今すぐ始めて欲しい美肌習慣15選
（美容皮膚科医監修編）

・朝晩のクレンジングは30秒以内で優しく済ませる。
・洗顔後すぐ、3分以内（遅くても30分以内）に保湿ケアを徹底する。
・日焼け止めを365日、曇りでも雨でも塗る。
・ビタミンC誘導体の美容液を夜のルーティンにする。
・レチノールを週2回、夜のケアに取り入れる。
・月1回、肌状態を写真で記録して変化を確認する。
※同じ場所、同じ照明で撮りましょう📱
・タンパク質を意識的に摂取する。
・1日2リットルの水を少しずつこまめに飲む。
・糖質過多を避け、AGEs対策を意識した食事にする。
・週3回の有酸素運動で血流と代謝をアップさせる。
・ストレスをため込まず、週1回のリラックス時間を確保する。
・枕カバーを週2回交換して肌への刺激を最小限に抑える。
・信頼できる美容皮膚科を見つけておく。
・年1回の肌診断で、隠れシミやたるみを早期発見する。

「そのうちケアする」では、肌老化は止められません。習慣を変えれば、10年後の肌が変わります。

やるかやらないかで、圧倒的な差が出ます。このポストを読んだなら、せっかくならまず1つだけでも今日から始めてみませんか？ December 12, 2025

エリクシール様(@elixir_TW)のCPに当選し
レチノパワーリンクルクリームのミニサイズを頂きました🎁
ありがとうございます💕

純粋レチノールを配合したリンクルクリーム。みずみずしく馴染み油膜間はゼロ🙆
しかも刺激なし🥰👍
しっかりUVケアすれば朝も使用可能☀優秀すぎ✨✨

#ゆきあやの当選報告 https://t.co/OziQAK0h7l December 12, 2025

SAM’U シナジーショット4種で“なりたい肌”に合わせてチャージ💉💎

最近のお気に入りがこのサミュのシナジーショットシリーズ…♡
目的別に4種類から選べて、今の肌悩みにピタッとハマるのが本当に便利なの🥺✨
テクスチャーもみずみずしくて重くないから、毎日のスキンケアに即仲間入り💗

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① PDRNショット（ハリ・弾力ケア）

🩵 お疲れ肌の救世主
お肌の“ぷるん”を取り戻したい日にこれ！
うるおい＋生き返ったようなツヤ感で、翌朝のメイクノリが全然違うの…💧✨

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② レティチオールショット（なめらか・キメ改善）

💛 つるん肌に導くレチノール系
刺激感を抑えつつ、キメをキュッと整えてくれるタイプ。
ざらつきが気になる日の夜に使うと、翌朝のお肌がつるん🪄🌙

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③ ペプタイチンショット（肌引き締め・ハリ強化）

💜 ふっくら×きゅっと印象UP
ペプチド好きさんは絶対これ🫶
内側からふわっと持ち上がるようなハリ感で、メイクの仕上がりがレベルアップするよ✨

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④ グルタミドショット（透明感・明るさケア）

🤍 くすみ悩みに一滴チャージ
ぱっと明るい印象にしたい日に大活躍♡
夜使うと翌朝の透明感がちがう〜ってなるタイプ💡✨

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✔️ どれも肌にスッとなじむ軽質感

✔️ 今の肌悩みに合わせて“カスタム美容”できるのが推し🫶💕

今日はどのショットにする？💉✨
肌コンディションに合わせて選べるサミュ、ほんと優秀すぎる💗

#samu #サミュ #商品提供 December 12, 2025

スキンケアせず寝落ちしちゃう同志達よ…ネイリパから日常の”ｶﾞｯｶﾘｼｰﾝ”に使いたい美容液が出たよ‼︎ 韓国肌管理が自宅で出来るレチララ美容液とブラックPDRN美容液。毎晩使ってるけど肌治安保てるから大好き🎶 gift

レチララ美容液は…
保湿＋角質ケアが同時に叶う。レチノール&バクチオール＋LHA成分配合の導入ピール美容液。

ブラックPDRN美容液は…
キャビア、黒酵母、黒大根の3種から抽出された低分子PDRNをコンプレックスを高濃度100,000ppm配合した贅沢な美容液

🧡角質ケアor 肌再生🖤どっちにする？ December 12, 2025

Bonajour 様より
(@BonajourJapan )
⁡
レチノール パワーコンセントレート クリームを頂きました💙
純レチノールとバクチオールを高配合🎀
肌のターンオーバーを早めてくれる𖤐
気になるシワ、毛穴、色素沈着を集中ケア🫶
お肌が柔らかくなってキメが整ったみたいで嬉しい🥰

#achanmamaの当選報告 https://t.co/gUsiUV7Drh December 12, 2025

https://t.co/aObHjMq6ZB
レチノール初心者〜中級者さんにめちゃ推したいのがこれ！
トゥベールの【レチノショット0.1】✨

純粋レチノール0.1％なのに、刺激が少なく使いやすいのが魅力。
さらに“グラナクティブレチノイド2％”と“マトリキシル11％”が入ってて、
ハリ・毛穴・小ジワにグッと攻めてくれる処方🔥

