ラジオ体操 トレンド
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2025.12.11 03:00
:0% :0% （30代／男性）
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おはよう🌞
西村知道氏が亡くなった
同じ年でショックは大きい
映画が大好きでな人でした、
多くの作品に出て
心よりお悔やみ申し上げます。合掌🙏
今日はラジオ体操行けた❗️朝6時は薄暗い。今日はギターレッスンの日
コツコツ頑張る象🦣🐘🐘
朝6時は薄暗い☀️ https://t.co/Kn0sZ1lEhk December 12, 2025
12RP
当たり前過ぎてバズりませんが、睡眠には正しい知識が必要です。
☀️朝には…
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
・午前中に体を動かす（散歩やラジオ体操）
・体内時計をリセットする
🌙夜には…
・入浴は就寝90分前に済ませる
・15時以降のカフェイン、寝酒はNG
・夜中に時計を見ない
・ベッドでスマホを操作しない。
睡眠に悩んでいない人にとっては「当たり前の習慣」も、不眠の人にとっては大変なことかもしれません。
まずは一つからで大丈夫です。ぜひ、取り組んでみましょう💤 December 12, 2025
初対面なのにオールしてラジオ体操に行ったイカれたメンバーのうちの1人
1家に1台はこいつが必要だと思うぐらいおもろい。
話の中心になってくれることが多いので割と盛り上がって非常にたすかる🙏 https://t.co/wLeqyBZhGl December 12, 2025
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