退職理由を聞かれても『辞める理由』は言わない。『次に進む理由』を言いましょう。
内定率、爆上がりします。詳しく解説します ↓

1.給与が低すぎて生活が苦しい
「これまで〇〇業務を担当してきました。(こういうキャリビジョンがあるので）この経験を活かし、今後はより上流工程の業務に挑戦したいと考えています。」

2.残業や休日出勤が多く、プライベートの時間が取れない
「事務作業の効率化を図るため、Excelのマクロを活用してデータ入力を自動化し、残業時間を削減した経験があります。このスキルを発揮し、業務の効率化を進めることで、インプットの時間を増やし、さらにスキルアップしていきたいと考えています。」

3.上司や同僚と馬が合わず、職場の人間関係がつらい
「社内で複数の部署と連携する業務を担当してきた中で、意見の食い違いがある場面でも調整役として問題解決に努めてきました。チームワークを重視し、お互いをサポートし合いながら成果を上げられる環境であれば、今以上に貢献できると考え、転職を決意しました。」

4.上司が自分の仕事を全く評価してくれない
「これまで業務効率化や経費削減の提案を積極的に行ってきましたが、その成果が反映されないことがありました。自分の提案が会社の改善に貢献できる環境で挑戦したいと考え、転職を決意しました。」

5.仕事内容が単調でやりがいを感じられない
「これまでルーティン業務が中心でしたが、データ分析やプロセス改善に興味を持ち、関連資格の勉強を始めました。今後は、幅広い業務を担当することで、より成長できると考えています。」

6.会社の方針やビジョンが納得できない
「前職では、顧客や従業員の声を業務改善に反映させる提案を行ってきましたが、採用される機会が少ない環境でした。今後は、柔軟に改善を実行できる職場で、業務効率化や働きやすい環境づくりに挑戦したいと考えています。」

7.やりたい仕事を任せてもらえない
「〇〇や□□などの基礎業務を担当する中で、業務フロー改善のアイデアを提案し、部分的に採用された経験があります。今後は、主体的に企画や改善に携わり、業務全体の質を向上させる役割に挑戦したいと考えています。」

だいたい、今の職場に問題がなければ会社辞めようとは思わないわけで、転職したいということは、現在の環境になにかしらの課題があるわけです。だから『辞める理由』は基本ネガティブ。それをこねくり回してもなかなか良い感じにはなりません。でも、「こうなりたい・こうしたいから辞めて次に進もうと思ってるんです」ってストーリーにすると前向きな話になるので、面接官の納得感が上がります。
『退職理由は辞める理由じゃなく、次に進む理由を語ること。』
今、面接まで進んでる人は覚えておくと、面接対策がラクになります。 December 12, 2025

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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「大敦（だいとん）のツボ」
腰痛・下腹部痛・情緒ケアの要所🌿
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#肝ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✅ こんな人にオススメ☝️
⚫︎慢性的な腰痛がつらい
⚫︎下腹部の重だるさがある
⚫︎生理痛・PMSが強い
⚫︎イライラ・怒りっぽさが続く
⚫︎眠りが浅い／寝つきが悪い
⚫︎頻尿・残尿感・冷えが気になる
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　 ☝️ 大敦（だいとん）とは⁉️
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・足の親指の外側、爪の角から約2mm下にあるツボ
・肝経の“最初のツボ（井穴）”で巡りを開く要穴
・情緒・痛み・下腹部の不調に働きかけるポイント
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　　 🦶 刺激の仕方
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・反対の手で親指と人差し指を使い、爪の角を挟む
・3〜5秒押して離す × 5〜10回
・“ズーン”とくる軽い刺激が目安
・左右どちらも丁寧に刺激
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　 🌿 期待される効果
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・腰痛・下腹部痛の緩和
・生理痛・PMS・冷えのサポート
・イライラ・ストレスの軽減
・頻尿・残尿感など泌尿の調整
・不眠改善・睡眠質UP
・気血の巡りを開き、肝の働きを整える
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足の親指は「肝」のサイン⁉️
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東洋医学では、「肝は爪・筋・情緒と深く関わる」とされています。
大敦は肝経のスタート地点。
ここが詰まると、気の巡りがスムーズに働かなくなる場合も。

🔸気滞タイプ（ストレスで巡り停滞）
➜ 腰痛・下腹部の張り／PMS悪化
推奨ツボ：大敦（巡りを“開く”起点）
🔸寒湿タイプ（冷え・むくみ）
➜ 下腹部の痛み・頻尿
推奨ツボ：関元・三陰交と組み合わせ◎
🔸血虚タイプ（血不足）
➜ 生理痛・倦怠感
推奨ツボ：三陰交（血を補う）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 大敦は“気の流れのスタート穴”
滞りをリセットし、巡りをスムーズに。

