ルーティン トレンド
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2025.12.09 07:00
:0% :0% （40代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
12/12発売🧡 #ar1月号 カバーは… #長濱ねる さん！
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ここだけの長濱ねるを見逃しなく🫧
＠nerustaff December 12, 2025
8RP
【本日限定大募集】
簡単な自己紹介をポストしようと思うので
まいについてこれが気になる！などあれば
本日中でこのポストにお願いします❤️
おはまい！！🏮
今日は火曜日です！！🔥
燃えるような元気で今日も頑張って
いきましょう〜！！😊
といっても中々難しいですよね…💦
もちろん今日も任せてください！！
まいがこのポストにコメントくれた方に
燃えるような元気をお届けします…！
12月は毎日気合を入れて頑張って
年末年始にお休みしていく！というのが
まいの中ではルーティンなので😊
(年末年始もほぼお休みない予定です…笑)
皆さんがずっとずっと元気でいてくれるのがまいは1番嬉しいので！
ぜひ朝早くから受け取ってコメントしていただけると嬉しいです❤️
さらにさらに！！
まいもここを始めて少し経ってきて
たくさんの方に見ていただいてますが
自己紹介したことないなと思ったので！！
今度簡単にまいに関する簡単な自己紹介を
ポストしようと考えてます！！❤️
そこであまり踏み込んだことは
書く予定はないですが簡単なことなら答えられたらと思ってるので、
こんなこと書いて欲しい！とか
これ気になる！などあれば一旦は
本日中にこのポストに書いてみて欲しいです！
ここではとりあえず何でもOKです！！😊
頂いた内容をすべて見させていただいて
その中から選ばせていただきます！！
もしかしたら選ばせてもらった方には
まいなりの感謝の気持ちとして何かお送りするかもしれないです…❤️
ぜひ初めましての方もお気軽に
コメントしていただけると嬉しいです！！
いつも見てくださってる方は
ぜひいつも通りにコメント待ってます！
大好きです！❤️
では、今日もメラメラと燃えるように！！
がんばっていきまい！！！！🔥❤️ December 12, 2025
6RP
シートマスクって、
寒い季節になると「冷たっ…！」って、つい手が止まることない？
実はわたしもそう。
でもね、方法を少し変えるだけで
冬でも心地よく続けられるよ。
お休みの日だけじゃなく、
“毎日使う”習慣も注目されている今、
できるだけ負担なく続けたいよね。
わたしの冬のおすすめルーティンは
お風呂を出る直前
→顔の水滴を軽く拭く
→そのままシートマスクON。
身体はぽかぽか、顔はうるおい補給。
寒さを感じないまま“ながら美容”ができるから、
冬こそ相性がいい習慣なんだよね。
毎日じゃなくてもいい。
まずは心地いいタイミングからでOK。
美肌に近づくポイントは3つ
1.洗顔後に使う
2.シワにならないよう密着させる
3.表示時間を守る
それだけで、
美肌にも時短にもなるのがシートマスクの魅力。
朝派・夜派・すきま時間派。
あなたの生活リズムに合わせて、
自分にフィットする使い方を見つけてほしい。
今日のケアは、未来の肌へのギフト。
続けた分だけ、“やってて良かった”が返ってくる。
やってみたい人はいいね。
試す前に保存。
してくれるとうれしいです！
今日の数分が、あなたの肌未来と心に積み重なります。 December 12, 2025
4RP
#朝のルーティン✨51🫖
皆様~💐✨
おはよう御座います✨💚
緑茶ベースに
カモミールの香り💫
少し遅れて届く
スパイシーテイストは
キリッとお食事系にも…佳き💓
🎄マリアージュフレール🇫🇷
アドベントカレンダー2025
NOEL LUCKY
DAY 4／THÉ DE L'AUBE 💚
#コールポート／バットウイング https://t.co/oLcpwRDy5k December 12, 2025
2RP
🌞おはようございます
2025年12月9日（火）
「朝の部」 × 「交流広場」へようこそ！
12/9（火）テーマ「朝の〈姿勢の初期設定〉づくり🧭」
エビデンスはこちらから💁💁💁 https://t.co/1URWzXgLdw
ハリハリ大歓迎☀️リポスト応援☀️リプ・ＲＰで交流
姿勢は一日の途中で“崩れる”のではなく、
朝いちばんの設定でほぼ決まります。
猫背の朝は、呼吸が浅く、
胸がひらく朝は、思考が動きやすい。
身体の角度ひとつで、
その日の“心の向き”もそっと変わる。
📚今日の豆知識
朝に胸郭をひらく動きを入れると、
・一回換気量（呼吸の深さ）の増加
・前頭前野の活動向上
・集中力・判断力の改善
が報告されています。
（Front Hum Neurosci, 2021）
つまり
「姿勢の初期設定」＝ 脳のスタートライン。
✒️今日の川柳
胸ひらき
今日のこころの
向き定まる🧭🌿
☀️今日の一手
立ったまま、胸をそっと前へ。
肩は力を抜き、鼻からゆっくり吸う。
