ルーティン トレンド
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2025.12.05 12:00
:0% :0% （30代／男性）
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垢抜け韓国美女の休日ルーティン🇰🇷
・朝7時に起き2時間の散歩
・帰ったら白湯を500mℓ飲む
・ジムに移動1時間の筋トレ
・ご飯は夜まで何も食べない1日1食
・夜は辛い物を食べ汗で毒素を出す
・夜から朝までクラブで踊り続ける
・ボディクリームで全身保湿
・保湿パックして1日終了 https://t.co/VaDgwtPD87 https://t.co/L1tZARHHD8 December 12, 2025
16RP
YOKOKURA STOREHOUSE🍜栃木小山
昆布水つけ麺塩大味玉
お休みのルーティン最後の〆にこちらに
1人1人がヨコクラの顔として責任ある仕事ぶりは見ていて見習わなくちゃと思う今日この頃これぞワンチームだ
ご馳走様でした https://t.co/GTGlnH39bM December 12, 2025
8RP
おはようございます🗾
今週は冬を感じる週と
聞いていましたが
本当に寒いですね～
暖かくして
お過ごしください🧤🧣
今日は双子座で
満月を迎えました
コールドムーン🌕️
今年一年を振り返り
成果に感謝をし
頑張りをほめて
毎日の習慣やルーティンを
見直しましょ
無理は続かないので
健やかで過ごせるように
負担を少なくしたり
手放すことも大切です👋
冷蔵庫の中
バッグの中
スマホの中
の整理をするのもｵｽｽﾒです
今日も笑顔でよろしく
お願いいたします😊 December 12, 2025
7RP
おはようございます
最近の朝のルーティンはベッドの中で投稿のコメントを見返すことです
朝から心があたたかくなります☺️
今日も少しだけ、私のこと想ってくれたら
嬉しいです December 12, 2025
3RP
（ドラマ編）R7.12/04 ドラマ：ばけばけ 50/125回
おはようございます（あらすじは、感想の下）
（感想）
あれれ？三角関係が崩れ始めたぞ？春夫とトキのランデブーは清光院で破局を迎え、ヘブンはトキと春夫のランデブーに嫉妬の念を抱き始める。
って事は、リヨとヘブンの関係が・・・あらら。そんなヘブンは、あと一つテーマが欲しいと滞在記に記す内容を出せないでいる。
それにしても、サワさんはトキの援護をしてるのか、邪魔をしてるのか、行動が面白すぎます。
◆あらすじ（ねたばれ）
（松野家）
毎朝のルーティン、朝食のシジミ汁をのんでいると、フミ、勘右衛門、司之介はアタフタしながら、順番にお茶をこぼしていきます。
トキはいつものようにヘブンの所へ「行ってきます」。
家を出るとサワがウロウロ。春夫のランデブーの手引きです。後ろから春夫が出て来て、「ヘブン先生が元気になったら出かけましょう」を覚えていますか？とトキに。
トキは嬉しそうに、はいと一声。
勘右衛門と司之介は、待ってましたとばかり、出て来て春夫に「まっちょるからな」とだけ言って、部屋に戻っていく。
（画面には描写されていませんが、ここで春夫はヘブンあての英語メモを書いてトキに渡している。）
（ヘブン宅）
滞在記を描いているヘブンは、あと一つテーマが欲しいと悩みモード。
そこへトキが出勤（女中仕事開始）。トキは春夫から書いてもらった英語メモをヘブンに渡す。
ヘブンは「小谷どこに？」と聞くが、トキは「私NO」小谷が知ってると話すと、ヘブンはOKだけいい、また書き始める。
（清光院）
春夫と来たのは清光院。トキはここもサワに聞いたのか聞くと、春夫は怪談話で一番ここがあってる事を調べてここにしたと話す。トキは嬉しい。
春夫は怪談も読み始めたばかり。トキに教えてもらいたいと案内してもらう。
見えない物が大好きな時は、堂の扉を開けて「こっちから脅かせてやろう」とこわごわ。
次に行くのは、松風の井戸。そこで松風の歌を歌うと出て来るらしい話をトキはする。と、春夫が歌い始める。松風の歌。
しかし松風は出てこない。やっぱり出てこなかったといい、付いていけん時間の無駄といい「ごめんなさい」という。トキは「大好きだけん」というと、春夫は自分の事が大好きと言われたのと勘違い。「本当にごめんなさい」といい、借りていた怪談本をトキに返しお別れ。
最後はトキに強い風が吹きつける。
（ヘブン宅）
戻って来たトキは、ヘブンの暖をとっていると、ヘブンから「春夫楽しいでしたか？」と問われる。トキはNOという。
ヘブンはトキを呼び止めるが、「気にしないで」と。
と、ここまで。
春夫の見極めというか、どんな人を望んでいたんでしょうか？目に見えない物を信じるトキと、なんの事かさっぱりの春夫の間には、溝は浅いが相当広そうでしたね。
来週の松野家やサワの表情が面白そうですけどね。
