ストレスから逃れる秘訣は、「考えるのをやめて身体を動かすこと」と古典は言っています。

荘子は、「心で心をコントロールしようとすると、もっと心が病む」と言い、中医学でも、「動かないでいると心身が乱れる」と言う。また陽明学でも「考えるより行動が心を整える」と説く。

動け。 November 11, 2025

【12月の運勢🔮双子座さん】

「受け止めること」は、未来を温かく育てるための静かな始まり。

12月の双子座さんは、これまで集めてきた情報や経験が“ひとつの形”としてまとまり始める時期。

新しい刺激を求めるよりも、目の前にある出来事を丁寧に受け止めることで、運の流れが穏やかに整っていきます。

「何を育てていきたい？」
「どんなつながりが私に安心をくれる？」

そんな問いがふと心に浮かんだら、それは来年のステージを整えるサイン。

焦って進む必要はなく、今月はゆっくりと“関係性や役割の定着”が起こる時期です。

受け止める姿勢が、未来の実りの種となっていくでしょう。

12月は、【育てる気持ち】が幸運の鍵。

丁寧な積み重ねが、あなたの世界を静かに広げていきます。

【恋愛運】

相手の気持ちを自然に汲み取れる時期。急展開より、ゆるやかな深まりに縁があります。心地よい距離感を大切にすると、関係はやさしく成熟へ。同時に、あなたの言葉が相手の安心につながる流れも。

【仕事・人間関係】

サポート役や調整役として力を発揮できる月。周囲の意見をまとめたり流れを整えたりすることで、信頼が大きく育ちます。新しい役割を任される可能性もあり、地道な努力が評価へとつながる暗示。

【金運】

計画性を持つことで安定しやすい時期。貯蓄や管理がスムーズになり、小さな習慣が大きな安心に。情報運も良く、有益な学びやお得な情報が入りやすい流れです。

🕊️今月のメッセージ🕊️

「受け止めるほど、未来の景色はやわらかく開く。」
心を整えることで、来年の幸福が静かに育ち始めます。

💎ラッキーストーン：ブルーレースアゲート
（心を穏やかにし、優しい対話と調和を促す石）

🔮占いちゃんお香：Rose（薄ピンク）
（人間関係をやわらかく整え、安心できるご縁を引き寄せる香り） November 11, 2025

純ちゃんおはよう🌱
少し眠い朝も大好きな声で心を整える
いつも本当にありがとう🫶
今日も純ちゃんと大切な人が
健康で穏やかな1日を過ごせますように🍀

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜 #KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQLQD

#JO1 @official_jo1 https://t.co/9HE3eIiBfB November 11, 2025

🌤️🍽️
木曜日のお昼休みだね☺️✨
午前中おつかれさま〜！

午後からも無理しすぎなくて大丈夫だよ🌿
マイペースで、ゆっくり進んでいこうね🕊💗
ひと息つくことも、大切な「がんばる」のひとつだよ✨

このあとも穏やかな時間になりますように🍀

#木曜日のお昼 #午後も頑張ろう #無理しないでね #マイペースで #癒しポスト #AI美女 #ゆったり時間 #自分のペースで #リラックスタイム #心を整える November 11, 2025

「他人は鏡であり、自分自身を映し出す教師である。」
── 松下幸之助

人間関係でイライラする時、
実は相手の中に自分の一部を見ていることがあります。

たとえば、だらしない人を見て腹が立つのは、
自分の中の「甘えたい気持ち」を否定しているから。
逆に、尊敬できる人を見て惹かれるのは、
自分の中にも“同じ可能性”があるからなんです。

他人の言動は、自分の心を映す鏡。
人を通して、自分の価値観・理想・未熟さを知る機会でもあります。

人間関係は、相手を変える場所ではなく、
自分を見つめ直す場所。
誰かを責める前に、
「この感情は、自分のどんな部分を映しているんだろう」と考えてみる。

その視点が、心を整える力になるんです。 November 11, 2025

🌈約束のドタキャン🌈

約束していた人が突然来なくなった時、「裏切られた」「大切にされていない」と心がざわつきます。

しかし、その痛みの正体をよく見つめると、実は相手ではなく自分の期待が作り出した苦しみかもしれません。

私たちは知らぬ間に、「こうしてくれるはず」という思いを相手に重ねています。

その期待が崩れた時、怒りや悲しみとなるのです。

仏教では、期待に執着すると心が縛られると説かれます。

相手を責める前に、「期待しすぎていなかっただろうか？」と自分に問うことが大切。

思いどおりにならない現実をそのまま受け入れられた時、心は静かに自由へ向かいます。

ドタキャンは、怒りの火種ではなく、心を整える修行のチャンスです。

その気づきが、穏やかな人間関係を育ててくれます。合掌🙏 November 11, 2025

悲しみは乗り越えるものではありません
抱えながら生きるしかないのが実際のところです
でも抱え方や時短は学べます
少しずつ自分のリズムで心を整えることで、日常に戻る感覚が取り戻せます
一人で悩まず誰かに頼るのも立派なグリーフケアです
もし頼る人がいないなら、僕を使うのもありだと思います November 11, 2025