—— この10秒が、今日の姿勢の“初期設定”。
📆今後の予定
12/10：呼吸の質で集中力が変わる🌬️
12/11：睡眠負債を減らす“夕方ルーティン”🌙
12/12：股関節のしなりと疲れにくさ🦵
12/13：目と首の連動で姿勢を整える👀 December 12, 2025
2RP
冬は寒いね
あなたの事が心配で
何度も起きる
もう行くの？ 無理しないでね
今日も優しい日になりますように
そんな風に祈るのはルーティン
行ってらっしゃい https://t.co/B22F8GVZ0B December 12, 2025
1RP
韓国で3200万回再生されてるカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】が効き方バグってる🥹‼️wwww
途中で根性試されるけど、1週間でお腹とお尻のライン一気に仕上がるから騙されたと思って1回やってみてほしい🔥 https://t.co/wjmwgsVbbU https://t.co/bbZw5TBPDz December 12, 2025
1RP
おはようございます！
レインボー🌈修善寺店です🦖
予報：伊豆市 晴れのち曇 最高気温11℃
夕方、明日の入替のご案内があります📝
今日も1日よろしくお願いします！
※中の人はお休みなので久しぶり
草むらから登場のミャオちゃんです🐱
#いつものルーティンはお休み
#猫 https://t.co/EDQGH8LsAS December 12, 2025
1RP
日々自分のルーティンをこなすだけの毎日。楽だけど、楽しいかな。その毎日は本当に時間を大切にしているかな。楽だけど、きっと不安が生まれる。同じ毎日に自分を進ませる行動を見つける。新たな道を察知するアンテナを無くしてはいけない。ルーティンでは無い毎日が大きな変化を作るカギです。 https://t.co/R2JeulRjeb December 12, 2025
1RP
@mildwolf002 ウルフさんおはようございます🌞
利食いがヘタすぎますねぇ🤣
必ず私が売ったら更に飛んで行く法則発動しますよ🤣
毎日のルーティンを大事にしています☕
今日はレーザーテックがGUで寄付くと思うので、もしかしたら高値更新が期待できるかもしれませんよ❗
今日も頑張りましょう💪 December 12, 2025
@asa_hiyo_29 うちは昨夜もパクパク食べていて、放鳥するととりあえずお粥を食べるのがルーティン？になっているのか🫠もう生後3ヶ月なので食べなくても大丈夫だとは思うんですが、おかゆでガビガビになる顔も可愛くて😆 December 12, 2025
@ONEMORNING_1 @takanelui いつも朝のルーティンで、#ワンモ 楽しく聞かせてもらってます♪♪
今週の、#スペシャルウィーク を思いっきり楽しみたいと思います(*^^)v
素敵なプレゼントに応募させていただきます☆彡
当選したら今年1年頑張った自分への最高のご褒美にしたいのでよろしくお願いします↑↑↑
#TOKYOFM December 12, 2025
【🚨最終防衛】泥棒が狙うのは鍵じゃなく、あなたの家族のルーティンです。
子どもの登校時間から逆算し、侵入開始の「黄金タイム」を消す秘密の操作術を公開。特別な努力不要！300円で家族の安心を買ってください。
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#防犯 #子育て #ルーティン December 12, 2025
おはよう
今朝の空気
いつもより澄んでて
胸がきゅっとする。
冷たい風を深呼吸すると
ゆっくり
心まで目が覚めていく感じが好き。
冬の朝って…
何気ない瞬間にも
ときめきが潜んでるね。
#おはようございます#冬の朝#朝のルーティン#冬の空気#今日も頑張ろう December 12, 2025
0歳～3歳に1日1時間はなかなか長めだと思うのですが🤔
✨️本当にヤバい✨️ってキラキラついてるの笑った😂
長時間タブレットは発達遅れにに繋がる私も同意見です。色んな論文でてます。
分かりやすい図にしてあると思います😀
YouTubeなどのメリットは直ぐにあげられますが、デメリットって数年後に出てくる症状が多いので判断は難しいですが
核家族ルールは設けた方が良いのかなと思います。
制限をかけたりフィルターを使ったり、一緒に観たりの工夫は大事かなと
付け足し
YouTubeはテレビと違って嫌なものは観ない、CMスキップ機能がついてるので
待つのが苦手になる方向があると記事を呼んだ事があります。
だからといって、うちは一切やりませんは
時代的に頑固なのかなと…
3歳までとかなら分かりますが、小学校上がるまで0の子はタブレット学習もあるし
友達との話題もありますし
ある程度は触れた方がいいのかなと
テレビは？って方が多いですが
つけっぱなしはよくないと思います
〇〇の番組が終わるまでね！のような
一日のルーティンを邪魔しない
集中しないといけない時は、消すなどの工夫があればいいんじゃないですかね🤔 December 12, 2025
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