マジで広がってほしいこと

【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け　 ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご　　 ・ファストフード
・わかめ　　 ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦　　 ・スナック菓子
・味噌汁　　 ・精製された白い砂糖
・キムチ　　 ・清涼飲料水

腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は　ｺﾘ↓ December 12, 2025

大宝@ひたちなか

わかめ味噌ラーメン
餃子

むっちり太麺🍜😍😋うんまぁꔛ🤍この麺好きだわꕀ⋆♥️ヤバ‼️
餃子も旨い‼️

大満足💯💯💯今日の現場飯👷 https://t.co/8EqkD4joLC December 12, 2025

#千葉家

12/11木曜日の遅昼夕食🍜
chance来たので…
15時30迷わず千葉家さんに🤭

ラーメン＋チャーシュー＋わかめ＋ライス😋😋😋
ひとくち目のスープ♪うまｯ〜めちゃうまｯ最高ですね🎵🎵🎵
千葉家さんの皆さん♪いつもお心遣いありがとう御座います😊
ごちそうさまでした🙏 https://t.co/oj25yBOXjR December 12, 2025

輝道家　野方本店

本日2店舗目
ラーメン
チャーシュー1枚
わかめ
豚骨しっかりスープ👍
艶やかなチャーシュー🫶
歯応えも残るワカメちゃん💯
次回もワカメTPは確定しました
美味しく頂きました🤗
#輝道家
#野方
#水道橋
#家系ラーメン
#チャーシュー
#わかめ https://t.co/3riVkSUCS4 December 12, 2025

12月、外食が多めで
「なんか腸が荒れてる…」と感じませんか？

そんなときに試していただきたいのがこれ。

朝の味噌汁に、食物繊維を足すだけで
“冬に負けにくいコンディションが保てる”
という研究があります。

最新研究（Gut Microbes 2023, Harvard公衆衛生大学院）では、
短鎖脂肪酸が増えると
→ 粘膜免疫IgAが最大2.4倍
→ 上気道感染症リスクが43％↓
という報告が。

仕組みはとても簡単。
味噌の発酵菌 × 野菜の繊維が
“短鎖脂肪酸のスイッチ”になるから。

すぐ作れる朝の具材3選
① 白菜
切るだけ。ペクチンが発酵の燃料に

② わかめ
お湯で戻して加えるだけ。粘膜免疫を支える要素に。

③ 大根おろし
ひとさじで腸の通りを整え、発酵効率UP。

忙しい人でも、この一杯だけなら続けられます。
大切な人を守れる家族が、ひとりでも増えますように。
よかったら必要な方にリポストしてください。 December 12, 2025

／⋰
　　　ましろ爻『 $BW; (B』歌ってみた

　　　㊗️ 100万回再生突破‼️‼️‼️👏🏻🎉🎊
＼⋱

題名のない曲の作者でD/N/Aを一緒にカバーしたx0o0x_ことワカメさん書き下ろし、ましろ初オリジナルソングがついに100万再生突破！✨️
ましろchの歌動画すべて100万再生いっててすごい…おめでとおおお🥳 https://t.co/xvfCjrsYW1 December 12, 2025

わざわざ食べに来てるのではなく
気づいたらここにいるW
　　　　　　　　　
との丸家八千代店🏠ﾄﾞｽｺｲ🫷

ネギ白ラーメン🍜
穂先わかめ🐢
味玉🐣
半キムチまぶし🍚

めちゃんこ美味しい〜🤤🫷ｽﾃﾞﾆﾁｭｳﾄﾞｸ🥊
セルフわかめキムチ製造でスープともベストマッチで大満足でした🦌😆🦙 https://t.co/cyIGiC8VPV December 12, 2025

牛乳神話

「牛乳はカルシュームが多く、健康によい」という常識は、どうやら捏造された幻想価値にすぎない可能性が大きいようです。牛乳の蛋白は胃腸に非常に負担をかけるうえに、消化管でスムーズに処理されず、いろいろな毒素をだし、血液を汚していく。特に、牛乳の蛋白質カゼインは、粒子が小さいので、腸の機能が弱っている時には、腸壁を素通りして、血液の中に入っていきます。