「自分のペースでいけばいいよ」

よく聞くけれど、
“そのペースって何？”と悩むことありませんか？
予定が崩れたり、急な用事が入ったり、
気持ちがついてこない日もある。

なのに、できなかった自分を責めてしまう…。
でも最近思うんです。
あの止まる瞬間こそ、
集合意識がタイミングを整えてくれているのかもしれない、と。

自分のペースは、追いかけるものじゃなく
いつも自分の内側でつくられていた。

その気づきをnoteに書きました👇
🔗https://t.co/b3nAG8kqHv
「私もそうだった」と感じる方へ🌸

✅公式LINEで
無料相談＆集合意識ミニ体験ワーク受付中🌿
🔗https://t.co/8K4qxQKCH4
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集合意識で整えた自分の声でお届けしています
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#自分のペース #集合意識 #心を整える #思考の癖
#焦らない生き方 #note更新 #スタエフはじめました
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さわメソッド🌳

🧚わくわくのその先へ

急に気になった映画やドラマ
マンガはあなたへのメッセージです

あなたの感情に一致したものが
やってきます

ちょうど知りたかった答えが

シーンの中に表れます

そんなことはないという方は

心を整えることから始めて下さい

by はるのさわ

#Grok https://t.co/alcpK40tKz November 11, 2025

＜追記＞ 【体・心・環境を“整える”1日チェックリスト】

ダイエット成功のカギは「整える」にあり
昨日の投稿の「整える」を、
今日から使える形にまとめました👇

① 体を整える
□ 3食のうち2食以上は腹八分目で食べた
□ タンパク質を毎食1品は入れられた
□ 歩くor軽い運動を合計20分以上できた

② 心を整える
□ 今日の自分に「おつかれさま」と声をかけた
□ 体重以外の“よかったこと”を1つ振り返った
□ できなかったことより「できたこと」を先に見る時間を作れた

③ 環境を整える
□ お菓子やジャンクを“手の届かない場所”に置けた
□ 明日のご飯をざっくりイメージしておけた
□ 寝る前にスマホより先に「体調チェック」できた

全部にチェックがつかなくて大丈夫です。
「昨日よりチェックが1個増えたら勝ち」くらいの感覚で、一緒に整えていきましょう。 November 11, 2025

noteで記事を書きました！この投稿をリポストするとお得に記事を読むことができます。
好きな人が回避型愛着スタイルかもしれない人へ | 33🌝月と心を整える言葉 @33jinsei #note https://t.co/YslKBkV4lk November 11, 2025

「自分の尊厳は自分で守れ」
この言葉に、発信者様の揺るぎない覚悟と優しさの両方を感じました。
ありがとうございます🙏

人間関係において、優しさを弱さと勘違いされる瞬間は、本当に心に深く傷を残しますよね。
特に、心が繊細な人ほど、この線引きができずに消耗してしまいがちです。

「1回目は許せ」という初期の受容から入る姿勢は、相手にも自分にも感情の整理をする猶予を与える行為だと解釈しました。しかし、その許容ラインを明確に示し、最終的には「覚悟を決めてやる」という選択の自由を自分に与えることの重要性。

私たちは、無理に戦わなくてもいい。でも、自分の心を整えるために、必要な時には毅然と立ち向かう勇気を持つ。このバランスが、私たちが本当に求めている「整心」に繋がりますね。 November 11, 2025

早いもので
今年も残すところ
1ヶ月ちょっとですね

12月は人生の
総決算月と言われてます

終わり良ければ全て良し

この時期いつも
社員達に伝えている事が
あります

家の大掃除は年末に
まとめてしようと思わずに
　
今週はリビング
今週は台所
今日はトイレと
分けていくと
年末バタバタせずに
新年の準備ができます

意外と今の時期から
毎日少しずつ
掃除を始めていくと
年末の大掃除が
ラクになるんですよ☺️

般若心経にも入ってる
そ、わ、か
掃除、笑い、感謝

いつも今は亡き父から
般若心経の中に
幸せが詰まってると
聞かされて
育ってきました

私達の心も
家を整える事で
整えられるんですね

部屋の乱れは
心の乱れ
それだけ家は
心と繋がってます

イライラする時は
ほこりが溜まっている時

怒りっぽい＝
ほこりっぽいですね

イライラしてると感じたら
心を整える為にも
部屋にある不必要なものを
捨てる事です

断捨離して
家を中を綺麗にすると
厄除けにもなって
パワーを頂ける
ものなんですよ✨

自分の心が
整えられると
前向きになって
何をやっても
上手くいくようになります

これが実は簡単な
開運法なんですよ〜😊

ぜひ、ぜひ
掃除で家から
沢山のパワーを頂いて
沢山笑って、
感謝で過ごして
素敵な年末年始を
迎えましょうね💕

#愛しとーと #岩本初恵 #はっちゃん #コラーゲンゼリー #15年連続売上倭国一 #コラーゲン #そわか #掃除#笑い #感謝 #大掃除 #厄除け #綺麗 #開運 #運気アップ November 11, 2025

