#パパご飯レシピ 🥗

第9話「ロコモコ」のレシピを大公開🍳

《原作コミックス13巻 第63話》で登場！
ハンバーグ✖️目玉焼きは間違いないですよね😋

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＜ 材料（約4人分）＞
【ハンバーグのタネ】
合いびき肉・・・400g
玉ねぎ　　・・・1/2個
塩　　　　・・・小さじ1/2
パン粉　　・・・20g
牛乳　　　・・・大さじ３
こしょう　・・・少々
ナツメグ　・・・少々

【ソース】
バター　　　　・・・少量
ケチャップ　　・・・大さじ５
ウスターソース・・・大さじ５

白米　・・・2合

卵　　・・・４個

お好みの野菜　・・・適量
（レタスやミニトマトなど）

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〈作り方〉
①白米はあらかじめ炊いておく。
②パン粉に牛乳をかけ、なじませる。
③玉ねぎをみじん切りにして耐熱皿に入れ、
　ラップをかけ電子レンジで３分加熱する。
④合びき肉に塩、こしょう、ナツメグを加え、よくこねる。
　全体が混ざったら、②のパン粉、③の玉ねぎ、卵を1つ加え
　さらによくこねる。
⑤④を４等分にして両手で空気を抜き、楕円形に整形する
⑥熱したフライパンに油をひき、
　⑤で作ったハンバーグのタネを並べ、中火で３分焼く。
　焼き目が付いたらひっくり返し、蓋をして弱火で１０分
　蒸し焼きにする。
⑦ハンバーグを取り出し、そのまま同じフライパンで残った
　肉汁に、バター、ケチャップ、ウスターソースを加え、
　煮詰めてソースを作る。
⑧別のフライパンを温め、油をひく。
　卵を４つ割り入れ、水をひとさじ加え、蓋を閉め、
　蒸し焼きにする。
⑨⑧の目玉焼きが好みに仕上がったら、
　あらかじめ炊いておいたご飯をどんぶりによそい、　
　そのうえにお好みの野菜、ハンバーグ、目玉焼きをのせ、
　⑦で作ったソースをかけたら完成！

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大人も子供も大好きなロコモコ🍽️

＼ぜひ皆さんも作ってみてください／

#松島聡 #白洲迅 #棚橋乃望 #櫻
#猪俣周杜 #伊礼姫奈 #山下リオ #蓮佛美沙子
#timelesz #レシピ #ののさく #パパご飯 #オシドラサタデー December 12, 2025

なんと　あのハンバーグたちは生きていた…

この夏！

最高におバカなアイツらが帰ってくる！！

『バズ料理レシピを勝手にアレンジして目分量で作ったハンバーグ2』！！！！！

入場者特典にはミニトマトが付いてくる！ https://t.co/i56QaTp19S https://t.co/qZhv4jsBg5 December 12, 2025

大蔵村ふるさと納税様（@okura_furusato ）
から大蔵村産完熟ミニトマト満喫セットをいただきました🍅

完熟ミニトマトの甘みがぎゅっと詰まった、
ケチャップ・ナポリタン・アラビアータの贅沢セット！
素材の良さがしっかり感じられて、どれも料理がより本格的に楽しめました😋

#なずなの当選実績 https://t.co/YobH9muHyq December 12, 2025

🇯🇵日経平均 50491.87 -1.05%
ﾌﾟﾗｲﾑ売買代金 5兆4041.48億円
TOPIX 3362.56 -1.05%
日経半導体株指数 12,949.77 -0.45%

日経平均先物 50700 +0.44% (5:15)
✅前週比での各指数の騰落とTOPIX CORE30、TOPIX LARGE70、主要半導体関連株の騰落等を掲載。

12月3日に公開されたWSTSの2025年秋季半導体市場予測によると2025年の世界半導体市場は前年比22.5%増加の見通し。同予測によるとAIデータセンター投資が牽引。
同予測のレポートの数値に基づき、地域別の市場成長率を2019CYから作成し画像に掲載しています。
25年は倭国のみ前年比マイナス成長だが円ベース換算すると前年比6.3%増。25年の想定為替レートは148.0円。26年は147.6円

✅レーザーテック 前週比 +17.83% 12月3日と4日が特に強く、週末5日も反落せず。

東京エレクトロン 前週比 +4.21% 　
3日にTSMC機密情報をめぐり同社の台湾法人が起訴され、とうとうこれが来たのかと思うものの、組織的関与の指摘はなく。賠償額も織り込み済で下落にはつながらず。