★ 肝経は情緒と深く関係
大敦刺激で怒り・緊張・興奮の沈静に。

★ 下腹部と腰のつながり
肝経は下腹部〜足先まで広く影響。

★ 痛みは「巡りの滞り」
大敦はその“渋滞解消”に強いツボ。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹大敦（肝経）
➜疏肝解鬱（ストレスで滞った気を巡らす）
➜止痛（腰痛・下腹部痛・生理痛の緩和）
➜清熱（イライラ・火照りの沈静）

🔹関連する体質改善
① 気滞：ストレス・張り・痛みの緩和
② 冷え改善：巡りUPで下腹部の温め
③ 情緒ケア：怒り・焦りの鎮静
④ 肝血サポート：睡眠・筋の調整
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 深呼吸しながらゆっくり押す
✔︎ 生理痛が強い日は回数UP
✔︎ 眠る前のルーティンにプラス
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は内出血の原因に
・妊娠中の刺激は念のため控えめに
・痛みが強い／腫れがある場合は中止
・慢性腰痛は専門家の診断を推奨

🌿 体の巡りを開く“はじまりのツボ”大敦。足の小さな一点が、腰・下腹部・気分まで整えてくれます🎶

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/atbyg3k2Ri December 12, 2025

発達障害って得意不得意の凸凹が大きいから偏っちゃうのかなって

発達障害の特性に合う仕事は、
ASD（自閉スペクトラム症）なら「ルーティンワーク、専門性、集中力」を活かす【データ入力、経理、プログラマー、研究職】、

ADHD（注意欠如・多動症）なら「変化、行動力」を活かす【イベント運営、営業、クリエイティブ職、フリーランス】、

LD（学習障害）なら「読み書き計算が少ない」仕事【清掃、大工、デザイナー、カメラマン】など、特性に合わせた職種を選ぶことが重要です。

重要なのは自分の得意・不得意を理解し、環境調整（マニュアル化、PC活用など）を行うこと、伝えています。 December 12, 2025

痩せたい人は”ひなちゃんねる”の「速攻食欲抑える方法」見るべき。これ知ったら絶対痩せられる。

1.何か食べたくなったらウォーキングor筋トレ
・達成したらご褒美として食べる
・悩んだらウォーキング

2.栄養バランスはまず
・タンパク質不足はNG
・全てはバランス
・食べた分は動いて消費
・食べないよりも動いて脂を切り替える

3.ただの癖
・食べたいが止まらないのは意思が弱い訳ではなくただの癖
・ルーティンを変えるには21日間かかる
・食欲は元カレ
・元カレ(食欲)を忘れるには自分の時間に没頭 December 12, 2025

☀️おはようございます☀こんにちは😃
2025年12月10日（水）
テーマ「呼吸の質で集中力が変わる🌬️」　
エビデンスはこちらから💁‍♂️💁‍♂️💁‍♂️ https://t.co/3wpgAv0pTz

「朝の部」 × 「交流広場」へようこそ！

集中できない日は、
やる気よりも 呼吸の質 が乱れていることが多い。

浅い呼吸は、脳へ届く酸素のゆらぎをつくり、
思考のスピードを落とす。
逆に、ゆるやかで深い呼吸は
前頭葉のノイズを静かに洗い流してくれる。

つまり
「呼吸の質」＝ 今日の集中の土台。

　　　　　✒️今日の川柳

　　　　　　ひと呼吸
　　　　　脳のざわめき
　　　　　すっと晴れ🌬️

☀️今日の一手
吸う：4秒
吐く：6〜8秒
× 3セット。
これだけで、朝の集中軸が整います。

📆今後の予定
12/11：睡眠負債を減らす“夕方ルーティン”🌙
12/12：股関節のしなりと疲れにくさ🦵
12/13：目と首の連動で姿勢を整える👀
12/14：筋温と代謝をつなぐ“朝の習慣”🔥 December 12, 2025

【チャビ・エルナンデス｜“疲れない頭と体”をつくる習慣】

“90分間常に思考しサッカーをする男”──チャビ。
バルサ黄金期を支え、ほとんど怪我をしなかった理由は、食事・睡眠・思考を整える徹底した自己管理にありました。

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⚫︎ 脳を疲れさせないための食事

チャビは「食事がプレーを決める」と考えていました。
•炭水化物：玄米・全粒パスタなど“長く効く”もの
•タンパク質：魚・鶏・卵など消化に優しい食材
•脂質：オリーブオイル・ナッツ・青魚など抗炎症の油
•砂糖・お菓子は極力避ける

