･ﾟﾟ🌿おはようございます･ﾟﾟ*
　　　
　　　12月　5日 金 曜日

　今日も何かを祈る
見事に　おばあちゃんっ子

心を整える𓂃❁⃘𓈒𓏸∵

そろそろ
私のえっくすさん
整ｯて
頂けないものでしょうか😢

#写真好きな人と繋がりたい　#空　#イマソラ #ｳｫｰｷﾝｸﾞ #おはよう　
　
🚶‍♀️…*⌒♪︎ https://t.co/KsecBSE7F3 December 12, 2025

【金曜日の朝、目覚めたあなたへ】

12/5（金）は《母倉日 ✖︎天一天上✖︎鬼宿日✖︎コールドムーン》の強力開運日💫

「いいね」できた方は、

動けば動くほど守られ、悪いものは離れ、願いが実りやすい、

「浄化」×「成就」×「スタート」の最強クラスの日💫⛩️🐉

「🐉」リプで12月の厄払い完了。

RTで2025年の運命が急展開しますよ🌈

フォローで効果は888倍です🔶

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この機会を逃さないでくださいね💫

🌸先勝 … 午前中が吉。行動を早めるほど幸運をつかめる日✨
🌸母倉日 … 母が子を慈しむように、天があなたを育み、縁を結んでくれる吉日⛩
🌸天一天上 … 天の神々が見守り、障りを浄めて
🌸鬼宿日 … 鬼が外に出ない象徴の日とされ、婚礼以外すべてに吉が巡り、災いを寄せ付けず願い事がまっすぐ進む特別な吉日💫
🌸コールドムーン … 一年の終わりに昇る冷たく澄んだ満月で、余分を手放し心を整える力が強まり、来年の願いを静かに呼び込む月🌕💫 December 12, 2025

健康の知識〘202〙

【ムサシ、ええこというやんか！】

「体を整える者は、心を扱える」

宮本武蔵は戦いの天才だけど、本質は心身統一って言う考え方。

『五輪書』にも、呼吸・姿勢・視線の使い方が繰り返し出てくるからね。

置き換えると、自律神経を整える技術そのものなんだよ。

✰姿勢が乱れると集中が散る。
✰呼吸が浅いと心が揺れる。
✰視線が泳ぐと判断が鈍る。

現代の僕らも同じでさ。

仕事でミスが増える日とか、イライラする日、心が落ち着かない日は

体のフォームが崩れてるだけのことが多いよ。

武蔵流に健康を整えるなら

☻朝に背骨を伸ばす
☻1分だけ深い呼吸
☻視線を遠くに置いて脳を休める

これだけでいい。
心を整えるには
体から整えるのが王道の道。

武蔵さんの言葉に置き換えるなら
「心を以て体を制し
体を以て心を制す」
真理だね∑(°∀°)コレハァ!! December 12, 2025

／
言葉が未来を変える！
双子座満月👫🌕
＼

12月5日午前8時14分、双子座で今年最後の満月を迎えます🌕✨
双子座は「言葉」「伝達」「情報」「学び」「思考」を司り、私たちの心と外の世界をつなぐ「架け橋」のような役割を持っています。
今回の満月は、ただ情報が集まるだけでなく、散らばっていた考えや気持ちが整理され、「本当に伝えたい想い」や「必要なつながり」が浮かび上がってくるタイミングです。

【双子座満月がもたらすテーマ】

キーワードは「言語化」「コミュニケーション」「選択」「関係性の整理」です。
自分の中で曖昧だったことが言葉になったり、抱えていた気持ちに名前がつくことで、心が軽くなるかもしれません。

その一方で、
「伝えたいけど言えなかったこと」
「理解してもらえない寂しさ」
「つながりの不均衡」
が浮上することもあります。

それは、手放すための前段階で、「自分に正直でいたい」という願いが強くなるサインです。

🌕次の新月（12月20日）までの過ごし方のポイン🌑

♦言語化して心を整える
感じていることや考えを、言葉にして外へ出すことで、心が整理されやすい時期です。
ノートに書く、信頼できる人に話す、SNSに軽く吐き出すなど、形は何でも大丈夫です。

♦関係性のアップデート
「この人とは合う」「大切にしたい人は誰か」など、関係の優先順位が自然と見えてきます。
無理に繋がろうとせず、相互に心地よくいられる距離を選んでみてください。

♦知的好奇心を刺激する
双子座は学びや情報との相性が良い星座です。
興味の湧く本や記事を読んだり、新しい知識に触れることで、心の栄養になります。

♦軽やかな選択を
思考が巡りやすい時期でもありますが、「難しく考えないこと」も大切です。
一旦手放してみることで、思いがけない答えが返ってくることもあります。

♦コミュニケーションの質を見直す
言い合いではなく、理解し合う会話を意識すると、関係が優しい形で整います。
伝える勇気と、受け止める姿勢をバランスよく。

今回の双子座満月は、「気持ちを言葉にすることで、心を軽くする満月」です。
誰かに伝えることで、愛が深まったり、誤解が解けたり、思いもよらないつながりが生まれるかもしれません。
自分の中にある本音を優しく拾い上げてあげてくださいね。
言葉は未来を創ります。その力を信じながら、少しずつ心を整えていきましょう✨