ディスコ 前週比　+5.42%　レーザーテックとほぼ同じような週間での動きであったが、上昇率では遠く及ばず。直近では5週連続で下落していた。
レーザーテックとともに保有していたが2日に利確してしまい大幅上昇の恩恵を受けれない痛恨のミス。

✅ロボティクス企業はフィジカルAI分野での提携発表が相次ぎ、米政府による同分野への支援検討も材料視される。
保有は4日約12％のファナックのみですが、5日も-0.37% と堅調で前週比 +18.01%
国際ロボット展では車1台を軽々持ち上げるパフォーマンス目立っていましたが、個人的にはファナックアメリカのミニトマト摘み取りロボットの繊細な動きの方が好ましく映りました。

安川電機　前週比 +18.74%
ナブテスコ 前週比 +10.76%
川崎重工 前週比 +8.23%
THK 前週比 +4.00%
ハーモニックドライブ 前週比 +20.87%
ヒーハイスト前週比 +107.60% S高で引ける。
産業用ベアリングとあるが経常24年から3期赤字…

✅5日後場に入ると日銀利上げに関する報道から銀行株切り返す。楽天銀行は前場から既にプラスで推移で+3.34%
6500付近からのリバウンド基調だが8000を超えれるか…
楽天銀行 前週比 +1.78%

三井住友 前週比 +5.34%
三菱UFJ 前週比 +4.37%

✅個人PF -0.33% 前週比
信用保証金率　163.53% 前週末は115.43%
今週は日経平均で48500 もしくは、金曜まで買いはなしかも…としていたが外れる⇒ 金曜は反落したので買い場だったかもしれないが、日経平均の週間での買い場は12月2日の後場15:15 の49243。
この為半導体製造装置の株を早売りし、週初1日のロスカットを取り戻せず週間でのパフォーマンスは-0.33%に。
救いは倭国株信用ポジションの含み益が前週比+51.68% で終えたこと。利確はできれば年明け以降にしたいがそうはいかないか…
今年は多くの投資家が今年の税金の支払いをこれ以上増やさずに済ましたいが年明けでは何かあっては不安…と29日の約定が膨らむのではなどと妄想。
それまでに相場が崩れないで欲しいものの…？ December 12, 2025

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“種の旅”を通して野菜の一生涯を見せたい
GREEN×EXPO 2027 花・緑出展者の紹介
株式会社グリーンフィールドプロジェクト
＼

2027年3月から開催されるGREEN×EXPO 2027参加メニューの一つ「花・緑出展」は、庭園の作品や植物・装飾・資材などの生産品の展示を通じて、出展者が自らの技術や魅力を世界に発信することを目的としています。

この投稿では、花緑出展に出展する企業・団体・個人の皆さんの活動や思いなどをピックアップしてご紹介します♪

第1回は「株式会社グリーンフィールドプロジェクト」です。
神奈川県厚木市を拠点に、有機の花や野菜の種を販売している同社。海外の有機認証を受けた種子のほか、国内で独自の基準を設けて選び抜いた種子を取り扱っており、倭国の固定種を未来に残していく活動にも力を入れています。

固定種とは、一般に多く流通する1代限りのF1種と異なり、何代にも渡り形状が変わらず固定された品種のことで、地域固有の伝統野菜は、ほとんどが固定種です。園芸や農に携わる方は「GFPサスティナビリティ基準」のマークがついた種のパッケージに見覚えがありませんか？この基準は同社が独自に定めたもので、栽培期間中の化学肥料の不使用、採取後の無化学消毒、遺伝子組換種子の不使用などを定めています。

厚木市の本社社屋は店舗を兼ねており、量販店では見られないような珍しい品種の野菜や花、ハーブの種がずらりと並んでいます。「気軽に野菜を育てる体験をしてほしい」という思いから、屋内で育てられるスプラウトや、ミニトマト、青紫蘇などの栽培キットの開発にも力を入れています。

販売ブースのそばでは、機械を使って、仕入れた種をパッケージする作業が進められていました。2階に上がると種採り中の野菜や試験栽培中のキットがあり、研究所のようにあちこちで“種”の仕事が進められています。

社長の松崎英（ひで）さんは、前職での海外赴任時に環境問題や社会的課題に関心を持ち、農分野、そして有機の種の道に進まれました。2012年に創業した同社で、現在取り扱っている種の種類は、国内外の約350種にのぼります。また、厚木市と長野県辰野町には自社農場が、その他全国7カ所には生産者と連携した委託農場があります。同社では、種採りから販売までを一貫して行うことで、その土地ならではの在来野菜を、現代の気候風土に合わせた形で、未来に残していくことを目指しています。

