ルーティン トレンド
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2025.12.05 04:00
:0% :0% （30代／女性）
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垢抜け韓国美女の休日ルーティン🇰🇷
・朝7時に起き2時間の散歩
・帰ったら白湯を500mℓ飲む
・ジムに移動1時間の筋トレ
・ご飯は夜まで何も食べない1日1食
・夜は辛い物を食べ汗で毒素を出す
・夜から朝までクラブで踊り続ける
・ボディクリームで全身保湿
・保湿パックして1日終了 https://t.co/VaDgwtPD87 https://t.co/L1tZARHHD8 December 12, 2025
5RP
娘、普段は夫の抱っこでベッドまで運ばれるのに、今日は夜のルーティンが終わったら「ネンネ」と言って、自分でトテトテ歩いて寝室に向かっていった
そして廊下の途中で振り返って少し引き返して、見送る私に笑顔でバイバイして、また背を向けて寝室に入って行った
私今日のこときっと一生忘れない December 12, 2025
2RP
【「朝1時間」の黄金ルーティン】
✔ 睡眠の質を高める → 前夜の準備がカギ
✔ 10分の運動 → 脳を活性化
✔ 読書や学びに15分投資 → 成長の積み重ね
成功者は朝を制する！ #朝活 #生産性向上 December 12, 2025
さいきん9時半に子どもと一緒に寝て4時に起きて1時間のんびり珈琲淹れたり食洗機片付けたりゲームしたり洗濯物畳んだりして5時から6時まで仕事するってルーティン。独身時代の夜型人間からしたら考えられないけど今はこれが1番時間が取れるし効率がいいというか集中できる December 12, 2025
Q.あきよしくん、枠では散々言ってたのにナイトルーティンガチャのカラコン気に入ってるの？
A.はい。(素直)
初期目の瞳孔の大きさが好きで…それっぽいんですよね… https://t.co/8Va4qQJk9D December 12, 2025
おはようごじゃりまする
昨夜11時に寝たら、案の定2時起床のバァちゃん泣
朝のルーティン完了して、CHANELのショー観てました。相変わらずじよちゃの隣には超絶有名美女様
コーデは、ジャケット→フォルクシー、スヌーピースウェット→シークエンス、チノパン→ユニクロ
デイジーがあちこちに🌼 https://t.co/4nxUuDyqme December 12, 2025
おはようございます。
今朝の起き抜け室温が7.5°
暫く部屋で朝のルーティンをこなしていたら8.0°に。
俺の体温で上がったのかな？ 笑
風呂に入って、仕事へ行って来ます。 December 12, 2025
サウナ→水風呂→外気浴のルーティン最高 ♨️❄️
ぽかぽかで顔が赤くなっちゃった～ ☺️
SFW Illustration
#aiart #sfw #サウナ https://t.co/LK84HB1oAC December 12, 2025
「ルーティンの鬼」ドジャース 大谷翔平がPSであえてフィールド打撃に出たのは、迷走ではなく再設計。
守る習慣は守りつつ、環境だけ変えて脳と感覚を一気に覚醒させた。調子が落ちた時こそ全部捨てずに「何を変え、何を変えないか」を決めるのが一流のスイッチの入れ方。 https://t.co/ValxZRbNfJ December 12, 2025
寝る前の腰痛解消ストレッチ
ルーティンで3日やれば
効果を感じ始めるはず
特にお風呂キャンセル界隈なら
血流改善のためにぜひ
https://t.co/gQOQRVW4EH December 12, 2025
おはようございます🌤️
木曜日。気温11度。
早く目が覚めて、ボンヤリ…
さぁ❢❢いつものルーティン♪
お花さんたちとお喋りからの
大好き珈琲Time☕
みんな♡いつもありがとう
今日は、寒いかな????