やっぱり怪談好きな人って、傳も悩んだくらい。銀二郎くらいだったのかもしれませんね。なんせ顔は小豆洗いみたいな人がいいんですもの。
では、また来週。 December 12, 2025
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所沢市議会
市民文教常任委員会審査が午前中に終わり昼休み✨
昼ご飯は
本日も昨日と同じ食材を詰め込んだ自作弁当🍱
自分の食べたいものを
すぐに頂けるのでGOOD✨
この後はルーティンの航空記念公園散策🚶 https://t.co/eRt3oEy3sw December 12, 2025
1RP
@mocha2055 Only You バイラル #20
と 下降気味ですが
聴いてシェア🎶
毎日のルーティンは 変わりません
見かけたシェアからも 聴いて欲しいです🫶
#Spotify_MAZZEL
#MAZZEL_OnlyYou
#MUZEwithMAZZEL🌍💫
https://t.co/Da9R44STRI December 12, 2025
1RP
寝る前の腰痛解消ストレッチ
ルーティンで3日やれば
効果を感じ始めるはず
特にお風呂キャンセル界隈なら
血流改善のためにぜひ
https://t.co/gQOQRVW4EH December 12, 2025
1RP
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𓀠健康は富࿐❀*
🦵「足三里（あしさんり）のツボ」
胃腸・免疫・エネルギーの要所🌿
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#胃腸ケア 𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌
✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎食欲が落ちている・胃もたれしやすい
⚫︎下痢や便秘などお腹が不安定
⚫︎疲れやすく気力が湧かない
⚫︎むくみ・足の重だるさが続く
⚫︎風邪をひきやすく免疫が弱い
⚫︎冷えや自律神経の乱れが気になる
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☝️ 足三里（あしさんり）とは⁉️
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・膝のお皿の外側下端から指4本分下
・すね外側の筋肉が盛り上がるポイント
・“胃経”の要穴で「気血をつくる源」を強化
・古くから長寿のツボとして重宝される
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🦵 刺激の仕方
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・親指でやや強めに押して刺激する
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと広がる軽い響きを目安に
・左右どちらも3〜5分ほど
・お灸との相性が非常に良いツボ
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🌿 期待される効果
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・胃腸機能を整え、消化・吸収を促進
・下痢・便秘・胃もたれの改善
・疲労回復・体力UP・免疫力向上
・足のむくみ・重だるさの軽減
・自律神経の調整、だるさ・不眠の改善
・冷えの改善、全身の血流サポート
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どうして「万能ツボ」なの⁉️
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東洋医学では「脾胃＝後天の本」
食べたものから“気血”を生み、体の全てを養います。足三里はその脾胃をダイレクトに強化。結果として……
🔸気が満ちる → 元気・集中力UP
🔸血がつくられる → 肌・髪・爪の健康に
🔸免疫が整う → 病に負けない体づくり
🔸水分代謝UP → むくみ・冷え改善
まさに生命力の要所と言われる所以です。
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豆 知 識 🫘
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★「足三里に灸をすえると長生き」は有名な古典句
⇒気血を増やし寿を延ばすツボとして重宝。
★ 胃腸は“気”を生む源
⇒足三里の刺激で全身のエネルギー循環が整う。
★ 自律神経とも密接
