おどろいた。
「気にしすぎ」からくる心の重荷は、
ちょっとしたコツで軽くなります。

本日は「心のしくみ」と
「しなやかに生きるコツ」を解説します。
不安になる、イライラを感じる人にはオススメです。
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本日紹介の本：『つい、「気にしすぎ」てしまう人へ』 ( 三笠書房 )

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◆今この瞬間に集中する◆
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人が心の余裕を失うのは、
意識が過去や未来に飛んでしまうからです。

たとえば恋愛で「もし嫌われたらどうしよう」と
不安になるのは、実際には何も起きていない
未来への心配です。

未来を気にしすぎると“今”を楽しめなくなります。
過去の失敗も“今の自分”とは関係がないです。

「今この瞬間を気分よく生きる」ことが、
心を軽くする第一歩です。

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◆ありのままの自分を大切にする◆
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無理に好かれようとしたり、
相手に合わせすぎたりすると疲弊します。

心地よい人間関係のポイントは次の４つです。

①見ない（無理に関わらない）
②聞かない（不用意に情報を入れない）
③触れない（感情的に巻き込まれない）
④近づかない（距離を取る）

「嫌われたくない」よりも、
「ありのままの自分を受け入れてくれる人」と
関わりましょう。

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◆不安との向き合い方◆
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不安や悩みは「自分が何を大切にしているか」を
教えてくれるセンサーです。

不安を悪いものとせず、
「自分の優先順位を知らせる信号」として
受け取りましょう。

真面目に悩むことが、成長の証でもあります。

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◆まとめ◆
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上記を意識することで
気にしすぎる自分から抜け出し、
心に“余裕”を取り戻せます。 December 12, 2025

自分の力でコントロールできない出来事に対して「なぜ？」と問い続けることは、苦しみを長引かせる原因の一つ
引用：『ゼロからはじめるしなやかマインドの育て方』

人生は思い通りにならないことの連続だ。

周りを見ればみんな楽しそうに笑っているのに、「どうして自分だけこんなに苦しい思いをするのか？」と思ってしまうもの。

でもね、みんな同じなんだ。
みんなそれぞれの苦しみを抱えている。

大切なのは運命を呪って嘆くことではなく、与えられた運命にどう向き合うか。

本書は第２子出産後に大腸がんを告げられ、絶望を経験した真田えみさんが「いかにしてしなやかに生きるか」を語った一冊。

生きづらさを抱えている方ほど読んでほしい。きっと少しだけ楽に生きられるヒントが見つかるから(*ˊᵕˋ*) December 12, 2025

@JY_hrd_market やなじゅんさん、いつもありがとうございます❣️❣️
こちらこそ、やなじゅんさんが新しい環境でお子様と一緒に挑み続けるお姿、しなやかに生きるご様子、とても勇気をいただいております😊✨
Ｘでの豊かな出会いに感謝です🫶
これからもよろしくお願いいたします🙇‍♀️💕 December 12, 2025

『気にしない生き方』ひろゆき｜思ったよりずっとやさしい本だった！

メンタルが強い理由を文章にして表現できている、本当に頭のいい方なんだなというのがわかりました。
しなやかに生きる方法を探している方、おすすめです！

#読書感想文　#読了
https://t.co/v01o9BXEnv December 12, 2025

@M18229688 まさしさん、おはにな☀️
変化を恐れる人が多いけど
受け入れてしなやかに生きる方が楽かも✨
素敵な作品と気付きをありがとうございます💕
今日も楽しい1日を🍀🥰 December 12, 2025

リドラの謎解きチャンネルが好きすぎる私
さっき恋人に振られた直後の現実逃避にも使ったぐらい好きだからね
強くしなやかに生きる〜

私の 2025年の YouTube ハイライトを共有します。あなたも https://t.co/mpxMREFTOb で試してみては？ https://t.co/hFvpCWmpjI December 12, 2025