防寒対策をしっかりして、風邪引かないようにしましょう
インフルも流行ってるし
安全に‼️元気に参りましょうネ(^^)/
無理しないようにネ(•ө•)♡
今日も小さな幸せが１つでも
みんなに届きますように(*˘︶˘*).｡*♡
Good Thursday💐
#Hepburnさん大好き
#お花大好き
#小さな幸せを見つけること
#いつもありがとう
#インフルに注意
#ス・マ・イ・ル一番
#一日1りんご🍎 December 12, 2025
📕職場でAIを使っている人の86%が「助かっている」と言った。
でも69%は、そのことを同僚に言えない。
ある事実確認担当者は、Anthropicの調査でこう打ち明けた。
「同僚が最近『AIが嫌いだ』と言ったとき、私は何も言えなかった。自分のプロセスを誰にも話していない。多くの人がAIについてどう感じているか、知っているから」
これは、Anthropicが1,250人の専門家にインタビューした大規模調査で浮かび上がった、私たちの「今」だ。
効率化の恩恵を受けながら、それを隠す。
便利だと感じながら、後ろめたさを抱える。
この矛盾の正体は何なのか？
AIとの付き合い方に悩むビジネスパーソン、クリエイター、そして科学者たちは、どんな「境界線」を引こうとしているのか？
1,250人の生の声から、見えてきたものがある。
【一般のビジネスパーソン：「何を手放さないか」という選択】
55%が将来への不安を表明。
でも注目すべきは、その後の行動だ。
不安を感じた人の中で、明確な対策を持たない人はわずか8%。残りの92%は、何らかの『行動』を起こしていた。
まず、25%が「境界線」を引いていた。
ある教育者は「授業計画だけは必ず自分で作る」と決めている。それが自分のアイデンティティの核心だから。
次に、25%が自分の役割を『再定義』していた。より専門的なタスクを追求したり、追加の責任を引き受けることで、AIにはできない領域へシフトしている。
さらに48%が、「AIシステムの管理と監督」へのキャリア移行を検討していた。
コミュニケーション専門家はこう語る。
「私の仕事の大部分は、いつかAIに取って代わられるだろう。私の役割は最終的に、実際に作業を行うことよりも、プロンプト作成、監督、トレーニング、モデルの品質管理に焦点を当てるようになると思う」
興味深いのは、AIとの向き合い方が人によって大きく異なること。
データ品質マネージャーは、意図的に「自動化」ではなく「学習」を選んでいた。
「外国語を学ぶことに例えて考えている。翻訳アプリを使うだけでは何も身につかない。でも、質問に答えてくれて、自分のニーズに合わせてくれる家庭教師がいれば、本当に助けになる」
マーケターは柔軟なアプローチを取っていた。
「強いニッチを維持しながら多様化しようとしている」
一方で、すでにキャリアチェンジを決意した人もいる。
ある通訳者はこう語った。
「AIが最終的にほとんどの通訳者を置き換えると信じている。だから私はすでにキャリア転換の準備をしている。資格を取って、別の職業に就くかもしれない」
トラック運行管理者の言葉は、多くの人の心境を代弁しているかもしれない。
「私はいつも、人間がこの業界に提供できて自動化できないもの、例えばパーソナライズされた人間との相互作用のようなものに集中しようとしている。でも正直に言うと、長期的にはそれも必要なくなると思う。AIが『引き継げない』スキルが何なのか、まだ模索中だ」
それでも、楽観的な声もあった。
事務アシスタントの言葉
「AIは私にとって、コンピューターやタイプライターのようなツール。コンピューターは数学者を排除しなかった。彼らがより多くのことをできるようにしただけ。最良の未来では、AIも同じように進むと思う」
牧師の言葉も印象的だった。
「AIを使って自分のスキルを高めれば、管理面で多くの時間を節約でき、人々と一緒にいることができるようになる」
ただし、彼は警告も忘れなかった。
「良い境界線を持つことが重要。AIに依存しすぎて、それなしでは生きられない、自分のやるべきことができない状態になることを避けなければならない」
【クリエイターたち：効率化の裏側にある痛み】
クリエイターの数字は、さらに極端だった。
97%が「AIで時間を節約できた」と答え、68%が「仕事の品質が向上した」と回答。
小説家はこう語った
「リサーチがそれほど大変ではなくなったので、より速く書けるようになった」
ウェブコンテンツライターは驚くべき変化を報告している。
「洗練されたプロのコンテンツを、1日2,000語から5,000語以上生産できるようになった」