カゼインにも種類があり、高温殺菌すると有害性を発揮します。また妊娠牛から搾乳しているケースが多く、生物的にはあり得ない状況のため、ホルモンの影響を強く受けます。それは最終的にはホルモン疾患や癌の増加に繋がります。

いわゆるリーキーガット症候群に関係しているわけですが、異質の蛋白質を摂り入れたためアレルギー反応が起こります。倭国でアレルギー疾患、小児喘息、慢性湿疹が増えている原因として「除草剤の影響」と「牛乳の摂り過ぎ」が考えられています。牛乳に含まれるカルシウムは仔牛向けなので、あまり人間には適していません。

牛乳にはリンがたくさん含まれるため、骨のカルシウムは溶け出し、それまで体内にあった同量のカルシウムと結びついて、リン酸カルシウムとなって体外に排泄されます。牛乳を飲めば飲むほど体内のカルシウムが減少していくといわれるゆえんです。アメリカで骨粗鬆症が多いのは、一つには牛乳の摂り過ぎからだと考えられています。また牛乳の飲み過ぎによりカルシウムが奪われ虫歯になり易くなるともいわれます。

骨量測定機器で調べると、牛乳をたくさん飲む人ほど、骨量が少ないことが証明されています。母乳を赤ちゃんの体に注射しても死なないですが、牛乳だと死んでしまいます。仔牛にとっては完全食品であってもヒトにとっては異種タンパクなので、直接飲むのは考えののです。そして小さい時より牛乳をたくさん飲み続けていると、ぜんそく、鼻づまり、アトピー性皮膚炎、潰瘍性大腸炎などをおこすアレルギー体質になり易くなります。

牛乳が増えたこととアレルギーも関係が推測されます。牛乳の中に入っているクスリ、乳牛に打つワクチン、乳牛に与えるGMOのえさ、ホルモン剤、閉じ込められた環境が牛乳をより健康に悪い食品に変えます。昭和33年、学校給食に牛乳が取り入れられ、それから数年後からアレルギー、アトピー、喘息（ぜんそく）が急に増え始めて、10年後から糖尿病、白内障、骨粗そう症、貧血、精神的不安定などの病気が非常に増えています。

牛乳をヨーグルトにすると菌の影響があり、カルシウムの吸収が良くなるので、良質な発酵乳製品をたまに嗜好品として食べるくらいなら、それほど害はないようです。カルシウムの量で見ると、牛乳よりも、野菜や海草に多いようです：ヒジキ（同量で牛乳の１４倍）わかめ（７倍）海藻や、ゴマ（10倍）、切り干し大根（５倍）大根の葉（2.5倍）、小魚や煮干し（22倍）など、倭国の伝統的な食材で十分カバーできます。

なぜ、こんなに害のある牛乳が「身体に良い完全食品」と無批判に受け入れられてきたのでしょうか？　それは、アメリカ人が消費する食品群の第２位を占めるといわれる巨大な牛乳・乳製品業界が、財力にものを言わせて政治的圧力や宣伝攻勢を仕かけてきたからです。上下両院議員の７人に１人がこの業界を支持基盤にしていると言われ、「ミルクロビー」が存在しているのです。アメリカ政府は牛乳の害を知りながら、有名人を使った乳製品業界の大キャンペーンに目をつぶり、実際は事実を隠蔽してきたのではないかと言われています。倭国でも同じです。

テレビのＣＭの3割近くが菓子メーカーや牛乳、乳製品メーカーとも言われています。それ故にマスコミも牛乳の危険性は取り上げないという暗黙の了解があるのです。よって現実的には給食の牛乳が一番の毒であり、乳製品を摂るなら畜産の仕方を考えている業者で、発酵した乳製品やバターをうまく使うというのが、現実的だといえるかもしれません。乳製品が好きな子どもには我慢させるより、この違いを認識させるべく家で本物の飲むヨーグルトがおススメです。 December 12, 2025