セラミド配合で乾燥しにくいから、レチノールあるあるの“肌がパサパサになる問題”も回避しやすいのが嬉しいポイント！

ハリが欲しい人、目元・口元のシワが気になる人、毛穴を引き締めたい人にぴったり。
アルミチューブで光劣化しないのもポイント高すぎ👏

夜ケアに取り入れるだけで「肌変わった？」って言われるレベルの実感が出る名品です💛

#トゥベール #トゥヴェール #レチノショット #レチノールクリーム #純粋レチノール #グラナクティブレチノイド #マトリキシル #セラミド #エイジングケア #ハリケア #シワ改善 #毛穴ケア #美容好きさんと繋がりたい #大人のスキンケア #レチノール挑戦 #楽天ROOM December 12, 2025

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ESTHER FORMULA（ @estherformulajp ）
🍊リポソームレチノールC

生理前の肌荒れ地獄くる〜！って思った瞬間に
リポソームレチノール投入したら
まじで悪化しなかったの天才すぎん？😳💛

ヨエスターのダイレクトフィルムは
口に貼るだけでOKだからズボラでも余裕で続く☺️✌🏻

味もみかん系でおいしいし、
寝る前の新ルーティンになってる😮‍💨🍊
肌のごわつきケア目的でも使いやすいし
レチノールをこうやって摂る時代なのヤバくない🥹？ December 12, 2025

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目元の乾燥・小じわ・ハリ不足が気になってきたら…
レチノール配合のアイクリームが本当に心強い！✨

このアイクリームは
💛 レチノールでハリUP
💛 コラーゲン＆プラセンタでふっくら弾力
💛 CICAでデリケートな目元を優しく鎮静
と、目元に欲しい成分が全部入った“集中ケアタイプ”。

まぶたにも使えるから、くすみ・たるみが気になる人にも◎
塗った翌朝、ふっくら感が違うから一度使うと手放せなくなるはず🥺

乾燥が出やすい季節の“目元レスキュー”にぴったりのアイテムです✨

#レチノール #アイクリーム #目元ケア #保湿クリーム #CICA #コラーゲン #プラセンタ #乾燥小じわ #ハリケア #クマ対策 #スキンケア好きさんと繋がりたい #エイジングケア #美容クリーム #楽天ROOM December 12, 2025

私は買えないからとうっかりしてたけどメガ割明日までか‼️
これ本当いいからアイクリーム難民買ってみて欲しい！🇰🇷で流行ってた顔全体にアイクリーム塗るってやつしたら、翌日肌の透明感とハリ艶感すごくて感動するから✨
さすが高配合レチノール、なのに刺激にならない処方なのも◎
さすがに毎日は勿体無いけど大事な日の前日におすすめの裏技。
(オリヤンでは買えないからこの前の表には載せてないけどこの子もリピ2本目だよ) December 12, 2025

毛穴改善スキンケアは
☑️朝夜アスタキサンチン美容液
☑️朝夜アゼライン酸化粧水とクリーム
☑️夜ナイアシンアミド、レチノール美容液
☑️朝ビタミンC美容液
🆕夜ブラシ洗顔
🆕朝ジェル洗顔
🆕週1スクラブ、2〜3週間に1回角栓除去

が現状ベストです。なるべく安いものを画像に値段書いてまとめてます！角栓除去はやっぱりふやかすタイプの鼻パックが一番。

鼻横の毛穴は毛穴の種類(詰まり、開きなど)によって有効なアイテムが違うのでなんとも難しいですが乾燥なら保湿も重要です！ December 12, 2025

アイオペカフェイン1+1届いた🥹✨️
塗って寝ると翌朝の肌がなんだか綺麗に感じる、褒められ系の印象🤍
カフェインとレチノールの大きめサンプルもついてて歓喜(めっちゃピント合ってないな〜) https://t.co/a52YYV9C8d December 12, 2025

#PR エスターフォーミュラ様のモニターキャンペーンに当選しいただきました✨

💛私のインナーケア革命💛
ESTHER FORMULA 『ヨエスターリポソームレチノールCダイレクトフィルム』

フィルムを上あごに貼るだけでOKお手軽さが最高！
ペタッと貼るだけでレチノールやビタミンCが口の中で溶け錠剤より80%も多く直接血液に吸収されるそうで期待大！
しかもこれレモン味で美味しいから習慣にするのも全然苦にならないよ🍋💕

✅美味しいから毎日続けやすい！
✅持ち運び最強！ ペラペラのフィルムだからスマホケースや手帳に挟んでおける！旅行や外泊にも便利👏
✅リポソームレチノール配合🍊 ビタミンCも一緒に摂れるのが嬉しいポイント！

