱魂麻炭オリゴ）】
•思考の霧が晴れる
•感情安定
•睡眠改善
•抗うつ薬半量へ
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⑤ 糖尿病・肥満・高血圧の改善
インスリン治療中の男性が
【超低糖質＋精製小麦ゼロ】＋発酵食＋断食併用
半年で
•HbA1c正常化
•内臓脂肪激減
•血圧正常化
•投薬中止
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🔴 原因の共通点はすべて【◯◯◯】黒いカッコに書いてあります。
👉まずはこの3つ
【乳製品】【小麦】【砂糖】を断つこと。
そして可能ならば
【壱魂（麻炭）オリゴ】で善玉菌優位＋便秘解消＋デトックス
これを強くおすすめします。
便秘からの滞留便が悪さをしている事例があまりにも多すぎるからです。
便秘とは毒素を体内にずっと抱えていることになるのです。
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病気は突然起きるのではありません。
それは長年の炎症の積み重ねの結果が苦痛として表面化しています。
食事を変えるとは、
炎症を止め、細胞の環境を整え、免疫を目醒めさせる行為です。
病の9割は生活習慣で作られる。
ならば、生活習慣を正すことで、消すこともできます。
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【小麦・砂糖・乳製品を徹底的に断つ】ことを
修行僧のようにやるのです。
2週間だけでも本気でやったなら、身体は答えを返してくれるでしょう。
「あれ？ なんか良いかも…」
その変化は自分自身にしかわからないものですが、圧倒的なはずなのです。
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最後に
【小麦・砂糖・乳製品】は、あなたの才能を封じているのかもしれません。
それでも食べたい人は食べればいい。
人生は自己責任です。
しかし、
腸を味方につけたとき、人生は必ず変わります。 December 12, 2025
太りたくない人、絶対損してる！間食にりんご最強説、
ダイエット中こそ、これが神アイテム。低カロリーなのに満腹感ハンパないし、ペクチン（食物繊維）が腸内環境を整えて便秘解消→代謝UPで脂肪燃焼加速！
さらにポリフェノールで抗酸化、美肌効果も。カリウムでむくみ撃退、血糖値の急上昇を抑えて間食の罪悪感ゼロ。
食べないダイエットをして肌荒れ、口内炎が酷かったけど、りんごを食べるようになってマイナス7キロ、肌荒れも口内炎も改善したよ。 December 12, 2025
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