晩ごはん✍︎
☺︎︎ 黒カレイの煮付け
☺︎︎ 納豆
☺︎︎ もやし人参ナムル
☺︎ 揚げワカメ味噌汁

北海道の実家から魚が沢山届いたので
早速黒カレイを使って煮付け
身がふっくらで美味しかったです

何かを見つめるお猫様
本日もよろしくお願いします

#おうちご飯 #晩御飯の記録
#猫がいる暮らし https://t.co/9j2j3aY8RX December 12, 2025

おはようございます。
この季節になると、店の近所の乾物屋さんが忙しそうにしているのをみて、今年ももう終わりだなとしみじみ感じます。
本日は乾物屋さんで生のワカメを頂きましたので、サービスでお出ししたいと思います。
ご希望の際はスタッフにお申し付けください。
２５時までの営業です。 https://t.co/0AuzMjRBEw December 12, 2025

今日のランチは期間限定「醤油とんこつラーメン」♪
最上級クラスの三陸産わかめを使用した山岡家期間限定商品の中でも大人気の1杯です！
公式通販サイト #山岡家商店 では公式ラーメン、オリジナルグッズ販売中です！
https://t.co/IBGHez8y62 https://t.co/MujIte3vvd December 12, 2025

#王道家柏店
@柏
ラーメン
わかめ

急遽の柏飲みに参加すべく💨
なるはやで！って言われたけど
柏まで行くなら先に王道家を食べさせてください🙏と懇願(笑)
美味しかったー！！
ワカメも食べれた💚
大輝くんに直接ハピバも言えた🎂
今年は年末の柏納めが出来ないから
たぶんこれが最後かな〜🥹 https://t.co/uieEsKPtOY December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：ベーグル
低脂質・低コレステロール・高タンパク質
（脂質1.7g タンパク質8.2g 230kcal）
一般的なパンより脂質が大幅に低い
血糖値が上がりにくく、噛みごたえがあり満足感が高い
トッピングにゆで卵、鶏肉、ツナを挟むとより効果的

2位：オートミール
食物繊維多くお通じが良くなる
白米より少ないカロリー・糖質で、間食やドカ食いを防ぐ。
（1食30g 脂質1.7g タンパク質4.1g 105kcal）
プロテイン・無脂肪ヨーグルト・冷凍ブルーベリーなどと合わせるのがオススメ（デザート感増し）

1位：卵かけノンオイルツナ缶ご飯
調理時間1分。乗せるだけ。非常に低いカロリーと脂質で高タンパク質。
（白米150g 脂質6.4g タンパク質23g 365kcal）
パンより満足感が高い
15分ほどご飯を冷ましたり、もち麦雑穀米にするとダイエット効果UP
具だくさん味噌汁や温野菜スープを追加するとベスト

痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は必ず食べる
朝食を抜くと昼夜の食事で血糖値が急上昇し脂肪がたまりやすくなる。
逆に朝食をとることで食べ過ぎ、甘い物欲が消える。

・炭水化物＋タンパク質
タンパク質→炭水化物の順で一緒にとると血糖値が安定し、次の食事の食べ過ぎ甘い物欲がかなり抑えられる。

・汁物を加えると食べ過ぎ安定
温かいみそ汁、温野菜スープを食べるだけでその時の食べ過ぎが簡単に防げる。特にわかめ、きのこ、玉ねぎ、にんじんなど体を温める食材にするとダイエット効果アップ。

・1回の食事で脂質15gを超えるのはNG
菓子パン、揚げ物、スーパーの惣菜などの高脂質食品は避ける。
1日の脂質60g超えるとマジで痩せない。30〜45gにできると運動なしでも楽に痩せられる December 12, 2025

ごぼうてん蕎麦
#倭国自炊協会　JJR支部
インスタのフォロワー様の美味しそうなの見て真似っこしました🍜🍥
わかめふりかけおにぎりと博多明太子も🍙😋
大荒れのお天気になってきました☔❄
ジェジュンに心癒され穏やかな午後をね🍀🎶✨
#ジェジュン
Rhapsody https://t.co/LjONEaTM4t December 12, 2025