⇒ストレスで食欲が乱れる時にも役立つ。
★ 足のだるさ・むくみは胃経の乱れが一因
⇒足三里は下肢の気の滞りにも効果的。
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薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹足三里（胃経）
⇒健脾和胃（脾胃を整える）
⇒益気補虚（エネルギー・体力UP）
⇒ 祛湿（むくみ・だるさ改善）
🔹関連する体質改善
① 脾虚：疲れやすい・食欲不振・下痢
② 気虚：免疫低下・風邪をひきやすい
③ 湿邪：むくみ・重だるさ・冷え
④ 自律神経の乱れ：不安・不眠
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🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 食後1〜2時間後の刺激が最適
✔︎ お風呂上がりに押すとより巡りUP
✔︎ たんぱく質・消化に優しい食事と併用
✔︎ 朝のルーティンに入れると疲れにくい体へ
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⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果
・腫れ・痛みが強い場合は中止
・妊娠初期のお灸は避ける
・慢性的な胃腸症状は専門家へ相談を
🌿 生命力の“源”を満たす足三里。
小さな刺激が、体と心をしっかり支えてくれます♪
🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】
https://t.co/hSXl4H5vQW December 12, 2025
1RP
朝は【仕上がり】夜は【土台ケア】
2本を使い分けることで、まつげの印象づくりがぐっと楽になったセット♡PR
COSNORI
🖤 Eyelash Tinting Serum（ティンティング）
細いブラシが短い・細いまつ毛にもぴたっとフィット。
毛流れを整えながらほんのり色づいて
乾かしてからビューラーするとカールが本当に長持ち。
すっぴんでも目元がぼやけないのが嬉しい朝用アイテム。
🤍 Long Active Eyelash Serum（ロングアクティブ）
先端の丸いチップが下まつげや目頭など細かい部分にスッと届く。
夜のケアとしてまつげ全体に自然になじみ
ハリ・コシをサポートしてくれる軽い使い心地。
まつパ・エクステの時期でも使いやすい処方。
朝は【整える】夜は【補う】
役割がはっきりしているから、まつげケアと仕上がり作りが
ひとつのルーティンで迷わず完結する2本でした♡
https://t.co/2Pger4u0YO
#PR #COSNORI #コスノリ #Qoo10 #まつ毛美容液 #まつ毛ケア #まつ育
#ロングアクティブアイラッシュセラム #アイラッシュティンティングセラム
#楽天市場 #ブラックまつ毛美容液 December 12, 2025
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娘、普段は夫の抱っこでベッドまで運ばれるのに、今日は夜のルーティンが終わったら「ネンネ」と言って、自分でトテトテ歩いて寝室に向かっていった
そして廊下の途中で振り返って少し引き返して、見送る私に笑顔でバイバイして、また背を向けて寝室に入って行った
私今日のこときっと一生忘れない December 12, 2025
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@ql11l111 雨さん
おはよぅー(*¨*)🕊️✨
一日の中でもルーティンや一日の予定の時間調整って難しいね〜🍀*゜
僕も朝ごはんくらいの時間に一日の流れをイメトレしながら過ごしてまーす。 December 12, 2025
ルーティン部屋着の仲間入り☺️疲れてそうだなぁと思ったらそれを着て出迎えてあげるとhgwr君が喜ぶので、まぁいいか❤︎てなるね☺️ なお、お揃いで後日hgwr君のも買っておそろできてたりするね〜❤︎ December 12, 2025
@kanotohiduki なんて健やかな日々なんでしょう…そんな子犬たちの元気なルーティンを見守るデッカいお兄さんたち…平和な一日の始まり…ずっと続いて欲しい…🙏✨ December 12, 2025
M!LKの佐野勇斗くんが来年の目標がグループでの富士山登頂って、前向きで可愛すぎる！。毎日のルーティンをやめる日もあるけど「睡眠第一優先」宣言は笑った、ちゃんと休んでまた元気に活動してほしいな。 December 12, 2025
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