取材で訪れた厚木市の圃場では、固定種の九条ネギや大浦太ゴボウ、三浦大根、京水菜などが畝に育っていました。これらの野菜は種採りのために、通常の収穫を過ぎてもなお畑で命を過ごします。「食べる場合であれば、芽が出て茎が出て葉が大きくなったら収穫します。しかし、花が咲いて、その先に種ができる。種を採る場合は、植物の最後まで見ていかないといけない」とスタッフの方は大変さとやりがいを語ってくれました。

有機農業を地域ぐるみで進めていく国の施策「オーガニックビレッジ」に認定された長野県辰野町の農場では、町役場と連携し、種から地方の農や食文化に光を当てる取り組みが始まっています。2年後のGREEN×EXPO 2027では、神奈川と長野での在来種の種採りから販売までの“旅”をイメージした展示を考えているそうです。

「種の森のような空間を見せられたら」と松崎さん。「種は食糧の根幹です。食べ物は種からしか始まりません。風土に根差して育ってきた在来種の野菜の味を知ってもらい、種をもう一度見直し、捨て去られているような野菜も復活させていきたい。種を通してライフスタイルを考えていく取り組みをしていきたいですね」。「園芸博が環境の調和と園芸とを一緒に楽しめる場になり、自分も何かやってみようと思える起点になっていくといいですね」と期待を込めていました。

株式会社グリーンフィールドプロジェクトの出展をお楽しみに♪

#withGREENEXPO
#2027年国際園芸博覧会
#greenexpo2027
#株式会社グリーンフィールドプロジェクト December 12, 2025

ミニトマト食べたら口周りベチャになった。
ちっちゃいお口だと超細切りじゃないとこうなっちゃうのね https://t.co/kkELCnToXD December 12, 2025

室内でも秋冬でもゾウさんの背中でもミニトマトは美味しく育ってくれました‼️
どことなくその表情は一人前にトマトを育て上げた貫禄みたいのが見えてきます。
#家庭菜園 #水耕栽培 #ゾウさん栽培 #レジナ https://t.co/u76LjbAxCY December 12, 2025

お早うございます
今10℃ → 12℃
くもり　→10時頃から　風🌀💦

🍁🍂🍂
モーニング頂きます🙏

今日は　ドラッグストアへ🚲💨
消耗品　洗濯洗剤や他ets…
商店街の八百屋🚶‍♀️……
ミニトマト　大葉　さつまいも🍠
買い出しに…🚲💨 https://t.co/zuuA2rvdV9 December 12, 2025

【🔥#朝ごはん🔥】厚切り食パンにピザソースをたっぷり塗り、焼きベーコン、シメジ、ミニトマトをのせて、とろけるチーズをおん。オーブンでこんがり焼けば「ベーコンとキノコのピザトースト」の完成。香ばしいチーズがたまらない美味しさです。😋😋👍 https://t.co/vJrb54YxCO December 12, 2025

え？マジで　家の中で育っているミニトマトをみて思った「条件が整えば、こんなにも成長することができるんだ」

実はこれまでベランダでミニトマトの栽培に何年も調整してきましたが毎年失敗続き。ところが今年は秋から室内で栽培したところ、この時期にしっかり実をつけてくれました。

条件が揃えばしっかり育つ、あれ？　これって自分がメンタルダウンから復帰できたことと同じじゃない？　って感じたんです。

メンタルが落ちたとき、世界は灰色にしか見えなかった。突然色がなくなってしまった世界。そのときは気が付かなかったけど、ほんの少しずつ色を取り戻すため、回復のための条件をやみくもに探していたんだよね。

今、振り返って分かった
メンタルダウン時に不足していたもの４つ

●安心できる環境
→ 否定されない環境、負の心の声に悩まされず・責められず、静かに過ごせる場所

●人とのつながり
→ 孤独を感じていたけど、自分から人を避けていたのも事実、本当はつながりが欲しかった

●希望
→ 「自分はダメだ」と思い込む状態では、未来への希望や意欲は、まったくなかった

●身体的なエネルギー
→ 睡眠不足や食事が喉を通らない、心の回復を妨げることばかりが襲ってくる毎日

回復に向かう時に揃っていた４つの条件

●十分な休養と睡眠
→ 「何もしない時間」はネガティブになりがちだけど、開き直りも大切　いまはこれが精いっぱい

●できるようになることを分かち合う
→ できたことを記録する、褒めてもらう、達成感を積み重ねる　これ今ならＳＮＳでポストするのもいいと思うんだよね

●偏見のない理解者の存在
→ 「甘えじゃない」「あなたのせいじゃない」と言ってくれる人、家族がいてくれたこと、ＳＮＳの友達だってイイんだよね、社会とのつながりもできるからね