食事は筋肉づくりのためだけではなく、脳の集中力を保つ戦術だと捉えていたのです。

トッププレーヤーの栄養戦略とは？
https://t.co/8xSSnTxxF4

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⚫︎ 「考える」より「思い出す」

チャビは試合中、首を振ってピッチの情報を常に記憶していました。

「考えているのではなく、思い出している。」

瞬時の判断はひらめきではなく、
事前に集めた情報を呼び起こしているだけ。
そのために、血糖値が安定し、頭が冴える生活習慣が欠かせません。

チャビの本質をまとめたnote↓
https://t.co/PqrQNXxd4Z

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⚫︎ ルーティンが体を守る

試合前後で生活リズムを崩さないことを徹底。
•試合前：短い昼寝で神経を整える
•試合後：ストレッチ→タンパク質→入浴
•夜：スマホを避け、23時前に就寝

コンディションは“毎日の積み重ね”という考え方です。

回復の質を高める睡眠と栄養について
https://t.co/zEkPCzM4Se

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⚫︎ 育成年代へのメッセージ

“怪我をしない・疲れにくい選手”には共通点があります。
1.食事が集中力を作る
→ 砂糖を減らし、玄米や魚でエネルギーを安定させる。
2.睡眠を努力の一部にする
→ 夜更かしや寝る前のスマホを控えるだけで回復力が変わる。
3.試合前後のルーティンを固定する
→ 体は同じリズムで動くとパフォーマンスが安定。
4.“頭の疲れ”を無視しない
→ 集中力が切れるのは、食事・睡眠が乱れているサイン。

チャビが示したのは、
才能よりも習慣がパフォーマンスを決めるということ。
日々の“整える力”が、長く戦える選手を作ります。

體を内側から整える、モリンガという選択
https://t.co/xGMOzJ0GhT December 12, 2025

#舞台ノンレムの窓 3日目ありがとうございました！

みんなでストレッチは稽古場からのルーティンです！

皆さん優しくて面白くてとてもお世話になってます！

大好きです！

明日は二公演
よろしくお願いします！ https://t.co/lmrnRQrqpJ December 12, 2025

今日は
①勤務明けの水曜日🌞
②もっこすで朝昼兼用メシを食って帰宅いつものルーティンをこなして三ノ宮に新しいレンズを引取りに行く。帰宅後軽く昼寝😴 起床後新しいレンズの試し撮り📸
③新しいレンズの値段60,000円弱。
（･-･）ﾔﾊﾞ....ｲ安いと感じてしまった💦
多分レンズがあと1本、本体1台来年中に増えるやろうな
(* ‐ ω ‐ )ﾊｧ
今日の一歩二歩光帆！
#福留光帆 December 12, 2025

2025.12.10
おはようございます
冷えた空間の中に
音は小さな粒の様で

水面に陽は煌めき
空は青と白の模様が
自由にうつろう

詰め込んだ時間の
あとに来る
歪みが少し遅れて
来ても慌てずに

日常のルーティンも
体調管理も
こなしていくことは
簡単の様で実は
難しかったりもして

完璧にするのは
当たり前でも
少しのミスにも
許容範囲は極細で

特別で無い日こそ
気合いを入れ直したら
また歩き出す
あなたが油断無く
#プラスのエナジー を
探して過ごせます様に
この宇宙と繋がりに感謝✨ December 12, 2025

@yumemiyaai 湯たんぽのルーティン、冬らしくていいですね〜。
メーカーさんに反応もらえるの嬉しいサプライズですね🌸 December 12, 2025

【ブクマ推奨】
99％の人が知らない再現性が高すぎる一番シンプルな稼ぎ方は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

AIで「高速で価値ある小さな教材」を量産して、必要な人に届けること。つまり300円noteです。

専門知識も難しいスキルも不要で
“読者がすぐ使える情報”を、他の人より早く・分かりやすく書けるだけで普通に売れちゃいます。
例えば、AIに投げればすぐに形になるのは
● まとめ記事
● テンプレート
● チェックリスト
● ステップ解説
といった「サクッと使えるコンテンツ」
あとはあなた自身の経験や例を少しだけ足して、
300円noteとして仕上げるだけで立派な商品になります。
実際にSNSでは、この流れで
「300円noteを量産→月5万円」
を達成している人が急増してます。
ただ注意しなきゃいけないのは全部AI任せにしちゃダメってこと。
“誰に向けて・何を解決するのか” をクリアにすることが大事。
AIと相談しながら決めるのはもちろんOK。