試し始めて10日経ったけどなんだか肌の調子が上向きになってきた感じ✨

手軽にインナーケアしたい人、忙しいけど美白を目指したい人には本当におすすめ🥰
美味しいし持ち運びも楽ちんだから是非試してみてね〜！🛒

#エスターフォーミュラ
#リポソームレチノール
#ESTHERFORMURA December 12, 2025

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スキニーラボ 飲むレチノールCブースター❤︎.*

塗るレチノールが苦手な人におすすめな飲むレチノール︎💕︎

イギリス産プレミアムビタミンC配合でレモンパイン味🍋🍍

普通に美味しくて顆粒も溶けやすくて良き👌🏻 ̖́-︎

疲れてる身体にぴったり🫶

Qoo10で購入できるよ︎💕︎

#skinnylab #スキニーラボ #レチノール #ビタミン December 12, 2025

【PR】エスターフォーミュラ様(
@estherformulajp )からいただきました💛

⋆⸜ ヨエスターリポソームレチノールCダイレクト⸝⋆

フィルムの名家、エスターフォーミュラからリポソームレチノールフィルムが登場⟡.*

なんと.ᐟ.ᐟ3日坊主の私でも毎日続いています.ᐟ.ᐟ(3週間くらい🥴)
フィルムタイプだから上あごに貼るだけで簡単&味があるのも楽しい🎶
私は寝る少し前に摂取するようにしてる❕
これはあんずみたいな、甘い梅みたいな味だと思ったよ〜！

✔️こんな方におすすめ
🔸生理前の肌荒れ、ニキビが気になる方
🔸美白に力を入れてる方
🔸肌のくすみ、ごわつきが気になる方

レチノールはスキンケアでも積極的に取り入れてる大好きな成分だから、サプリで摂取できるのはめっちゃ嬉しすぎる💛

原料にもこだわられてて、リポソームを使って体内への吸収率も高められてるよ♨️
安心安全、ストレスフリーにレチノール取り入れたい人におすすめദി^ᴗ͈ ·̫ ᴗ͈⸝⸝^

#PR #エスターフォーミュラ #リポソームレチノール #ESTHERFORMULA December 12, 2025

🎉 #QuSomeレチノA #プレゼント #当選者発表！

先ほど当選された方へDMをお送りしました📩✨
当選者の方は 明日 12/2 までにご返信ください！

そして…#年末企画 はまだ続きます！
あの隠れ人気アイテム”を、
どどんと #プレゼント予定🎁

詳細はまもなく…
#ビーグレン #セール も @bglen_official もお見逃しなく♥
#レチノール美容液 #プレゼント企画 #スキンケア #美容好きさんとつながりたい December 12, 2025

#PR ｜ @celladix_japan

🔖Celladix
トリプルレチノールウォッシュピール 30ml

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\ たった1分でお肌悩みを解決 /
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ピーリングアクティブ成分を10.2％と高含量。
⁡肌トラブルや毛穴、キメを整える！
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とろみのあるテクスチャーでなめらかに伸びる。
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ローリング中、これピーリングできてる？
っていうくらい摩擦を感じなかった！
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スクラブの物理的な刺激が苦手な敏感肌の方も
これならすごく使いやすいと思う👌🏻⸝⋆
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洗い流した後はキメが整ったような気がした！
つるつるで触り心地が良い❤︎
⁡
その後のスキンケアがよくなじむように感じたし
翌日のメイクのノリも良かった✨

#PR #Celladix #セラディックス #ピーリング #毛穴 #レチノール #ウォッシュピール December 12, 2025

#PR
milktouch様より新作の NMNブルースーパーレチノールデイリーターンオーバーマスクをいただきました！

PDRNのデイリーマスクを3箱リピしたけど、milktouchのシートやわらかくて顔にフィット&密着して大好き🩵🫧

☑️ NMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)配合でうるおいケア&肌のコンディションを整えたいときに

☑️ ミルクタッチ独自開発「ブルーレチノール(ヒアルロン酸+レチノール)」で優しい使い心地

11月中旬にいただいてから毎日使ったけど、ここ2週間くらい肌の治安が安定してたし朝の肌がふっくらもっちり保湿されててうるおいを実感した…！🫶🏻︎🩵

11月末からQoo10メガ割で発売開始だよ！

#milktouch #ミルクタッチ December 12, 2025

#メガ割購入品 第三弾🐣
髪の毛長くて乾かすのにめっちゃ時間かかるからタオルドライにおすすめと聞いて買った。アヌアの美容液はいつものレチノールとセットのやつ。あととうとうダルバ買った！！！下地とミスト！！楽しみ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) https://t.co/3zr7rzKYsa December 12, 2025

顔は薄顔でいまだにコンプレックスありまくるけど、肌は褒められることが多くなって見た目に少し自信持てるようになった。
ここ5年のスキンケア課金の成果！
スキンケアは正解を選べてるはず。

絶対に使い続けるのは、
アスタリフト　美白先行美容液
キールズ　レチノール
ワンバイコーセー　青バーム December 12, 2025

えーっと、メガ割もう終わるのに欲しいもの増え続けてるの私だけ？🤣
KOPHERの飲むレチノールも買い足す！！ https://t.co/UboULdHZMy December 12, 2025