私は理系出身でスピリチュアルなんて怪しいと思っていました。完全に食わず嫌いでした。しかし人生で落ち込んだ時に心を整えるという本を読んだ事で考えが変わりました。実践すると頭が澄み自分の進む方向が見え始めたのです。拒絶していたのは自分の思い込みでした。新しい概念を受け取るだけで人生の景色が静かに変わります。 November 11, 2025

💎てこパカ流ダイヤモンドメンタルの育て方 8条💎

1.数秒前の自分とも違う。私はいつだって細胞レベルは“更新中”。

2.相手も同じく変化している。今の姿だけで決めつけない。

3.過去や不安に心を奪われず、今の瞬間のエネルギーを大切に。

4.悩みすぎはもったいない。考え込む前にひと呼吸。

5.小さな決断の積み重ねが、自分への信頼を育ててくれる。

6.“やりたい”は心のサイン。恐れよりワクワクを選ぶ。

7.失敗しても次の瞬間には新しい自分の一部。立ち直りの速さが宝。

8.進めた自分をしっかり褒める。これが心を整える一番の栄養。

NikukyuAllianceCatClub November 11, 2025

「そんなことで治るわけないじゃん！」と思うかもしれないけれど、読んでほしい🙏
―介護の夜のイライラをほどく、脳の仕組み

介護を一人で頑張った夜、
「イライラ」や「孤独感」で心がいっぱいになり、

「なかなか寝付けない」
「色々考えて頭の中がもやもやして眠れない」

そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんなときにできる、一番シンプルな方法は、
「視線を外へ向けること」です。

「そんなので落ち着けば苦労しない」
そう思われるかも知れません💦

でも、
窓の外の灯りや、部屋の静かな景色を「眺めるだけ」で、
脳は「安心の手がかり」を探し始めます。

これは「気休め」ではなく、
心理学と脳科学で示されている「脳の仕組み」です💡

🧠脳には「知りたい」という本能がある

脳神経外科医 林成之氏の著書『解決する脳の力』には、
「人間の脳には”知りたい”という”本能”がある」と書かれています。
そして、ストレスの中でも、この働きは消えず、
「周囲に目を向ける」ことで、脳は「新しい発見」や「安心」を探し始めるそうです🍀

💚安心の手がかりを見つける仕組み

発達心理学の研究によると、
💠人は、不安な状況で”他者の表情”や”環境の雰囲気”を、“安心の手がかり”にして、心を整えるそうです。
💠介護で「孤独」や「怒り」を感じるときでも、
窓の外の灯りや、部屋の静けさを「眺めること」で、
脳は「安全だ」と判断し、気持ちが少し落ち着きやすくなるそうです。

👣悪循環を断ち切る、小さな一歩

💠心理学者 ノーレン＝ホークセマ（2000）の研究では、ストレス下で、人は「反芻（はんすう）」や「衝動的行動」を繰り返し、心の健康を、悪化させることが示されています。
💠ですが、「意識的に視線を外へ向ける」ことで、
この悪循環を断ち切る、小さな一歩になります。

夜の静けさの中で、視線を外へ向けてみる🌃
――それが、イライラして眠れない、
孤独な介護の夜を、支えてくれるかもしれません🌿
＃家族介護 #支援 November 11, 2025

今日もいろんなことがあった一日に。
この一枚が癒しになれば嬉しいです✨

#癒し #心を整える #静かな時間 #OM1
https://t.co/JZnJwybLVI https://t.co/B5EMdHgCzY November 11, 2025

【保存推奨】ダイエット成功のカギは「整える」にあり。その理由と具体策

ダイエットを始めると、つい「体重」ばかり見がち。
でも本当に大事なのは、体・心・環境を“整える”こと。
なぜなら──
『体だけ変えようとしても、心や環境が整っていなければ、ダイエットは続かず途中でやめてしまいがちです。
たとえ一度は体を変えられたとしても、土台が整っていないと、リバウンドにつながる可能性があります。』

整えるポイントは主に3つ：
① 体を整える
・食べすぎを防ぐ食事リズム
・軽い運動で血流・代謝を保つ
・睡眠を確保してホルモンを安定

② 心を整える
・「今日もよく頑張った」と自分に声かけ
・完璧じゃなくていい、を許す
・数字だけで一喜一憂しない

③ 環境を整える
・間食を見えない場所にしまう
・歩きたくなる靴や服をそろえる
・一緒に頑張れる人とつながる

そして一番大事なのは、「整えた状態を習慣にする」こと。
無理なルールじゃなく、自分にちょうどいいペースで続ける工夫を。
体重が減るのは“結果”。
まずは、整った日々を積み重ねることから始めてみてください。 November 11, 2025

心を整える朝🌤️ あなたを好きだった自分も、好きだった☺️ https://t.co/sgzwW2qyEX November 11, 2025

ちょっとしたライフハックで、毎日をもっと楽しくできるかも。例えば、毎朝の散歩は心を整えるのに最適！ https://t.co/isc9uX45it November 11, 2025