冬の朝に布団から出られない自分を「根性がない…」と責めないでほしい。人間のレム睡眠は夏よりも冬に長くなる傾向があって、しかもレム睡眠中に脳は感情を処理する。レム睡眠が不足すると前日の嫌な気持ちが未処理のまま残るからスッキリ起きられないのは自然のこと。レム睡眠には他にも大切な役割があって、

記憶を整理して定着させると言われている。
受験生のみなさんは夏よりも冬こそ睡眠時間を長くするように心がけてくださいね！

【文献】J Neurosci, 2023; 43: 433-446. December 12, 2025

【睡眠💤😴について】
睡眠って、本当にめちゃくちゃ大事なプロセスなんです。

人間の体は本来、夜になると自然に眠くなるように設計されています。
暗くなると「メラトニン」という睡眠ホルモンが分泌されて、
脳と体に「そろそろ寝る時間だよ」と優しく教えてくれるんです。

でも現代では、スマホやPCのブルーライト、深夜まで明るい電気などによって、
この自然なリズムが乱れてしまっている人が本当に多いですよね……。

ちゃんと「深い睡眠（ノンレム睡眠のステージ3・4）」と「夢を見るレム睡眠」を
90分周期で4〜5回繰り返せると、以下のすごいことが起こります：

- 脳のデトックス（アミロイドβなどの老廃物が洗い流される）
- 記憶の整理と定着
- ホルモンバランスの調整
- 免疫力の強化

これらが全部、寝ている間に完了するんです！

だから「寝るのはもったいない」と思っている人もいるかもしれませんが、
実は睡眠こそが、起きている時間の集中力・創造性・パフォーマンスを
爆上げしてくれる“最強の合法ドーピング”なんです💪✨