次に需要が尽きないのが「リサーチ系note」
● バズった投稿の共通点
● 伸びてるジャンルの傾向
● 副業初心者の悩み整理
こうした“情報の下調べ”はAIが異常に速いんです。
自分の言葉でまとめて300円にすれば、それだけで売れます。
調査に時間を割けない人からすると、これが本気でありがたいんですよね。
さらに裏側では、
● タイトル案
● 構成案
● 例文
● 記事の導入
これらもAIで作れば、1本書くスピードは数倍になる。
土台が整うので量産もしやすく、売上が伸びやすいです。
そして、自分のnoteを伸ばしたいなら、
台本作成
↓
構成テンプレ化
↓
ルーティン化
の流れを作ると執筆コストが激減するのでライティングの勉強とかしなくても稼げちゃうんです。
結局、300円noteで稼ぐ本質は、
「読者の“悩みをピンポイントで解決する小さな価値”を高速で形にすること」
という一点に尽きます。
ここを理解すると、副業でも本業でも“売れるテーマ”が一気に見えるようになるのでぜひブクマして何度も読んでね。
多くの人はまだ、300円noteがどれほど再現性高く稼げるかを理解していないので今始める人が最速で成果を出していきます。
今日からでも始められるので、まずは1つ書いてみましょうね。
ここまで読んでくれたあなたには私が作った特別なGPTsをプレゼントするのでほしい人は
いいねとリプで「note」と送ってください。 December 12, 2025

本日プレゼンをしまして、請負仕事ながらけっこう実入りのいい仕事が決まりました😄

なによりルーティンワークがなくて、自分のペースでやりたいだけやれるのがいいです！

やってみないとわかりませんが来年はこの仕事にも注力していきたいです！ December 12, 2025

毎日自分の漫画読み返すっていうルーティン最近忘れてたから、久しぶりに読んだ自分の漫画良すぎてビックリしちゃった‼️背景少ないとかコマ割りいびつとか改善点はたくさんあるけどそれを凌駕してやっぱりすごく完成度高い‼️芸術に人生を捧げた私の10年間がちゃんとここに凝縮されているね🥰 December 12, 2025

🎉相葉くんのハピバ企画🎂
9回目観てきました♪
らぶそーと一緒に毎日のルーティンに是非🙏
1 clickで自動再生▶️されます😊

⑨垢『君のうた』
＃相葉雅紀 主演 💚
テレビ朝日金曜ナイトドラマ
「僕とシッポと神楽坂」主題歌

＃嵐 ＃ARASHI
@arashi5official
#嵐YT1日1再生
https://t.co/TQBRuxN5uI December 12, 2025

@SMTK_1010 最高のルーティンすぎる✨
でもフリフリが可愛すぎてその言葉言えないんだよなwかわいいしゅこ…が全面にですぎてる😇w December 12, 2025

🌱𓂃 Active Performance Skincare𓂃🍃

VTリードルショット
リードラーズとしての投稿ですᝰ✍🏻
《#PR》

▷▶︎▷▶︎▷▶︎▷▶︎
肌を目覚めさせ、
肌本来のコンディションを
強化するという概念を構築📗

刺激・反応・活性化のサイクルを
ルーティン化させよう♻️
▷▶︎▷▶︎▷▶︎▷▶︎

〜個人的感想〜
・使い始め数日で肌触りが柔らかくなった
・乾燥で皮むけてたのが無くなった
・毛穴がキュッと締まった感覚
リードルショットってすごい🥹✊´-
基礎って大事なんだと改めて実感した
ツルスベ肌目指して毎日努力します🙂‍↕️

#リードルショット #MAKE_ME_STRONGER
#vtcosmetics #ブイティー December 12, 2025

秋葉原まで出て来たんだし丁度腹減ったしどっかラーメン屋入るかなと思ったけど前日ラーメン食ったし段々面倒臭くなり帰り道すがらのNEWDAYSでいつものカフェサンドを買って部屋でフリースタイル()で食うのが毎回のルーティン December 12, 2025

英語を嫌いになりつつある小学生むっすこ、朝起きてディオリンゴやることがルーティンになっていて、ゲーム感覚でできるし、目覚ましにちょうど良いよ。
英語離れならないようにDuoがつなぎとめてくれているよ
目標設定が高い人にはものたりないかも https://t.co/fwdqsr0F8H December 12, 2025