＼フォロワー様限定／
この投稿に「いいね」＆満月とリプすると、「各星座の双子座満月のテーマ」を、あなたにしか見えないシークレットリプライでお伝えします😊 December 12, 2025

純ちゃんおはよう🌱
大好きな純ちゃんの声で心を整える
いつも本当にありがとう🫶
今日も純ちゃんと大切な人が
健康で充実した1日を過ごせますように🍀

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜 #KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQLQD

#JO1 @official_jo1 https://t.co/Z6J80xFq1G December 12, 2025

ええええ？🤣
長谷部の心を整える？？？
その当時私もめちゃサッカーハマってて
長谷部好きで買って読んでた🤣⚽️ https://t.co/9ZACd8w22A December 12, 2025

と思ったらまさかの大夢も
長谷部の心を整えるの話してるよ🤣🤣🤣
たじろむすごいな🤣💚🩵
その当時めちゃ愛読してたから嬉しいよ🤣 https://t.co/kKj7jnQ5LH December 12, 2025

おはようございます😊
落ち込む前に、“好きな音楽”で心を整える
→ 音は最速のセラピーです。 December 12, 2025

心を整える朝🌤️ 幸せそうなあなたを見て、泣きそうになった🌸 https://t.co/0RVsXxBMz6 December 12, 2025

【重力に逆らう姿勢が不調と体型崩れの原因です】

無意識に「姿勢を良くしよう」として
背中や肩に力を入れていませんか？

その姿勢こそが、
脚が太くなる・肩や首が凝る・膝や腰が痛む・疲れが取れないといった悩みの根本原因です。

【姿勢は意識では変わりません】

無理に胸を張る必要はありません。
正しく整えば、上体は自然と起き上がるようになります。

ポイントは、
・胴体の癒着を取る
・腸腰筋と背骨の柔軟性を高めること

これだけで、姿勢は驚くほどラクに変わります。

【ただ、それだけのことです】

ムダな力を抜き、重心を整えることで
体は本来の「軽さ」と「美しさ」を取り戻します。

今の不調や体型の悩み、
実は、がんばっている姿勢が原因かもしれません。

「姿勢＝意識」だと思っていた方にこそ、
ぜひ知ってほしい内容です。

詳細はこちら👇
https://t.co/g7oYpKQ9Kq

#不調 December 12, 2025

朝の台所で、娘の寝顔を眺めながら、今日も一日が始まると感じる瞬間。小さな不安もあるけれど、それは新しい一歩のサインかもしれませんね。心を軽くして、ゆっくり進んでいきましょう🌿

「▼NOTEはこちら https://t.co/57PL7W30I0」

#心を整える,#小さな一歩,#暮らしのヒント December 12, 2025

🌱 日常に活かす3ステップ

1. 一日の初めに御言葉を一節読む
　旅のスタートに地図を開くように、心を整える習慣をつくる。

2. 迷いや悩みがあるとき、御言葉の基準に照らしてみる
　自分の感情だけで判断せず、「聖書は何と言っているか？」と立ち止まる。 December 12, 2025

幸福感が花開く。
シグネチャーフレグランス、誕生。
 
その澄んだ色が、
そっと周りを照らすように。
そのやわらかな香りが、
喜びを包み込むように。

“花の本質”を追い求めてきた
フローラノーティスの想いを体現する香り。

自身の内面と向き合い、
心を整えるひとときをお楽しみください。 https://t.co/2mRaPHFxwd December 12, 2025

写ればいいなら、スマホでいい。
でも僕たちは「写す」だけじゃなく、
“撮る時間”そのものを楽しみたい。
シャッターの音、
ファインダーを覗く瞬間、
手に馴染む重み。
その“気持ちよさ”が、
結果として写真を変える。
好きなカメラで撮ることは、
自分の心を整えることでもあるんです。
あなたのお気に入りのカメラは何ですか。 December 12, 2025

祈ることに慣れてるような呼吸を整え心を整えるその佇まいがほんと素敵♡
半年で6作品ご祈祷と撮影の毎日は倭国一厳しい永平寺の雲水(修行僧)のよう
誰を幸せにするか考えて仕事する人
たった数行の向こうにある亀梨くんの想いに感謝しつつ愛おしさはより募る
#亀梨和也オフィシャルアプリ
#亀梨和也 https://t.co/UeyvdMeSdb December 12, 2025

「この人と一緒にいると安心する」──そう思ってもらえる人って、
実は“自分のケア”がちゃんとできてる人です。

昔の僕は、「人に優しくしたい」と思う一方で、
気を使いすぎて疲れてばかりでした。

でも今は、
ムリなく自然体で人と関われるようになってきました。

きっかけは、習慣と仕組みを見直したこと。

優しさを枯らさずに届けるには、
まず自分の心を整えることがいちばん大切なんですよね。

強迫性障害を経験し、
15回の転職を経て、
障害者施設の利用者から職員になった僕だからこそ──

「人生、何度でもやり直せるし、やり直し方にも優しさがあっていい」と、
今は心から思えています。

そんな“再起動のヒント”を、僕のアカウントで発信しています。
良かったら、他の投稿も覗いてみてくださいね▶︎@zen_LifeHack December 12, 2025

おはようございます☀️
朝は心を整える大切な時間ですね。
無理のないリズムで、穏やかな1日を過ごせますように。みなさんに優しい時間が訪れますように。 December 12, 2025