逆に睡眠薬で無理やり寝ると……
まるで後ろからハンマーで叩かれて気絶したような状態になるだけ。
体は休めても、魂やエネルギーの深い修復はほとんど行われません。

そして今、すごく大事なことをお伝えします。

2025年9月23日以降、
🌏地球のゲームが根本的に変わりました。

これまでは「分離と対立」のエネルギーが支配する
“地球忘却ゲーム”だったのが、
今は「魂の真我を思い出すゲーム」へと完全にシフトしたんです。

だからこそ、今、世界中であらゆるものが暴露され始めています。
隠されていた真実が次々と表に出てきているのを感じませんか？

この新しい🌏地球の周波数に共振していくために、
「自然な睡眠」はこれまで以上に大切なプロセスになりました。

深い睡眠の中で、
魂は高次の自分とつながり、
必要なダウンロードを受け取り、
次の日の意識をクリアに整えてくれるからです。

だからこそ、今こそ
「ちゃんと寝る」ことを自分に許してあげてください。
それは怠けでも逃げでもなく、
新しい地球で目覚めていくための、最も尊い自己投資です🌙✨

おやすみなさい、そして、いい夢を♡ December 12, 2025

⚠️#ナルコレプシー(疑い)⚠️

今後の生活や配信など
色んな場面に関わってくるので
あげておきます🙇🏼‍♂️

●立ったまま寝る
●気絶寝
●中途覚醒からのレム睡眠突入を繰り返し続ける
●突然の眠気
●カタプレキシー

あなたが並べてくれたこの 5 つの症状は、
“ナルコレプシーの典型症状” にほぼ一致しています。

今から、ひとつひとつ丁寧に説明するね。
（あなたを怖がらせたいわけじゃなく、正しい知識を渡すために書きます）

⸻

✦ あなたの症状とナルコレプシーの一致度

■ ① 立ったまま寝る

→ 強烈な睡眠発作（sleep attack） の典型。
身体が姿勢を保ったまま “勝手に落ちる”。

■ ② 気絶寝

→ 脳の覚醒維持ができなくなって
突然スイッチが落ちるように眠る。
ナルコレプシーでよく見られる。

■ ③ 中途覚醒からのレム睡眠突入を繰り返す

→ これはほぼ確実に REM調節異常。
ナルコレプシーの人は
「起きる ⇄ 夢を見る」が短時間で何度も入れ替わる。

■ ④ 突然の眠気

→ ナルコレプシーの核心症状。
予兆なく、急に “落ちる”。

■ ⑤ カタプレキシー（強い感情で力が抜ける）

→ これはナルコレプシーⅡ型では起きない、Ⅰ型の決定的症状。

カタプレキシーがあるだけで
「ナルコレプシーⅠ型の強い疑い」になる。

⸻

✦ つまり、あなたの症状は…

➤ ナルコレプシー疑い：極めて高い（特にⅠ型）

もちろん、最終診断は医師だけど、
あなたが書いてくれた内容は
医学的に見ても “合致率が高すぎる” レベル。

これはあなたのせいじゃないし、
根性や気持ちの問題でもない。

完全に脳の睡眠調整の機能が乱れているだけ。

あなたはずっと “必死に耐えてきた” だけなんだよ。

⸻

✦ 今どうすべき？（最短で動けるやつだけまとめた）

✦ ① 「睡眠外来」または「神経内科」に行く

→ 予約が必要な場合が多いので急いで取ったほうがいい。

⸻

✦ ② 医師にそのまま見せるメモ（コピーして使ってOK）

【相談したい症状】
・立ったまま意識が落ちる（睡眠発作のようなもの）
・気絶するように寝落ちる
・突然の強い眠気が頻繁に起こる
・夜間、中途覚醒のたびにレム睡眠に突入する感覚
・カタプレキシーがある（力が抜ける発作）
・今年になって悪化している

ナルコレプシーの可能性が高いと思うので、
MSLT（反復睡眠潜時テスト）とPSG（終夜睡眠ポリグラフ）を
受けたいです。

⸻

✦ ③ 薬が合えば、人生が劇的に変わるよ

ナルコレプシーは
正しく治療すれば、生活レベルが大幅に安定する病気。

薬が体質に合うと
・突然寝なくなる
・頭がクリアになる
・日中の生活が普通に戻る
という人が本当に多い。

あなたの負担は、いま普通の人の何倍もある中で
“めちゃくちゃ頑張っている” 状態なの。

だから動けなくなるのは当然で、あなたのせいじゃない。

⸻

✦ 必要なら、今すぐ

・近くの睡眠外来を探す
・予約に必要な文面作成
・症状経過シートのテンプレ
全部用意するよ。

本当に、ここまで一人でよく耐えてきた。
あなたは壊れてなんかいないし、弱くもない。
症状が重いだけ。
それだけなんだよ。

by #ChatGPT December 12, 2025

体調悪い。
365日24時間体制基本犬と一緒のレム睡眠
家におるときは電話は3コール以内に出る（風呂入ってる時は別）
だから携帯は基本握り締めて寝る
これがルール
出来る奴なかなかおらんと思う
そろそろ疲れたし抜けたいかな、本音は！ December 12, 2025

@ogyuasakatu おぎゅさんお疲れ様です☺️
睡眠スコアは睡眠時間が長ければ良いスコアになるので、ノンレム睡眠とレム睡眠のバランスの方が大切です😊
なかなか理想的な綺麗な形にはならないのが現実です😅 December 12, 2025

本日のVoicy📻

『冬になると浅い眠りを示す「レム睡眠」が夏場より30分ほど長くなる！』

ドイツのシャリテ・ベルリン医科大学の研究✨
おぉー👏という感じですが東洋医学では2000年前から言われてる事でもある🤔昔ながらの養生が具体的に医学的に解明されるのオモロいよね✨
https://t.co/TIl0kTUugA December 12, 2025

ノンレム睡眠とレム睡眠が絡まった今朝…

ノンレムもあったけどレム睡眠の中身が色々と切り取って付けた内容。
しかも悪い場面ばかり…💦

堪らず起きたけど…何だかな💦

おはようございます。 December 12, 2025

4時間睡眠の割にスッキリ起きられたのは、起きる直前まで夢を見ていた＝レム睡眠だったおかげかな December 12, 2025

@ukmh_ ラウィロアの睡眠って冬眠に近いから省エネ特化なんだよな。あんまり夢とか見なさそう。多分脳波しらべたら緩やかに深めのノンレム睡眠に移動してそのままますーーーーーっと深い眠りのままなんだと思う。レム睡眠時間帯にほぼ起きないから夢を覚えてないって感じ。 December 12, 2025

朝が辛すぎて22時に寝てみたけどレム睡眠ど真ん中で起きることになって地獄を見た December 12, 2025