お疲れ様ですーー！

穂先わかめ
　　&
ポキューン丼

売り切れ終了です🙇‍♂️
たくさんご注文いただきありがとうございます！

営業は23:30ラストオーダー！
夜はこれからです🍺

明日の限定は、、、
今年ラスト！で今後ないかもしれない、、
🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀です！

明日は🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀 https://t.co/nBYpvdep2I December 12, 2025

今日「も」こんなゴハンです

玄米
豆腐とワカメのお味噌汁
焼き魚（いわし）
梅干し
倭国茶

毎日こういう食事をしている「ので」、
僕は病気になりません

「ちょっと今日は調子が悪いな」
ということすら僕にはありません

なぜだかわかりますか？

それは、僕が小麦、植物油、乳製品、甘いものを摂っていないからです

体質や思い込みではありません

なぜならば、それらを摂っていた時期、僕はしょっちゅう体調を崩していたからです

風邪をひきやすく、鼻水や咳が止まらない人は、小麦を摂っているからです

めまいや肩こり、頭痛、神経痛に悩まされている人は、植物油を摂っているからです

ホルモン系の病気や婦人科系の病気に悩まされている人は、乳製品を摂っているからです

気分やメンタルの不調を抱え、だるい、疲れやすいという人は、甘いものを摂っているからです

もちろん原因はそれだけではないでしょう
しかしこれらを止めれば確実に効果はあるのです

まずは3ヶ月、
これらを全てやめてみてください

私の言っていることが嘘ではないと言うことがわかります

経験済みの人は皆わかっています December 12, 2025

青森市　青森野呂家 本店
ラーメン
TPワカメ
小ライス

3周年を迎えるコチラへ🤤💓
バチバチにキマったスープが
美味すぎます🤩❤️💛
寝不足でしたが目が覚めました👁️👁️
ゆうきさん、しんちゃん、ここねさん
ありがとうございましたー！！😘
野呂家の皆様、明日よろしくです🤗🎉

ご馳走様でした🙏❤️ https://t.co/e6Fi4WEVhN December 12, 2025

🍚当選報告🍚

株式会社acs様(@art_acs2005 )より
【防災備蓄食3日分セット】
をいただきました～✨️

5年、6年保存できて、主食になるので
とっても重宝する災害食。

今回は、1種類ずつお試しで食べてみました😊
わかめご飯と五目ごはんは、お湯の量を調節すると、ご飯にもおかゆにもおにぎりにもなります🍙✨️

どちらも細かくたくさん具が入っていて、災害時に嬉しいだろうなと想像します💭

珍しいと思ったのはナポリタン👀
非常食ではほとんど見たことないですよね🍝

かなり油分が多めで、きっとあっさりしたものしか食べられない災害時にはご馳走になります😌
柔らかくて消化もしやすいので安心して食べられます💫

賞味期限が近くなったらお知らせしてくださるとのことなので、とてもありがたいです🥰
素敵なご縁をありがとうございました🫧🤍 December 12, 2025

今日の夕食
★牛丼
★ほうれん草・たらこ和え
★赤かぶら漬け
★わかめの味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/qjMr0ZVmmp December 12, 2025

待ちに待った夜ごはん第二弾。100回近く愛媛県に来ていてここになぜ今までこなかったのかと後悔中。予約なしでふらっと入れたのが奇跡的。松にぎり4,400円を注文。まず三種類のツマ（ワカメや大根など）がどっさりと提供される。それを三杯酢につけて食べる。あまりの美味さに握りが出てくる前にほぼ完食。そして握りの登場。見て分かるネタの鮮度の良さや煮穴子の柔らかさ。雲丹にうるさい私も脱帽レベル。店内は常連さん予約でいっぱいの中、入れてもらえ恐れ多い限り。また来たい町寿司が一つ増えてしまったではないか。食後に道後温泉に入り小腹を空かせたらまた夜な夜な食べ歩きだそう。 December 12, 2025