●専門的な支援
→ 心療内科・精神科・カウンセリング・自立支援医療制度などの活用は必要。自分が今どんな状態なのか、第三者からの目線ってめっちゃ大切って感じたし、心が軽くなることもあった

ここまで読んでくれたかたへ。読んでくれた方の力になり、少しでも心が軽くなりますように。
そして、また笑える日が、きっと来ますように。 December 12, 2025

本日📮2つ目✨
昨日の夜に作ったぴょん🐰🍱💕🎶

🌼ふりかけご飯🌼
🌼卵焼き🌼
🌼ウインナー🌼
🌼さつまいも🌼
🌼ピーマンの炒め物🌼
🌼つくね冷凍🌼
🌼ミニトマトです😊🌿

12月も一緒に楽しい１ヶ月に
しようぴょん🐰🎶🌈

📮1つ目のリプ返しや♡のお返し
遅れます☘️ https://t.co/U1K3p8F2qe December 12, 2025

朝食用に楽しみにとっておいたセイジアサクラのクロワッサン🥐ふわっふわで最高でした
苺とミニトマトのマリネも美味しく作れた https://t.co/0aURKOQQfS December 12, 2025

昨夜の肴

金目鯛のアクアパッツァ

ちょうど良いサイズの金目鯛に

緑のミニトマトで美味しかった🥂

#おうちごはん https://t.co/yBtPteB5wn December 12, 2025

赤くなったミニトマトを収穫して食べました！

甘酸っぱい…というか酸っぱ甘いけど、ここまで頑張って育ってくれたトマトだと思うと、とても美味しく感じます☺️🍅

５月の連休前に埋めるといいよ～と有識者に教えてもらったので、来年は真夏の収穫目指して春に埋めるぞ！

#ミライトワ
#ソメイティ https://t.co/Y020Ejc3sN https://t.co/dKlaQyFckM December 12, 2025

思わず手が伸びるシリーズ - 38
【ハンバーグ＆ミックスフライ弁当】

お得なお弁当１６品目です。

直火焼ハンバーグにエビフライとカニクリームコロッケ♪

-19でハンバーグ＆エビフライ弁当を出しましたが、目玉焼きがカニクリームコロッケに代わり、価格は398円（以下税別）から450円になりました。

それでも人気メニューが安くて嬉しい😊

味噌汁と自家製浅漬け、ミニトマトを付けて、いただきま～す😆

#ハンバーグ #ミックスフライ #コスパ December 12, 2025

本日📮2つ目✨
今日のお弁当出来たぴょん🐰🍴🍱💕
昨日の夜ご飯も貼り🌃🍚

🌹鰹節ご飯🌹
🌹ゆで卵🌹
🌹肉じゃが🌹
🌹鮭🌹
🌹ミニトマト🌹
🌹チンゲン菜とベーコンの炒め物です🌿

水曜日も無理なく頑張ろう🥹 ☘️
皆さん今日も良き1日を(*´ω`人)~♬🌈✨

1つめの📮の返事のお返し
♡のお返し遅れます⭐️ https://t.co/Pgslo6nCn3 December 12, 2025

12/2夕食
牛丼
ビーフン
天下一品のミニカップラーメン
シラスとミニトマトの冷奴

ミニとはいえカップラーメンは多いと思う今日この頃です🤣
#夕食
#牛丼
#ビーフン
#天下一品ラーメン
#冷奴
#自宅でご飯
#日常垢さんと繫がりたい https://t.co/wEVpwBl6cM December 12, 2025

おはようございます☕️

昨夜のパスタは、
太さ2mmの大台に挑戦してみました🍝
豚こまとミニトマトの簡単ソース、
これ…ごはんに乗せても美味しい気がする🤔

食後は、安定のかぼちゃせんべいで締めました🎃

今日も🍀
#ワインのある暮らし #おうちイタリアン #パスタのある日々 https://t.co/I4Gp5TKqMi December 12, 2025

＃2025東方クリスマス
＃monokuroart
ゆっくり料理動画のサムネ風特別編1
今回は＠akatokiakki225さんの企画でクリスマスディナー用の料理を作りました!!
まずは前菜のコロコロカプレーゼです✨
オリーブオイルとモッツァレラチーズ、ミニトマトの酸味の調和が嬉しい一品でございます(⌒∇⌒) https://t.co/bjn4gnOGCh December 12, 2025

#晩ご飯
#おうちごはん

・大根の漬物
・白飯
・あおさ入り味噌汁
・ひじきと油揚げ
・くま納豆のわら納豆
・アジのひらき
・ねぎちくわ
・ミニトマト

焼き魚と納豆、和を感じます https://t.co/np74ByA9nW December 12, 2025