写真家は納期の劇的な短縮を経験した。
「AIがルーティンな編集タスクを処理してくれるので、納期が12週間から約3週間に短縮された。以前は見逃していたかもしれない編集や微調整を、意図的に行えるようになった」
ソーシャルメディアマネージャーは、精神的な変化を語っている。
「正直、ストレスが減った。AIのおかげで効率が大幅に上がり、仕事で一番好きな部分、撮影と編集に集中できるようになった」
音楽プロデューサーは、AIを『種』を見つけるツールとして使っていた。
「歌詞を書くとき、ChatGPTやClaudeに『興味深い単語の組み合わせのリスト』を求める。長いリストを試すうちに、フックや曲のアイデアの種が見つかることが多い」
しかし、この効率化の裏側には深刻な問題が横たわっている。
まず、70%が「同業者の判断を管理しようとしている」と回答。
地図アーティストはこう語る。
「自分のブランドとビジネスイメージを、AIとその周囲のスティグマに強く結びつけたくない」
そして、経済的な不安。
声優の言葉は衝撃的だった。
「産業用声優など、声優業界の特定のセクターは、AIの台頭により本質的に死滅した」
作曲家はこう懸念を表明した。
「プラットフォームがAI技術と出版ライブラリを活用して無限に新しい音楽を生成し、人間が制作した音楽の市場を安価な代替品で溢れさせるのではないか」
あるアーティストの言葉は、この葛藤を最も率直に表現している。
「現実的に、生計を立てるために市場で追いつくために、生成AIを使い続け、生成されたコンテンツを売り始める必要があるのではないかと心配している」
そして、クリエイティブディレクターの告白。
「私の利益は、他のクリエイターの損失だ。以前は1日2,000ドル支払っていたプロダクトフォトグラファーは、もう私の仕事を得られなくなった」
【『コラボレーションの幻想』という現実】
125人のクリエイター全員が「創造的な成果のコントロールを維持したい」と語った。
しかし、この境界線は実際には不安定だった。
ゲームブックのライターの言葉が象徴的だ。
「ストーリーテリングのセッションでは、ほとんどの場合、コラボレーションの幻想があるだけ。AIが創造的な意思決定を主導していると感じることはめったにない」
彼は「コントロールしている」と感じている。
でも、別のアーティストは正直に告白した。
「AIがコンセプトのかなりの部分を主導している。私は単にそれを導こうとしているだけ...60%がAI、40%が私のアイデアだ」
ミュージシャンも同様だった。
「認めたくないが、このプラグインを使うとき、コントロールのほとんどはプラグインが持っている」
『コラボレーションの幻想』。
この言葉が、クリエイターたちの複雑な心境を最もよく表しているのかもしれない。
それでも、創作小説のライターはこう語った。
「AIが書いた小説はプロットが優れていて、技術的に優れているかもしれない。でも、人間だけが物語全体に織り込めるより深いニュアンスはないだろう」
この「人間だけが持つもの」への信念が、多くのクリエイターを支えている。
【科学者たちの声：信頼したいが、まだできない】
科学者についても簡潔に触れておく。
91%が「研究におけるより多くのAI支援を望んでいる」と表明。仮説を生成し、実験を設計し、新しいアイデアを生み出せるAIを求めている。
しかし79%が「信頼性の懸念」を主要な障壁として挙げた。
経済学者の言葉が端的だ。
「AIは一般的に上手に書く。問題は、AIが幻覚を起こしたり、率直に言って嘘をついたりしないことに頼れないこと」
興味深いのは、科学者たちがAIによる仕事の代替をあまり恐れていなかったこと。「暗黙知」や「実験室での判断」など、デジタル化できない領域があると確信しているからだ。
【結論：この調査が教えてくれること】
1,250人の専門家の声から見えてきたのは、「AIとの関係を積極的に交渉している」人々の姿だ。
彼らは受動的ではなかった。
境界線を引く人。役割を再定義する人。キャリアを転換する人。あえて学習ツールとして使う人。
それぞれが、自分なりの答えを模索していた。
この調査の本当の価値は、「みんな悩んでいる」という事実を可視化したこと。
効率化と喪失感。便利さと後ろめたさ。活用と恐怖。
その間で揺れる私たちに、1,250人の声は一つの問いを投げかけている。
『あなたは、何を手放したくないか？』
その答えを見つけることが、AI時代を生き抜く最初の一歩なのかもしれない。 December 12, 2025
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